2023年調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)(四篇)

2023年調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)(四篇)調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)篇一</h3活在當(dāng)下，知足常樂。塑造陽光心態(tài)，我們所擁有的只是現(xiàn)在。以前總是經(jīng)常艷羨別人。艷羨他們升遷、調(diào)動(dòng)，現(xiàn)在想來，其實(shí)真的沒必要艷羨別人，十三億個(gè)人有十三億種活法，活在別人的陰影下，那人生還有什么意義呢?假設(shè)你什么都沒有，你還有關(guān)懷疼愛你的父母，還有你的家人。吳維庫教師說，珍惜今日，今日就是特殊的日子，不要期盼特殊的日子，不要把好東西留給別的特殊的日子。仔細(xì)做好本職工作，真心關(guān)愛你值得關(guān)懷的每一個(gè)人，生活的真諦就是:活在當(dāng)下，知足常樂。

學(xué)會(huì)感恩。許多年前聽過一個(gè)故事:一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己住的茅屋時(shí)，正碰上個(gè)小偷光臨，他怕驚動(dòng)小偷，始終站在門口等候他……小偷找不到值錢的東西，返身離去時(shí)遇見了禪師，正感到慌張的時(shí)候，禪師說:“你走老遠(yuǎn)的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀!”說著脫下了身上的外衣，說道:“夜里涼，你帶著這件衣服走吧。”

說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著小偷的背影，感慨地說:“可憐的孩子，但愿我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”!其次天，暖和的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師特別快樂，喃喃地說道:“我最終送了他一輪明月……”

學(xué)會(huì)感恩，不是肯定有人幫忙過你才能感恩，感恩是對(duì)身邊全部的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，觀賞觀天下萬物皆美妙。現(xiàn)在盛行的一詞“幸福指數(shù)”，你的幸福指數(shù)高嗎?它與財(cái)寶和權(quán)力完全沒有關(guān)系，幸福指數(shù)取決于你的心態(tài)。幸福是一種感受，假如我們沒有學(xué)會(huì)感恩，你會(huì)無視別人對(duì)你的付出，你獵取的幸福就會(huì)很少。假如你覺得有人損害你，那就感恩他磨練了你的意志;假如你覺得有人哄騙了你，那就感恩他增進(jìn)了你的見識(shí)。感恩的心來源于陽光心態(tài)。

生命在于過程。經(jīng)常會(huì)覺得，自己經(jīng)過了很多努力依舊沒有取得自己抱負(fù)的成果，那就完全失敗了嗎?吳教師告知我，或許結(jié)果是失敗了，可是你擁有的過程與勝利者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都沒有得到，其實(shí)你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結(jié)果，過程不重要。那一個(gè)人來到這個(gè)世界上早晚是要死亡的，既然有了結(jié)果，為什么還要每天奔波呢?生命在于過程，過程在于心態(tài)。生命的質(zhì)量取決于每天的心境，學(xué)會(huì)享受過程，精彩每一天。

幸福是一種感覺。越來更加現(xiàn)，生活每天都在反復(fù)，周而復(fù)始。每天的安排都一樣，有時(shí)真不得不厭倦了這種枯燥沒有亮點(diǎn)生活。既然生活不能轉(zhuǎn)變，倒不如轉(zhuǎn)變一下自己的心態(tài)，為小事而快樂。為小事而快樂，就會(huì)有更大的快樂的事情消失。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個(gè)機(jī)器，換一個(gè)角度來看看，或許你會(huì)看到勞碌的路人而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實(shí)很簡潔。

讀陽光心態(tài)，我覺得最重要的一點(diǎn)是用積極樂觀的心態(tài)去對(duì)待任何事。開快樂心的去生活、工作，何樂而不為呢?最終還是套用吳維庫教師的那句話“是好是壞，現(xiàn)在還不知道呢”。

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調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)篇二</h3上周五參與了公司組織的《心情與壓力治理》的培訓(xùn)，培訓(xùn)課上，楊教師通過詼諧幽默、集體互動(dòng)的授課方式，為我們敘述了何為壓力、壓力來源、壓力表現(xiàn)和壓力治理，通過此次培訓(xùn)，我個(gè)人受益頗多。由于現(xiàn)在社會(huì)社會(huì)競(jìng)爭劇烈，我們每個(gè)人都生活在各方面壓力的圍繞下，長期壓力和不良心情的積存嚴(yán)峻影響著人們的身心安康。21世紀(jì)心理危機(jī)給人們帶來了持續(xù)而深刻的苦痛已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何其他災(zāi)難，因此人類已經(jīng)進(jìn)入“心理疾病的年月”。心理疾病正成為人類生命和安康的第一號(hào)敵人。心情與壓力治理對(duì)我們的關(guān)系很大，能夠調(diào)整我們的日常壓力，不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，更是社會(huì)整體素養(yǎng)的集中表達(dá)。

