正確認識自我的方法

正確認識自我的方法(一)從別人對自己的態(tài)度來了解自己我們看不見自己的面孔，常常借助于鏡子，同樣，我們不易評價自己的品質(zhì)，就得依靠別人對我們的態(tài)度和反應(yīng)。這正如心理學(xué)家?guī)炖锼赋龅?，別人對自己的評價是自我評價的一面鏡子。在與他人交往的社會生活中，我們借自己的外顯行為將自己介紹給別人，反過來別人對我們的看法又影響著我們對自己的認識。因此，個體對自己的認識在很大程度上取決于周圍的人對自己如何評價。當(dāng)然，他人的評價并非都很準確，這正如鏡子因凸凹不平會歪曲人的形象一樣。倘若我們能和多數(shù)人交往，注意傾聽多數(shù)人的意見或反應(yīng)，善于從周圍的人的一系列評價中，概括出一些較穩(wěn)定的評價作為自我評價基礎(chǔ)，這將大大有助于自我解。(二)通過和別人比較認識自己社會心理學(xué)家費斯廷格的社會比較理論認為，人有一種評估自己的內(nèi)驅(qū)力；在缺乏客觀的、非社會標準的情況下，人們將通過與他人的比較來評估自己。社會實踐證實了這個理論的這兩個觀點。每當(dāng)我們懷疑自己的能力，反躬自問自己：“我在某方面的能力到底如何”時，就會很自然地想到和別人進行比較，以判定自己在社會生活中的位置和形象。自己跑步的速度是通過與別人賽跑中比較出來的；個子的高矮也是通過“比個兒”而確定的；個人認識評價自己的品質(zhì)、能力等都是如此。我們總是通過和自己地位、條件相類似的人的對比來估價自己以及自己和周圍環(huán)境的關(guān)系。(三)“約哈里窗”——利用回饋請客觀認識自己“約哈里窗”是社會學(xué)家約瑟夫·盧福特和哈里·伊阿那設(shè)計的一種交流模型。根據(jù)“約哈里窗”的原理，人自身儲存的信息有四種形態(tài)；或稱其為有同種區(qū)域：其一，開放區(qū)，即包括本人和其他人都知道的有關(guān)本人的信息；其二，盲目區(qū)，包含其他人了解，而本人卻沒有意識到(或不了解)的有關(guān)本人的信息；其三，隱蔽區(qū)，包含本人了解，而其他人也不了解的有關(guān)本人的信息；其四，未知區(qū)，包含本人不了解，其他人也不了解的有關(guān)本人的信息。運用“約哈里窗”認識和評價自我的方法，第一步是，請5個或10個非常了解你的朋友，要他們列出你的優(yōu)點和缺點。可以先從好朋友做起，看到底怎么樣看你。如果想進一步客觀地評價自己，再請那些你最不喜歡的人列出你的優(yōu)缺點，也就是讓別人做你的鏡子，利用別人給你的回饋，幫助你認識自己，評價自己。第二步，你自己也拿出一張紙來，自己列出自己的優(yōu)點和缺點。然后將自己列出的和別人列出的一一比較，便可能產(chǎn)生上表中列出的四種情況。由“約哈里窗”你也許會發(fā)現(xiàn)自己有許多優(yōu)點，別人并不知道，也可能出現(xiàn)別人認為你的優(yōu)點，你自己反而不覺得，這樣你可進一步了解自己。同樣，你的缺點也可能有類似的情形。“約哈里窗”了解和評價自己，要比從自我觀察的材料中分析、評價自己更客觀、準確、可靠。(四)通過和自己比較認識自己這種與自己的比較包括兩方面：一是將目前的“自我”與過去的或?qū)淼摹白哉摇弊鞅容^；二是將自己的期望與實際獲得的成就相比較。這兩方面都是客觀、正確的自我認識不可缺少的。個體的自尊、自信、自大、自卑等主要取決于個體內(nèi)在狀態(tài)與自我期望等主觀因素。往往是這些因素決定著個體對自己的感情、態(tài)度的判斷和評估。我們往往依據(jù)自己在一定活動中的成敗，對自己的學(xué)識、素養(yǎng)和才能作出判斷。生活中常有這樣的事情：有的同學(xué)期望獲得第一名，而以屈居第二為奇恥大辱，而有的同學(xué)卻為成績及格而興高采烈；有的年輕朋友因某種條件較差的工作而愁眉不展，自嘆苦不堪言，而老工人在相同的條件下卻“以苦為樂”，干勁十足，如此等等，都反映了人們的判斷水平。每一個年輕朋友，都是將自己心目中形成的理想的“我”的形象與現(xiàn)在的“我”進行比較，這往往就是我們生活的動力。要追求、尋長這個理想的“我”，就需要堅定、忍耐，專心致志和頑強地自我進取，就得克服懶惰、懈怠、消極、怯弱等習(xí)性。(五)通過內(nèi)省來觀察自己認識自己孔子曰：“吾日三省吾身?！边@說明了古人也懂得內(nèi)省的重要。我們不僅應(yīng)該依據(jù)他人的態(tài)度來觀察自己，認識自己，更主要的還應(yīng)通過內(nèi)省來認識自己。個體關(guān)于自己的情感、定勢和信念的信息，主要來源于知覺自己的內(nèi)心狀態(tài)；觀察自己的外顯行為；觀察與這些行為相關(guān)的環(huán)境。要處理好這些信息，就需要“內(nèi)省”。當(dāng)然，正確的內(nèi)省必須遵循現(xiàn)行社會中通行的社會文化價值觀念，普遍的社會文化