高三勵志主題班會簡短5篇

第高三勵志主題班會簡短5篇高三勵志主題班會簡短5篇

高考的競爭是壓力和挑戰(zhàn)，也是機(jī)遇和希望，成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。關(guān)于高三勵志主題班會簡短該怎么寫的呢？下面小編給大家?guī)砀呷齽钪局黝}班會簡短，希望大家喜歡！

高三勵志主題班會簡短篇1

【活動背景】

大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，不知如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法。

【活動目的意義】

1）幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人的壓力。

2）探討有效釋放壓力的方法。

4）讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。

【活動內(nèi)容綱要】

一、課前玩一個小游戲（吹蠟燭），活躍課堂氣氛（5分鐘）。

二、問卷調(diào)查，找出學(xué)生的心理問題（10分鐘）。

三、分享高考減壓、放松身心的方法（15分鐘）

四、學(xué)生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)一起憧憬美好的未來。目的是用心理暗示法激勵學(xué)生為夢想而奮斗（7分鐘）。

【活動準(zhǔn)備】

五根蠟燭，調(diào)查表，用吹塑紙做一棵希望樹貼到墻上，每人用吹塑紙做一個樹葉（顏色、種類不限），雙面膠

【活動過程設(shè)計】

一、導(dǎo)入

同學(xué)們，這一節(jié)課我們一起分享我們成長道路上的一些辛酸和喜悅。我們先做一個吹蠟燭游戲，請同學(xué)們積極參加。

過渡，游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也輕松一點(diǎn)了。現(xiàn)在我們完成一份問卷調(diào)查

二、問卷調(diào)查。（調(diào)查表附后）

三、班主任講話，引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力、調(diào)節(jié)情緒、積極面對人生。

如何看待這些問題？其實(shí)，有這些問題是正常的。在這個世界上只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。何況是我們是面臨高考的學(xué)生呢！

《正確對待外來壓力，做好自我減壓》

1態(tài)度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情！

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)?？荚囀亲约旱氖虑椋瑒e人的意見、正確的就接受，反之就由它去。

3正確地對待家庭和社會等外來的壓力。

《充滿信心，優(yōu)化情緒》

1.考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)。要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，實(shí)事求是地確定高考目標(biāo)。

3.不要攀比。盲目地與比自己實(shí)力強(qiáng)的學(xué)生攀比，會挫傷自己的信心。只要考出自己的水平就行了。

4.學(xué)會微笑。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的重要組成部分。

5.昂首挺胸走路，步伐堅強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。

6.多和同學(xué)、老師、家長交流。釋放心情，不要把苦惱憋在心里。

四、憧憬未來

學(xué)生在樹葉上寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)分享美麗的夢想。用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而奮斗。并把自己的樹葉貼到希望樹上，時刻提醒自己。

五、班主任講話，結(jié)束活動

人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，讓我們以自己不懈的努力去換取明天的成功吧。

高三勵志主題班會簡短篇2

一、活動背景

我所實(shí)習(xí)的高三（13）班是傳媒班，對文化課要求不高的他們不能正視高三的壓力和他們身上承擔(dān)的家長和老師的期望。有許多同學(xué)進(jìn)入高三后生理或心理上產(chǎn)生了不適應(yīng)的狀況，甚至?xí)a(chǎn)生倦怠等消極情緒。在這種情形下，及時做好心理調(diào)適和情緒疏導(dǎo)，將班級引向積極健康的方向，顯得尤為重要。

二、教育目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生認(rèn)識面對高三學(xué)習(xí)的壓力，堅持和拼搏的精神尤其重要。

2、情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生從中體會成功固然讓人欣喜，而高三時代緊張而枯燥的拼搏和堅持的過程也是人生一筆寶貴的財富。

