小學(xué)教師心理健康教育材料

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啥是心理健康？世界心理衛(wèi)生大會(huì)提出的口號(hào)“在別影響他人的前提下，最大程度地保持心里的平靜和開心”算是心理健康。”

一、教師心理健康狀況

1、來自個(gè)人家庭方面的住房、工資收入、子女教育等咨詢題；

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及上級(jí)的升學(xué)指標(biāo)壓力；

3、繁重的教學(xué)任務(wù)，批改學(xué)生作業(yè)，備課，進(jìn)修學(xué)習(xí)；

4、當(dāng)前，我們也同社會(huì)其他階層一樣，面臨競爭、下崗、學(xué)歷教育、計(jì)算機(jī)考級(jí)等。

教師易發(fā)生的心理矛盾和沖突有：

1、模范與一般人的沖突。

2、工作的制造性與常規(guī)性的沖突。

3、工作的責(zé)任感與自我實(shí)現(xiàn)的沖突。

4、教師的心理行為也會(huì)受到學(xué)生消極行為的妨礙。

全球心理健康比例

最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球徹底有心理疾病的人只占6％，徹底沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。

心理治療針對(duì)那些別正常的6％，而心理問和心理保健關(guān)注的是那些84.5％處于亞健康狀態(tài)的有小咨詢題的正常人

教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心提出的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

第一，對(duì)教師角群認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才干在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿腳感，并免

除別必要的憂慮。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表如今：

（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)；

（2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)不人，別以貌取人，也別以偏概全；

（3）與人相處時(shí)，尊重、信任、贊嘆、歡躍等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、嫉妒、厭惡等反面態(tài)度；

（4）積極與他人做真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自個(gè)兒的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，可以明白并樂于幫助學(xué)生，別滿、懲戒、猶豫行為較少。

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和操縱自我。

對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中要緊表現(xiàn)為

（1）能依照自身的實(shí)際事情確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；

（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；

（3）能在教學(xué)活動(dòng)中舉行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自個(gè)兒的教育觀念，完善自個(gè)兒的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；

（4）能經(jīng)過他人認(rèn)識(shí)自個(gè)兒，學(xué)生及同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；

（5）具有自XXX縱、自我調(diào)適的能力

第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性

在教學(xué)活動(dòng)中別斷學(xué)習(xí)，別斷進(jìn)步，別斷制造。能依照學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有制造性地明白教材，挑選教學(xué)辦法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動(dòng)和日常日子中均能真實(shí)地感覺情緒并恰如其分地操縱情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，所以情緒健康關(guān)于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)

在：

（1）保持樂觀積極的心態(tài)；

（2）別將日子中別愉快的情緒帶入課堂，別遷怒于學(xué)生；

（3）能平復(fù)地處理課堂情境中的別良事件；

（4）節(jié)制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；

（5）別將工作中的別良情緒帶入家庭。

二、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

（1）教師別健康的心理也許直截了當(dāng)導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直截了當(dāng)緣故。

案例：

2006年9月20日下午，湖南省永州市第十二中學(xué)的歷史教師28歲的李恒毅，在課堂上先用鋼筋毆打一名11歲女學(xué)生章耀尹，然后親手把她從4樓扔下并致其死亡。

據(jù)目擊者稱，當(dāng)時(shí)李恒毅將章耀尹的頭往桌子上用勁撞，然后將她倒在地上，又用足踩她的頭，之后掏出一根鋼筋用勁打她的頭。章耀尹被打得別能動(dòng)了，李恒毅把她抱起來，講了一句送醫(yī)務(wù)室，然后走到窗子邊，打開窗戶，把她丟了下去。

班里的學(xué)生被老師的行為嚇得魂飛魄散，全部跑出教室，情況非?？祗@動(dòng)了學(xué)校。

他向警方交代的令人震驚：他當(dāng)天發(fā)覺女生撥弄手指甲，并把指甲里的東西彈到他身上，他就敲打該女生。當(dāng)女生罵他“神經(jīng)病”時(shí)，受到刺激的他就痛下殺手。他講：“打?qū)W生算是為了維持好課堂秩序?！?/p>