培訓(xùn)課上，楊教師列舉了許多發(fā)生在身邊的典型真實(shí)心理案例，充分說明一點(diǎn)：壓力治理不好，危害他人、危害社會(huì)。因此正確熟悉壓力和心情;了解如何處理分心的瑣事，如何避開被打攪;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的緣由;學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力治理策略是很有必要的。

所以，通過去駕馭壓力，才能夠更好的進(jìn)展壓力治理。完整的熟悉你自己，開心地接納自我;珍惜你所擁有的，做可控的事;昨天已經(jīng)過去，明天還未到來，你能做的就是面對(duì)當(dāng)下。心情是閱歷記憶的必需局部，熟悉自身的心情。由于只有熟悉自己，才能成為自己生活的主宰。

這次培訓(xùn)給我們對(duì)心情與壓力治理有一個(gè)全新的熟悉，最讓我贊嘆的是這個(gè)故事：約翰庫提斯他有輪椅卻從來不坐，而用雙手行走。他有殘障，卻特別喜愛體育運(yùn)動(dòng)。他曾是澳大利亞殘疾網(wǎng)球賽的冠軍，全國安康舉重競(jìng)賽的其次名。他盡自己所能去做自己想做的事情，他就是世界鼓勵(lì)大師約翰庫提斯，他告知我們“別對(duì)自己說不行能”。z告知我們?cè)谪?fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”仔細(xì)對(duì)待每一天。

在以后的生活中，我們將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來治理自己的壓力和心情，建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動(dòng)，建立支持性的人。

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，他就對(duì)你哭;你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑。總之，面對(duì)壓力，我們需要的是一個(gè)積極的態(tài)度，開放的視野，保持樂觀的心態(tài)，常常對(duì)自身進(jìn)展反思、熟悉、調(diào)整，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)篇三</h32022年5月26日，我有幸參與了公司組織的《職場(chǎng)壓力與心情治理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝教師通過活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達(dá)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學(xué)問，整個(gè)講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速進(jìn)展，企業(yè)治理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心安康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活抱負(fù)，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思索的問題。

通過學(xué)習(xí)熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。仔細(xì)反思，我認(rèn)為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)嚴(yán)密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”仔細(xì)對(duì)待每一天?！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“埋怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財(cái)寶，“塞翁失馬，焉知非?！薄Ｗ屛覀儼l(fā)覺美妙，寬容過去，用好當(dāng)下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進(jìn)。

詳細(xì)以下幾點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)到了心情治理與壓力治理的一些根底學(xué)問，對(duì)壓力與心情治理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情治理的力量，能夠更好地掌握和運(yùn)用自己的心情，更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反響，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3.使我們把握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強(qiáng)共性，促進(jìn)我整體心理素養(yǎng)的提升，最終到達(dá)提高工作業(yè)績的目標(biāo)。

3、明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)一樣事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的心情。

4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面心情的技巧和方法，知道了大局部不好的心情也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下心情，然后再冷靜思索解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的力量

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。

總結(jié)：

通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來治理自己的壓力和心情，也許有如下幾個(gè)方面：停頓消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間;不追求完善，心理上預(yù)先承受并適應(yīng)不行避開的事實(shí);通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移留意力或花時(shí)間消遣;為別人做點(diǎn)有益的事情;參與體育熬煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動(dòng)，在今后不管在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)當(dāng)漸漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，增加適應(yīng)環(huán)境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松膬r(jià)值。

調(diào)整心態(tài)的心得調(diào)整心態(tài)的心得體會(huì)篇四</h3通過學(xué)習(xí)田寶教師的《壓力治理與心情調(diào)控》講座，使我受益匪淺，主要有以下兩點(diǎn)：

一、如何去面對(duì)壓力，從而緩解壓力。

現(xiàn)在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時(shí)覺得自己都不知究竟是干什么的?心理很沖突，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數(shù)人受到心情的困擾，消失睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一局部人會(huì)消失抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮勉圖強(qiáng)。所以當(dāng)我們面對(duì)重壓力時(shí)，肯定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整。

1、首先要喜愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會(huì)歡樂，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。

2、要學(xué)會(huì)放松自己。可外出旅游，飽覽大好河山，使緊急的心情得以松弛。

3、找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。

4、學(xué)會(huì)平衡自己的心情，用尋常心對(duì)待一切。

5、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。

6、忘卻法：不要老揪住過去不開心的事情，這樣會(huì)使你始終難過、難受，過去的事情就讓它永久過去。

二、學(xué)會(huì)調(diào)控心情，化壓力為動(dòng)力。

1、提高自我熟悉。要全面的熟悉自我，就是要有一個(gè)糊涂的自