可以讓女生變漂亮,有氣質(zhì)的秘訣~

/首先瘦臉和減肥什么都是一樣的是一個(gè)要堅(jiān)持的過(guò)程

當(dāng)然發(fā)型也是關(guān)鍵哦

先從較簡(jiǎn)單的發(fā)型開(kāi)始～

??型系類(lèi)一

?第款——中分短發(fā)或者長(zhǎng)發(fā)?中分式頭發(fā)赤裸裸的瘦顏,就算你臉再大,中分式頭發(fā)一定可以讓你視覺(jué)上瘦好多

發(fā)型系類(lèi)二

第款——斜劉海式

斜劉海的巧妙分法可以讓你巧遮大臉,不完美的大臉型一秒變瘦，而且臉型顯得圓潤(rùn)!不信的話現(xiàn)在就試試吧！當(dāng)然以上兩種要是臉特別長(zhǎng)的妹子就可以自行忽略了來(lái)看看下面款的發(fā)型吧對(duì)長(zhǎng)臉妹子也很適用哦

?第款——齊劉海?齊劉海還有兩個(gè)很重要的優(yōu)勢(shì)，一是能起到很好的減齡效果，顯得青春洋溢活潑可愛(ài)！二是

覺(jué)上能縮小臉部露出的面積，讓臉看起來(lái)更小，發(fā)尾向內(nèi)卷整個(gè)效果往內(nèi)收!看！看??！是不是瘦了??！!！

?第4款-—大波浪卷

是一款比較好掌握壓力不大的發(fā)型

蓬松的大波浪卷和大臉一比起來(lái)臉的比例自然就小了

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面膜之米飯面膜先準(zhǔn)備一碗煮熟的米飯（根據(jù)個(gè)人情況而定)

將米飯搓成團(tuán)狀然后在臉上上下滾動(dòng)大約6分鐘后用溫水洗凈

?米飯可將面上的灰塵及其它污物粘去更可給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)［雖然有點(diǎn)麻煩但是擼主試過(guò)有效果必須堅(jiān)持

瘦腿系類(lèi):【你知道為什么腿會(huì)變粗嗎?】

１。飯后經(jīng)常坐著不動(dòng)?2.喜歡翹腳

3。不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人?4。站生一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩瘦腿

5．每天用花瀟淋浴洗澡

６.常穿不合腳的鞋走路

7.站姿不正確，例如側(cè)重一邊站

8、愛(ài)吃辛辣或重口味的食物。

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美白大變身系類(lèi)一【從飲食開(kāi)始改變】

１．檸檬水【這個(gè)是真的我喝了幾個(gè)月皮膚有改善只要你堅(jiān)持】?2。豆?jié){【這個(gè)應(yīng)該都知道吧大豆美白另外打完豆?jié){的渣滓可以用來(lái)敷臉也是美白的】?3．西紅柿

4．青瓜(很老的法子真的很有用可能美白不明顯但是細(xì)化毛孔）??蘆薈祛痘

蘆薈具有殺菌消炎的作用，對(duì)去除痘痘效果非常的佳.將新鮮的蘆薈洗凈，截取，然后將截取的口子對(duì)痘痘進(jìn)行涂抹，很快就可以消除痘痘的紅腫現(xiàn)象了.?這個(gè)會(huì)蠻麻煩,不過(guò)好像同仁堂阿那些大藥房會(huì)買(mǎi)那些蘆薈泥，直接敷在上面就好?

?【1０種食物不發(fā)胖】?1．洋蔥,促進(jìn)消化,不含脂肪；?２．玉米,促進(jìn)排泄；?3.蘋(píng)果,降脂；?4。韭菜,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng);?5．蘑菇，保持腸內(nèi)水分；

6．冬瓜，防止脂肪堆積;

７.海帶，清除膽固醇；?8。雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；

９。豆腐,不含膽固醇;?１0。芹菜,利尿消腫??【靠墻站就能瘦】?晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部,把整個(gè)背部緊貼在墻壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持1５分鐘.每天都做一次,一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦.好像還能長(zhǎng)高??（要整個(gè)人有緊張狀態(tài)不要很松懈的站著沒(méi)用的）

