2022年醫(yī)學(xué)專題-兒童專注力訓(xùn)練的簡單方法(全面)

兒童專注力訓(xùn)練的簡潔方法●初級階段2訓(xùn)練孩子的視覺凝視和追蹤力。首先讓孩子學(xué)習(xí)視覺專注的第一步——留意力指向性。凝視

★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力?！镉?xùn)練方法：（1）伸出食指放在孩子眼前約30厘米處，讓其凝視。（2）讓孩子凝視家長手里的東西。（3）讓孩子凝視家長的眼睛，與家長對視。（4）讓孩子凝視鏡中自己的眼睛。★訓(xùn)練要求：凝視時間越長越好。數(shù)字變位★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力，培育孩子的視覺記憶力。訓(xùn)練方法：在紙板上挨次貼出由1-10個數(shù)字，讓孩子觀看并生疏這些數(shù)字，然后讓他轉(zhuǎn)過身去，把個別數(shù)字交換位置或者取走，再讓他轉(zhuǎn)回身來，快速說出哪個數(shù)字變了或者已被取走?！裰屑夒A段4訓(xùn)練孩子在活動中視覺中視覺的跟隨力量和集中、持續(xù)的力量。

接拋球

★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺留意力；訓(xùn)練孩子的手眼協(xié)調(diào)力量和肌肉動作力量?！镉?xùn)練方法：家長和孩子相互接拋球。卷毛線、搭積木★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺留意力；培育孩子的手眼協(xié)調(diào)及小肌肉動作力量?！镉?xùn)練方法：（1）讓孩子幫媽媽把一捆毛線卷成一個線團(tuán)。（2）讓孩子搭積木，擺出自己寵愛的外形。剪紙★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力；訓(xùn)練孩子的手眼協(xié)調(diào)力及小肌肉動作力量?！镉?xùn)練方法：（1）讓孩子剪出方形、三角形、圓形等圖形。（2）讓孩子剪出較簡單的鏤空剪紙。穿珠★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力；訓(xùn)練孩子的手眼協(xié)調(diào)力及小肌肉動作力量?！镉?xùn)練方法：預(yù)備一根細(xì)線和30個小捻珠，讓孩子用細(xì)線把珠子穿起來●高級階段3訓(xùn)練孩子視覺專注力的安排和轉(zhuǎn)移，掛念孩子進(jìn)一步完善視覺力量。復(fù)述圖畫★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力和視覺記憶力。給孩子看一張或一組好玩的圖畫，然后移開，讓他復(fù)述所見圖畫的內(nèi)容。拼圖★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力；訓(xùn)練孩子的視覺協(xié)調(diào)力量。

★訓(xùn)練方法：買一些拼圖給孩子拼，讓孩子獨(dú)立完成。

數(shù)字練習(xí)1、按挨次指讀★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的視覺專注力?！镉?xùn)練方法：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂挨次，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。爭辯表明：7-8歲兒童按挨次導(dǎo)找每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。家長可以自己多制做幾張不同的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，信任孩子的留意力水平肯定會逐步提高。211271206151731819482513242221059141123162、復(fù)述數(shù)字★訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的專注力和記憶力訓(xùn)練方法：就是出一組數(shù)字，如5473869，讓同學(xué)重復(fù)它，可以從七位數(shù)字開頭，當(dāng)他感覺簡潔應(yīng)付了，便升到八位，再升到九位，當(dāng)升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次?？梢詫⑦@個玩耍每天玩10分鐘左右，堅持一個月即可見相當(dāng)不錯的效果。學(xué)播音訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的留意力和記憶力，訓(xùn)練孩子耳聰目明。訓(xùn)練方法：廣播、電視播送新聞時，廣播、電視里說一句，讓他重復(fù)一句。由于嘴上學(xué)上句時，耳朵要留意下句，否則就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可，連續(xù)一月，就能達(dá)到跟得上，到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯5個字時，孩子的留意力的專注性就達(dá)到良好了。這種玩耍在合格之后也最好經(jīng)常玩玩，以訓(xùn)練孩子的大腦。抄書訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子留意力的專注性訓(xùn)練方法：將孩子寵愛的書、報、刊上的好文章抄到一個特地的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個，依次增加到7個、8個、9個……，當(dāng)他平均每次能看并記住約15個字的時候，他的留意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯了。撲克牌玩耍訓(xùn)練目的：這種方法能高度培育留意力的集中，由于是玩耍，符合孩子的心理特點(diǎn)，格外受孩子歡迎，玩起來孩子的樂觀性很高。每天堅持玩一陣，留意力會有所提高。訓(xùn)練方法：取三張不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方塊5，任憑排列于桌上，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由另一人任憑更換三張牌的位置，然后，讓孩子報出哪一張是梅花2。如猜對了，就勝，兩人輪換做玩耍。隨著力量的提高，可以增加難度，如增加牌的張數(shù)，增加變換牌的位置的次數(shù)，提高變換牌位置的速度等。4、打乒乓球訓(xùn)練目的：打乒乓球需要高度集中留意力，因此這項運(yùn)動有助于訓(xùn)練孩子留意力的集中，訓(xùn)練方法：不會打球的低班級的學(xué)校生也可以通過玩乒乓球來訓(xùn)練，讓他用球拍托球，或用球拍顛球，繞桌子行走，要求乒乓球不能掉下來。這是學(xué)校生樂于接受的玩耍。頂乒乓球

