淺談大學(xué)生情緒管理相關(guān)論文

淺談大學(xué)生情緒管理相關(guān)論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生、情緒管理、策略一、情緒管理(一)情緒情緒是人們對客觀存在的事物表現(xiàn)出來的一種直觀感受，或喜或悲，或無奈，直接或間接的成為人做事的一種動力，是一種必經(jīng)的心理運動過程。(二)情緒管理情緒管理就是在人們做了一件事后，對其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認識、自我審議、自我區(qū)別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現(xiàn)出來的情緒作出反應(yīng)的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達到一種和諧狀態(tài)。二、大學(xué)生情緒管理的意義(一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性在相互交流溝通時，彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_出一種信息，表達彼此的想法意愿。同時，彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖、態(tài)度。一般而言，情緒體驗豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持其身體健康，使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。(四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀價值觀負面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時的調(diào)整，那么就能保持一個健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時合理有效地調(diào)整，那么，就會對大學(xué)生的個性起到一定的負面影響。(五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會的和諧發(fā)展情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)。社會是由無數(shù)個個體組合而成的，而大學(xué)生是無數(shù)個個體中的一員。促進個體與社會的和諧發(fā)展，才能讓個體的自我價值得到完美實現(xiàn);反之，則會讓個體自我價值不能很好實現(xiàn)甚至是不能實現(xiàn)。三、大學(xué)生情緒管理的策略(一)營造良好校園氛圍，創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境，促進學(xué)生情緒的良好發(fā)展除了設(shè)立心理咨詢社，還應(yīng)開展“情緒管理”選修課，是對大學(xué)生情緒進行積極干預(yù)，促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學(xué)會觀察，尊重他人感受。在這個基礎(chǔ)之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。4.積極開展團體輔導(dǎo)，及時了解大學(xué)生的情緒狀態(tài)，促使它向好的方面發(fā)展現(xiàn)今，大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨的心理輔導(dǎo)，而通過團體之間的互動互助，更容易讓學(xué)生接受，從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。(二)努力營造和諧寬松的家庭生活環(huán)境力和熱暴力)，孩子的心靈會受到極大的傷害，有時甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié)，對社會也是有害的。身體的發(fā)展都還欠缺，更多的是心理上的。(3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過程中。(4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。(三)大學(xué)生學(xué)會正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人1.及時的發(fā)現(xiàn)自我的情緒如，為什么我現(xiàn)在看不進書，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會不會打我?當(dāng)遇到這種情況時，就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實情感是什么，以便針對性的調(diào)節(jié)。正確認識自我的情緒，學(xué)會辯證的看問題不能片面的極端的看待一個問題。參考文獻：[J].學(xué)報，2006(3)[J].理論與改革，2001(6)楊敏杰.談大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)[J].教育探索，2002，(12)：86陳大紅.大學(xué)生的情緒管理[J].安徽科技學(xué)院學(xué)報，2009，(5)[7]蔡秀玲，楊智馨.