健美操試題.(附答案)

健美操試題1.有氧運(yùn)動(dòng)是指？A、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)2.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A簡(jiǎn)·方達(dá)B奧黛麗·赫本C馬華3.減肥的正確方法是：A運(yùn)動(dòng)B節(jié)食+運(yùn)動(dòng)C合理的飲食+運(yùn)動(dòng)4.健身健美操屬于：A有氧運(yùn)動(dòng)B減肥運(yùn)動(dòng)C健美運(yùn)動(dòng)5.健身健美操的靈魂是：A動(dòng)作B表現(xiàn)力C音樂(lè)6.健身操活動(dòng)的一般順序是：A先四肢再軀干B從上往下依次C先軀干后四肢7.我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B動(dòng)作特色C練習(xí)形式8.一套有氧健美操一般包括：A操化動(dòng)作B操化動(dòng)作+難度動(dòng)作C操化動(dòng)作+墊上動(dòng)作9、健身健美操屬于?A、有氧運(yùn)動(dòng)B、極限運(yùn)動(dòng)C、水中運(yùn)動(dòng)10、下列對(duì)健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：A、落地緩沖由腳跟過(guò)渡到全腳掌或由前腳掌過(guò)渡到全腳掌B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、兩種B、三種C、四種13、有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？A、40分鐘B、1小時(shí)C、1小時(shí)30分鐘14、做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍？A、1個(gè)八拍B、2個(gè)八拍C、3個(gè)八拍15、熱身的時(shí)間一般占總鍛煉時(shí)間的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵篈.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的靈魂A、音樂(lè)B、服裝C、表情18、健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求A、穿著大方、得體B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服36、健美操起源于A法國(guó)B英國(guó)C美國(guó)37、健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能？A心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？A強(qiáng)度大B安全、有效C動(dòng)作變化豐富39、競(jìng)技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目？A四個(gè)B五個(gè)C六個(gè)40、健美操音樂(lè)的主要特點(diǎn)是？A強(qiáng)烈的節(jié)奏B悠揚(yáng)的旋律C大自然聲音41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作C兩只腳都離開(kāi)地面、既有騰空的動(dòng)作42、開(kāi)合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：A直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過(guò)渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？A腳尖自然外開(kāi)B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)八拍完成？A、1個(gè)B、2個(gè)C、3個(gè)45、健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作？A、.快速或猛烈的頭部動(dòng)作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作？A、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作？.A、半蹲B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？A、208B、202C49、能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是？A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保護(hù)骨骼B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個(gè)步伐不屬于健美操高沖擊步伐？A、后踢腿跑跳B(niǎo)、小馬跳C、漫步52、低沖擊動(dòng)作是指？A、總有一只腳接觸地面的動(dòng)作B、兩只腳都接觸地面的動(dòng)作C、兩只腳都離開(kāi)地面的動(dòng)作53、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是？高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運(yùn)動(dòng)分為？健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩類(lèi)一般健美操和競(jìng)技性健美操兩類(lèi)健身性健美操、一般健美操和競(jìng)技性健美操三類(lèi)55、健美操運(yùn)動(dòng)的功能？增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、娛樂(lè)身心功能、醫(yī)療保健功能以上都不對(duì)56、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A、游泳B、自行車(chē)C、舉重58、健美操的手型之一掌又可分為幾種A、兩種B、三種C、四種59