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【最短命的活法】:?1。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦:

?2。晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué)：

３。不能保證睡眠時(shí)間：

?４。極度缺乏體育鍛煉：

?5．有病不求醫(yī)：

6.吃飯口味偏重,特別喜食咸的和辣的：

7．不餓不吃,不困不睡，不累不息:

?８。與家人缺少交流:

9.長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射:

?１0．三餐飲食無(wú)規(guī)律。

??【痘】?在這里補(bǔ)充。我推薦你們用幾款牌子的洗面奶、

相宜本草?Snooｐy?屈臣氏

?至于用法?一瓶控油的洗面奶，每周洗4、5次,不要多洗,每次洗面奶在臉上時(shí)間不要超過(guò)４5秒，要冷水洗干凈。

為了你們的美麗，堅(jiān)持吧。

?【氣質(zhì)】?每一個(gè)女孩，必有的就是氣質(zhì)。如果沒(méi)有氣質(zhì)，長(zhǎng)得再好看也沒(méi)用。完全白搭.?走路挺胸直背,微笑。不要總是擺著苦瓜臉跟誰(shuí)欠你錢(qián)一樣,有人認(rèn)為是裝酷,其實(shí)是2B??說(shuō)實(shí)話有人會(huì)認(rèn)為這樣不是也很傻么

但是對(duì)我自己而言看到一些女生整天板著臉真心丑！五官好也沒(méi)用!

?瘦臉

１。抬頭，盡量往上仰。堅(jiān)持30秒,放下，在做一次.反復(fù)10次一組,一天5組。?2拍臉，只拍肉多的地方，促進(jìn)血液循環(huán)可以瘦?

【護(hù)膚】?沐浴液：要挑適合自己的,盡量不要買(mǎi)有太多香味的。洗發(fā)露也是。?潤(rùn)唇膏：推薦曼秀雷敦

洗完澡擦得:推薦強(qiáng)生.

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?想做大眼睛美女么。

內(nèi)雙的孩子們，其實(shí)很簡(jiǎn)單，動(dòng)作類(lèi)似與眼保健操第四節(jié),用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛自然而然變雙了。內(nèi)雙的更有效

如果想要見(jiàn)效快就用牙簽的粗頭ｏr發(fā)卡來(lái)刮，過(guò)程很痛苦,結(jié)果很美好?（

還有淘寶上那個(gè)雙眼皮神器要是買(mǎi)了你們就自剁手吧!!那只是讓眼睛變瞎!)

?你的鼻子塌么?有些鼻子并不好看，怎樣才能漂亮呢。很簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單。就是眼保健操第二節(jié)，捏鼻子。有事沒(méi)事就捏~~相信

??【嬰兒肥瘦臉】?多仰頭，盡量仰，保持5秒再放下，反復(fù)做30次，堅(jiān)持10天見(jiàn)效?不要迷信帶牙套會(huì)瘦臉喲（我覺(jué)得會(huì)修臉型的)

張大嘴巴說(shuō)話

不要老吃硬東西。會(huì)把腮幫子練大（姑娘們還是不要在意這么多真心的這個(gè)沒(méi)多大區(qū)別）

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【美瞳】美瞳是不很漂亮吧。帶上特迷人吧,但是我建議。你還是趕快扔掉吧。你只是為了一時(shí)的好看,會(huì)毀掉你一輩子的好看。你覺(jué)得值么。我同學(xué)就是。帶美瞳每天帶。帶的眼睛醫(yī)生都說(shuō)快瞎了。

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【痘】

如果你的痘痘剛開(kāi)始長(zhǎng),那么飲食方面多注意，剛開(kāi)始的時(shí)候最好控制,快的話１個(gè)月就消掉了,等到長(zhǎng)了半年左右的時(shí)候，要去掉就真的很難了。如果臉上痘痘很多千萬(wàn)不要去擠或者扣，那樣會(huì)留下很丑的痘印甚至是坑。最好不要用手去碰，因?yàn)榧?xì)菌多，會(huì)讓豆豆越長(zhǎng)越多。

【關(guān)于痘印】

??如果已經(jīng)把豆豆弄了,有疤了怎么辦，

?把蘋(píng)果切成一厘米厚度放到開(kāi)水里燙一會(huì)兒然后拿出來(lái)【如果覺(jué)得太燙要吹干要不然皮膚會(huì)變黑】敷在臉上15分鐘堅(jiān)持每天敷就算是陳皮老繭都會(huì)沒(méi)的～?聽(tīng)說(shuō)還可以用鹽。???

