讀書(shū)筆記：王瀟的五種時(shí)間覺(jué)察此刻,即是管理行動(dòng)讀后感讀書(shū)心得啟發(fā)

讀書(shū)筆記：王瀟的《五種時(shí)間》覺(jué)察此刻，即是管理行動(dòng)王瀟的《五種時(shí)間》這本書(shū)還給我?guī)?lái)的另一個(gè)有趣的啟發(fā)。過(guò)去，我們一說(shuō)起〃時(shí)間管理〃，想的就是管理時(shí)間。其實(shí)只要深想一步，時(shí)間哪是管理得了的？時(shí)間就是我們的生命本身，時(shí)間管理是在管理我們的生命。你看，悖論又來(lái)了，我們這個(gè)生命怎么管理自己的生命呢？我現(xiàn)在明明就是魂不守舍，你非要讓我專(zhuān)注當(dāng)下；我明明就是離不開(kāi)手機(jī)，你非要讓我20分鐘內(nèi)不碰手機(jī)。時(shí)間管理成了自己和自己的意志之戰(zhàn)。好苦啊。王瀟找到了又一個(gè)投影幕布，咱們不管理時(shí)間，也不管理自己，咱們管理自己的情緒可以不可以，甚至都不用〃管理〃這個(gè)詞，咱們〃覺(jué)察〃可以不可以？五種時(shí)間：重建人生秩序這個(gè)洞察太牛了。書(shū)名是〃五種時(shí)間〃，時(shí)間怎么會(huì)分成種類(lèi)呢？是我們這些身在時(shí)間中的人的情緒狀態(tài)可以分成五類(lèi)而已。把它覺(jué)察了，自然也就知道該怎么做了。舉個(gè)例子：五種時(shí)間的第一種，是〃生存時(shí)間〃。說(shuō)白了，就是當(dāng)我們因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔愫屯獠織l件的限制，無(wú)法做到主動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間分布。這種時(shí)候很多啊：不愿意干活而不得不干活的時(shí)候；不想相親而不得不相親的時(shí)候，等等。今天下午我在辦公室開(kāi)會(huì)的時(shí)候遇到古典老師，他專(zhuān)門(mén)做職場(chǎng)研究，他告訴我一個(gè)調(diào)查數(shù)據(jù)：中國(guó)70%的人不想上班。不情不愿，因?yàn)槟芰Σ蛔?，或者外部條件限制，不得不干自己不想干的事，就是生存時(shí)間。非洲草原上一頭獅子也不想那么玩命地跑，但是沒(méi)辦法，不跑全家餓肚子，為了生存就得跑。人類(lèi)這么漫長(zhǎng)的歷史時(shí)間里，絕大部分時(shí)間都是生存時(shí)間。王瀟在《五種時(shí)間》這本書(shū)里就說(shuō)，有一次，她在富麗堂皇的宴會(huì)大廳后陰暗破舊的送貨通道里，正蹲在地上一個(gè)一個(gè)地粘貼開(kāi)裂了的手提紙袋。為了保證收入，她承接了一個(gè)商業(yè)活動(dòng)的印刷品制作工作，而恰恰在活動(dòng)開(kāi)始前，她發(fā)現(xiàn)手提袋竟然有很多已經(jīng)開(kāi)膠了。她汗流浹背地粘貼著紙袋，心里又響起了那句話(huà)：〃我的人生不會(huì)就這樣了吧？〃我自己也有很多個(gè)這樣的時(shí)刻。印象最深的一次，是為了生計(jì)到深圳去干活，結(jié)果那天暴雨，飛機(jī)不能降落在深圳，降落在汕頭，我連夜租了一輛車(chē)，冒著徹夜的暴雨，往深圳趕路。其實(shí)并沒(méi)有多苦。但是看著車(chē)窗外的瓢潑大雨，我心頭也是響起了那句話(huà)：〃我的人生不會(huì)就這樣了吧？〃每個(gè)人境遇不同，但是，這句話(huà)一旦從心頭升起，這就是我們的〃生存時(shí)間〃。那怎么辦呢？不怎么辦。覺(jué)察到此刻身處于〃生存時(shí)間〃，本身就已經(jīng)是辦法。為什么這么說(shuō)？你想，一旦覺(jué)察到自己身處于〃生存時(shí)間〃，那沒(méi)有好說(shuō)的，這個(gè)時(shí)間就是要用來(lái)超越的。你不超越它，它就會(huì)反過(guò)來(lái)占據(jù)、消耗和毀壞你的生活。這就像你一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己被人捆住了，那還有什么好說(shuō)的，想盡辦法脫出牢籠啊。而且，有一定生活閱歷的人都知道：.這種〃生存時(shí)間〃，沒(méi)有什么可怕的，只要你持續(xù)行動(dòng)，一定是可以脫出去的。.