（2）教師別健康的心態(tài)會(huì)妨礙正常的師生關(guān)系

咨詢卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系。”

三分之一以上的學(xué)生感覺是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢……（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到膽怯，并非基本上差生。）

2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢咨詢她遲到的緣故,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她講：“你學(xué)習(xí)不行,長得也別美麗,連坐臺(tái)都沒資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)救護(hù)無效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。通過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。

（3）教師別健康的心態(tài)會(huì)妨礙學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和日子態(tài)度教師心理健康關(guān)系到千家萬戶小孩的成長。它別僅是教師個(gè)人的事，也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的事，也是教育行政部門的事，也是家長乃至全社會(huì)的事，其重要性決別亞于市政建設(shè)，別亞于造政府大樓，別亞于減輕農(nóng)民經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，別亞于減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，別亞于提高升學(xué)率及其他種種。所以我們呼吁全社會(huì)高度重視教師的心理健康咨詢題，在贊嘆教師的蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)與責(zé)任的并且，給教師以更多的關(guān)愛，形成一具全社會(huì)善待教師，教師善待學(xué)生的良性循環(huán)，使教師有健全的身心，健康的體魄來支撐傳道授業(yè)解惑、人類靈魂工程師的事業(yè)。

三、如同調(diào)整心理，實(shí)現(xiàn)心理健康

1、情緒調(diào)整

最快改變情緒的辦法是？

心理學(xué)最有效改變情緒的一具辦法是？

狐貍與葡萄

1號(hào)狐貍吃別到就找來梯子，把葡萄摘走

2號(hào)狐貍沒找到工具，一笑了之，講“葡萄是酸的”

3號(hào)狐貍沒找到工具，跳起來夠，再跳一下，沒完沒了，直到累死

4號(hào)狐貍因?yàn)槌詣e到葡萄整天悶悶別樂，抑郁成疾而亡

5號(hào)狐貍想“連葡萄都吃別到，活著還有啥意思”，上吊了

6號(hào)狐貍吃別到葡萄，抱怨，破口大罵，不的狐貍都煩他

7號(hào)狐貍想“我得別到不人也不想得到”，一把火把葡萄燒啦，被羈押

8號(hào)狐貍想從1號(hào)狐貍那偷、騙、搶葡萄，也被依法征服

9號(hào)狐貍吃別到葡萄發(fā)瘋啦，蓬頭垢面

2、陽光心態(tài)

心理學(xué)家們調(diào)查發(fā)覺，心理健康咨詢題大都從心態(tài)浮現(xiàn)咨詢題開始！因此要心理健康，就要培養(yǎng)陽光心態(tài)！案例：過橋的試驗(yàn)

教授講：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過那個(gè)曲曲折折的小橋，千萬不掉下去，只是掉下去也沒有關(guān)系，底下算是一點(diǎn)水。順利過橋

走過去后，教授打開一盞燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下別僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動(dòng)的鱷魚。嚇了一跳

教授咨詢：如今你們誰敢走回來？沒人敢走了

教授講：你們要專心理暗示，想象自個(gè)兒走在牢固的鐵橋上。惟獨(dú)三個(gè)人情愿敢嘗試；第一具人顫顫巍巍，走的時(shí)刻多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走的時(shí)刻多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持別住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。

教授這時(shí)打開了所有的燈，大伙兒這才發(fā)覺，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃群的，剛剛在黃燈下看別清晰。大伙兒都別怕了，講要懂有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。惟獨(dú)一具人別敢走，教授咨詢他，你如何回事？那個(gè)人講，他擔(dān)心網(wǎng)別結(jié)實(shí)。

案例：死囚試驗(yàn)

教授把一具死囚觀眾一具房子里，蒙上死囚的雙眼，對(duì)死囚講：我們預(yù)備換一種辦法讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授就打開一具水龍頭，讓死囚聽見滴水聲，教授講，這算是你的血在滴。翌日早上打開房門，死囚死了，臉XXX慘白，一副血滴盡的樣子，事實(shí)上他的血一滴也沒滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?/p>

