健身教練國(guó)家職業(yè)資格中級(jí)模擬試題- ()

中健教國(guó)職資專理模試一單項(xiàng)選擇題（將正確答案寫在橫線上，每題分，共40分）1對(duì)鎖骨描述不正確的為（B帶骨

（C骨

（D）四肢骨2、兒童少年骨的特點(diǎn)是有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折）有機(jī)物多，無機(jī)物少，易變形。（C有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折變形有機(jī)物多，無機(jī)物少，不易骨折和變形。3、下列不屬于骨的功能的是支持身體

（B）提供營(yíng)養(yǎng)

（C造血（D）保護(hù)內(nèi)臟器官4、以下說法錯(cuò)誤的是骨與骨之間的連結(jié)裝置稱骨連結(jié)根據(jù)骨連結(jié)的結(jié)構(gòu)與形式，可分為直接連結(jié)和間接連結(jié)兩種直連結(jié)又稱滑膜關(guān)節(jié)與骨之間以軟骨組織直接相連，其間沒有腔隙，稱軟骨連結(jié)。5、下列描述_____是誤的？、連接椎弓板之間的韌帶是黃韌帶B、棘突間之間有棘上韌帶連接C椎骨的連接都屬于直接連接D、椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)______？A、膝關(guān)節(jié)B、踝關(guān)節(jié)C、肩節(jié)D、腕關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，此關(guān)節(jié)屬于___?A、單關(guān)節(jié)

B、復(fù)關(guān)節(jié)

C橢圓關(guān)節(jié)D、安裝關(guān)節(jié)8、肘關(guān)節(jié)是_______?A、肱尺、肱橈關(guān)節(jié)組成B、肱尺、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)組成C肱尺、肱橈、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)組成

D、肱尺關(guān)節(jié)組成9、髖關(guān)節(jié)是典型的______?A、花車關(guān)節(jié)B、球窩關(guān)節(jié)

C、圓關(guān)節(jié)D、車軸關(guān)節(jié)10、人中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?A、關(guān)節(jié)

B、膝關(guān)節(jié)

C踝關(guān)節(jié)D、髖關(guān)節(jié)11、踝節(jié)屬于________?A、滑車關(guān)節(jié)

B、圓柱關(guān)節(jié)C、窩關(guān)節(jié)D平面關(guān)節(jié)12、胸關(guān)節(jié)和肩所關(guān)節(jié)組成_______?A肩關(guān)節(jié)

B、上肢帶關(guān)節(jié)C肘關(guān)節(jié)D、髖關(guān)節(jié)13骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?A髂關(guān)節(jié)骨盆

B關(guān)節(jié)C骨聯(lián)合D、14我們低頭時(shí)可以在頸根部摸到的椎骨是_______?A五頸椎第一胸椎

B六頸椎

C七頸椎D、15縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動(dòng)要分布在四肢的肌肉為_________?A肌

B肌

C肌D、輪匝肌19在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長(zhǎng)性成為___?A粘滯性

BCD、20以下說法錯(cuò)誤的是_____？A向心收縮就是等張收縮肌在做離心收縮D、收縮過程中收縮速度是恒定的成為等動(dòng)收縮21時(shí)使上臂外展的肩帶肌肉是_________?A肩胛下肌

等長(zhǎng)收縮又叫靜力性收縮C下蹲時(shí)股四頭B和小圓肌C和大圓肌D、22、有肱二頭肌說法錯(cuò)誤的是______?A、近定時(shí)可使上臂、前臂屈

B、遠(yuǎn)固定時(shí)可使肘關(guān)節(jié)屈C肱二頭肌跨過肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)D、長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突23、關(guān)股四頭肌說法錯(cuò)誤的是_________?A股四頭肌是人體最大的肌肉C股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶D、股四頭肌使小腿伸，使大退屈

B、股四頭肌是梭型肌24、以屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是____?A、脛骨前肌B、脛骨后肌

C腓腸肌

D、比目魚肌25、以說法正確的___?A前距肌止于肩胛骨外側(cè)緣和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰C胸大肌為多羽狀扇形扁肌、深呼吸可以增強(qiáng)胸上肢肌和膈肌的力29、人主要的呼吸肌_________?A胸小肌和肋間外肌B、前鋸肌和膈肌C、膈肌和肋間外肌膈肌和前鋸肌

D、30機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí)平靜而順利的呼吸動(dòng)作被稱為A、平靜呼吸

B、靜態(tài)呼吸C、主呼吸D、被動(dòng)呼吸31、以說法錯(cuò)誤的是______?A、用力呼吸時(shí)呼氣、吸氣均為主動(dòng)過程B、用力呼吸時(shí)吸氣為主動(dòng)過程，呼氣為被動(dòng)過程C呼氣時(shí)吸氣肌舒張，還有呼氣肌參與D、吸氣時(shí)吸氣肌收縮活動(dòng)加強(qiáng)、輔助吸氣肌也參與32、以說法錯(cuò)誤的是________?A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后左右徑增大B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平C腹式呼吸時(shí)膈肌幾乎不參與運(yùn)動(dòng)D、式呼吸時(shí)胸廓的上下徑增大33、將界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是________?A、動(dòng)脈

