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文檔簡介

初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件第一頁，共十三頁，2022年，8月28日完整示范

動作要點

重點

難點第二頁，共十三頁，2022年，8月28日動作要點助跑快速、步幅準(zhǔn)確、重心平穩(wěn)、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢平衡，落地安全。第三頁，共十三頁，2022年，8月28日重點助跑與起跳、空中姿勢第四頁，共十三頁，2022年，8月28日難點助跑與起跳的銜接第五頁，共十三頁，2022年，8月28日技術(shù)動作分為：

助跑動作起跳動作騰空動作落地動作第六頁，共十三頁，2022年，8月28日要領(lǐng)：

助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準(zhǔn)確。

第七頁，共十三頁，2022年，8月28日要領(lǐng)

起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。第八頁，共十三頁，2022年，8月28日要領(lǐng)

騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。

第九頁，共十三頁，2022年，8月28日

要領(lǐng)

落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。第十頁，共十三頁，2022年，8月28日易范錯誤動作和糾正方法（一）易犯錯誤：助跑起跳點不準(zhǔn)確；起跳不充分；上體前移臀部做回沙坑。原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：初步確定助跑起點，根據(jù)具體情況反復(fù)調(diào)整，最后確定合適的助跑標(biāo)記；以全腳掌、積極蹬伸起跳腿、充分起跳；準(zhǔn)備落地時，上體盡量前傾，以免臀部后坐。第十一頁，共十三頁，2022年，8月28日易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂第十二頁，共十三頁，2022年，8月28日

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