長春理工大學(xué)體育答案

1、體育鍛煉應(yīng)注意的問題有哪些？答：忌在強(qiáng)光下鍛煉忌鍛煉時間過長忌鍛煉后大量飲水忌鍛煉后立即洗冷水澡忌鍛煉后大量吃冷飲2、科學(xué)鍛煉身體的原則有哪些？答：科學(xué)鍛煉身體的原則有漸進(jìn)性原則、反復(fù)性原則、全面性原則、意識性原則及個別性原則。漸進(jìn)性原則：進(jìn)就是前進(jìn)、發(fā)展、提高，而不是停留在一個水平上。是逐步地、依次地、循序地變化，而不是突然或急劇的變化。反復(fù)性原則：反復(fù)是一次次重復(fù)的意思。反復(fù)性原則是指運(yùn)用各種手段鍛煉身體的過程，具有一次又一次，多次重復(fù)的特性。全面性原則：人的身體是一個整體，要想增強(qiáng)體質(zhì)，就必須使構(gòu)成人體的各局部都得到鍛煉和發(fā)展。意識性原則：意識性原則是指要有意識地從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā)去進(jìn)行鍛煉，而不是盲目地或無目的的亂練一氣。個別性原則：個別性原則是指在鍛煉過程中，要根據(jù)個人的特點(diǎn)去安排鍛煉的方法、內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷。3、怎樣觀賞體育競賽？答：現(xiàn)代競技體育運(yùn)動項(xiàng)目的一個重要特性就是具有觀賞性，一切高水平的體育比賽，都會吸引眾多的觀賞者，這些觀賞者可以從不同角度觀賞比賽，從中獲得不同的體驗(yàn)和收獲。從技，戰(zhàn)術(shù)角度觀賞體育比賽競技體育比賽中運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)動作和配合是經(jīng)過長期刻苦訓(xùn)練和多次比賽的磨合而形成的。有的技術(shù)已經(jīng)達(dá)到爐火純青的境地，有些戰(zhàn)術(shù)配合已經(jīng)達(dá)到天衣無縫的程度，人們從這個視角去觀賞體育比高就要抓住不同項(xiàng)目的特點(diǎn)去欣賞。例如，一場世界水平的足球賽使人感到整場比賽是一種視覺的享受，足球門前險象環(huán)生的臨門一腳，使人們能夠狂觀不已；籃球中高高躍起的扣籃和蓋帽，準(zhǔn)確的三分遠(yuǎn)投，使人拍案叫絕；排球比賽中扣球隊(duì)員一連串的助跑，起跳，空中動作以及強(qiáng)有力的重扣都使觀看者贊嘆不已。又如，體操中又高又飄的跟頭、回環(huán)、轉(zhuǎn)體等一系列高難動作；投擲項(xiàng)目中的最后用力；跳遠(yuǎn)的起跳與騰空；跳高中起跳和過桿的一剎那；百米跑的快速起跳和強(qiáng)有力的沖刺，游泳的優(yōu)美泳姿等等，所有這些精彩的部分，都會給觀賞者帶來一種健與美的享受。人們還可以觀賞到變幻莫測的傳接配合，如排球戰(zhàn)術(shù)中二傳傳出的球恰到好處；接力比賽的接棒要掌握好時機(jī)；在長跑比賽中要考慮體力的分配，根據(jù)對手的特點(diǎn)是否來用領(lǐng)跑或跟跑戰(zhàn)術(shù)等。競技體育的技、戰(zhàn)術(shù)促使運(yùn)動員在比體能、比戰(zhàn)術(shù)的同進(jìn)也要比智慧。競技體育的比賽是一項(xiàng)需要智慧，同時又能促進(jìn)智慧發(fā)展的運(yùn)動，從運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)的角度去觀賞體育比賽、會使人們聯(lián)想到現(xiàn)代社會許多事業(yè)都需要人們像賽場上運(yùn)動員那樣刻苦努力，明確分工、真誠合作才能成功。