人類(lèi)健康第4大殺手,又吃出來(lái)一個(gè)大病;全民4高你知道是什么嗎

4“4道是什么嗎？高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健·從這里開(kāi)始青島大學(xué)附屬醫(yī)院代謝病科主任介紹，高尿酸全國(guó)發(fā)病率13.3171.7“第四高”？高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健康的它就是高尿酸。青島大學(xué)附屬醫(yī)院代謝病科主任李長(zhǎng)貴介紹，高尿酸全國(guó)發(fā)13.317%；全國(guó)約有1.71.1423尿酸是人體內(nèi)的代謝“垃圾”第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)海醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師趙東寶解釋說(shuō)，尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內(nèi)有一個(gè)容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸過(guò)多，或“漏斗”出現(xiàn)問(wèn)題，尿酸就會(huì)被帶到血液中；就是高尿酸。沉淀在哪里，哪里痛！血液中尿酸達(dá)到（女性0引發(fā)各種疾病?！鞒练e在軟骨：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。50%以上的痛風(fēng)發(fā)生在大腳關(guān)節(jié)。△沉積在腎臟：痛風(fēng)性腎病，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭。△沉積在尿路：引起尿路結(jié)石?！骷又匦难芗膊?；研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%?！骷又靥悄虿〉却x病；高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。又是一個(gè)吃出來(lái)的病食物富含嘌呤，雖然都是營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，吃多了卻會(huì)引起尿酸增高。必須少吃這些：1、啤酒；啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。2、火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高1034、內(nèi)臟：動(dòng)物100克。5、高湯：高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利于尿酸的排出。必須多吃這些：110200021.57503、蘇打食物隨身帶。蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干，應(yīng)酬后吃一點(diǎn)，降低尿酸。4、中輕度運(yùn)動(dòng)，控制體重適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。5、降尿酸妙方用新鮮的玉米6152、氣海穴氣海穴被稱(chēng)為人體的“元?dú)庵！?，?.5按摩時(shí)用大拇指點(diǎn)按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺(jué)時(shí)，再繼續(xù)揉按10日按摩此穴一次。3、涌泉穴涌泉穴，補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