然后是瘦肚子的

1。平躺在床上把雙腿舉起來(lái)跟身體成90度,如果筋沒(méi)有拉開(kāi)可以慢慢來(lái),不要導(dǎo)致自己腿部肌肉拉傷啊!但是一定要繃直繃緊，別軟塌塌的就不起作用了～?記住稍微停留３秒鐘再放下腿，讓腿部有很好的伸長(zhǎng)感,不但能瘦小腹還能讓腿變直變細(xì)

2．仰臥起坐，很管用的說(shuō)～

3。

也可以跳繩一天抽出幾分鐘跳300下效果很明顯的.?4.

靠墻站立20分鐘，可以一邊聽(tīng)歌一邊站，最好是踮起腳尖，然后全身挺直,雙手舉起來(lái),然后摸著你家門(mén)框．這個(gè)可以瘦全身還能有助于長(zhǎng)高也可以跳躍摸門(mén)框?５.

每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂.雙腳叉開(kāi)與肩同寬,深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，先每天做三輪，以后慢慢增加,這樣就可以讓內(nèi)臟在呼吸中也做了按摩運(yùn)動(dòng),內(nèi)臟脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下來(lái)了。?【著裝】

校服控。

現(xiàn)在流行,在校服上涂鴉。校服本來(lái)很漂亮被你畫(huà)丑了。?緊邊大校服：這個(gè)最好玩，你把它拉到屁股下面的位子,很顯瘦顯高

長(zhǎng)校服:可以的話下面穿打底褲?短校服:下面穿牛仔褲?松邊校褲：穿球鞋不要松糕

緊邊校褲：雪地靴

校服不要自己去減什么的傳出去會(huì)被認(rèn)為是怪獸的==。

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到頭發(fā)了?劉海翹呢起床后可以用毛巾(或者一些濕巾）記住不要太濕了！

就這樣敷在劉海上然后刷牙洗臉什么的一起做?很省時(shí)間的喔。拿開(kāi)濕巾再梳梳劉海就可以了

超級(jí)省時(shí)間的方法！

劉海一吹就亂的話?可以用摩絲（我們這里是這么叫的就是那種固發(fā)水）輕輕噴在劉海上?這樣就算被風(fēng)吹到學(xué)校用五指梳理一下就很整齊啦～?而且也很廉價(jià)的喔．?不過(guò)不要噴太多幾下就好這樣看起來(lái)會(huì)比較自然

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讓頭發(fā)變得順滑洗頭是很關(guān)鍵的?大家都知道吧洗頭的時(shí)候用梳子梳梳會(huì)很滑?的確有這個(gè)效果

我建議大家的是在梳子上抹一些護(hù)發(fā)乳之類(lèi)的?把梳子梳到頭發(fā)根層護(hù)發(fā)乳就會(huì)發(fā)揮作用?

頭發(fā)快快長(zhǎng)長(zhǎng)??！

1：按摩頭皮,每天堅(jiān)持梳頭，注意：是梳頭皮，不是梳頭發(fā)！頭發(fā)不能多梳，過(guò)多的摩擦?xí)尠l(fā)質(zhì)變的不好，但是頭皮要經(jīng)常按摩,如果嫌手指按摩麻煩就用帶氣墊的那種梳子，很舒服,力度自己掌握一下,要有壓力卻不能過(guò)度用力，一般每天早晚堅(jiān)持梳幾十下就可以了，梳的時(shí)候切記，是梳頭皮,不是頭發(fā)。按摩頭皮有幾個(gè)方法可以選擇，當(dāng)然大家是根據(jù)自己覺(jué)得最方便,又最能堅(jiān)持的工具最好