從人體能力和運(yùn)動精神的角度來觀賞比賽。競技體育運(yùn)動是最大限度地控制人體運(yùn)動潛能。通過平時訓(xùn)練的積累，運(yùn)動員在體育比賽中所表現(xiàn)出來的大大超過常人的運(yùn)動能力和水平是非常吸引人的。例如：8s多就能跑完100m；2h8min多就能跑完42.195km的路程；舉重中能夠舉相于自己體重3倍的絕對重量；咼咼躍起超過自己身咼幾十cm的橫桿等等。運(yùn)動員在比賽中頑強(qiáng)拼搏，勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神會使人們受到啟迪和教益。人們在觀賞運(yùn)動員的技藝和能力的同時也會對運(yùn)動員的外貌、風(fēng)度、動作、習(xí)慣、愛好等方面發(fā)生興趣，甚至著迷。有些人把某個運(yùn)動員當(dāng)作自己心中的偶像來崇拜，許多優(yōu)秀運(yùn)動員的成長過程會使人們受到有益的啟迪和鼓舞。從體育文化的角度來觀賞體育比賽。體育是人類幾千年發(fā)展過程中所創(chuàng)造出來的寶貴的文化財(cái)富，是現(xiàn)代社會發(fā)展的重要部分，現(xiàn)代競技體育比賽已經(jīng)成為一種影響最大的全球性的活動了，體育比賽的內(nèi)涵和外延更加深刻豐富，它的意義已超出比賽的本身，充滿了時代精神和人生的哲理。所以從體育文化的角度來觀賞體育比賽，會使人們在觀念、思維、情趣等方面得到進(jìn)化和升華。從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和人體能力的角度來觀賞競技體育比賽可以得到外在美的享受。這主要是體育比賽處處洋溢著有形的外在美;人們從體育文化的角度來觀賞就會感受到一種無形的內(nèi)在美。當(dāng)運(yùn)動員經(jīng)過長期努力千辛萬苦獲得成功時，他們極大的自豪感，自我價值與愿望的完全實(shí)現(xiàn)的幸福感，也會深深感染觀賞者。當(dāng)人們的觀賞水平和審美能力進(jìn)一步提高時，體育比賽中某些似乎不美、甚至殘酷的東西，如摔倒、汗水、淚水以及失敗等現(xiàn)象就會被人們認(rèn)可、理解和接受、并能溶化在人們的欣賞和審美之中。人們在觀賞比賽時總是會感到時代的脈博，領(lǐng)會到時代的精神。優(yōu)勝劣汰是體育競賽的本質(zhì)屬性，參賽各方在強(qiáng)與弱，優(yōu)與劣先進(jìn)與落后，正確與錯誤，創(chuàng)新與守舊等方面進(jìn)行競爭，從更廣的范圍來講，競爭更是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的強(qiáng)大動力。我國目前正處在由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌階段，人們應(yīng)該從體育競爭中認(rèn)識競爭，學(xué)習(xí)和適應(yīng)競爭，競技體育比賽在培養(yǎng)人們的競爭能力，激發(fā)人們的競爭意識方面有著獨(dú)特的作用。正是由于競技所具有的獨(dú)特作用、魅力，使競技體育比賽更具觀賞化。觀賞體育競賽的意義是什么？（1）體驗(yàn)不同的體育文化體育比賽作為人類智慧的結(jié)晶，集中反映了不同國家、不同民族的風(fēng)俗民情和意識觀念。（2）陶冶情操通過欣賞體育比賽，觀眾不僅能欣賞到運(yùn)動員健康、強(qiáng)壯、勻稱、優(yōu)美的體形，而且可以欣賞到運(yùn)動員展現(xiàn)出來的準(zhǔn)確、干凈、利落、新穎、灑脫的動作造型，產(chǎn)生于愉悅的感受，同時還能激發(fā)欣賞者熱愛體育、追求美好生活的愿望。（3）振奮民