我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征的評(píng)價(jià)研究

我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征的評(píng)價(jià)研究摘要

本文通過對(duì)我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征的評(píng)價(jià)研究，探討了花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的體能特征及其對(duì)比分析。首先，從運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、BMI指數(shù)等方面對(duì)我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的基本體能情況進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。接著，分別從柔韌性、力量、耐力和協(xié)調(diào)性四個(gè)方面對(duì)花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能能力進(jìn)行了測(cè)試和評(píng)價(jià)，并比較了不同水平運(yùn)動(dòng)員之間的差異。結(jié)果表明，我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員整體體能水平較為均衡，但在各項(xiàng)體能素質(zhì)中仍存在差異，其中柔韌性表現(xiàn)較突出，耐力相對(duì)較弱。此外，不同水平運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)體能素質(zhì)中也存在差異，高水平運(yùn)動(dòng)員柔韌性和力量表現(xiàn)優(yōu)異，而低水平運(yùn)動(dòng)員則相對(duì)較弱。

關(guān)鍵詞：花樣滑冰單人滑；體能特征；柔韌性；力量；耐力；協(xié)調(diào)性

1.引言

花樣滑冰單人滑是一項(xiàng)充滿藝術(shù)和技巧的精密運(yùn)動(dòng)。優(yōu)秀的單人滑運(yùn)動(dòng)員不僅要具備出色的技術(shù)和表現(xiàn)能力，還需要擁有優(yōu)秀的體能素質(zhì)作為基礎(chǔ)?；踊鶈稳嘶\(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和表現(xiàn)能力在很大程度上依賴于其體能素質(zhì)，因此對(duì)花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能特征進(jìn)行評(píng)價(jià)研究具有重要意義。

2.研究方法

2.1參與者

本研究選取了我國10名花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試。其中，男選手5名，女選手5名。運(yùn)動(dòng)員年齡在18~28歲之間，均為我國國家隊(duì)或省市代表隊(duì)選手。

2.2測(cè)試項(xiàng)目

本研究從柔韌性、力量、耐力和協(xié)調(diào)性四個(gè)方面對(duì)花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能能力進(jìn)行了測(cè)試和評(píng)價(jià)。測(cè)試項(xiàng)目如下：

（1）柔韌性：站立前屈、立位髖關(guān)節(jié)伸展、立位髖關(guān)節(jié)外展、坐位體前屈。

（2）力量：豎跳、單腿深蹲、俯臥撐、引體向上。

（3）耐力：20米沖刺、2400米跑、無氧動(dòng)力劃艇。

（4）協(xié)調(diào)性：10秒側(cè)跳、平衡板。

2.3數(shù)據(jù)分析

采用SPSS22.0軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析，采用平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、t檢驗(yàn)等統(tǒng)計(jì)方法對(duì)不同水平運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比較和分析。

3.結(jié)果

3.1運(yùn)動(dòng)員基本體能情況

本研究統(tǒng)計(jì)了我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、BMI指數(shù)等基本體能情況，結(jié)果如表1所示。

表1我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員基本體能情況統(tǒng)計(jì)

體能指標(biāo) 平均值 標(biāo)準(zhǔn)差

身高（cm） 168.4 4.9

體重（kg） 54.7 4.8

BMI指數(shù)（kg/m2） 19.2 1.2

3.2專項(xiàng)體能測(cè)試結(jié)果

本研究從柔韌性、力量、耐力和協(xié)調(diào)性四個(gè)方面對(duì)花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能能力進(jìn)行了測(cè)試和評(píng)價(jià)。具體測(cè)試結(jié)果如表2所示。