情緒管理[M].合肥：安徽人民出版社，2001[8]薛永蘋，大學(xué)生情緒管理能力的培養(yǎng)[J].思想教育研究，2008，(4)摘要：憤怒情緒是人類的基本情緒之一。大學(xué)生正處于青少年階段，年輕氣盛，有憤怒情緒是普遍而正常的。合理地評估憤怒、理解憤怒和建設(shè)性地表達憤怒是大學(xué)生管理憤怒情緒的有效手段。關(guān)鍵詞：憤怒情緒管理原因責(zé)任如今報紙、網(wǎng)站，時有報道社會新聞。大學(xué)校園中，不僅同學(xué)間會有沖突，學(xué)生對學(xué)校乃至老師也會不滿甚至憤憤不平。人們被某種情緒俘虜之后，思維中都幾乎沒有理智的空間，尤其是憤怒。一個理性的大學(xué)生陷入憤怒時，會變得毫不寬容，甚至不可理喻。失控的憤怒已成為當(dāng)代大學(xué)生易出現(xiàn)的“情緒問題”，必須引起學(xué)校、社會和大學(xué)生的高度重視。一、什么是憤怒二、引發(fā)大學(xué)生憤怒失控的主要原因首先，從心理上說，大學(xué)生更多的負面情緒沒有發(fā)泄出來。事實上，大學(xué)生更多的憤怒沒有合理發(fā)泄出來，通常是表面平靜，內(nèi)里壓抑。社會永遠贊賞自我控制——任由自己引人注目、不懂得隱藏自己的憤怒是可恥的，所有不合時宜的情感表達尤其是憤怒都是心理脆弱的表現(xiàn)，尤其在大學(xué)。美國心理學(xué)家蓋瑞·查普曼說：“如果說爆發(fā)的憤怒影響人際關(guān)系，向內(nèi)壓抑的憤怒，旁人就不那么容易察覺了?！币虼?，內(nèi)壓的憤怒可能會演變成消極攻擊，比如同學(xué)間的冷戰(zhàn);也可能會轉(zhuǎn)嫁，比如受老師的批評后訓(xùn)斥同寢室的同學(xué)，卻不能消除憤怒;還可能不斷回想，憤怒就向怨恨發(fā)展，可能出現(xiàn)情感崩潰、抑郁、自殺;還有大學(xué)生在絕望情緒重壓下爆發(fā)，用暴力手段實施報復(fù)。其次，從大學(xué)生的認知水平看，缺乏對憤怒情緒的正確認識。再次，從大學(xué)生成長的角度看，自我尚未完全確定。今天的社會一方面要求人們以完美的情緒面具示人，但是另一方面電視、論壇、微博……信息像彈片一樣不斷飛來，引發(fā)情緒千變?nèi)f化，根本來不及妥善處理，導(dǎo)致積壓在內(nèi)心的情緒越來越多。大學(xué)生作為網(wǎng)絡(luò)使用的主要人群，很多強烈情緒的產(chǎn)生，與其所處的這個充滿矛盾的現(xiàn)實世界不無關(guān)系。部分大學(xué)生的情緒特別強烈和富有激情。對任何事都比較敏感，有時一旦情緒爆發(fā)，自己則難以控制，甚至表現(xiàn)為一定的盲目狂熱和沖動。在處理同學(xué)、師生矛盾時，在對待學(xué)業(yè)生活中的挫折時，常常易走極端，給自己及他人帶來傷害。法國精神分析師塞爾日·提斯隆認為，在一個喪失了社會、文化、性別、專業(yè)等各種標記的時代，人們會執(zhí)勞動著于情緒，是因為人們試圖通過情緒確定真正的自我，賦予現(xiàn)實意義。社會、經(jīng)濟、政治結(jié)構(gòu)不再僵化，家庭單位與文化角色的宣言含不再讓人依賴，越來越把大學(xué)生帶離穩(wěn)定的社群基礎(chǔ)。當(dāng)大學(xué)生活變得越來越富有競爭時，大學(xué)人際關(guān)系也沾染了競爭的特質(zhì)。有些大學(xué)生很難與他人建立親密的關(guān)系，隨之而來的是內(nèi)心的孤獨、空虛、焦慮、沮喪……杰洛·柯雷斯曼和郝爾·史卓斯在《愛你、想你、恨你——走進邊緣人格的世界》一書中這樣描述大學(xué)生：“大起大落的情緒，沖動，憤怒，人際關(guān)系不佳，受損、扭曲的自我認同。唯有如此，他們才能回應(yīng)文化社會當(dāng)中的緊張與沖突。某種程度而言，大多數(shù)人都有邊緣人格的特質(zhì)?！比?、如何幫助大學(xué)生管理憤怒情緒“情商之父”丹尼爾·然淪為感覺的奴隸。情緒管理一定是建立在自我認知的基礎(chǔ)上?！边@要求大學(xué)生善待自己的情緒，即使它激烈、痛苦，也要溫柔地傾聽它的述說。(一)幫助大學(xué)生提高對自己憤怒情緒的覺察能力。情緒屬于一種自發(fā)性的反應(yīng)，要用理智控制它的發(fā)生很難，因此大學(xué)生進行情緒管理的第一步，就是在情緒來臨時，觀察并覺察自己到底處在什么情緒狀態(tài)，并進一步分化辨識它，了解情緒發(fā)生的原因，恰當(dāng)?shù)乇磉_出自己的感受。而提高對自己情緒的覺察能力，首先是運用內(nèi)省法，知道自己的感受即表面情緒，并分化辨識表面情緒背后真正的需求和情緒感受，然后平靜地接納它，并將它恰當(dāng)?shù)乇磉_出來。(二)幫助大學(xué)生認識到自己有管理憤怒情緒的責(zé)任。情緒不易控制，但并不是不可控制的。幫助大學(xué)生意識到當(dāng)代每個人面臨的來自情緒的挑戰(zhàn)，可能是生活在相對簡單的舊時代的人們無法體會的。加拿大心理學(xué)家佩吉·麥科爾把憤怒情緒視作“毒藥”，因為它會改變我們看待自己和世界的方式：“每當(dāng)生活出了狀況、負面情緒油然而生時，人就立刻回到了煩惱多多的少年時期經(jīng)歷過的那種身心交瘁、絕望的感覺?！币虼耍蟛糠秩颂幚砬榫w的方式，都是小時候從父母或其他成年人那里學(xué)來的。采用這些方式往往傾向于兩個有害的極端：發(fā)泄或者壓抑——而他們沒有學(xué)習(xí)過如何應(yīng)對今天的社會。大學(xué)生也不例外。大多數(shù)人需要在成年后學(xué)習(xí)如何管理情緒。總之，幫助大學(xué)生意識到情緒是自己的，每個人都對管理自己的情緒有無法推卸