強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)

關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)第一頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一強(qiáng)直性脊柱炎：是一種主要侵犯脊柱，并累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。強(qiáng)直性脊柱炎的顯著特點(diǎn):患者逐漸出現(xiàn)臀髖部或腰背部疼痛和/或發(fā)僵，尤以臥久(夜間)或坐久時(shí)明顯，翻身困難，晨起或久坐起立時(shí)腰部發(fā)僵明顯，但活動(dòng)后減輕。有的患者感臀髖部劇痛，偶爾向周邊放射。病理病因：強(qiáng)直性脊柱炎的病因目前尚未完全明確，近年來(lái)研究結(jié)果提示和遺傳素質(zhì)、感染及免疫等因素有關(guān)。第二頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一個(gè)人護(hù)理

1.應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重,使病變加重.避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng).

2.睡眠時(shí)避免墊枕頭且睡硬床.睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立.

3.清晨起床背脊僵硬時(shí),可以熱水浴來(lái)改善.熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效.不抽煙,以免造成肺部傷害.

4.慎防外傷.

5.在寒冷、潮濕季節(jié)中,更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā).

第三頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一飲食護(hù)理1)可適當(dāng)吃些能抗風(fēng)濕祛寒邪的食物，如大蒜、辣椒、大蔥等，經(jīng)研究，大蒜具有殺菌、抗病毒的作用，適當(dāng)?shù)氖褂每深A(yù)防病毒感染。冬季可服用姜湯，可起到暖胃驅(qū)寒的目的。2)果實(shí)食品：如栗子，栗子可起到補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的功效，對(duì)于風(fēng)濕痹痛、筋骨的強(qiáng)健、舒活經(jīng)絡(luò)都有很好的效果，多食對(duì)治療強(qiáng)直性脊柱炎有很好的效果。3)適當(dāng)多補(bǔ)一些豆類食品，如黃豆、大豆、黑豆等可對(duì)治療強(qiáng)直性脊柱炎有很好的輔助作用，豆類食品中含有豐富的微量元素和蛋白質(zhì)，可促進(jìn)肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼的代謝，對(duì)于骨傷的修復(fù)有很好的效果，對(duì)身體沉重、關(guān)節(jié)不利、關(guān)節(jié)腫痛的風(fēng)濕類型有很好的效果。第四頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一康復(fù)訓(xùn)練重要性：強(qiáng)直性脊柱炎需要長(zhǎng)期治療，患者應(yīng)對(duì)自己的疾病有正確的認(rèn)識(shí)，積極配合醫(yī)生的治療及康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于本病具有很重要的意義。適當(dāng)?shù)男凶?、睡眠姿?shì)，腰腹的鍛練可以維持關(guān)節(jié)的靈活性，呼吸鍛練，有助于維持良好的肺功能。但如果能夠維持在功能位，就可最大限度地保留部分關(guān)節(jié)功能。

第五頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一強(qiáng)直性脊柱炎康復(fù)操第六頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一身體平躺，膝部彎曲，腳放在地板上。抬起臀部，要盡可能抬高，保持5秒，慢慢落下。第七頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一身體平躺，抬起手臂，朝向天花板，雙手五指交叉。雙臂盡量向右，雙膝盡量向左。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第八頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一身體平躺，下頜收緊，雙手夠向膝蓋，同時(shí)肩膀和頭部抬離地板夠膝蓋后放松。第九頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一身體平躺，下頜收緊，抬起肩膀和頭部，雙手夠向右膝的外側(cè)。放松。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一四肢著地。肘部不要彎曲，保持伸直。盡量低頭至雙臂之間，同時(shí)盡量抬高背弓。保持5秒后，恢復(fù)原狀。然后再盡量高的抬頭，背、腰盡量向下彎。第十一頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一四肢著地。保持抬頭，同時(shí)抬右臂、抬左腿，盡量抬高。保持5秒，恢復(fù)原狀。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十二頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一坐在一把穩(wěn)定的椅子上，腳著地。腿繞在椅子腿上。雙手放在身體兩側(cè)。左手抓住椅子，盡量向右側(cè)彎，不要向前傾，右臂夠向地板。保持5秒，恢復(fù)原狀。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十三頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一坐在一把穩(wěn)定的椅子上，腳著地。雙手的前臂相互握住，抬至肩高。上身盡量向右轉(zhuǎn)。保持5秒，恢復(fù)原狀。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十四頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一坐在一把穩(wěn)定的椅子上，腳著地。雙手放于身體兩側(cè)，并把住椅子邊緣。頭部盡量向右轉(zhuǎn)，但保持肩部不要?jiǎng)?。維持5秒，恢復(fù)原狀。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十五頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一面對(duì)椅子站立，為了舒服可在座位上加個(gè)墊兒。右腳后跟放在椅子上，膝部伸直。雙手盡量夠向腳部保持5秒，放松。重復(fù)2次，每次都比上一次夠遠(yuǎn)一點(diǎn)。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十六頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一面對(duì)椅子的側(cè)面，右手抓住椅子靠背。右膝彎曲，右小腿放在椅子上。左腿盡量向前，雙手放在背后。右膝盡量彎曲，保持頭和背部直立。之后重復(fù)相反的動(dòng)作。第十七頁(yè)，共十九頁(yè)，編輯于2023年，星期一背靠墻角，同時(shí)肩膀和臀部以及腳跟盡量靠墻，然后下巴靠近胸口，后腦勺靠向墻。肩部放松。向上、向前抬手臂，但