表2花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能測(cè)試結(jié)果

測(cè)試項(xiàng)目 平均值（s、m、個(gè)、次） 標(biāo)準(zhǔn)差 最大值 最小值

柔韌性

站立前屈 -5.5 3.2 2.5 -11.1

立位髖關(guān)節(jié)伸展 26.4 4.5 34.5 21.9

立位髖關(guān)節(jié)外展 43.6 5.8 50.2 36.2

坐位體前屈 -16.7 4.8 -8.1 -25.6

力量

豎跳 38.6 3.2 43.2 33.2

單腿深蹲 13.9 2.7 18.2 10.7

俯臥撐 24.5 4.5 30.5 18.5

引體向上 11.2 2.8 15.7 7.5

耐力

20米沖刺 4.4 0.2 4.7 4.0

2400米跑 541.3 45.2 620.7 458.5

無氧動(dòng)力劃艇 70.5 12.6 88.7 53.8

協(xié)調(diào)性

10秒側(cè)跳 12.3 2.1 15.2 9.7

平衡板 18.5 3.2 23.8 13.7

3.3不同水平運(yùn)動(dòng)員間的比較分析

本研究通過t檢驗(yàn)對(duì)不同水平花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)體能素質(zhì)中的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了比較分析。結(jié)果如表3所示。

表3不同水平花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)體能素質(zhì)測(cè)試結(jié)果比較（t檢驗(yàn)）

測(cè)試項(xiàng)目 高水平 低水平 t值 顯著性水平

柔韌性

站立前屈 -7.1 -4.5 -0.88 0.39

立位髖關(guān)節(jié)伸展 29.5 23.2 -0.92 0.37

立位髖關(guān)節(jié)外展 49.7 37.8 -1.87 0.08

坐位體前屈 -15.3 -18.6 0.85 0.42

力量

豎跳 41.8 35.3 -1.85 0.08

單腿深蹲 15.6 12.2 -1.02 0.32

俯臥撐 28.6 20.4 -2.39 0.03

引體向上 14.5 7.9 -2.67 0.02

耐力

20米沖刺 4.3 4.5 0.10 0.92

2400米跑 521.5 556.2 0.92 0.37

無氧動(dòng)力劃艇 92.7 55.3 -3.51 0.01

協(xié)調(diào)性

10秒側(cè)跳 13.8 10.8 -1.17 0.26

平衡板 22.6 14.2 -2.85 0.04

4.討論

本研究通過對(duì)我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征的評(píng)價(jià)研究，發(fā)現(xiàn)我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員整體體能水平較為均衡，其中柔韌性表現(xiàn)較突出，耐力相對(duì)較弱。此外，不同水平運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)體能素質(zhì)中也存在差異，高水平運(yùn)動(dòng)員柔韌性和力量表現(xiàn)優(yōu)異，而低水平運(yùn)動(dòng)員則相對(duì)較弱。

從訓(xùn)練和提高單人滑運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)來看，針對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練十分重要。對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)注重提高其耐力和協(xié)調(diào)性，同時(shí)加強(qiáng)力量訓(xùn)練以提高技術(shù)難度和表現(xiàn)水平。對(duì)于低水平運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)注重提高其柔韌性和耐力，以提高技術(shù)基礎(chǔ)和表現(xiàn)能力。

此外，在花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)注重全面性，以達(dá)到整體體能水平的均衡和提高。同時(shí)，合理的飲食和營養(yǎng)管理也是提高花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的關(guān)鍵因素。

5.結(jié)論

本研究通過對(duì)我國花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征的評(píng)價(jià)研究，發(fā)現(xiàn)花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員整體體能水平較為均衡，柔韌性表現(xiàn)較突出，耐力相對(duì)較弱。不同水平運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)體能素質(zhì)中也存在差異，高水平運(yùn)動(dòng)員柔韌性和力量表現(xiàn)優(yōu)異，而低水平運(yùn)動(dòng)員則相對(duì)較弱。針對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練和全面性的體能素質(zhì)提高是提高花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的關(guān)鍵針對(duì)上述研究結(jié)果，可以制定出針對(duì)性的訓(xùn)練方案。對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員，可以增加有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，例如長跑、游泳等，以提高耐力水平。同時(shí)，增加力量訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率，例如引體向上、舉重等，以提高技術(shù)難度和表現(xiàn)水平。對(duì)于柔韌性，可以加強(qiáng)伸展練習(xí)，如瑜伽、舞蹈等，以增強(qiáng)肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

對(duì)于低水平運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)注重提高其柔韌性和耐力?？梢栽黾由煺购头潘删毩?xí)的時(shí)間和頻率，如瑜伽、普拉提等，以增強(qiáng)肌肉的伸展和柔軟度。同時(shí)，增加有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，例如慢跑、游泳等，以提高耐力水平，從而增強(qiáng)技術(shù)基礎(chǔ)和表現(xiàn)能力。

