醫(yī)療知識(shí)手冊(cè)(初定)

（醫(yī)療知識(shí)）醫(yī)療知識(shí)手冊(cè)(初定)目錄Office常見(jiàn)病癥2Office常見(jiàn)病癥的危害8Office常見(jiàn)病癥防治14名醫(yī)口述30臨床調(diào)查表明，長(zhǎng)期坐辦公室的人員容易罹患多種職業(yè)病，有人將之稱(chēng)作“與工作有關(guān)的疾病。為此，專(zhuān)家們對(duì)辦公室工作人員易患的常見(jiàn)病癥進(jìn)行了歸納，并提出有針對(duì)性的建議。病頸椎病的根源是頸椎間盤(pán)退行性病變后，椎間盤(pán)松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃痪枚弥?，?shì)必在成年之后過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤(pán)退行性病變，導(dǎo)致頸椎病。頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，從而出現(xiàn)的一系列功能障礙的臨床綜合癥。一般表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種癥狀和體征的綜合征。2.腰椎病長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、使用電腦，使人長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，肌肉韌帶疲勞，也會(huì)加速腰椎疾病的發(fā)生。“鼠標(biāo)手”是腰椎疾病的先兆。“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“腕管綜合征”，是一種因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而形成的職業(yè)病。每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷?！笆髽?biāo)手”只是局部癥狀，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療，將可能遷延成慢性炎癥，繼發(fā)引發(fā)腰椎間盤(pán)突出等一系列腰椎綜合癥。醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類(lèi)風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。3.肩周炎資料顯示，很多肩周炎患者雖然不是體力勞動(dòng)者，但所從事的工作均需要頻繁活動(dòng)肩臂，同時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間固定于某一種姿勢(shì)，尤其這種姿勢(shì)大部分是上臂輕度外展、內(nèi)旋。雖然耗力不大，但其固定姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，久而久之，勢(shì)必導(dǎo)致肩臂某些組織的慢性疲勞損傷，發(fā)生退行性病變，最終導(dǎo)致肩周炎的產(chǎn)生。近年來(lái)，肩周炎發(fā)病正呈年輕化的趨勢(shì)。一些年輕人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，肩關(guān)節(jié)缺乏必要的活動(dòng)，使其功能逐漸減退，肩關(guān)節(jié)囊與肩關(guān)節(jié)也易發(fā)生粘連，并進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)自如的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)，如果關(guān)節(jié)受涼或者受其他外傷和勞損的刺激也會(huì)引發(fā)肩周炎。肩周炎的醫(yī)學(xué)定義為肩部關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷、退變而引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的一種慢性無(wú)菌性炎癥。肩周炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，其中疼痛是肩周炎最突出的癥狀。肩周炎又稱(chēng)肩凝癥。4.尾骨受傷你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安？請(qǐng)別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周?chē)能浗M織等。長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。5.肌肉酸痛人體內(nèi)的億萬(wàn)細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來(lái)完成其新陳代謝功能，久坐可能導(dǎo)致體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。很多人都認(rèn)為頸椎病雖然難以治愈，但卻不會(huì)致人死亡，是可治可不治的病癥。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。頸椎病能引起頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病。無(wú)謂地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴(yán)重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱(chēng)為“頸性高血壓”。