（1）手指:這個(gè)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,又隨時(shí)都可以用到的工具了。但是有２點(diǎn)需要注意,1是手指要保持干凈，一定要先洗手再按摩，2是像我一樣指甲很長(zhǎng)的菇?jīng)鰝円⒁馐怯檬种?千萬(wàn)不要用指甲，不然容易刮傷頭皮。

(２)按摩梳：?這個(gè)我沒(méi)有特別推薦的牌子，就是只要自己覺(jué)得用著舒服就好，我自己用的是*宣的這把，買(mǎi)他主要是3點(diǎn),1是挺好看的，2是挺小巧的，3是很舒服。

長(zhǎng)高?貼士:每個(gè)女生都希望自己擁有修長(zhǎng)的身材以及具有比例性的身高

身高甚至是可以踏入模特夢(mèng)想的一步,這次教程告訴你們?cè)鯓訐碛心阆胍纳砀??方法一：田七田七粉干吃和燉肉都是好方法也是一種土秘方??方法二:牛奶，想長(zhǎng)高的話就是一天３杯?其實(shí)個(gè)人覺(jué)得這種方法不一定奏效,我沒(méi)有因?yàn)檫@個(gè)方法長(zhǎng)很多,但是這種高方法在部份人身上很管用ORZ??方法三：運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最重要的不管是跳繩跑步籃球排球都管用，但是重在堅(jiān)持

?方法四:拉直這個(gè)方法比較適合１0歲以下的.。。?

方法五：懶腰很舒服的一個(gè)方法，每天起床和睡覺(jué)前一次,徐靜蕾就是用這個(gè)方法長(zhǎng)到170?

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美腿

方法一:上學(xué)的時(shí)候聽(tīng)我一個(gè)腿超漂亮的同學(xué)說(shuō),她的腿小時(shí)候非常Ｏ，當(dāng)時(shí)不象現(xiàn)在，也沒(méi)有O型腿矯正帶,但是她的媽媽會(huì)在每天晚上睡覺(jué)前把她的腿用板子和繃帶綁緊，早上再松開(kāi)，連續(xù)綁了一年左右，她的腿就真的變得筆直。女生不要蹺二郎腿，骨盆會(huì)走形

方法二:L形把腳筆直的放在墻壁上，然后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)打打游戲,一直到感覺(jué)腳麻就可以放下來(lái)了。這個(gè)LＺ試過(guò),真的超有效，一周下來(lái)基本上可以可以感覺(jué)到腿上的贅肉少了一半。?

方法二：忘了是那個(gè)明星教的,一直抖腳,都到感覺(jué)不舒服為止,甩掉贅肉哦

?方法三:按摩可以在淘寶上買(mǎi)專門(mén)瘦腿的精油，不要太貴的,其實(shí)效果沒(méi)什麼差別．然后買(mǎi)個(gè)刮痧板天天刮啊刮，一個(gè)月下來(lái)肯定有效果??方法四:高跟鞋全世界都是高跟鞋不僅好看而且穿上顯得腿非常細(xì).但是很多JMS都在想多少長(zhǎng)度的顯得腿細(xì)呢。是10CM的!穿上那個(gè)腿美得呀~～

??小腳?我們要的不是像古代時(shí)候的那種裹腳，?但是常常被時(shí)候大腳妹的你是否想過(guò)要一雙又小又瘦還很好看的一雙腳呢

?方法一：小時(shí)候不要穿皮鞋，一直一直穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣才能擁有顆顆腳趾珠圓玉潤(rùn)的美足.

?方法二：同理,少穿牛仔褲，影響腿部長(zhǎng)長(zhǎng)。

方法三:不要赤腳跑著玩,一定要穿鞋，否則會(huì)長(zhǎng)成非常寬的腳

?方法四：買(mǎi)些很緊的鞋穿,雖然難受，但是長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)讓腳非常瘦??方法五：靠著墻壁練站姿,不僅可以鍛煉氣質(zhì)還可以小腳,效果不言而喻

【補(bǔ)頭發(fā)】看上去又很美好的頭發(fā)讓此教程告訴你怎樣擁有讓人嫉妒的一頭無(wú)敵秀發(fā)