這種〃生存時(shí)間〃，脫出去也沒(méi)有什么可高興的。因?yàn)轳R上又會(huì)來(lái)。很多人年輕時(shí)常有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，以為總有那么一天，當(dāng)自己終于變得足夠強(qiáng)，世界待我就能萬(wàn)般皆好了。其實(shí)不會(huì)，更難的下一關(guān)就在那兒。說(shuō)到底，人是個(gè)動(dòng)物。就算你什么都滿(mǎn)意，是個(gè)神仙一樣的人物，你總要吃飯睡覺(jué)，這是你永遠(yuǎn)擺脫不了的東西。生存時(shí)間是沒(méi)有辦法永久超越的。一旦覺(jué)察到這一點(diǎn)，是不是就可以泰然處之了？你聽(tīng)我這么說(shuō)，好像本該如此。但是，環(huán)顧四周，我們真的是這樣對(duì)待〃生存時(shí)間〃的嗎？因?yàn)檫@份工作自己不喜歡，所以就摸魚(yú)；因?yàn)檫@個(gè)人強(qiáng)迫我，所以我干脆就讓他強(qiáng)迫好了；我很辛苦地上了一天班，下班了，可算解脫了，趕緊躺在床上把時(shí)間揮霍掉。這不是沒(méi)出息，這就是沒(méi)有〃靈魂出竅〃，覺(jué)察到自己正處在〃生存時(shí)間〃里，沒(méi)有意識(shí)到，越獄是唯一該干的事。順便說(shuō)一句，為什么職場(chǎng)PUA有效？別人對(duì)我們不好，我們難受。我們會(huì)自我歸因：〃他要是對(duì)我們好了，我就不難受了?！ㄋ?，我們會(huì)加倍地討好他。你看，這就是沒(méi)有跳出來(lái)覺(jué)察：他對(duì)我好不好，和我難受不難受沒(méi)有必然因果關(guān)系。我要做的是超越這個(gè)難受的感覺(jué)，而不是去討好他。覺(jué)察的重要性，我再給你看一面鏡子，可能就能看得更清楚了：運(yùn)動(dòng)員的生涯。你看，運(yùn)動(dòng)員的一生都是不斷掙扎在〃生存時(shí)間〃里的。反正目標(biāo)就是拿世界冠軍，或者保持自己是世界冠軍。這就是一次次地越獄啊。運(yùn)動(dòng)員的生活，有幾個(gè)特點(diǎn)：.運(yùn)動(dòng)員了解自己的天賦、身體素質(zhì)和在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域所處的位置。運(yùn)動(dòng)員對(duì)個(gè)人天賦、技術(shù)和身體能力的了解，是極其細(xì)致的。在深入這個(gè)項(xiàng)目之前，他早已全方位地發(fā)掘過(guò)自己：是協(xié)調(diào)力好還是核心強(qiáng)？更擅長(zhǎng)耐力還是爆發(fā)力？個(gè)人能力突出還是擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)合作？體能極限在哪里？每天早晨醒來(lái)，運(yùn)動(dòng)員都要重新了解自己當(dāng)日的身體狀況，做基本測(cè)試。當(dāng)然，每天早上醒來(lái)后，他都要再次明確自己在整個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的排名，他需要知道全世界這個(gè)項(xiàng)目最強(qiáng)的人有多強(qiáng)，在亞洲最強(qiáng)的有多強(qiáng)，在中國(guó)最強(qiáng)的有多強(qiáng)。最重要的是他必須知道，自己，到底想要有多強(qiáng)。我們也一樣。如果我覺(jué)得自己處于〃生存時(shí)間〃中，我像運(yùn)動(dòng)員一樣〃覺(jué)察〃過(guò)這些問(wèn)題嗎？我處在行業(yè)或領(lǐng)域中的什么位置？我的天賦是什么？核心能力是什么？如何發(fā)揮？我與同領(lǐng)域的頂尖選手相比，短板在哪里？如何彌補(bǔ)？.運(yùn)動(dòng)員一定要找到一個(gè)好的教練、榜樣、指導(dǎo)者。請(qǐng)注意，〃教練〃這個(gè)詞在英文當(dāng)中和〃老師〃是清楚分開(kāi)的，老師是Teacher，教練是Coach，區(qū)別在哪兒？老師是把知識(shí)教給你，而教練是什么？Coach這個(gè)詞的原意是馬車(chē)，你坐上它，雙方目標(biāo)一致，他陪著你走到目標(biāo)，這是教練。