3、行為目標(biāo)：能將堅持和拼搏的精神自覺地貫徹到自己的學(xué)習(xí)和生活中，在疲憊和松懈的時候，要能做到堅持拼搏，永不言棄。

三、活動準(zhǔn)備

1、學(xué)生總負(fù)責(zé)人：黃嘉明

2、學(xué)生主持人做好串詞和發(fā)言的準(zhǔn)備（凌國斌、黃悅）

3、小品《我們的高三日?！肪巹。ㄐひ唬┭輪T（蘇建成、辜月婷、朱莎、劉景豪、林永琪、呂律）排練準(zhǔn)備。道具準(zhǔn)備（肖建華）

4、背景音樂準(zhǔn)備、《俞敏洪勵志演講》短片。播放負(fù)責(zé)：陳薇

5、詩朗誦《堅持夢想，享受拼搏》同學(xué)準(zhǔn)備好朗誦。（第二組同學(xué)）

6、背景ppt制作：陳薇

7、教室布置：教室的桌椅被分別往兩邊靠齊，同時預(yù)留部分，尾部成開放式狀態(tài)，給人一種暢所欲言的感覺。黑板上寫有班會主題。

四、活動過程

（一）、主持人引言：

如今我們已經(jīng)踏入高三，我們就要把堅持變成一種習(xí)慣，這樣成功的繡球才會拋向你！沒有經(jīng)歷過高三的生命也是不完美的生命，沒有參加過高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味著拼搏，意味著鋪墊，也意味著重生。今天我們主題班會的主題就是“堅持夢想，享受拼搏”。升入高三的我們，肩負(fù)著越來越重的期望，面臨著越來越多的壓力，每個人都或多或少的為自己的問題煩惱著。下面首先讓我們來觀看小品《我們的高三日?！?，這是我們班學(xué)生最平常的一天。

（二）、小品《我們的高三日?！?/p>

主要內(nèi)容：小品主要講述每個高三學(xué)生普通平常的一天，面對繁多復(fù)雜的作業(yè)練習(xí)，毫無頭緒，心生厭煩。在上課的時候有認(rèn)真聽講的，有睡覺的，有發(fā)呆的等等。晚修的時候同樣有認(rèn)真學(xué)習(xí)的，有聽歌、講話的等等。

主持人：這樣的場景多多少少在我們的生活中出現(xiàn)過，也許我們可以從中找到自己的影子，想一想，你是不是也因?yàn)閴毫ο脒^放棄呢，是不是也有類似的思想斗爭呢。面對著重復(fù)枯燥的生活，總會有疲憊和松懈，但要記得告訴自己，要堅持，要拼搏，總有收獲的一天……

來看看俞敏洪關(guān)于我們普通的一天，為什么不同的人活出了不同的樣子的演講，接下來。

（三）、觀看演講短片

播放《俞敏洪勵志演講》短片，學(xué)生進(jìn)行討論并交流，抽學(xué)生說出感想。

主持人：同學(xué)們都說得很好，每個人的成功都取決于他的態(tài)度，還有不懈的努力和堅持。下面我們來做個文字游戲，來看看決定我們成功的因素最主要是什么。

（四）、文字游戲

請同學(xué)們將字母A到Z分別編上1到26的分?jǐn)?shù)

（A=1分，B=2分，…，Z=26分）

那么我們來算算Knowledge，Hardwork，Money，Attitude，它們分別是多少分？

你的知識（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96）

你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98）

你的金錢（MONEY）得到72分（13+15+14+5+25=72）

你的態(tài)度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100）

所以說態(tài)度才是左右我們生命的全部，在這所剩的不多的時間里我們一定要端正態(tài)度，丟掉壞習(xí)慣，堅持自己的夢想，永不言棄。下面讓我們每個人寫出自己的一個壞習(xí)慣，并將它丟棄。

（五）、丟棄壞習(xí)慣，定一個小目標(biāo)

同學(xué)們每人拿出兩個紙條，在一個上面寫下自己的一個壞習(xí)慣，然后將它粉碎并丟到垃圾桶內(nèi)。在另一個上寫下自己的一個小目標(biāo)，能夠達(dá)到的目標(biāo)。生活和學(xué)習(xí)中我們也要這樣，每天丟掉自己的一個壞習(xí)慣，并給自己定一個能夠達(dá)到的小目標(biāo)。我們只要不斷進(jìn)取，努力做好每一件事情，不浪費(fèi)寶貴的時間，每個人都會有各自的進(jìn)步和收獲。

