濟(jì)南神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健

濟(jì)南神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第1頁(yè)/共26頁(yè)第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第2頁(yè)/共26頁(yè)走近生活第3頁(yè)/共26頁(yè)1.說(shuō)出神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健知識(shí)。2.列舉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用的良好衛(wèi)生習(xí)慣。3.認(rèn)識(shí)培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣的必要性和重要性，樹立科學(xué)健康的學(xué)習(xí)、生活方式。第4頁(yè)/共26頁(yè)【探究主題一】科學(xué)用腦大腦是人的高級(jí)神經(jīng)中樞，也是進(jìn)行思維的器官?？茖W(xué)用腦，講究用腦衛(wèi)生，能使我們保持旺盛的精力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。自主完成下列問(wèn)題：1.人的記憶存在怎樣的規(guī)律？2.用腦的正確方法有哪些？第5頁(yè)/共26頁(yè)【分析討論】記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，閱讀資料一和資料二，分析保持記憶的措施和方法。1、根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線第6頁(yè)/共26頁(yè)2、你所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘得最快？我們應(yīng)該怎樣科學(xué)記憶？遺忘在學(xué)習(xí)完新知識(shí)后就立即開(kāi)始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后慢的趨勢(shì)，遺忘最快的時(shí)間是剛學(xué)完一小時(shí)之內(nèi)。（1）要及時(shí)復(fù)習(xí)；（2）分散復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)的時(shí)間和知識(shí)量也不要過(guò)多；（3）充分調(diào)動(dòng)多種感覺(jué)器官參與對(duì)知識(shí)的記憶和復(fù)習(xí)。第7頁(yè)/共26頁(yè)3、誰(shuí)來(lái)說(shuō)一下今天咱班的課程是怎么安排的？你知道“課程表”中有什么奧秘嗎？學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容。依據(jù)大腦的生理特性，科學(xué)的安排工作及學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓大腦皮層的各個(gè)區(qū)域交替活動(dòng)，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。這就是“積極的休息”。第8頁(yè)/共26頁(yè)就是用一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。例如：學(xué)習(xí)之后下棋、唱歌等。積極休息第9頁(yè)/共26頁(yè)4、作為一名中學(xué)生，應(yīng)怎樣做才能達(dá)到科學(xué)合理的用腦呢？（1）合理安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容（2）勤于動(dòng)腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動(dòng)靜交替（4）保持健康心態(tài)第10頁(yè)/共26頁(yè)保證睡眠青少年每天要保證睡眠9～10小時(shí)成年人要保證睡眠8小時(shí)有條件的話中午午睡【探究主題二】1、你的睡眠充足嗎？第11頁(yè)/共26頁(yè)2、總結(jié)充足睡眠的意義？我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，充足睡眠，能夠以更好的狀態(tài)和更高的效率投入到學(xué)習(xí)生活中去。（1）有利于神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育（2）促進(jìn)思維能力的發(fā)展（3）提高智力（4）促進(jìn)身高的增長(zhǎng)第12頁(yè)/共26頁(yè)我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)【探究主題三】參加運(yùn)動(dòng)第13頁(yè)/共26頁(yè)參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有何好處?1、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的加強(qiáng)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使各組織器官的活動(dòng)更加靈活、協(xié)調(diào)，提高身體的工作能力；2、改善腦的血液循環(huán)，增加腦組織的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，保證機(jī)體對(duì)外界不斷變化的環(huán)境有更強(qiáng)的適應(yīng)性。第14頁(yè)/共26頁(yè)【探究主題四】毒品是指鴉片、大麻、嗎啡、海洛因、可卡因、冰毒、搖頭丸等，以及國(guó)務(wù)院規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品與精神藥品。冰毒海洛因1、毒品有哪些品種？遠(yuǎn)離毒品第15頁(yè)/共26頁(yè)嗎啡大麻第16頁(yè)/共26頁(yè)2、毒品的危害：（1）、毀滅自己毒品對(duì)人體的危害主要是破壞人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)，降低人體免疫力，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。第17頁(yè)/共26頁(yè)

（2）、禍及家庭吸毒會(huì)耗費(fèi)大量錢財(cái)，普通的工資收入根本無(wú)法滿足吸毒者的需要。為獲取毒品就會(huì)變賣家產(chǎn)，四處舉債，六親不認(rèn)。一旦吸毒，就潛在著家破人亡。第18頁(yè)/共26頁(yè)（3）、危害社會(huì)吸毒可以讓萬(wàn)貫家財(cái)散盡，當(dāng)吸毒者要吸毒又沒(méi)錢，這時(shí)又會(huì)如何呢？吸毒會(huì)使人喪失辨別是非的能力，失去理智，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的犯罪行為。第19頁(yè)/共26頁(yè)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有八成的吸毒人員有過(guò)盜竊、搶劫、搶奪、詐騙、販毒、賣淫、殺人等違法犯罪行為，吸毒還是艾滋病傳播的主要渠道。毒品泛濫成災(zāi)，還可以毀掉一個(gè)偉大的民族。是什么原因?qū)е氯宋灸?？?0頁(yè)/共26頁(yè)吸毒的主要原因好奇心驅(qū)使尋找刺激受騙上當(dāng)?shù)?1頁(yè)/共26頁(yè)如果有人勸你吸毒，你會(huì)采取什么方式拒絕？

作為一名中學(xué)生要做到以下幾點(diǎn)：在思想上，不要抱著好奇的心態(tài)而去嘗試，要堅(jiān)決抵制；在行動(dòng)上，要向家長(zhǎng)和公安機(jī)關(guān)舉報(bào)發(fā)現(xiàn)的吸毒、販毒現(xiàn)象。遠(yuǎn)離毒品的最好辦法-----

永遠(yuǎn)不要去嘗試！第22頁(yè)/共26頁(yè)

中學(xué)階段是人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)生活充滿熱情和憧憬，渴望擁有五彩斑斕的生活和精彩人生。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如果吸了第一根煙，嘗試了第一口毒品，涉足了青少年不宜進(jìn)入的場(chǎng)所......一旦染上毒癮，你的人生悲劇就會(huì)從此開(kāi)始。好奇是青少年的共同特點(diǎn)，對(duì)于沒(méi)有體驗(yàn)的東西，總有一種躍躍欲試的愿望，但是，一定要明辨是非，把握好奇心。面對(duì)毒品，一定要態(tài)度鮮明，千萬(wàn)不要心存僥幸，以好奇為由去嘗試，自覺(jué)抑制不良誘惑，千萬(wàn)不要吸食第一口。遠(yuǎn)離毒品，珍愛(ài)生命第23頁(yè)/共26頁(yè)

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的正常發(fā)揮，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健。青少年要想高效率地學(xué)習(xí)，關(guān)鍵在于合理地使用和開(kāi)發(fā)大腦?？茖W(xué)用腦、積極休息和充足睡眠、參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)、遠(yuǎn)離毒品。第24頁(yè)/