教師心理健康與保健

教師心理健康與保健第1頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

一、

心理健康的概念

“個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)”。

——《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》第2頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五二、教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)*積極的自我觀念——了解自己、悅納自己、發(fā)揮潛能*對(duì)現(xiàn)實(shí)有正確的知覺能力——面對(duì)現(xiàn)實(shí)、有效適應(yīng)*從事有意義的工作——有工作、勤于工作、熱愛工作

第3頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)*良好的人際關(guān)系——有朋友而且有親密的朋友*平衡過去、現(xiàn)在和未來的比重——活在現(xiàn)實(shí)生活中，擷取過去之經(jīng)驗(yàn)，并策劃未來*能自我控制感受和情緒——真實(shí)且實(shí)際地感受情緒、恰如其分地控制

——王以仁等《教師心理衛(wèi)生》

第4頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五三、教師壓力調(diào)查1、職業(yè)倦怠感2、學(xué)校的生存與發(fā)展的不確定性對(duì)教師構(gòu)成的壓力3、信息技術(shù)發(fā)展和專業(yè)知識(shí)更新過快的壓力4、工作負(fù)荷過大5、職業(yè)期望過高6、家庭負(fù)擔(dān)7、自我發(fā)展8、對(duì)事故的擔(dān)憂……第5頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五四、教師心理保健的

策略與方法*緩解壓力的策列*心理保健的方法

第6頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五（一）緩解壓力的策列*修正認(rèn)知觀念、調(diào)整認(rèn)知角度*悅納自己，建立合理的期待*直面壓力，主動(dòng)解決

第7頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五（一）緩解壓力的策列*學(xué)習(xí)松弛的策略和技巧*在力所能及的范圍內(nèi)改善環(huán)境*養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和生活方式*建立并妥善運(yùn)用支持系統(tǒng)第8頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五（二）心理保健的方法*知足常樂*心理位移*轉(zhuǎn)移注意力*適當(dāng)宣泄第9頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五（二）心理保健的方法*升華調(diào)空*自我安慰*一笑了之*快樂作業(yè)第10頁(yè)，共11頁(yè)，2023年，2月20日，星期五祝各位老師：