方法一：盡量用自然的便宜的東西,如果小的時(shí)候就用很營(yíng)養(yǎng)之類(lèi)的護(hù)理頭發(fā),以后頭發(fā)會(huì)很脆弱.(我一同學(xué)女生，小的時(shí)候她媽媽用很便宜的洗發(fā)水給她洗頭發(fā)，她的頭發(fā)超級(jí)順滑非常有光澤,可以拍洗發(fā)水廣告的?。?/p>

??方法二:每天都早晚吃三大勺芝麻粉，就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加點(diǎn)白糖,就這樣干著咽下去，不僅可以讓自己的頭發(fā)變得烏黑，以后生baby的時(shí)候baby也會(huì)遺傳你哦

?方法三：多剪短發(fā)，少做染燙,1８歲以后再開(kāi)始留長(zhǎng)??方法四:茶花籽護(hù)法油,慈禧太后的小偏方哦，這個(gè)我覺(jué)得還是不錯(cuò)的

方法五:多吃一點(diǎn)核桃類(lèi)的堅(jiān)果食品,并且常梳頭,用木制梳子或牛角梳較好，因?yàn)樗芰系臅?huì)靜電?

方法六：用溫水洗發(fā)。洗發(fā)水的功效在溫水時(shí)最佳.如果已經(jīng)沖洗干凈頭發(fā)之后再來(lái)一陣涼水,會(huì)使頭發(fā)更有光澤。

?方法七:往護(hù)發(fā)素里加幾滴橄欖油可以使頭發(fā)得到深層護(hù)理.用洗米水洗頭,不僅可以烏黑，還可以保持亮澤度哦.

???先許多人會(huì)有疑問(wèn)：?白醋真能夠達(dá)到美容的效果嗎？實(shí)踐中有很多朋友利用白醋做些嘗試，因?yàn)榘状啄軌蜻_(dá)到軟化皮膚角質(zhì)層的作用，還有殺菌的作用,所以正確利用白醋,會(huì)有一定的效果。?

白醋柔嫩肌膚：先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈,長(zhǎng)期這樣做，可讓皮膚光潔、細(xì)膩，水中加入的醋量宜少,以水不變色為準(zhǔn)。??白醋祛斑褪斑:用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長(zhǎng)斑的地方,日久可令雀斑逐漸消除、隱退.

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內(nèi)毒素排泄不暢，引發(fā)痘痘肌膚.提倡均衡飲食才能有美麗肌膚,如果你的皮膚上已經(jīng)痘痘災(zāi)情嚴(yán)重，不要害怕。食療，吃這些可以輔助治療痘痘??！??多食用含有維生素A成分的食物，它能幫助你預(yù)防毛囊角化,消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。

?金針菜

常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚,增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟,皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,并在防止傳染方面有一定的作用。

???如果你屬于皮膚粗造的，就用番茄和蜂蜜.番茄半個(gè)就差不多，蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約１５分鐘洗去。我建議每星期做1—２次

就差不多了哈

?總有人說(shuō),土豆是增肥的.你錯(cuò)了—－，土豆減肥。但是薯片！他增肥。。?新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右,隨后用溫水清洗干凈,這樣可以有效的減輕眼周浮腫,對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果?能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的效果哈?如果你皮膚出油什么的，就可以把土豆弄成汁。.抹在臉上,方法同上。

如果是夏天，你可以用土豆片把你曬黑，曬傷的部位附上

總之，土豆是好東西

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【一個(gè)月瘦腿大法】

?在兩腿之間夾上書(shū)之類(lèi)的東西，書(shū)的厚度根據(jù)個(gè)人情況而定，每天三十分鐘,站著看看書(shū)，發(fā)短信聊聊天，但書(shū)要夾緊不能掉。適應(yīng)之后可以逐漸將書(shū)變薄,最后可以是一張紙。一個(gè)月以后,就可以穿著緊身牛仔shｏpping去咯~

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關(guān)于體重身高、身體比例神馬的

最完美女性標(biāo)準(zhǔn)體型?①體重kｇ=（身高ｃm×1。3７—11０）×０.45?②以肚臍為界，上下身比例５比８?③胸圍為身高的一半

④腰圍較胸圍小20cｍ

⑤臀圍較胸圍大4cm

⑥站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上

⑦肌肉富有彈性膚色細(xì)膩、光澤、柔韌??

雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦５－7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

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蘋(píng)果三日減肥法最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的不宜過(guò)甜三天只吃蘋(píng)果可瘦⒊－⒌公斤

蘋(píng)果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋(píng)果第二天喝牛奶［脫脂]兩天可瘦一公斤

?蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊—⒋公斤

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紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌—⒎公斤

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黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋—⒍公斤

?水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜

海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌-－⒏斤

??過(guò)午不食法過(guò)了中午1２點(diǎn)就不再進(jìn)食一天一斤

?葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤?

女生大姨媽期間絕對(duì)絕對(duì)不要減肥尼瑪經(jīng)期混亂的會(huì)

嘴唇?冬天里,嘴唇時(shí)常感到干燥難忍算是一大煩惱，有的時(shí)候還會(huì)起皮干裂甚至出血。不要經(jīng)常會(huì)舔嘴唇，只會(huì)越來(lái)越干.其實(shí)只要你堅(jiān)持每天早晚各一次的護(hù)唇步驟，干燥才不會(huì)找上你！

??早晨篇：

早晨護(hù)唇行動(dòng)熱點(diǎn)：

?第一、唇彩不可以替代護(hù)唇產(chǎn)品。

第二、唇部SPＦ值在8左右安全性高。

?第三、每周唇部去角質(zhì)勿超過(guò)2次。?

立即緩和滋潤(rùn)

?把蘸取化妝水的化妝棉敷蓋在唇上面10分鐘。

取出化妝棉，用化妝水將其慢慢浸透后待用。

涂抹護(hù)唇膏

?最后，涂上一層厚厚的護(hù)唇膏或滋潤(rùn)唇油.?晚間篇:

晚上，足夠潤(rùn)澤滋養(yǎng)雙唇是十分重要的。臨睡前涂上厚厚一層,會(huì)讓你的唇部得到充分的滋養(yǎng)。針對(duì)四大惡化現(xiàn)象,分別有可以攻克的Tiｐ，這些不可不知的秘籍，快來(lái)學(xué)習(xí)吧!

?Tips：潤(rùn)唇膏成分中含金盞草及甘菊，舒緩干裂的雙唇。

涂潤(rùn)唇膏或凡士林后，按照唇部的大小，用適當(dāng)大小的保鮮膜敷在唇上.

?熱敷雙唇:

唇部太干燥的人,可在敷了保鮮膜的雙唇上，蓋熱毛巾，熱敷10－20分鐘

?

＞〉關(guān)于快速瘦臉不反彈〉3<?

臉上肉肉的女生呢可以按照我朋友推薦的方法試一下?！?周以后保證會(huì)有意想不到的驚喜哦’??１美女每天早上起來(lái)都要用冷水洗臉哦.【緊致皮膚】容易?２洗完臉后呢，最好用冰水或冰塊兒在臉上最容易出油或出汗的地方輕輕地敷臉。在Ｔ字上一點(diǎn)一點(diǎn)的按摩.【最好弄上3分鐘。過(guò)后會(huì)覺(jué)得臉緊致了很多】?3做完前兩條之后，對(duì)著鏡子說(shuō)：‘你個(gè)歐巴?！咀⒁?，一個(gè)字一個(gè)字的吐清楚，嘴巴長(zhǎng)的嘴大】做完大概5０個(gè)后，再對(duì)著鏡子說(shuō):“啊，哦,額，依，烏，於’【也是用以上方法做】做完50個(gè)?！咀鐾曛罄趦深a之間的肥肉緊致】

４然后用剛才用的冰塊兒水。把手放進(jìn)水里。１分鐘。過(guò)后會(huì)覺(jué)得手很冰。趁著這個(gè)時(shí)候，把手放在下巴額的兩邊。往上提拉.做到手已經(jīng)變熱之后.【臉頰會(huì)慢慢的變小】?

