多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的必要性分析

多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的必要性分析多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的必要性分析

中圖分類號：G845文獻標識碼：A文章編號：1672-8882〔2022〕07-069-01

網(wǎng)球運動是一項很休閑的貴族運動，隨著網(wǎng)球運動的遍及，越來越多的人都參與到了該項運動中。網(wǎng)球運動既是一種休閑娛樂性活動，又是一項技術(shù)性較高的運動。所以這就需要參與者有一定的技術(shù)水平。而多球訓(xùn)練是網(wǎng)球運動中必不可少的訓(xùn)練辦法，有助于學(xué)習(xí)者更好的掌握該項運動。

一.多球訓(xùn)練

1.多球訓(xùn)練的原理

多球訓(xùn)練是指將數(shù)十個、數(shù)百個網(wǎng)球球放在球筐中，由特定的供球者連續(xù)不斷地喂球給練習(xí)者，讓練習(xí)者不間斷地完成一定數(shù)量或一定時間的練習(xí)辦法。如果沒有供球者，發(fā)球機也可以起到相同的作用。多球訓(xùn)練是一項增加運運負荷，提高訓(xùn)練密度、強度和質(zhì)量的訓(xùn)練辦法。

2.多球訓(xùn)練的作用

2.1有利于固定動作

在學(xué)習(xí)任何一項技術(shù)動作的初期，都會出現(xiàn)動作僵硬、不協(xié)調(diào)，會有明顯的吃力感，這樣不利于動作的學(xué)習(xí)，也不利于技能的掌握。在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，多球訓(xùn)練有助于協(xié)助網(wǎng)球初學(xué)者更好的掌握住網(wǎng)球的根底技術(shù)，便于教練員指導(dǎo)控制初學(xué)者的動作，更好的發(fā)揮網(wǎng)球教學(xué)。

2.2有利于改良技術(shù)動作

每一項技術(shù)動作，在學(xué)習(xí)的過程中，都無法防止出現(xiàn)錯誤動作。所以，網(wǎng)球運動中的多球訓(xùn)練有利于教練在教學(xué)過程中糾正學(xué)習(xí)者的錯誤動作，可以一邊喂球，一邊察看糾正學(xué)習(xí)者的動作，有助于學(xué)習(xí)者初期的動作定型，更好的銜接下一步的教學(xué)。

2.3有利于激發(fā)學(xué)習(xí)興趣促進教學(xué)質(zhì)量

俗話說：“興趣是最好的老師。〞對于網(wǎng)球的初學(xué)者而言，這樣更有助于其學(xué)習(xí)該項技能，能夠更好地融入該運動工程。多球練習(xí)能夠在短時間內(nèi)提高學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣以及能夠使學(xué)習(xí)者更快、更好的投入到該工程中。這樣在教練的指導(dǎo)下，能更好的體會每一個擊球動作，讓技術(shù)更加合理化，從而更增加了學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣。

2.4有利于鍛煉體能

因為多球訓(xùn)練的特殊性，所以在多球訓(xùn)練中會有大量的體能耗費，根據(jù)不同的階段進展，體能耗費也會大有不同。特別是學(xué)習(xí)的初、中階段，球感不佳、對于球的落點判斷不清，很容易造成腳步移動不夠或是過多，體能過度耗費。這樣對于學(xué)習(xí)者的體能有很大的提高，適量的體能耗費有利于學(xué)習(xí)者身體健康。

二.多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的運用

多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中具有重要的作用，它有很多種的喂球方式，不同的喂球方式根據(jù)學(xué)習(xí)者不同的程度有著不同的效果。在網(wǎng)球的各項技能的初期學(xué)習(xí)中，多球訓(xùn)練是一個很好的辦法。正方手擊球、網(wǎng)前截擊以及發(fā)球等技術(shù)，多球訓(xùn)練都可以很好的讓學(xué)習(xí)者更快的掌握。

