大學生心理j健康班會

大學生心理j健康班會大學生心理j健康班會第1頁一、心理健康含義和標準大學生心理j健康班會第2頁從廣義上講，心理健康是一個連續(xù)高效而滿意心理狀態(tài)；狹義上講，心理健康是指人基礎(chǔ)心理活動過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同時。迄今為止，關(guān)于心理健康沒有一個統(tǒng)一概念，我國外學者普通認同心理健康標準復雜性，現(xiàn)有文化差異，也有個體差異?？倎碚f，我認為，心理健康是指個體對環(huán)境高效而滿意適應，在這種狀態(tài)下，人生命含有活力，人潛能得到開發(fā)，人價值能夠?qū)崿F(xiàn)。大學生心理j健康班會第3頁健康標準：1）有足夠充沛精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分擔心。2）態(tài)度主動，樂于負擔責任，不論事情大小都不挑剔。3）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好4）自我控制能力強，善于排除干擾5）能適應外界環(huán)境各種改變，應變能力強6）體重得當，身體均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)7）反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9）頭發(fā)有光澤、無頭屑10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱大學生心理j健康班會第4頁世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會也曾明確提出了心理健康四個標志：1．身體、智力、情緒十分調(diào)和2．適應環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓3．有幸福感4．在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己能力，過有效率生活。大學生心理j健康班會第5頁二、大學生與心理健康大學生心理j健康班會第6頁大學生心理現(xiàn)實狀況大學生面臨“三大”、“三高”、“三低”、“一滯后”問題“三大”：學習壓力大、就業(yè)壓力大、經(jīng)濟壓力大“三高”：家長久望高、社會期望高、自我期望高“三低”：適應能力低、調(diào)整能力低、抗挫能力低“一滯后”：心理健康教育工作滯后大學生心理j健康班會第7頁大學生心理現(xiàn)實狀況

多年來，大學生因為心理問題造成休學、退學、乃至引發(fā)自殺、兇殺等惡性事件百分比，不停上升。

十幾年前，大學生修學、退學主要原因是生理疾病，而當前，全國高校大學生因心理疾病退學占大學生因病退學64.4%，約占在校學生1%~2%。

年8月20日中科院上海有機化學研究所26歲衡陽籍博士生孟懿因“厭世、精神抑郁”而跳樓自殺。大學生心理j健康班會第8頁近幾年大學生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢大學生心理j健康班會第9頁年吉林農(nóng)業(yè)大學學生郭力維殺害寢室室友