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連續(xù)做1４天。你們的臉一定會(huì)小哦。

注意，早晚各做一次。效果會(huì)翻倍.

============＝====＝===＝=＝==＝=====＝?我有個(gè)朋友堅(jiān)持了３個(gè)月?從以前的嬰兒肥變成了精致的瓜子臉哦?勸告親愛(ài)的們要有付出才會(huì)有收獲哦。

?

?瘦腿秘訣????

【鼻子】

在五官中的位置很重要！有很多長(zhǎng)得不錯(cuò)的人就讓塌鼻梁給毀了！!！!

經(jīng)常捏鼻梁就會(huì)變高這個(gè)說(shuō)法有很大爭(zhēng)議??！!

好多專家都說(shuō)這個(gè)不科學(xué)?。?！?但是也有很多人嘗試后鼻梁真的變高了?。。?！

?Tips1用拇指和食指緊緊捏住眉毛處肌肉,并向兩側(cè)揪。

Tiｐｓ2用拇指和食指沿著鼻側(cè)按捏肌肉

Tｉｐs3用中指順著鼻側(cè)捋下來(lái)

Tips４左手的中指和無(wú)名指放在眉間,右手的中指和無(wú)名指放在鼻脊上,然后手指放松，保持輕輕拉拽的狀態(tài)１５秒。

?ｉps5用拇指和食指捏住鼻孔中間的肌肉,輕輕拉拽并保持1０秒

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美白

ＮO.1

大量的喝水！!！!不停的喝?。。。??。。?！使勁喝！!!?。?！妹子們速速離開(kāi)電腦桌或者放下手機(jī)去倒杯水來(lái)喝！!??！喝水多可以有效的排毒和補(bǔ)充水份，可以一定程度上的改善膚質(zhì)．這個(gè)方法擼主自己是親身嘗試過(guò)的，不僅皮膚好了臉蛋白了而且嘴唇也粉粉的!

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NO．２牛奶

每天一杯牛奶.?還有過(guò)期的牛奶?。?！切記!！!過(guò)期的牛奶不要扔掉?。。。。?！!!！!!!!！?因?yàn)檫^(guò)期牛奶會(huì)產(chǎn)生乳酸，屬于果酸的一種，可以軟化角質(zhì)，有保濕的作用！可以用來(lái)敷臉!?有條件的可以用牛奶洗臉??！

腿?

夏季來(lái)了！!！?腿黑的妹子別怕！!!

在洗澡時(shí)加點(diǎn)鹽可以瘦身?。?！

用牙膏洗兩邊腿！!！要邊擦邊用指甲抓啊抓??！!

看見(jiàn)紅紅的腿!??！然后用水沖洗干凈！!!?涼涼的?。?！先洗一只腿和另只做比較?。?！?有變化嗷!！!?

美白方法1.要睡覺(jué)的時(shí)候,拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周３次,您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔??！美白方法3．每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃美白方法4.出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝.

美白方法5．先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔美白方法6。一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類(lèi)的東西,保持皮膚清潔。?美白方法7。每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

美白方法8。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮.

美白方法９。首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類(lèi)似瑜珈的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下,保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí),但是效果真的很好。?

蛋清檸檬汁補(bǔ)水面膜材料

:雞蛋一個(gè)、檸檬半個(gè)DIY：將雞蛋濾去蛋黃，取蛋清，攪拌至有白色泡沫，然后將新鮮的檸檬用手?jǐn)D壓，滴出6～８滴檸檬汁混合蛋清。攪拌均勻敷在清潔好的臉部上，２０分鐘后洗凈即可。每星期1~２次。功效：蛋清面膜具有補(bǔ)水和滋潤(rùn)的作用,還能收縮肌膚毛孔，而檸檬具有去角質(zhì)、美白的作用,非常適合祛痘的一款面膜，不但補(bǔ)水還能改善暗沉肌膚。

?鮮奶敷臉:準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈.長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻

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一、家務(wù)收腹法：

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或許你原本有點(diǎn)懶,從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚,有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師"一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

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二、粗鹽減肥法:

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粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

??在超市或雜貨店買(mǎi)幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可以開(kāi)始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

?如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

三、按摩法

?這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出