（六）詩朗誦《堅持夢想，享受拼搏》

1男：既然我們把理想選擇了遠(yuǎn)方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。

2女：既然我們將學(xué)習(xí)作為追求的夢想，那就不必在乎訓(xùn)練的艱辛和路的漫長。

3男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。

4女：既然我們已經(jīng)決定馳騁學(xué)海，那就不必害怕對手的強(qiáng)悍和失敗的迷茫。

1男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨(dú)寂寞寒冷饑餓和失望。

2女：揚(yáng)起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨

3男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。

4女：無需抱怨競賽場的殘酷我們會像雄鷹那樣自由翱翔。

全合：我們會練就本領(lǐng)，豐滿翅膀，頑強(qiáng)拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。

1女：既然我們暢想藍(lán)天，那就讓我們凝視既定的方向。

2男：我們的理想在遠(yuǎn)方，請讓水與火檢驗(yàn)我們對信念的向往，

3女：既然我們羨慕成功的光環(huán)那就讓我們綻放自我的芬芳。

4男：斗志不會在歲月中流逝，勇士——是鐵打的筋骨鋼鑄的脊梁。

4女：那就讓我們張開拼搏奮飛的翅膀，在暴風(fēng)雨中考驗(yàn)自己

男合：那讓我們挺直自信騰飛的腰桿，在奮爭中壯大成長。

女合：歷史的重任已擱在我們稚嫩的翅膀。

1女：拼搏精神會在華夏子孫中代代弘揚(yáng)，辛勤的汗水盡情地在臉上流淌我們就是主宰明天的太陽。

2男：沉寂一顆永不泯滅的赤子之心，拒絕邪惡掌握舵的方向。

3女：既然我們選擇的終點(diǎn)是地平線，那就不必對身后的影子丈量。

4男：不必計較過去的霹靂閃電和彩虹，成功和榮耀只是昨日的輝煌。

女合：警惕一顆容易驕傲和自滿的心，相信征途還會有狂濤和巨浪。男合：把微笑永遠(yuǎn)留給終點(diǎn)，把苦痛和傷痕悄悄地深藏。撐起生命的長篙——我們啟程遠(yuǎn)航！

（七）集體宣誓

全體起立，班長帶領(lǐng)大家一起宣誓

讓我們以青春的名義宣誓：

學(xué)習(xí)是我的天職，

高考是我的方向，

不辜負(fù)父母的期盼，

不辜負(fù)恩師的厚望，

不辜負(fù)天賜的智慧，

不辜負(fù)青春的理想。

爭分奪秒全力以赴，

信心百倍鑄就輝煌。

（八）班主任寄語

同學(xué)們，一日之計在于晨，一年之計在于春，時不我待，快趁著這收獲秋天，準(zhǔn)備好行囊，登上你的渡船，以理想為舵，自信為帆，勇氣為槳，以只爭朝夕的精神，在我們有限的歲月里實(shí)現(xiàn)人生最大的價值！機(jī)遇不能錯過，青春不容懈怠，讓我們攜手超越夢想，追求卓越，追尋成功。以后的你回憶起我們堅持拼搏的這一段緊張而充實(shí)而枯燥的生活，你會覺得這才是我們?nèi)松凶钪档谜湎У膶氋F財富！寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來，在你們堅持拼搏的背后，不僅有父母的支持和陪伴，更有老師為你們揚(yáng)帆領(lǐng)航！加油吧13班的同學(xué)們，讓我們堅持夢想，享受拼搏，不斷地超越自己，期待你們在六月鑄就輝煌。謝謝！

主持人：在我們拼搏的道路上，有父母的支持，有老師的幫助，有同學(xué)的陪伴，更需要自己對自己的不斷激勵，讓我們以今天的班會為起點(diǎn)，堅持自己的夢想，用拼搏來充實(shí)自己。今天的“堅持夢想，享受拼搏”的主題班會到此結(jié)束。

五、活動反思

整個班會在緊湊的安排中順利完成，每個環(huán)節(jié)都得到了很好的效果，本次班會旨在讓學(xué)生全部參與進(jìn)來并能夠?qū)W到東西，在準(zhǔn)備階段我自己構(gòu)思了整體的框架，然后給學(xué)生布置了任務(wù)，讓學(xué)生自己來設(shè)計，學(xué)生在很短的時間里能準(zhǔn)備出這樣一節(jié)主題班會課是很不容易的。因?yàn)闀r間倉促，背景配樂還需要磨合，但這節(jié)班會課已經(jīng)達(dá)到了我們所期望的教育效果。