很多心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血而致死致殘，只了解高血壓的危害，不知病在其根，很多患者臨終都未能意識(shí)到自己死于頸椎病，而不是高血壓。因?yàn)閺拇竽X出來(lái)的神經(jīng)都要首先經(jīng)過(guò)頸椎到達(dá)全身，頭部和上肢的血液供應(yīng)也需要經(jīng)過(guò)頸椎，所以，由頸椎病引起的臨床癥狀十分復(fù)雜。比較輕的頸椎病，僅僅出現(xiàn)頸、項(xiàng)、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛。如果影響到通往上肢的神經(jīng)，可能出現(xiàn)頸項(xiàng)部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木等癥狀。如果影響到通往頭部的神經(jīng)、血管，可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清癥狀。如果影響到頸椎內(nèi)部的脊髓，會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙等癥狀。如果影響到頸部的交感神經(jīng)，可能出現(xiàn)心慌、胸悶、胃脹、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發(fā)冷、煩躁、面部發(fā)熱、耳鳴、視力減退、眼睛發(fā)脹、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、雙上肢及頭面部血管痙攣或擴(kuò)張等癥狀。據(jù)美國(guó)骨傷病學(xué)會(huì)調(diào)查，1995年以來(lái),因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人僅次于腦血管病,名列第二位。輕度頸椎病、腰椎病患者在出現(xiàn)頸肩疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀后,由于治療不積極，或工作、生活習(xí)慣無(wú)法改變，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、手臂竄麻痛、腰部鈍痛、酸痛、痙攣性劇痛、行走困難、腰部活動(dòng)受限、下肢放射性疼痛等中度癥狀；大多數(shù)中度患者三年至五年內(nèi)發(fā)展成眩暈、四肢無(wú)力、視力下降、耳鳴等重度程度；嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)高位截癱、大小便失禁、失聰、失明等。頸椎病、腰椎病可誘發(fā)多種疾病,由于頸椎病、腰椎病所侵害的部位可涉及周?chē)募顾?、神?jīng)、血管等多種重要組織，因此頸椎病、腰椎病除固有輕、中、重度癥狀外，還可誘發(fā)多種特異性表現(xiàn)。如頸交感神經(jīng)受刺激損傷會(huì)出現(xiàn)胃腸功能異常，表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐、便稀或便秘等，很容易與淺表性等各種胃炎、胃潰瘍混淆。又如第四頸椎壓迫神經(jīng)根，會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、冠脈供血不足、心絞痛等癥狀，若以抗心臟病藥治療能暫時(shí)緩解癥狀，但極易被誤診。另外，頸椎病還可能引起呼吸或吞咽困難、惡寒發(fā)熱、血壓異常等許多似乎與頸椎病無(wú)關(guān)的癥狀。有時(shí)腎病與腰椎病也?；煜Ｈ欢?，由于人們20世紀(jì)80年代以前對(duì)頸椎病、腰椎病危害的認(rèn)識(shí)不足，這一疾病的治療往往僅采用一些物理療法，如牽引等；但實(shí)際上這只是拉大了椎間隙，并未對(duì)頸椎、腰椎發(fā)病部位有效治療，直到患者牽引無(wú)法起作用時(shí)為止。疾病發(fā)展到這一步，雖不致死但可能導(dǎo)致高位截癱、大小便失禁等可怕后果。對(duì)于肩周炎的知識(shí)，多數(shù)人都了解得較少。肩周炎多為單側(cè)發(fā)病，左側(cè)較右側(cè)多見(jiàn)，少數(shù)病人出現(xiàn)雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。好發(fā)肩周炎的年齡與肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生嚴(yán)重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經(jīng)有局部外傷史、受寒史、偏癱史可能導(dǎo)致發(fā)病，也有可能無(wú)任何誘因而發(fā)病。主要的癥狀為肩關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無(wú)力、活動(dòng)障礙。疼痛為最明顯的癥狀，疼痛的程度及性質(zhì)有較大的差異，或?yàn)殁g痛，或?yàn)榈陡顦樱谐志眯?，夜間疼痛加重，甚至痛醒，影響睡眠。這種疼痛可引起持續(xù)性肌肉痙攣，肌肉痙攣有的很輕，有的很重，疼痛與肌肉痙攣可局限在肩關(guān)節(jié)，也可以向上放射至后頭部，向下可達(dá)腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部，也有的放射到三頭肌。放射到三角肌、二頭肌直達(dá)前臂的橈側(cè)肩周炎壓痛點(diǎn)范圍廣泛，因病期不同壓痛點(diǎn)部位和壓痛程度也不一致。病癥主要影響如下：1)發(fā)病時(shí)無(wú)法正常工作，生活受影響，并且會(huì)長(zhǎng)期壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)受損、手部麻木。2)長(zhǎng)期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴(yán)重者引起肌肉萎縮。