《運動解剖學》軀干肌

第二章

骨骼肌第二節(jié)

軀干肌運動脊柱和胸廓的主要肌群

一.運動脊柱的主要肌群二.運動胸廓的主要肌群（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群（四）使脊柱旋轉(zhuǎn)的主要肌群（一）使脊柱屈的主要肌群

主要有：胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜?。ㄒ唬┦辜怪闹饕∪?．胸鎖乳突肌位置：位于頸部兩側(cè)皮下，為一長肌，呈V形。形態(tài)：有兩個頭，向后上方匯合為一個肌腹。起點：胸骨柄和鎖骨的胸骨端止點：顳骨乳突功能：維持頭的正常端正姿勢（一）使脊柱屈的主要肌群

2．腹直肌位置：位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收縮時移位。起點：起于恥骨上緣。止點：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。（一）使脊柱屈的主要肌群

功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，兩側(cè)收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。（一）使脊柱屈的主要肌群

練習方法懸垂舉腿仰臥起坐（一）使脊柱屈的主要肌群

練習方法拓展：孕產(chǎn)瑜伽&腹直肌分離

（一）使脊柱屈的主要肌群

3．腹外斜肌位置：位于腹前外側(cè)壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。。起點：起于下8肋骨外側(cè)面止點：止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。功能：（與腹內(nèi)斜肌一起講）（一）使脊柱屈的主要肌群

（一）使脊柱屈的主要肌群

4．腹內(nèi)斜肌位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。起點：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側(cè)2/3。止點：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。（一）使脊柱屈的主要肌群

腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，兩側(cè)同時收縮使脊柱前屈。下固定時，單側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。（一）使脊柱屈的主要肌群

腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：下固定時，作回旋動作時，同側(cè)腹內(nèi)斜肌和對側(cè)腹外斜肌。（一）使脊柱屈的主要肌群

腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌的練習方法仰臥起坐轉(zhuǎn)體俄羅斯轉(zhuǎn)體（一）使脊柱屈的主要肌群

■腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌的練習方法（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群（四）使脊柱旋轉(zhuǎn)的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群

主要：斜方肌、豎脊?。ǘ┦辜怪斓闹饕∪?/p>

1．斜方肌位置：位于項部及背上部皮下。起點：起于枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突。止點：止于鎖骨外1/3、肩峰和肩胛岡。（二）使脊柱伸的主要肌群

功能：近固定上部肌纖維收縮使肩胛骨上提、上回旋和后縮。中部肌纖維收縮使肩胛骨后縮。下部肌纖維收縮使肩胛骨下降、上回旋和后縮。（二）使脊柱伸的主要肌群

功能：遠固定單側(cè)肌纖維收縮使頭向同側(cè)屈并向?qū)?cè)回旋；兩側(cè)上部同時收縮，使頭后仰（伸）。兩側(cè)整塊肌肉收縮使脊柱伸。

（二）使脊柱伸的主要肌群

負重側(cè)上舉持啞鈴擴胸練習方法：提杠鈴聳肩（二）使脊柱伸的主要肌群

2．豎脊肌包括髂肋肌、最長肌和棘肌三部分。位置：縱列于背部正中線（全部棘連線）兩側(cè)，充填于棘突和橫突之間的槽溝內(nèi)。起點：髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止點：止于頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。（二）使脊柱伸的主要肌群

功能：上固定時：兩側(cè)收縮使骨盆前傾。下固定時，單側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。下固定時，兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。（二）使脊柱伸的主要肌群

練習方法■俯臥臂腿上振慢起倒立（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群（四）使脊柱旋轉(zhuǎn)的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群

主要有：同側(cè)的胸鎖乳突肌、豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰方肌（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群

■側(cè)腰練習方法：（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群（四）使脊柱旋轉(zhuǎn)的主要肌群（四）使脊柱回旋的主要肌群

包括腹外斜肌和腹內(nèi)斜?。ㄍ瑐?cè)腹內(nèi)斜肌，和對側(cè)腹外斜肌）脊柱運動的主要肌群

胸大肌腹直肌腹外斜肌前鋸肌背闊肌肱二頭肌肱三頭肌脊柱運動的主要肌群

脊柱運動的主要肌群

斜方肌，三角肌岡下肌，大圓肌背闊肌，豎脊肌臀大肌，股后肌群股四頭肌運動脊柱和胸廓的主要肌群

一.運動脊柱的主要肌群二.運動胸廓的主要肌群二、運動胸廓的主要肌群主要有：膈肌、肋間肌等。二、運動胸廓的主要肌群1．膈肌位置：位于胸腹腔之間。為穹隆形的扁肌，肌纖維由周圍向中部匯集成為腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主動脈孔和腔靜脈孔，相應血管和器官從中通過。二、運動胸廓的主要肌群起點：上位3腰椎體前面、下位6肋內(nèi)面及胸骨劍突后面。止點：止于中心腱。功能：（呼吸）膈肌收縮時，膈穹隆下降，使胸腔容積增大，壓力減小，這時吸氣；膈穹隆上升時，呼氣。此外還參與維持腹壓。二、運動胸廓的主要肌群2．肋間肌：為肋間內(nèi)肌和肋間外肌的統(tǒng)稱，共同位于肋間隙內(nèi)，均為11對。（1）肋間外肌位置：位于肋骨間淺層，為扁肌，共11對。起點：上位肋骨下緣。止點：下位肋骨上緣。功能：提肋，吸氣。（2）肋間內(nèi)