大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以有意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必需保持鎮(zhèn)靜和留意力集中，等繞完一圈才算成功。接下來可以互換角色玩。鏡子玩耍跟孩子一起玩動作仿照，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動作進(jìn)行，剛開頭給孩子的動作要簡潔一些，速度也盡量放慢，等孩子生疏后，可以互換角色，增加活動的趣味性。傾聽玩耍先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的進(jìn)行，之后可以進(jìn)行兩個連續(xù)指令或是三個指令，像是「幫媽媽拿○○、○○、○○三樣?xùn)|西過來?！埂赶热ァ稹穑偃ァ稹穑罱K再去○○」（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動作。剛開頭假如孩子無法進(jìn)行，可以讓孩子先練習(xí)復(fù)述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提示的訓(xùn)練。聽音玩耍聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子辨別聲音的來源。還有一種拍節(jié)奏仿照，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)認(rèn)真的聽，聽完之后做出正確的動作?；蚴歉⒆油嫘耪x出版社的教具「耳聰目明」，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還有一套教具「誰是誰」，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「小白兔、穿著紅色衣服、跳繩」。8、拍掌玩耍：雙掌互拍，剛開頭媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進(jìn)行拍掌活動。9、夾豆子玩耍、滴管玩耍10、彈珠玩耍將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進(jìn)行，看誰進(jìn)行得比較快，或是比較精確?????。傳話玩耍回到家中可以問問孩子，學(xué)校老師有沒有交代哪些活動？學(xué)校老師有重要事情肯定會有聯(lián)絡(luò)單，或是其它的聯(lián)絡(luò)方式，讓孩子嘗試講出來，或要孩子將母親交代的事情到學(xué)校跟老師說，讓他練習(xí)長時間的記憶；在聽的過程中孩子需要肯定的專注力，才會記得住，這是孩子必需養(yǎng)成的責(zé)任和習(xí)慣。在這部分，親師溝通相當(dāng)重要，這樣才能做出正確的引導(dǎo)。在家中也可以先練習(xí)，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習(xí)，到遠(yuǎn)距離長時間的傳話。走直線、平衡木：畫條直線，讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專注，等孩子生疏后，再練習(xí)手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品德走?！伴_火車”

這種玩耍要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。這種玩耍由于要做到口、耳、心并用，因此能讓留意力高度集中，同時也熬煉了思維快速反應(yīng)力量。智力訓(xùn)練

比如走迷宮；找圖中所隱蔽的動物；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西；找相像圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長短；記住物品（在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓他報出來）。堆火柴棍

家長把多根火柴棍任憑搭在一起，讓孩子當(dāng)心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數(shù)量由少到多加大難度。 內(nèi)容總結(jié)

（1）兒童專注力訓(xùn)練的簡潔方法

●初級階段2訓(xùn)練孩子的視覺凝視