1.原地喂球

這種方式是最穩(wěn)定，也是初學(xué)者最喜歡的喂球方式。因為，原地喂球的球速不快，且喂球位置相對固定，只要學(xué)習(xí)者在練習(xí)前，做好準備動作，以及根底的揮拍練習(xí)后，參與到原地喂球的訓(xùn)練中，根本上都能夠基準球，使擊球的動作更加流暢，擊球的穩(wěn)定性越來越高。且對于喂球者的技術(shù)要求不高，適合多人練習(xí)。

2.過網(wǎng)喂球

顧名思義，過網(wǎng)喂球要求教練站于網(wǎng)后，學(xué)習(xí)者站在底線的位置，做好擊球的準備動作后，教練從網(wǎng)前給球。過網(wǎng)喂球分為兩種：手拋式喂球和球拍送球。

手拋球具有速度慢、力量小，球的路線和方向不易改變，學(xué)習(xí)者都能夠找準球的落點和擊球點，能培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的球感，也能更好地對于球落點進行判斷，同時根據(jù)球的落點調(diào)整腳步。最重要的是不容易產(chǎn)生動作變形。

球拍送球相對來說球速較快，力量可大可小，但是球的方向和線路容易改變，且經(jīng)常會有不同類型的旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)。這樣就要求學(xué)習(xí)者具備一定的能力，要集中注意力，提高自身的判斷力。一般來說，球拍送球要在學(xué)習(xí)者初步掌握球性具有球感后才能使用這樣的方式，否那么容易適得其反。這也要求喂球者有較好的控球能力，才能使學(xué)習(xí)者更好的參與到多球訓(xùn)練中。

三.多球訓(xùn)練應(yīng)遵循的原那么

1.循序漸進原那么

在所有的技能學(xué)習(xí)中，都不可能一蹴而就，凡事都應(yīng)遵循其固有的原那么，循序漸進，以免造成副作用。網(wǎng)球的多球訓(xùn)練也不例外，喂球要由近到遠，球速應(yīng)該由慢到快。喂球由近到遠這樣有利于教練指導(dǎo)動作，利于學(xué)習(xí)者逐漸掌握擊球技術(shù)，固定根底的擊球動作，找到球感。喂球的球速由慢到快能讓學(xué)習(xí)者逐步適應(yīng)擊球點，掌握擊球機會，并根據(jù)球的落點確定自身的腳步移動和拉拍機會。

2.訓(xùn)練適度原那么

在網(wǎng)球運動中，多球訓(xùn)練雖說是很不錯的訓(xùn)練辦法，對于技術(shù)的提升有很大的幫忙，但是，也不能只用這一種方式去教學(xué)。但凡訓(xùn)練皆需要一定的時長和量的限制，不能過多，否那么會傷害到學(xué)習(xí)者，影響其的學(xué)習(xí)效果。而且，在不同的學(xué)習(xí)階段應(yīng)運用不同的與之相適應(yīng)的訓(xùn)練規(guī)范，這樣，才可以使學(xué)習(xí)者更好的掌握網(wǎng)球的技術(shù)。

四.結(jié)論及倡議

1.多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中是一種很有效的訓(xùn)練辦法，對于促進學(xué)習(xí)者的身心健康有著重要的作用。根據(jù)參與者的參與目標不同，應(yīng)制定不同的訓(xùn)練辦法，這樣才能有效地提高網(wǎng)球的教學(xué)質(zhì)量。

2.多球訓(xùn)練對于喂球者的要求也比擬高，特別是用球拍喂球，這要求喂球者有較好的控球能力，這樣才能讓學(xué)習(xí)者更好的參與到網(wǎng)球運動中。特別是在喂球過程中對于球速、擊球力度，還有球運行軌跡等的控制。

3.多球訓(xùn)練在一定方面對于學(xué)習(xí)者的體能要求很大，因為連續(xù)供球?qū)W習(xí)者的精力