心理咨詢(xún)行為療法呼吸療法

心理咨詢(xún)行為療法呼吸療法第1頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四腹式呼吸基本要領(lǐng)：小腹的起伏深深的吸、慢慢的呼慢、長(zhǎng)、細(xì)、勻第2頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四腹式呼吸要點(diǎn)視覺(jué)化—看清楚，每一次呼氣/吸氣，都有更多的離開(kāi)/進(jìn)入身體先出后入以個(gè)體感覺(jué)為準(zhǔn)—你不想要的/你喜歡的，直到你覺(jué)得這一次已經(jīng)足夠了第3頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四腹式呼吸引導(dǎo)語(yǔ)把一只手放在腹部，每一次吸氣時(shí)體會(huì)手隨著吸氣慢慢地抬起，每一次呼氣時(shí)體會(huì)手隨著呼氣慢慢落下。把注意力放在體內(nèi)，體內(nèi)有一些你不想要的東西，看清楚它，有的人說(shuō)是一些黑色的物質(zhì)，有的人說(shuō)…..。看清楚了示意我。把注意力放在呼氣上，每次呼氣那些不想要的東西都更多的離開(kāi)身體，每次呼氣它們都更多的離開(kāi)，直到你覺(jué)得這一次已經(jīng)可以了。第4頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四腹式呼吸指導(dǎo)語(yǔ)現(xiàn)在注意周?chē)目臻g，其中有很多你喜歡的營(yíng)養(yǎng)，有的人說(shuō)是金色的陽(yáng)光，有的人說(shuō)….只要是你喜歡的營(yíng)養(yǎng)就好，看清楚了示意我。把注意力放在吸氣上，每次吸氣都有更多的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入身體….直到你覺(jué)得這一次已經(jīng)足夠了就可以慢慢睜開(kāi)眼睛。第5頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四漸進(jìn)式肌肉放松過(guò)程：動(dòng)作順序：雙手—雙臂—雙肩—脖子—臉—后背—小腹—雙腿—雙腳—全身喚醒現(xiàn)在我將從3數(shù)到1，你將滿身輕松的回到這個(gè)房間里來(lái)。3，做深呼吸，2，輕輕動(dòng)動(dòng)手指，1，慢慢睜開(kāi)眼睛第6頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四教動(dòng)作階段的引導(dǎo)語(yǔ)有一項(xiàng)放松技術(shù)，曾經(jīng)幫到過(guò)很多和你情況類(lèi)似的朋友，你愿意試試嗎？下面的動(dòng)作是….，動(dòng)作并不重要，重要的是體會(huì)…..肌肉的放松?，F(xiàn)在..，充分體會(huì)..。肌肉的緊張，堅(jiān)持住，10，9，8，….2，1，放松，充分體會(huì)…肌肉放松的感覺(jué)?，F(xiàn)在注意../把注意力轉(zhuǎn)移到…，用力…，10，9，8，….2，1，放松，體會(huì)…放松的感覺(jué)，整個(gè)…都松松的，軟軟的，你越是注意這種感覺(jué)，這種放松的感覺(jué)就越發(fā)強(qiáng)烈。第7頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四要點(diǎn)：1.比較：能體會(huì)到放松的感覺(jué)嗎？/有放松的感覺(jué)嗎？體會(huì)這種放松的感覺(jué)，清晰嗎？2.語(yǔ)氣起伏，“用力”“放松”3.跟隨，但此時(shí)此刻為來(lái)訪者而存在4.錯(cuò)了，落了部位5.明確、清晰的指令：注意…，做…動(dòng)作體會(huì)…，肌肉的緊張感受…的松弛/舒適6.留下足夠的時(shí)間讓來(lái)訪者體會(huì)7.喚不醒時(shí)的處理第8頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四想象性放松1.來(lái)訪者建立場(chǎng)景，做想象力評(píng)估引導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在想象一個(gè)自己最放松的場(chǎng)景，可以是高山、大海、也可以是自己的家，只要是你最喜歡的、最舒適的就好。有效想象的標(biāo)準(zhǔn)—缺一不可能想象出具體場(chǎng)景想象時(shí)是參與其中的可以隨時(shí)按要求開(kāi)始、結(jié)束能保持場(chǎng)景第9頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四想象力訓(xùn)練觸覺(jué)配合—眼前的—熟悉的例：東西拿在當(dāng)事人手上，看手上拿的東西，看清楚，閉眼，告訴我你看到的….在這房間里，看你喜歡的東西，當(dāng)你覺(jué)得看清楚了，閉眼，想象你看到東西的樣子，想清楚了，告訴我，若說(shuō)不出來(lái)，再看其它，你愿意告訴我嗎？第10頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四2.建多通道聯(lián)系視：樣子、場(chǎng)景、顏色、質(zhì)地聽(tīng)：風(fēng)聲、鳥(niǎo)聲、水聲、歌聲觸：風(fēng)、陽(yáng)光、腳下嗅：花香、注意到的味道運(yùn)動(dòng)覺(jué)：坐、立、行、走味覺(jué)：咨詢(xún)師不要主動(dòng)提第11頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四3.導(dǎo)入—進(jìn)入場(chǎng)景—喚醒注意：位置：摘眼鏡，坐舒服，咨詢(xún)師坐側(cè)面非言語(yǔ)行為：平靜，柔和人稱(chēng)：你意外情況：一切都按你喜歡的方式呈現(xiàn)咨詢(xún)師在心里出畫(huà)面，注意區(qū)分自己的和來(lái)訪者的，用來(lái)訪者的原詞第12頁(yè)，共14頁(yè)，2023年，2月20日，星期四想象性放松指導(dǎo)語(yǔ)讓自己坐舒服，（摘掉眼鏡），慢而深的呼吸，慢而深的呼吸…輕輕的閉上眼睛，慢而深的呼吸，慢而深的呼吸…你在大海邊，遠(yuǎn)處是群山，海鷗高高低低的飛舞著….處理意外：一切都是你最喜歡的/一切都按照你最舒服的樣子呈現(xiàn)著第13頁(yè)，共1