3)由于關(guān)節(jié)周?chē)鷱V泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬，形成“凍結(jié)肩”。頸椎病癥狀：頸椎病癥狀錯(cuò)綜復(fù)雜，主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)患者會(huì)眩暈、摔倒，或一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常，嚴(yán)重者雙下肢活動(dòng)受影響，甚至截癱。具體來(lái)說(shuō)，病人會(huì)有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物偶爾會(huì)不自覺(jué)落下等表現(xiàn)；有些病人出現(xiàn)下肢僵凝，不聽(tīng)使喚，或下肢綿軟，如在棉花上行走等表現(xiàn)；另一些病人甚至可能有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺(jué)；更有少數(shù)病人出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙癥狀，甚至四肢癱瘓。當(dāng)然不是所有的表現(xiàn)都會(huì)在每一個(gè)頸椎病患者身上表現(xiàn)出來(lái)，多數(shù)患者僅表現(xiàn)出部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長(zhǎng)。頸椎病治療方法大公開(kāi)：1.頸椎牽引療法：對(duì)頸椎病應(yīng)用較為廣泛的一種治療方法。此療法適用于各型頸椎病，對(duì)早期病例更為有效。對(duì)病期較久的脊髓型頸椎病進(jìn)行頸牽引，有時(shí)可使癥狀加重，故應(yīng)用時(shí)應(yīng)慎重。2.頸椎病的理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用，也是較為有效和常用的治療方法。3.頸椎病的按摩、推拿療法：對(duì)頸椎病是一種較為有效有治療措施。4.頸椎病的藥物治療：藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對(duì)癥治療作用。5.醫(yī)療體育：頸椎病患者的全身各部分肌肉可能由于神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或廢用等原因而發(fā)生明顯肌肉萎縮，并引起肌肉勞損和肌肉筋膜類(lèi)等癥狀。頸椎周?chē)P(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織也可能因?yàn)檠仔苑磻?yīng)、缺少活動(dòng)等發(fā)生粘連、顯得僵硬，因而應(yīng)鼓勵(lì)病人積極進(jìn)行醫(yī)療體育鍛煉。6.磁療：經(jīng)絡(luò)磁場(chǎng)療法是用磁場(chǎng)作為經(jīng)絡(luò)穴絡(luò)一種刺激能，治療某些疾病的方法。可對(duì)頸椎病伴有肌肉勞損，肌肉筋膜炎的病例和少數(shù)神經(jīng)根型頸椎病疼痛較明顯的病例進(jìn)行治療，其在減輕疼痛方面確有一定效果。7.針灸：是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)。對(duì)頸椎病的治療可取得明顯療效，而且設(shè)備簡(jiǎn)單，易行。8.泥療：是將具有醫(yī)療作用的泥類(lèi)，加熱37~43左右，進(jìn)行全身泥療或頸、肩、背局部泥療，每日或隔日一次。結(jié)束時(shí)要用溫水沖洗，臥床休息30~40分鐘。9.蠟療：是將加熱后的石蠟敷貼于患處，使局部組織受熱、血管擴(kuò)張，循環(huán)加快，細(xì)胞通透性增加，由于熱能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，故有利于深部組織水腫消散、消炎、鎮(zhèn)痛。此法簡(jiǎn)便易行，家庭亦可采用。10.休息：頸椎間盤(pán)突出癥及各種頸椎病的急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者，要適當(dāng)注意休息。病情嚴(yán)重者宜臥床休息二至三周。待急性期癥狀基本緩解以后，患者可在圍領(lǐng)保護(hù)下逐漸離床活動(dòng)，并積極進(jìn)行項(xiàng)背肌的功能鍛煉。辦公室常見(jiàn)腰部疾病主要癥狀：最近晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)不會(huì)覺(jué)得背部疼痛明顯？或者在辦公室久坐覺(jué)得腰部很疼，很累？如果有這種癥狀的話(huà)，可能你就是患上了腰肌勞損。應(yīng)該堅(jiān)持做腰部鍛煉．可能大多辦公室工作者都是年輕人，所以就也沒(méi)有太在意，但是如果你有以上癥狀就真的應(yīng)該注意了。辦公室腰部疾病的癥狀相當(dāng)復(fù)雜，病情表現(xiàn)也各有不同，以下幾種情況比較常見(jiàn)：腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開(kāi)始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加??；腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感；早晨起床時(shí)腰痛加重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛；疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重；彎腰工作常覺(jué)困難，彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇；按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，且反復(fù)發(fā)作。