怕冷吃什么好-怕冷飲食療法2023年

2/2怕冷吃什么好_怕冷飲食療法引導(dǎo)語(yǔ)：怕冷的人應(yīng)當(dāng)怎么進(jìn)行食療呢?以下是YJBYS我收集整理的關(guān)于怕冷吃什么好相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

怕冷吃什么好?

寒冷的冬季讓鼻涕流個(gè)不停，最最遭殃的還是我們可憐的鼻子。那有沒(méi)有什么方法能避開(kāi)流鼻涕呢?今日北京太申祥和山莊的我就為大家推舉幾個(gè)緩解冬季流鼻涕的小偏。

1、姜蒜紅糖湯

做法：生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，假如不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天。

2、白菜牛百葉湯

做法：鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚(yú)露、味精各適量。生姜3片。將鮮白菜、生姜洗凈;牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時(shí)，放入魚(yú)露、味精調(diào)味食用。

二、冬季怕冷易感冒流鼻涕怎么辦(茶類(lèi)食療)

中醫(yī)認(rèn)為，防治冬季感冒，可將一些中藥材相配伍，代茶飲用，不僅服用便利，而且有很好療效。下面介紹幾種能防治冬季感冒的養(yǎng)生藥茶。

1、姜糖茶

生姜3片，紅糖適量。以上2味藥材以開(kāi)水沖泡。每日1～2劑，不拘時(shí)，溫服。此養(yǎng)生藥茶可發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，咳嗽，無(wú)汗，頭痛，或伴惡心，嘔吐，腹脹，胃痛等癥。

冬季怕冷易感冒流鼻涕宜喝蔥頭姜片茶

2、蔥頭姜片茶

蔥頭10g，生姜3g，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片，與糖同放入沙鍋，加水適量，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用。飲后宜蓋被取微汗。此養(yǎng)生藥茶可發(fā)汗解表，適用于外感風(fēng)寒，畏寒，頭痛，鼻塞，流清涕等癥。

三、冬季怕冷易感冒流鼻涕怎么辦(粥類(lèi)食療)

1、防風(fēng)粥

做法：防風(fēng)(在藥店可以買(mǎi)到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。

功效：該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

2、神仙粥

做法：生姜6克，糯米100克，加入適量的水煮粥。粥將成時(shí)放入洗凈切碎的連須蔥白30克，連續(xù)煮三五分鐘，再加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥，微出