一次成功的近視防控宣傳演講5篇

一次成功的近視防控宣傳演講5篇一次成功的近視防控宣傳演講5篇

預(yù)防近視要嚴(yán)格掌握電子產(chǎn)品使用時(shí)間，這個(gè)環(huán)節(jié)需要家長(zhǎng)嚴(yán)格執(zhí)行和督促，小孩子沒(méi)有自制力。下面給大家共享一些關(guān)于一次成功的近視防控宣傳演講5篇，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一次成功的近視防控宣傳演講篇1

眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會(huì)給我們的身活帶來(lái)不便，所以我們要保護(hù)眼睛。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人。我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會(huì)造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告知你吧。

每逢雙休日或者長(zhǎng)假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會(huì)問(wèn)了，你是不是在家里寫作業(yè)，學(xué)習(xí)啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我就顧著一時(shí)高興，可是到后來(lái)就再也高興不起來(lái)了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。

真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫(yī)院。我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個(gè)不停。還好，醫(yī)生說(shuō)是假性近視，讓我每日滴兩次藥水，再多做些運(yùn)動(dòng)。我想和媽媽每日打羽毛球應(yīng)該可以練習(xí)視力，于是我就和媽媽約好在每日打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，每日根據(jù)醫(yī)生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒(méi)有引起太大問(wèn)題。半年后我的視力終于恢復(fù)到5.0了。我太快樂(lè)了。我想以后我要好好做眼保健操，加強(qiáng)體育熬煉，多學(xué)習(xí)一些用眼衛(wèi)生知識(shí)。

經(jīng)過(guò)這樣的親身經(jīng)歷，我也明白了許多預(yù)防視力下降的方法?，F(xiàn)在，我每日?qǐng)?jiān)持做到以下幾點(diǎn)。

第一：近距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng),使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松

第二：近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)間線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明采納40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的光線比較柔和,顯__能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲憊

第三：近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅凹凸比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。由于長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成

第四：樂(lè)觀參加體育熬煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素養(yǎng)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有親密關(guān)聯(lián)。比如說(shuō),養(yǎng)分不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲憊的作用。

眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅(jiān)持用眼健康，使用科學(xué)的方法保護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么每個(gè)人都會(huì)有一雙光明的眼睛!

一次成功的近視防控宣傳演講篇2

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

我是1202班周佳瑾。今日，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。

上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對(duì)，這就是人體人五官之首——眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，并且誰(shuí)都希望自己有雙光明的眼睛，惋惜，我在小學(xué)的后階段由于疏忽了對(duì)眼睛的愛(ài)惜，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí)，由于視力下降得厲害，媽媽無(wú)奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開(kāi)頭的時(shí)候我為此還挺快樂(lè)，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美妙的事，不便利，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒適，特殊是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也漸漸理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無(wú)奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

因此，我決定從我做起，好好愛(ài)惜自己的眼睛，也帶動(dòng)身邊全部的人都來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛，不去損害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會(huì)下降：

1.要留意用眼適度，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要把眼睛遠(yuǎn)望至遠(yuǎn)處，削減眼睛疲憊。

2.要留意用手的衛(wèi)生，不用碰過(guò)其他東西的手去揉眼睛。

3.要多做眼保健操。

4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會(huì)造成視力的急劇下降。

5.不能過(guò)多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。

6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要留意勞逸結(jié)合，多參加體育熬煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，漸漸調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小沒(méi)戴眼鏡的，則更應(yīng)留意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時(shí)尚，而是痛苦!

同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能有一雙光明的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它，愛(ài)惜它，讓我們一起保護(hù)視力吧!

感謝大家!

一次成功的近視防控宣傳演講篇3

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾

今日我為大家演講的題目是《愛(ài)惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家常常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是由于許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！备猩跽哒J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)ナ煜な澜?，學(xué)習(xí)知識(shí)，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的留意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時(shí)不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

一次成功的近視防控宣傳演講篇4

愛(ài)惜眼睛，從現(xiàn)在開(kāi)頭。眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，開(kāi)頭了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)頭加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)惜眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。

首先，愛(ài)惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要留意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛(ài)惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。由于車廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

再次，愛(ài)惜眼睛，應(yīng)訂正不好的閱讀習(xí)慣，培育良好的用眼習(xí)慣。愛(ài)惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。由于人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不全都，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛(ài)惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛(ài)惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲憊?？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不行超過(guò)1小時(shí)以上。

愛(ài)惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。

愛(ài)惜眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動(dòng)時(shí)，留意平安，防止眼外傷。

愛(ài)惜眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便準(zhǔn)時(shí)訂正及治療。其實(shí)，愛(ài)惜眼睛，是一件每日都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗光明的眼睛，為了看到更光明的將來(lái)，愛(ài)惜眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧!

一次成功的近視防控宣傳演講篇5

尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就開(kāi)頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，由于當(dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。

這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的.自己后悔，我們就從現(xiàn)在開(kāi)頭好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì)很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多遠(yuǎn)望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或