所有運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有教練，教練的運(yùn)動(dòng)水平不見(jiàn)得有他本人高，但教練會(huì)幫他制定計(jì)劃，給他鼓勵(lì)，幫他打聽(tīng)周邊的情況，幫他做各種各樣的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)分析。好，我們現(xiàn)在反躬自問(wèn)，我們有教練嗎？你曾經(jīng)在公司里或者在同行業(yè)當(dāng)中主動(dòng)結(jié)識(shí)過(guò)什么大神嗎？邀請(qǐng)別人定期指點(diǎn)指點(diǎn)你嗎？如果這些事沒(méi)干過(guò)，對(duì)不起，你就還是不會(huì)度過(guò)生存時(shí)間。.運(yùn)動(dòng)員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)我們都懂，平時(shí)要努力嘛。.運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)對(duì)標(biāo)對(duì)手，觀察對(duì)手，尋求超越。普通人和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的思考方式存在一個(gè)巨大的區(qū)別。普通人每天早晨醒來(lái)，拉開(kāi)窗簾看向遠(yuǎn)方，會(huì)先想到早飯吃什么，出門(mén)穿哪件衣服。運(yùn)動(dòng)員在清晨睜開(kāi)眼的第一刻就知道，有一個(gè)或很多個(gè)和他處于同等水平的運(yùn)動(dòng)員也在這時(shí)候睜開(kāi)眼，甚至2小時(shí)前就已經(jīng)在訓(xùn)練了。運(yùn)動(dòng)員的水平越高，他的對(duì)手畫(huà)像就會(huì)越清晰，他會(huì)知道對(duì)手姓甚名誰(shuí)，有什么必殺絕技，在用什么方式訓(xùn)練，未來(lái)哪一天會(huì)和他交手。運(yùn)動(dòng)員早已習(xí)慣了這一切，而我們普通人遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有。中國(guó)女排非常極致地研究了對(duì)手的比賽錄像，一幀一幀回放觀察，逐一深刻了解對(duì)方的每個(gè)一傳手、二傳手和主攻手。等到上場(chǎng)，她們?cè)缫咽熘O對(duì)方的體能、攔網(wǎng)高度、習(xí)慣性動(dòng)作，以及所有強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)。.運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)籌備下一次比賽，永遠(yuǎn)爭(zhēng)取下一個(gè)賽點(diǎn)。我們普通人除了討厭對(duì)手，還討厭比賽日。你可能會(huì)覺(jué)得，我們的生活并不存在比賽日。但當(dāng)老板走到你桌前，說(shuō)幾月幾日你需要提交一個(gè)報(bào)告時(shí)，這一天就是比賽日。因?yàn)樗鼤?huì)有好與壞的評(píng)價(jià)，還有確切的時(shí)限。你可以把任何一個(gè)〃里程碑〃事件定義為比賽，它可以是你的月度KPI，可以是一次會(huì)議演講，可以是一份PPT，也可以是一個(gè)新產(chǎn)品的好評(píng)率。只有定義好比賽，你才能準(zhǔn)備比賽。要知道，運(yùn)動(dòng)員都是在比賽的準(zhǔn)備之中成為更厲害的人的，運(yùn)動(dòng)員的人生都是在比賽中改變的，你也是。如果說(shuō)人生實(shí)苦，那么苦幾乎都是集中苦在生存時(shí)間，反反復(fù)復(fù)，占據(jù)我們?nèi)松械拇蠖鄶?shù)時(shí)刻。如果人生因?yàn)樘嗌鏁r(shí)間而必然實(shí)苦和掙扎的話(huà)，那就讓我們盡量少掙扎在溫飽問(wèn)題上，而多掙扎在賽點(diǎn)上。再比如，〃賺錢(qián)時(shí)間〃。請(qǐng)注意，賺錢(qián)時(shí)間，不是說(shuō)你就能賺到錢(qián)，而是說(shuō)你在創(chuàng)造價(jià)值。這也需要覺(jué)察?！▎挝粫r(shí)間內(nèi)只對(duì)某種產(chǎn)品的核心競(jìng)爭(zhēng)力做功，直至把該產(chǎn)品的核心價(jià)值推到遠(yuǎn)超行業(yè)平均水準(zhǔn)的程度，這些時(shí)間就是真正的賺錢(qián)時(shí)間?！