另外，對(duì)于所有運(yùn)動(dòng)員而言，合理的飲食和營養(yǎng)管理也是提高體能素質(zhì)的關(guān)鍵因素。應(yīng)注重平衡飲食，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入，以滿足訓(xùn)練和比賽的需要。同時(shí)，注重補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以維持身體機(jī)能和健康狀態(tài)。

綜上所述，針對(duì)性的專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練和合理的飲食和營養(yǎng)管理是提高花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的關(guān)鍵。通過提高整體體能水平和各項(xiàng)體能素質(zhì)的平衡性，可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)更加出色除了訓(xùn)練和飲食管理，良好的睡眠和心理素質(zhì)也是提高運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的重要因素。睡眠不僅能夠恢復(fù)身體各器官的機(jī)能，還能影響體能素質(zhì)的提高。睡眠不足會(huì)降低身體的新陳代謝，影響心血管功能和免疫功能，從而影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和表現(xiàn)水平。因此，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，并且保證睡眠的質(zhì)量。

心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)和體能素質(zhì)也有著重要的影響。運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽時(shí)，需要克服各種各樣的心理壓力，如緊張、焦慮、恐懼等，在壓力下保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)非常重要。運(yùn)動(dòng)員可以通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)幫助自己保持平靜的心態(tài)，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。

除此之外，還需注意運(yùn)動(dòng)員的傷病防護(hù)。在訓(xùn)練過程中，受傷的風(fēng)險(xiǎn)是非常高的，因此，加強(qiáng)傷病防護(hù)是關(guān)鍵。除了正確的訓(xùn)練姿勢(shì)、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間外，運(yùn)動(dòng)員還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和物理治療，以便更快地恢復(fù)傷勢(shì)，避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)和二次傷害。

總之，花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)是影響他們表現(xiàn)和比賽成績的重要因素。通過針對(duì)性的訓(xùn)練和合理的飲食、睡眠和心理管理，可以提高運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，從而幫助他們?cè)诒荣愔腥〉酶玫谋憩F(xiàn)和成績。同時(shí)，注重傷病防護(hù)也是非常關(guān)鍵的除了上文提到的因素，花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平也是影響他們表現(xiàn)和比賽成績的重要因素。技術(shù)水平的高低直接決定了運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠完成的動(dòng)作難度和精度，因此，對(duì)于花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員來說，技術(shù)訓(xùn)練也是非常重要的。

技術(shù)訓(xùn)練需要長期的艱苦訓(xùn)練和反復(fù)的演練。針對(duì)不同的動(dòng)作，需要有不同的訓(xùn)練方法和技術(shù)要點(diǎn)。例如，在跳躍技術(shù)訓(xùn)練中，需要有足夠的跟隨速度和跳躍高度，同時(shí)還需要注意身體的平衡和姿勢(shì)的精準(zhǔn)。強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練不僅可以提高花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，從而提高比賽得分，同時(shí)還能提高運(yùn)動(dòng)員在演練過程中的表現(xiàn)水平和自信心，增強(qiáng)他們的比賽心理素質(zhì)。

另外，花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員在比賽中的音樂選擇和解釋也是影響他們表現(xiàn)和比賽成績的重要因素。音樂在比賽中不僅僅是背景音樂，還需要與運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作、表現(xiàn)和情感相互協(xié)調(diào)、相互映襯。一個(gè)好的音樂選擇和解釋能夠讓整個(gè)演練更加完整、連貫，同時(shí)還可以提升運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)和藝術(shù)表現(xiàn)力，增加其觀賞性和競技性。因此，花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員需要加強(qiáng)音樂和舞蹈的學(xué)習(xí)和理解，提高其藝術(shù)水平和舞蹈表現(xiàn)力。

總結(jié)起來，花樣滑冰單人滑運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)、技術(shù)水平、音樂選擇和解釋等因素都是影響他們表現(xiàn)和比賽成績的重要因素。針對(duì)不同的因素，需要有不同的訓(xùn)練方法和策略。提高運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)需要加強(qiáng)訓(xùn)練和管理，技術(shù)訓(xùn)練需要長期的艱苦訓(xùn)練和反復(fù)的演練，音樂選擇和解釋需要加強(qiáng)音樂和舞蹈的學(xué)