高三勵志主題班會簡短篇3

【教學(xué)目的】

通過勵志主題班會課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。

【教學(xué)內(nèi)容】

一、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。

二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。

三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。

2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。

3、激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。

【教學(xué)方法】

一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

【教學(xué)課時】一課時(40分鐘)

【教學(xué)設(shè)計】

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡單自我介紹)

同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍。

二、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力(教師)

每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會認(rèn)為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個階段，人生便到達(dá)了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。

清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法。

首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根源后，最好的辦法便是充實(shí)自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力。

(二)與學(xué)生之間的互動

那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師(提問同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)

高考壓力來自幾方面：1.對高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

心理方面：

1.注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。

2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等。

3.敵對。敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂寫等等。

4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。

5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績波動很大，其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。

生理方面：

1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。

如何看待這些問題抱什么態(tài)度呢是回避問題還是積極面對其實(shí)，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力

做好自我減壓

1.以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情!

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會，以一種珍惜的心情對待。

3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

正確對待外來壓力

家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

充滿信心，優(yōu)化情緒

1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)。考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

3.不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。

4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。

5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

6.運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。

7.學(xué)會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。

8.昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。

9.多和同學(xué)、老師、家長交流。

(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。

(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。

(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。

(4)進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。

(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論

說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組，兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。

討論：

(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語;

(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);

注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情。

四、憧憬未來

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時刻驚醒。

五、結(jié)束課程

高三勵志主題班會簡短篇4

活動目的：

十二年磨一劍，高三年紀(jì)已到了“亮劍”時刻，召開主題班會，教育學(xué)生要想取得高考成功，首先要靠自身的堅持與不懈的努力(事物的發(fā)展，內(nèi)因是根據(jù))，同時還需要有良好的外部環(huán)境作為條件，要有親人、朋友、老師、、、、、、的團(tuán)結(jié)協(xié)作，形成合力(事物發(fā)展，外因是條件)，取得高考成功如此，人生亦然，要把自己的努力與外部條件相結(jié)合，即:成功=自身堅持不懈+外部團(tuán)結(jié)合作。通過活動，教育學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，讓學(xué)生懂得人生首先靠自身堅持不懈地努力，同時還需要樹立團(tuán)隊合作的精神?；顒訕?gòu)思：

活動以時間為序從“走進(jìn)激情高一”講起，追憶高一高二愉悅生活，作為鋪墊。進(jìn)入高三年級，以“永不放棄”視頻為背景材料，通過層層設(shè)問，得出結(jié)論：高考取得成功，是個人堅持不懈地努力與眾人團(tuán)結(jié)協(xié)作地結(jié)果(也就是內(nèi)外因的共同作用的結(jié)果)，從而引出班會主題：堅持不懈、團(tuán)結(jié)協(xié)作。班會通過幾個活動來完成的：一是由學(xué)生現(xiàn)場制作高考“110”倒計時牌，反映學(xué)生爭分奪秒，不懈努力;二是通過播放家長、老師鼓舞學(xué)生的圖片、視頻，班主任老師現(xiàn)場寄語，點(diǎn)出主題，以體現(xiàn)學(xué)生不是“孤軍奮戰(zhàn)”而是有一個團(tuán)隊在作戰(zhàn)，感受團(tuán)結(jié)的力量;三是邀請學(xué)姐介紹成功經(jīng)驗(yàn)，并現(xiàn)場答疑解惑，進(jìn)行互動;四是播放班級視頻，全班學(xué)生起立同唱班歌《高飛》，最后是全班學(xué)生齊喊”20__,我們一起上大學(xué)”。

活動特點(diǎn)：

1、充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，學(xué)生參與活動全過程，包括課前準(zhǔn)備。

