2017-05健康教育專欄第三期

健康教育活動（專欄）更換記錄表制作時間：2017年5月20日專欄地點：汪洋鎮(zhèn)xx社區(qū)衛(wèi)生室更換時間：2017年5月20日專欄主題：1、基本健康行為（戒煙限酒）2、慢性病預(yù)防控制（心血管疾病）3、傳染病預(yù)防控制（手足口?。?、碘缺乏病防治知識5夏季中醫(yī)養(yǎng)生菜譜6、母乳喂養(yǎng)的好處主辦單位：xx社區(qū)衛(wèi)生室專欄內(nèi)容：（見文字底稿）2017年5月20日健康教育專欄第三期內(nèi)容存檔材料請附后0書面材料 0圖片材料 口印刷材料□影音材料 口簽到表 口其他材料填表人（簽字）：xx負責(zé)人（簽字）：xx填表時間：2017年5月20日健康教育專欄第三期（內(nèi)容）基本健康行為戒煙限酒.吸煙有害健康。煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒，至少70種致癌。.被動吸煙有害健康。被動吸煙又稱吸二手煙，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧。二手煙中含有多種有害物質(zhì)，能使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加25-30%，肺癌風(fēng)險提高20-30%，可以導(dǎo)致新生兒猝死綜合征，中耳炎，低出生體重等。.吸煙者越早戒煙越有益健康。.飲酒應(yīng)限量。無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險；并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的，應(yīng)該嚴禁酗酒。慢性病預(yù)防控制心血管疾病預(yù)防和控制各種危險因素，防止心血管疾病的發(fā)生。高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等可損傷血管、引起代謝紊亂、加重心臟負擔(dān)，增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。同時，寒冷刺激和情緒過于激動會引起血管收縮、血壓升高，容易引起血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。35歲以上成年人每年進行一次全面的健康體檢。高血壓患者每周測血壓2-3天，出現(xiàn)癥狀隨時測量。一般成人每六個月測量體重一次，超重或肥胖者每月測量體重1-2次。出現(xiàn)以下癥狀者，應(yīng)引起警惕：.勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。.體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。.出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。.飽餐、寒冷或情緒激動時出現(xiàn)胸痛、心悸者。.夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。.反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。傳染病預(yù)防控制手足口病手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下兒童，表現(xiàn)口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，多數(shù)患兒一周左右自愈，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個別重癥患兒病情發(fā)展快，導(dǎo)致死亡。其感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。如何預(yù)防：.飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。.看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物。.嬰幼兒的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗。.本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。.兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診?；純翰灰佑|其他兒童，父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進行消毒處理；輕癥患兒不必住院，宜居家治療、休息，以減少交叉感染。.每日對玩具、個人衛(wèi)生用具、餐具等物品進行清洗消毒。.托幼單位每日進行晨檢，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時，采取及時送診、居家休息的措施；對患兒所用的物品要立即進行消毒處理。碘缺乏病防治知識★碘是人體合成甲狀腺激素所必需的重要微量元素，這種激素有促進人體發(fā)育，特別是大腦發(fā)育、增強智力的作用。碘缺乏病是由于自然環(huán)境缺碘而對人體所造成的損害，不僅表現(xiàn)為甲狀腺腫大、克汀病、聾、啞、癱瘓，最主要的危害是缺碘影響胎兒的腦發(fā)育，導(dǎo)致兒童智力和體格發(fā)育障礙，造成碘缺乏地區(qū)人口的智能損害；而孕期缺碘是造成胎兒出生缺陷與智力殘疾的主要原因。值得提醒的是，育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女、胎兒、嬰幼兒、學(xué)齡兒童處于特殊的生理階段，醫(yī)學(xué)上稱之為“特需人群”，是缺碘的主要受害者?！锏馊狈Σ‰m然危害嚴重，但是可以通過全民食用碘鹽這一簡單、安全、有效和經(jīng)濟的補碘措施或來預(yù)防，而“特需人群”除食用碘鹽外還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行及時補服碘油丸或經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品等進行補碘；人類環(huán)境缺碘將是一個長期的過程，人類一旦停止補碘，碘缺乏病就會卷土重來。因此，科學(xué)補碘至關(guān)重要。夏季中醫(yī)養(yǎng)生菜譜茄子抗老夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P是其他蔬菜所不能替代（茄子要吃皮才好）。萵苣通氣萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌莒苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。草菇抗癌草菇蛋白質(zhì)中所含的人體八種必需氨基酸種類齊全并且含量高，占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。鴨蛋補夏俗傳立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣鐵的首選。蓮子養(yǎng)心夏天是養(yǎng)心季節(jié)，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。母乳喂養(yǎng)的好處1、營養(yǎng)：完全能滿足出