B、肺靜脈

C體動(dòng)脈D體靜脈人體能量消耗最多的______?A、基礎(chǔ)代謝B、生長(zhǎng)發(fā)育C調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D、節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)以下說法錯(cuò)誤的是____?A、軀干和下肢的伸肌強(qiáng)于屈肌B、人體前側(cè)為屈肌，后側(cè)為伸肌C所有矢狀面外側(cè)為外展肌，內(nèi)側(cè)為內(nèi)收肌D、所有垂直軸前外側(cè)為內(nèi)旋肌，后外側(cè)為外旋肌39、構(gòu)細(xì)肌絲的是_____?A、肌紅蛋白B、肌球蛋白二、多選題（每題1分，共20分）

、肌動(dòng)蛋白

D、肌原蛋白1、電解質(zhì)包括____AC____?A鉀離子

B、鈣離子

C鈉離子

D、鎂離子2、下列選項(xiàng)中不屬于維生素D功能的是_BD____?A、調(diào)節(jié)鈣的代謝B、抗氧化C參與氨基酸和脂肪酸的代謝D、造血功能3、下列對(duì)水的描述正確的是__BD______A、人如果斷水只能存活3-5天

B、人體失水就會(huì)引起死亡C水不屬于必須營(yíng)養(yǎng)素

、水可以幫助脂溶性維生素的吸收4、下列屬于膳食纖維功能的是_ABC_____?A加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌B、降低膽固醇C降低血糖，減少熱量攝入

D、吸附礦物質(zhì)7時(shí)心輸出量發(fā)生變化是因?yàn)開ABC________的改B輸出量C總末梢阻力

D、8、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有__ACD_______。、重量

B、重力

C時(shí)間D、頻率9、加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有__ACD____。A、休息B、冰敷

C熱敷D、按摩10伸過程中為了有效的提高拉伸的效果采用的方式有AD_______肌肉完全放松

B、被拉伸肌肉對(duì)抗C被拉伸肌肉先對(duì)抗再放松

D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收縮11、伸練習(xí)主要刺激的本體感受器__AD_______。A、肌梭經(jīng)末梢

B、腱梭C神經(jīng)末梢

D、運(yùn)動(dòng)神12形成康的身體成分比例需要的要素有_ABC_____食B活方式C律的鍛煉

D、家庭的支持13、對(duì)抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_BD____。A、憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降B、憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升C憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加D憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減14、俯撐練習(xí)___AB________A向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作B、向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作C向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作D向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作18、腹抗阻力訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉主要_ABC________。A腹直肌B、腹外斜肌C腹內(nèi)斜肌

D、腹撗肌19、以為小腿抗阻訓(xùn)練的是_AD______。A提踵練習(xí)

B、側(cè)踢腿C前踢腿D坐姿勾腳20、抗訓(xùn)練時(shí)保護(hù)非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo(hù)描述正確的是ABD_______。保護(hù)者一般采取高于練習(xí)者的位置，便于觀察發(fā)覺隱患，了解練習(xí)者的狀況保護(hù)者采取正反握，第一有利于練習(xí)者的安全，第二有利于對(duì)練習(xí)者形成助力一般男士在訓(xùn)練時(shí)不建議有保護(hù)，以免形成依賴D、保護(hù)者和練習(xí)者應(yīng)該盡快互相交流，并告知自己的意圖三、判斷題（每題1分，共40分）由于靜力性伸展練習(xí)發(fā)生肌肉損傷的概率低，因此為首選的柔韌性練習(xí)方法（1）為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能（2）該圖的伸展練習(xí)動(dòng)作能夠同時(shí)使胸大肌、三角肌前束、肱二頭肌得到伸展（）改善骨盆前傾的問題只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展（25改善圓肩的問題只需要伸展三角（2）6、肱三頭肌的功能，為肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必須使肩關(guān)節(jié)屈，抽關(guān)節(jié)屈。(1)7、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。（1）13、動(dòng)目的具有主觀和客觀雙重性。（）14、制出的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施中不需要進(jìn)行定期反饋和調(diào)整）15、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施過程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整。()制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)鍛煉者的具體情況，制定出符合個(gè)人身體客觀條件及要求的計(jì)劃）在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中對(duì)鍛煉者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控不是很重要）健康狀況評(píng)價(jià)是健身教練制定客觀并有針對(duì)性的健身計(jì)劃的依據(jù)）31、當(dāng)員表示驕傲滿足時(shí)不用表示理解）32、在課程銷售過程中，給客戶的信息越多越能得到客戶的信任）與分析型的人