2、以時間為線索，以活動為載體，逐漸將班會推向高潮?；顒幽夸洠?/p>

3、走進(jìn)一中激情高一

4、回首過去展望未來——開啟高二生活

5、堅持不懈、團(tuán)結(jié)協(xié)作——20__-20__追逐高三的夢想

(一)似水年華爭分奪秒

(二)長輩寄語點(diǎn)亮未來

(三)學(xué)姐腳印憧憬明天

(四)20__，我們一起上大學(xué)活動步驟

一、主持人致詞，歡迎老師、同學(xué)，主題班會開始

二、主持人播放PPT，介紹學(xué)生高

一、高二生活

三、主持人播放視頻《永不放棄》，并提問學(xué)生，進(jìn)行互動，引出主題：堅持不懈，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

——20__-20__，追逐高三的夢想活動：

(一)似水年華，爭分奪秒

主持人播放一則小故事，引出主題：似水年華，爭分奪秒，并請出同學(xué)現(xiàn)場制作高考倒計時牌，距離高考“110”天，以作警示

(二)長輩寄語，點(diǎn)亮未來

1、主持人播放家長寄語視頻。

2、主持人播放教師鼓勵學(xué)生視頻、錄音，并現(xiàn)場請出班主任老師寄語。

3、主持人播放視頻《理想樂園》，介紹名校，以激勵學(xué)生。

(三)學(xué)姐腳印，引領(lǐng)前行

1、主持人播放學(xué)姐的成功足跡《風(fēng)雨兼程，砥礪前行》。

2、主持人請出學(xué)姐馬玉婷：

(1)介紹學(xué)姐、獻(xiàn)花

(2)學(xué)姐與學(xué)弟、學(xué)妹互動、解惑答疑

(3)學(xué)姐退場

3、主持人引用在20__新年致辭：只要堅持，夢想總會實(shí)現(xiàn)

(四)20__，我們一起上大學(xué)

1、主持人播放高三(13)班視頻，并請全班學(xué)生起立，齊唱班歌《高飛》

2、主持人起頭“20__”，全班同學(xué)齊喊：我們一起上大學(xué)!

主持人宣布主題班會到此結(jié)束，謝謝!

高三勵志主題班會簡短篇5

同學(xué)們：

大家好，我們已經(jīng)進(jìn)入高三三個月了開這個班會想和大家好好談?wù)劇?/p>

咱們師生天天頂牛，你郁悶我生氣，咱不談這事；你上網(wǎng)談戀愛，咱也不談這事。

談點(diǎn)什么呢？大事————學(xué)習(xí)成績的提高。和咱班同學(xué)相處這么長時間了，我敢斷定，沒有一個不想好好學(xué)習(xí)的。我這個老師就更不用說了，只要你們有一點(diǎn)進(jìn)步，我可是真替你們高興，老師也有高興的事，漲工資啊，被領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)啊等等，但是這些都不如看到你們成績進(jìn)步高興。

再有5個月就要高考了，我們再去顧忌一些皮毛問題就有點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)的高三不符了。

咱就講這事——————高考我們的準(zhǔn)備工作怎么做，我們有哪些不足。

第一，學(xué)習(xí)上態(tài)度不鮮明。如果學(xué)的愿望是太陽的話，這個太陽被烏云遮住了，被什么樣的烏云遮住了呢，這就是—————我不行，我怕學(xué)習(xí)。同學(xué)們你如何認(rèn)為呢？我們都將走過生命中的高三，都這個時候了，怕有什么用嗎？你怕也是這些日子，不怕也是這些日子，你選吧，怕還是不怕？用思想中的我不行來折磨自己，還是用我還行能學(xué)幾個知識點(diǎn)來武裝自己？同學(xué)們還有200多天，一天學(xué)一個知識點(diǎn)還能學(xué)200多個呢，況且一天就一個啊！

你會說老師啊，我也是這樣想的可是我堅持不下去啊。那就是打擊能力差，班上有愛打籃球的，你經(jīng)過多少場比賽啊，輸?shù)拇螖?shù)少嗎？你不是還在打嘛。你因?yàn)檩斄饲蚓筒淮蚯蛄藛幔磕悴贿€是在打嘛。你因?yàn)橐坏李}不會做就不做題了嗎？那就是比在學(xué)習(xí)上的抗打擊能力差了些?。∵@事怎么辦??？先問問自己的心，問問心你還想學(xué)習(xí)嗎？其次，遇到不會做的題多向同學(xué)老師請教不就會了嗎？

第二，你沒有意識到你生命中有幾件事是必須的，