ㄓX(jué)察到這一點(diǎn)，你就知道，你在賺錢(qián)的時(shí)候，一定要錨定兩個(gè)目標(biāo)：.瞄準(zhǔn)核心競(jìng)爭(zhēng)力。.讓核心競(jìng)爭(zhēng)力進(jìn)入循環(huán)增強(qiáng)模式，直到它高出天際。覺(jué)察到這一點(diǎn)有多重要？我舉個(gè)例子：如果一家公司說(shuō)，618,他們都打折，我也來(lái)，我要今年訂單比去年強(qiáng)。不好意思，您在生存時(shí)間里，不在賺錢(qián)時(shí)間里。處于賺錢(qián)時(shí)間里的公司是這么想的：.今年618相比于去年，我的核心能力增強(qiáng)了嗎？是獲客能力，還是造貨能力?.怎么利用這個(gè)618,把我的核心能力繼續(xù)增強(qiáng)？我們?cè)賮?lái)舉一個(gè)例子。王瀟這本書(shū)里的五種時(shí)間，其中一種是〃好玩時(shí)間〃，說(shuō)白了就是：我們接受自己是人，允許自己有意志薄弱的時(shí)間。在好玩時(shí)間中，我們既可以沒(méi)有具體的目標(biāo)，也可以沒(méi)有未完成的計(jì)劃，只心安理得地尋求放松和娛樂(lè)本身。那你說(shuō)，不就是玩嗎？盡興玩唄，這也需要覺(jué)察嗎？需要。我們低估了〃玩〃。我們來(lái)〃覺(jué)察〃一下，為什么你要玩呢？因?yàn)闊o(wú)聊。叔本華有一個(gè)了不起的洞察，說(shuō)人生，要么就是焦慮，要么就是無(wú)聊，反正就是在這兩個(gè)極端之間反復(fù)搖擺。當(dāng)我們無(wú)聊的時(shí)候，我們急需找東西填補(bǔ)。比如我看書(shū)，有時(shí)候是有很強(qiáng)的目的性，而有的時(shí)候，拿起一本書(shū)，其實(shí)就是填補(bǔ)無(wú)聊?！ù笞匀粎拹赫婵铡?。上廁所沒(méi)帶手機(jī)，拿個(gè)洗發(fā)水瓶子都能看半天。一旦覺(jué)察到這一點(diǎn)，你馬上就明白了，玩是什么？玩是人的結(jié)構(gòu)性生長(zhǎng)的時(shí)刻。一個(gè)人的結(jié)構(gòu)，會(huì)生長(zhǎng)于兩種時(shí)刻，一種是人生中的艱難時(shí)刻，因?yàn)橐鉀Q問(wèn)題；另一種就是無(wú)聊的時(shí)刻。想要構(gòu)建堅(jiān)韌、豐富、飽滿(mǎn)的自我結(jié)構(gòu)，好玩時(shí)間是重要的材料，它專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)其中的〃豐富〃部分。享受你的無(wú)聊，因?yàn)闊o(wú)聊時(shí)你沒(méi)有別的東西可以享受。無(wú)聊是人生向我們發(fā)出的信號(hào)，但只有我們自己才能提供解決方案。無(wú)聊應(yīng)該是一段生活的序幕，而不是尾聲。還有兩種時(shí)間：好看時(shí)間和心流時(shí)間，我就不一一介紹了，你可以自己去看書(shū)。覺(jué)察它們還有一個(gè)附帶的好處：就是可以完成一件非常劃算的事——時(shí)間折疊。所謂〃時(shí)間折疊〃，就是能在做同一件事情的時(shí)候，身處在兩種甚至更多的時(shí)間里面。比如：生存時(shí)間+好玩時(shí)間+賺錢(qián)時(shí)間：上班路上聽(tīng)得到里的老師講有趣的故事。再比如：生存時(shí)間+好看時(shí)間：你是一個(gè)健身教練，或者美妝博主。再比如：好看時(shí)間+心流時(shí)間+賺錢(qián)時(shí)間：王瀟寫(xiě)過(guò)一本書(shū)叫作〃米字路口問(wèn)答〃，每天早晨醒來(lái)貼面膜的同時(shí)真摯回答一個(gè)問(wèn)題，連續(xù)回答了100天，然后將內(nèi)容結(jié)集出版。要是這么說(shuō)的話(huà)，我站在這里講〃啟發(fā)俱樂(lè)部〃，那簡(jiǎn)直是賺翻了。為啥？因?yàn)槲页晒Φ赝瓿闪宋宸N時(shí)間的折疊。首先，這是我的〃生存時(shí)間〃。我是被迫的啊，票賣(mài)出去了嘛。其次，這是我的〃賺錢(qián)時(shí)間〃。這不僅是說(shuō)，我賺了各位的門(mén)票錢(qián)，而且我是在磨煉我的核心競(jìng)爭(zhēng)力。再次，這也是我的〃好看時(shí)間〃