辦公室常見(jiàn)腰部疾病治療方法大公開(kāi)：目前無(wú)特效的治療措施，根治比較困難，且易復(fù)發(fā)。因此，腰肌勞損治療應(yīng)以綜合療法、行為治療為重心，充分調(diào)動(dòng)患者的主動(dòng)性方能取得最好的效果。1.藥物治療：藥物治療能夠緩解癥狀和痛苦。2.理療：現(xiàn)有的理療方法是熱療、紅外線(xiàn)、臘療、超聲波、激光局部照射等。3.按摩：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促使腰部血液循環(huán)。避免勞累，矯正不良姿勢(shì)，站立時(shí)收腹挺胸。睡覺(jué)最好使用硬板床，避免受涼濕冷。進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)記住使用寬腰帶保護(hù)，體力勞動(dòng)崗位須更換一下工種。腰肌勞損的治療根本，在于持之以恒的康復(fù)鍛煉。肩周炎癥狀：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)∪狻⒓‰?、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。其病變特點(diǎn)是“廣泛”，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱(chēng)是肩關(guān)節(jié)周?chē)?，其主要癥狀有：1.肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳赡艹霈F(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。2.肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。3.怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不能吹風(fēng)。4.壓痛：大多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到有明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。肩周炎治療方法大公開(kāi)：肩周炎是種常見(jiàn)的骨科疾病，嚴(yán)重影響人們的身體健康。其實(shí)患者在治療肩周炎的時(shí)候還是有很多選擇的。對(duì)于治療肩周炎，專(zhuān)家提醒廣大肩周炎患者對(duì)于不同性質(zhì)的肩周炎，在選擇治療方法時(shí)也是不相同的，要因人而異。常用的肩周炎治療方法如下：1.口服消炎止痛藥物，如消炎痛、布洛芬、炎痛靜、去痛片等。2.局部封閉療法，進(jìn)行痛點(diǎn)封閉，每周封閉1~2次，4次為1個(gè)療程。3.物理治療，如濕熱敷、蠟療、超聲波等。4.推拿、針灸或穴位注射。5.外用活血止痛的藥膏或舒筋活血的藥水。6.經(jīng)常佩戴用中藥制成的護(hù)肩。頸肩腰病癥防治早知道：頸肩腰病癥的發(fā)病率極高，且呈低齡化趨勢(shì)。事實(shí)上，頸肩腰病癥很難徹底治愈，多數(shù)只能暫時(shí)緩解或控制癥狀。顯然，要遠(yuǎn)離頸肩腰疾病，其主動(dòng)權(quán)不在醫(yī)生手里，而在自己手中，即預(yù)防為先。其主要預(yù)防措施如下：1.避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，如操作電腦、打牌、麻將等，同一姿勢(shì)持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘謝謝閱讀的頭部和腰部放松運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下緊張的肌肉和神經(jīng)。2.糾正不良姿勢(shì)：坐：不宜久坐，不宜坐在軟沙發(fā)；應(yīng)坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翹二郎腿，不能盤(pán)腿，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫(xiě)；乘車(chē)時(shí)避免上下顛簸。立：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐；行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方；不宜進(jìn)行快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜，不宜一手提重物或單肩重物。臥：合理應(yīng)用枕頭，避免高枕（但是亦不宜過(guò)低）。不宜睡過(guò)軟的床，要睡硬板床。在睡覺(jué)時(shí)仰臥位并在腰部墊一個(gè)4～5厘米的毛巾；不宜半臥位看書(shū)或電視。其他：不宜搬取重物，搬取物品時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部，避免在腰椎側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力，必要時(shí)白天要用腰圍保護(hù)，在家時(shí)可用熱敷。3.避免感受風(fēng)寒濕邪：（1）生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖。（2）淋雨后要及時(shí)更換衣服。（3）劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。（4）冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。（5）夏季時(shí)空調(diào)不宜開(kāi)過(guò)冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腰部吹。4.飲食方面的調(diào)節(jié)：避免吃過(guò)冷