關愛青春健康

關于關愛青春健康第一頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日逆反心理逆反心理是指，人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。青少年中常會發(fā)現個別人就是“不受教”、“不聽話”，常與教育者“頂?！薄ⅰ皩χ伞?。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來顯示自己的“高明”、“非凡”的行為，往往來自于“逆反心理”。第二頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日交流一下周末晚上，你要參加同學聚會，以下是家長對你的態(tài)度，你更容易接受哪一種？甲：“好，但不要呆的太晚。”乙：“你長大了，這事你自己決定吧。”丙：“不行，你還太小了，晚上不能出去。”第三頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日交流一下你認為叛逆心理是健康的嗎？我認為叛逆心理是不健康的。我認為叛逆心理是健康的。第四頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日晚安！睡覺之前，你可以：看會兒書寫日記畫畫聽聽輕柔的音樂安靜的玩會兒想象或回味一些愉快的事情給自己講故事給父母講講煩心事喝點牛奶或者湯藥你不可以：做運動吃大量的甜食玩電子游戲喝蘇打水吃的太豐盛生氣，和弟弟打架第五頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日用餐愉快！不挑食

均衡的飲食應該由以下五類食物組成：奶制品（牛奶、奶酪、酸奶等）谷物（面包、米飯、玉米等）水果和蔬菜脂肪（菜油、黃油等）蛋白質（肉類、雞蛋、魚肉等）愉快用餐吃飯要保持心情愉快。無論是午餐還是晚餐，都要保持正確的用餐姿勢，一定要細嚼慢咽，這樣有利于消化。第六頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日我的身體沒“電”了試圖笑一笑舒心的笑能夠使肌肉放松，驅散憂愁，回復好心情?；蛘呖梢钥纯聪矂∑?，或者聽聽廣播，或者看看笑話。我猜你肯定有比較滑稽搞笑的朋友，不妨邀請他去家里做客吧。照片“大會”把父母年輕時的照片找出來。爸爸20歲時的發(fā)型跟媽媽當年的著裝肯定會引起你的興趣。從這些照片中選出崔難看或者最搞笑的，然后制作一本“恐怖相片集”。你還可以跟朋友們去拍搞笑的大頭貼。解放自我組織一場瘋狂的比賽：看誰吼的聲音最大。這似乎很荒唐？的確，但并不可笑。叫喊可以釋放能量。叫喊之后，你會感覺有了一個全新的自我，所有壓力都煙消云散了?？梢愿笥褌兣e辦這樣一場比賽，一定會輕松愉快而且對身體有好處的。第七頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日控制你的怒氣善意的謊言你正在跟一個朋友或者你的妹妹激烈爭辯。你們的意見始終不能達成一致，你感覺自己要爆發(fā)怒氣了。趕快止住。你可以借上廁所或者編造什么別的理由走開。當你重歸平靜的時候，怒氣自然就下來了，你看問題也會更清楚。心平氣和地表達觀點人在發(fā)怒的時候很難控制自己，說出的話往往來不及經過大腦思考。為了避免說出其實不是本意卻很惡毒的話，應該深吸一口氣，咬緊牙齒，想想可以讓你平靜的事物，比如綴滿星星的美麗夜空。降低音量人們經常認為高聲叫喊說明自己有理，然后肯定能在吼叫中戰(zhàn)勝對方。其實這是錯的，這反而會更加激怒對方。對方聲音太大應該提醒他，并且也降低自己的音量。這樣對方會放慢說話速度和降低音量。第八頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日控制你的怒氣釋放壓力來自學校和家庭的煩惱在你身上積聚了一定壓力，所以你在某個時刻突然爆發(fā)是很正常的。幸運的是，你可以主動選擇時間、地點和方式來爆發(fā)。怎么做叫勁？可以通過從事體譯運動發(fā)泄，釋放所有能量。貼告示如果你不告訴跟你吵架的人你的感受，他們是不會猜到的。擺臉色或者大聲嚷嚷解決不了任何問題。嘗試平靜地告訴他們你心情不好；“大家都離我遠點兒，我心情糟透了?！睘槭裁床徽f明你的心情顏色呢？可以在房門上掛一個告示牌，根據圖案（比如骷髏頭），別人就知道如果說話不當會有什么后果了。第九頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日避免爭吵為了避免爭吵，你可以：學會了解自己，控制怒氣。言語中不要帶惡毒的話。不要總是試圖說服別人。討論中不能局限于自己的觀點，要能接受別的聲音。坦率地說出自己的想法，語氣盡量平靜。像外交官學習，沉著冷靜會