大學生心理j健康班會第10頁

從當前我國高校普遍情況來看，多數(shù)大學生心理是健康；但也有相當一個別大學生心理健康情況不容樂觀。依據(jù)一項以全國12.6萬大學生為對象調(diào)查顯示，20.3%人有顯著心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學生接收了心理咨詢方面專業(yè)性幫助，而絕大個別并沒有真正認識到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育緊迫性、必要性和艱巨性。大學生心理j健康班會第11頁大學生常見普通心理問題1）學習問題：學習壓力過大，成績不穩(wěn)定，專業(yè)不滿意，缺乏學習動力，厭學，考試焦慮等。2）人際交往問題：溝通不良，交往恐懼，孤獨封閉，缺乏社交技能。3）戀愛及性方面：異性交往困難，單相思苦戀，性沖動不良心理反應.4）人生態(tài)度方面：對人生意義了解，人生價值取向，對人本質(zhì)認識含有消極評價。5）家庭及其它方面：在家庭關(guān)系，經(jīng)濟問題，職業(yè)選擇，業(yè)余生活，成才及發(fā)展方向等問題迷惑和苦惱大學生心理j健康班會第12頁大學生心理健康標準1）智力正常（保持對學習濃厚興趣和求知欲望，保持一定學習效率，并從學習中體驗到滿足與高興）智力是以思維能力為關(guān)鍵各種認識能力和操作能力總和，它是衡量一個人心理健康最主要標志之一。正常智力水平是大家生活、學習、工作最基礎(chǔ)條件。2）情緒適中：其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。情緒活動主流是愉快和可管理既能抑制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。3）意志健全：行動自覺性、自制力、果斷性和頑強性是意志健全主要標志。有主見、不為誘惑所動，戒軟懶散和盲目性。大學生心理j健康班會第13頁4）人格統(tǒng)一：人格也叫個性包含氣質(zhì)、性格、能力、興趣品質(zhì)等。人格統(tǒng)一指組成人格各個要素相輔相成保持一個友好連貫性和穩(wěn)定性。所思所想所做一致；認知情感意志行為均衡發(fā)展；與他人、集體及社會相融度高。無雙重性格。不口是心非。5）人際關(guān)系友好：樂于與人交往，現(xiàn)有廣泛而深厚人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價他人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，主動交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。6）主動社會適應能力：與社會保持良好接觸，認識社會，了解社會，使自己思想、信念、目標和行動跟上時代發(fā)展步伐，個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。7）心理特點符合年紀特征：假如嚴重偏離對應年紀特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康表現(xiàn)。大學生心理j健康班會第14頁三、保持心理健康方法大學生心理j健康班會第15頁1.樹立科學人生觀對社會、人生、世界上事物持正確態(tài)度，正確地體察和分析事物，冷靜而穩(wěn)妥地處理事情。2.形成正確自我觀念對自己做實事求是評價，自尊、自愛、自信、自強，有自知自明，保持樂觀進取、主動向上健康心態(tài)。3.學會控制情緒及時告誡和提醒自己制怒；及時脫離現(xiàn)場；接收他人勸解；找機會向好朋友、同學傾吐心緒等。4.改變?nèi)穗H交往理念首先，無須刻意尋找知心朋友。在現(xiàn)實生活中應該認識到，每個人都不是完美無缺。其次，同學之間要正確對待競爭問題，應該既講競爭又講合作。大學生心理j健康班會第16頁5.培養(yǎng)良好生活習慣和業(yè)余興趣在大學階段依據(jù)自己性格特點和條件，注意培養(yǎng)和發(fā)展一些業(yè)余興趣和興趣。6.正確利專心理調(diào)適自我激勵法、詞語暗示法、遷移法、行為賠償法。7.求援于心理咨詢機構(gòu)心理咨詢對于維護和保持心理健康有主要作用，能夠促進大家從不一樣角度對待自己和社會，用新方式體驗和表示自己思想感情并可產(chǎn)生全新思維方式。大學生心理j健康班會第17頁加強大學生心理素質(zhì)1.開發(fā)智慧潛能其重點在于為智力發(fā)展提供內(nèi)在心理動力源泉和方法支持。2.增強心理能力心理能力，是指智力以外心理能量。主要包含自我發(fā)展能力和主動適應能力。3.培育優(yōu)良性格優(yōu)良個性心理品質(zhì)，在人格完善、心理障礙預防、能力和行為養(yǎng)成等方面都有主要作用。4.促進行為良好適應行為適應情況，既是心理素質(zhì)外在表現(xiàn)，也是檢驗一個人社會化程度高低外在標志。行為適應是否又反作用于心理健康和性格品質(zhì)等方面。

大學生心理j健康班會第18頁以正確方式健康成長身心成長過程必定有許多痛苦、煩惱和焦慮，這是屬于“成長煩惱”。作為大學生，咱們應該坦然面對自己“蛻變”過程中痛苦，從痛苦走向成熟，以正確方式健康成長。大學生心理j健康班會第19頁敢來玩一玩嗎？心理趣味小測試大學生心理j健康班會第20頁點菜看性格

當你和朋友或其它人到飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常是：

1不論他人，只點自己想吃菜

2,點和他人一樣菜。

3,先說出自己想吃東西。

4,先點好，再視周圍情形而變動。

5,猶猶豫豫，點菜慢吞吞。

6,先請店員說明菜情況，然后再點菜。大學生心理j健康班會第21頁

Ⅰ、你是個樂觀、不拘小節(jié)人。做事果斷，不過否正確就難說了。先看價格后，快速作出決定人是合理型；選擇自己想吃人是享受型；比較價格與內(nèi)容才決定人，為人吝嗇。

Ⅱ、這種人多是順眾型，做事慎重，往往忽略了自我存在。對自己想法沒有自信，常立刻順從他人意見，這種人易受人影響。

Ⅲ、性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒事也能若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。

Ⅳ、你是個小心慎重，在工作和交友上易猶豫人。這類型人給人印象是軟弱。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局意識。