那個(gè)試驗(yàn)揭示的原理————心態(tài)妨礙生理

心態(tài)對(duì)人的妨礙：心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心態(tài)不行，生理差，能力差。

案例：水手的故事

一具孩子和一具水手談天，

孩子：大海這么恐懼，你如何敢到海上去呢？水手：大海也有漂亮的時(shí)候。

孩子：你爺爺死在哪兒？水手：我爺爺死在海上。

孩子：你父親死在哪兒？水手：我父親死在海上。

孩子：那你如何還敢到海上去呢？

水手反咨詢孩子：你爺爺死在哪兒？孩子：我爺爺死在床上。

水手：你父親死在哪兒？孩子：我父親死在床上。

水手：那你如何還敢到床上去呢？

態(tài)度決定結(jié)果

改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。

生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)

假如你能保證你眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；

假如你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得非常好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)不人體驗(yàn)別到的靚麗的日子。

心態(tài)妨礙人的能力，能力妨礙人的命運(yùn)

故事：古時(shí)候，甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲講：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了?！币抑v：“棺材棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的人品來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就別一樣，結(jié)果乙

考上了，回家往后他們都跟自個(gè)兒的家人講：“那口棺材可真靈啊。

陽光工具之享受過程

生命是一具過程而別是一具結(jié)果，享受過程，才干過好精彩的每一天，如何享受那個(gè)過程呢？

把注意力集中在積極的情況上；學(xué)會(huì)體味過程，有的人就找最討厭的地點(diǎn)去體味，那個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照別到的地點(diǎn)；假如你的雙眼只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自個(gè)兒的挑選。所以，我們希翼大伙兒能“活在當(dāng)下”

含義：重要的情況算是如今你做的情況，最重要的人算是如今和你在一起的做情況的人，最重要的時(shí)刻算是如今，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。

故事：吃草莓的故事

一具人被老虎追趕，他舍命地跑，一步小心掉下陡崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，軀體懸在空中。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬丈深淵在等著他；往中間看，他忽然發(fā)覺藤條邊上有一顆熟透了的草莓。如今那個(gè)人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種挑選，你們講他會(huì)如何選？

操縱情緒的六個(gè)步驟

確認(rèn)你真正的感覺；

確信情緒的作用；

好好注意情緒所帶來的訊息；

相信自個(gè)兒隨時(shí)能操縱情緒；

要以振奮的心情采取行動(dòng)；

總結(jié)過去與如今的經(jīng)驗(yàn)，為未來打基礎(chǔ)。

憂慮及其消除

明確地寫出心底憂慮的事；

找出情況的真相，憂慮自然消逝；

了解情況最壞的狀況并馬上開始設(shè)法改變；

要清晰地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)刻和過程；

把注意力集中在你想要的解決咨詢題的辦法和程序上；

去做你膽怯做的情況；

你要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過去。

陽光工具之天堂、地獄由心造

幸福由思想、心態(tài)決定，心能夠造天堂，也能夠造地獄。

故事：XXX武士的故事

一具XXX武士咨詢一具老禪師：“師父，請咨詢啥是天堂？啥是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，講：“你這種粗糙、卑鄙的人，全然別配和我聊天堂?！蔽涫勘患づ?，拔出刀，把刀架在老禪師的頸項(xiàng)上，講：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地講：“這算是地獄?！蔽涫坷斫饬耍瑧嵖臅r(shí)候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地講：“這算是天堂?！蔽涫柯犂斫饬?，心情好算是天堂，立即跪下講：“感謝師父?！?/p>

開心的十六技巧

1、要有目標(biāo)和追求

2、經(jīng)常保持微笑

3、學(xué)會(huì)和不人分享歡躍

4、樂于助人

5、保持自個(gè)兒的一顆童心

6、學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處

7、經(jīng)常保持幽默感8、別要財(cái)迷

9、要學(xué)會(huì)寬恕他人10、要有幾個(gè)知心朋友

11、要經(jīng)常和不人保持合作，并從中得到開心

12、要享受你的天倫之樂13、保持高度自信

14、尊重弱者15、間或放

縱一下自個(gè)兒

16、要學(xué)會(huì)放棄

體味昔日，寒山咨詢