2023年全國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿范文（3篇）

2023全國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿范文（通用3篇）

全國學(xué)生養(yǎng)分日演講稿1

敬重的領(lǐng)導(dǎo)教師們、親愛的同學(xué)們：

今日我演講的題目是《關(guān)注安康、科學(xué)膳食》，由于5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生養(yǎng)分日。說起養(yǎng)分，同學(xué)們可不要小視這個(gè)問題。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，許多學(xué)生都養(yǎng)成了喜愛吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中養(yǎng)分不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大，運(yùn)動量缺乏，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年上升。良好的養(yǎng)分、適當(dāng)?shù)陌緹捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年健壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生養(yǎng)分學(xué)問，為學(xué)生供應(yīng)合理的飲食構(gòu)造。學(xué)校配餐正是依據(jù)不同食物所含的養(yǎng)分和不同年齡段的養(yǎng)分標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡安康。

同學(xué)們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)當(dāng)多樣化，以供應(yīng)充分、全面、均衡的養(yǎng)分，保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議：

1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。

上午緊急的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有充分的熱量，以保證學(xué)生們能精力充足地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有合理膳食才能體質(zhì)強(qiáng)健、思維靈敏、安康成長。

2、飲食多樣化。

合理養(yǎng)分對青少年安康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

3、積極參與體力活動，加強(qiáng)體育熬煉。

適量運(yùn)動以及合理的養(yǎng)分結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、削減身體脂肪和改良心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、有用、有效又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和安康水平起著重要的作用。

同學(xué)們，我們是祖國將來的建立者，大家的安康成長關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國的將來。所以我們肯定要科學(xué)膳食，合理吸取養(yǎng)分，歡樂學(xué)習(xí)！安康成長！

感謝大家，我的演講完畢！

全國學(xué)生養(yǎng)分日演講稿2

敬重的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日是5月18日，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來，這里的每一個(gè)人都喜愛學(xué)習(xí)。可是大家知道后天是什么日子嗎？后天是“中國學(xué)生養(yǎng)分日”，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書本，我們一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午5點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校四周的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道立刻喧鬧起來。炸肉串、炸薯?xiàng)l、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿了身著校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證，從業(yè)人員是否有安康證明……這樣的場景，我們每天可以看到。

隨著生活水平的提高，我們這一代的獨(dú)生子女很多人養(yǎng)成挑食、厭食、偏食的不良習(xí)慣。再加上學(xué)習(xí)緊急、精神壓力大，很多同學(xué)的飲食沒有規(guī)律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。很多同學(xué)養(yǎng)分不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。

中學(xué)生階段是我們培育良好品德、增長學(xué)問、成長身體的重要時(shí)期。今日是“中學(xué)生養(yǎng)分日”盼望我們?nèi)w同學(xué)借此時(shí)機(jī)，宣傳普及養(yǎng)分科學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)問，關(guān)愛自己，提倡合理養(yǎng)分、平衡膳食，留意飲食衛(wèi)生，預(yù)防養(yǎng)分不良，確保身體安康。

最終，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴，不貪食；

多喝開水，少吃零食；

常常熬煉，關(guān)愛身體，

重視三餐，平衡飲食。

全國學(xué)生養(yǎng)分日演講稿3

尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：

大家好！今日是中學(xué)生養(yǎng)分日，所以我在國旗下演講的題目是：《注意養(yǎng)分，讓我們安康成長》。

大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡養(yǎng)分則是保障身體安康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊很多同學(xué)不重視飲食養(yǎng)分，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的安康產(chǎn)生不利影響，使我們的.體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注意早餐內(nèi)容。

早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一成天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以留意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，由于早上的時(shí)間緊急，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊急多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法固然可以理解，但同時(shí)這樣做確定會將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不阻礙多睡一會兒，也不耽擱吃早飯，但實(shí)際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)方法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿態(tài)。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)當(dāng)注意早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊急的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少討論認(rèn)為：早餐的量應(yīng)當(dāng)是最多的、內(nèi)容也應(yīng)當(dāng)是最豐富的。

2、注意養(yǎng)分均衡，不挑食、不偏食。

在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜愛吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，根本上不吃。然而飲食不平衡簡單造成養(yǎng)分不良，留意力不集中，長不高；腸胃不好，汲取不當(dāng)，身體素養(yǎng)不好，反抗力差等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育熬煉，通過這一方式提高身體素養(yǎng)。

3、少吃零食以及街邊小吃。

零食受到我們的寵愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買很多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