大學生心理健康常識

大學生心理健康常識大學生心理健康的標準1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時，在憲章中把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻完滿(well-being)的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”這表明，只注意生理健康是不夠的，還必須注重心理健康，這樣才能增強身心適應能力。那么哪些心理現(xiàn)象和行為表現(xiàn)是健康的或是不健康的？作為大學生，我們有必要了解我國當代大學生心理健康的基本判斷標準，以此作為對照。人格完整。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即表現(xiàn)在能力、氣質(zhì)、性格和動機、興趣、理想、信念、世界觀等各方面都能平衡和諧發(fā)展，而不存在明顯缺陷與偏差。大學生應以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行為；個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的，即胸懷坦蕩，言行一致，表里如一。智力正常。智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、實踐活動能力等的綜合水平。一般來說，大學生的智力是正常的，其智力的總體水平高于同齡人，關鍵是看大學生的智力是否正常地、充分地發(fā)揮了效能。情緒健康。情緒健康的主要標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。這是心理健康的重要標志，情緒異常往往是心理疾病的先兆。大學生應能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望；情緒穩(wěn)定，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境動態(tài)平衡的能力。意志健全。意志是人意識能動性的集中表現(xiàn)，是人的重要精神支柱。意志健全是指大學生應有堅強的意志品質(zhì)：目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，能果斷地作出決定；堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有實現(xiàn)目標的堅定性又有克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。適應能力強。不能正確處理與周圍現(xiàn)實環(huán)境的關系是導致心理障礙的重要原因。較強的適應能力是大學生心理健康的主要特征：能順應大學的學習、生活和人際關系，迅速完

成好從中學到大學的轉(zhuǎn)變；對所在學校自然環(huán)境有較好的適應能力；能和社會保持良好的接觸，能正確認識社會，了解社會，其心理行為能順應社會文化的進步趨勢，如果發(fā)現(xiàn)自己的需要和愿望與社會需要發(fā)生矛盾和沖突時，能迅速進行自我調(diào)節(jié)和修正，以謀求和社會的協(xié)調(diào)一致，而不是逃避現(xiàn)實，更不是與社會需要背道而弛。能夠悅納自己。正確的認識、了解、悅納自己是大學生心理健康的重要條件。一個心理健康的大學生能體驗到自己的存在價值，有自知之明，能對自己的能力和性格作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價，悅納自己的優(yōu)點和缺點（例如，身高、相貌等）；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求，即不會跟自己過不去；對自己的生活目標和理想也能切合實際；同事，努力發(fā)展自身的潛能，即使對無法補救的缺陷，也能正確接受。和諧的人際關系。和諧的人際關系是人們獲得心理健康的重要途徑，大學生和諧的人際關系應體現(xiàn)在：樂于與人交往，且交往動機端正，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知心朋友；在積極的交往中保持獨立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀地評價別人和自己，在交往中善于取長補短，寬以待人，友好相處，樂于助人。心理行為符合大學生的年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。大學生應具有與年齡和角色相適應的心理行為特征，即大學生的舉止言行符合其年齡特征是心理健康的表現(xiàn)。上述大學生心理健康的標準，只是一種相對的衡量尺度和一般要求，心理健康狀態(tài)并非是固定不變，而是不斷變化的，也就是說心理健康的標準是動態(tài)的，而不是靜態(tài)的。心理健康與否只能反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不是永遠。因此，判斷一個人的心理健康狀況，不能簡單地根據(jù)一時一事下結(jié)論，而要視其具體情況，全面地看待一個人。大學生常見的心理問題所謂心理問題，是指那些近期發(fā)生的、內(nèi)容比較局限而尚未泛化、反應強度不甚劇烈并未嚴重影響思維邏輯的暫時心理不適。大學生中常見的心理問題有：因環(huán)境變異產(chǎn)生較強的心理壓力從中學到大學是人生轉(zhuǎn)折的重要時期。入學后的大學生，心理上呈現(xiàn)“依賴性、理想化、

盲目自信”等心理特征。面對生活環(huán)境、學習條件、人際關系等變化，很容易產(chǎn)生不同程度的適應困難，出現(xiàn)多種適應性心理問題。如：生活要自己料理、每天宿舍一一教室一一飯?zhí)脝握{(diào)的“三點一線”生活，以及大學學習上自主性強的特點等，都易使一些大學生感到茫然無措，心理壓力很大，產(chǎn)生失落感、自卑感和焦慮情緒等反應。戀愛與性方面引起的情感激蕩大學生正處于異性相吸的灼熱階段，對性問題特別敏感，他們喜歡與異性交流，在異性面前顯示自己的風度和才華。但是，由于他們考慮問題簡單，感情容易沖動，在如何對待戀愛的問題上常常感到困惑。有的同學不懂得如何交異性朋友；有的過早地墜入愛河，而又沒有確立正確的戀愛觀；有的朝三暮四，出現(xiàn)三角戀、四角戀；還有單戀、失戀、脅迫戀愛在同學中也屢見不鮮。在性心理問題上，許多大學生對于性知識缺乏健康、科學的認識和態(tài)度，出現(xiàn)性知識偏差；對自身的性生理、性心理感到困惑、不適應，出現(xiàn)性焦慮、性恐懼；對性欲、性沖動存在不安，感到性壓抑。人際關系不和諧產(chǎn)生的心理疑懼大學生有強烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成為自己的好朋友。然而，由于種種原因，如害羞、恐懼、自卑，交際能力不夠，言辭表達較差，這一切將導致害怕交際，不愿與人溝通。再加上處于這一時期的大學生本來就有一種以我為中心的閉鎖心理，把自己真正的內(nèi)心情感世界封閉起來，偽裝起來，不愿主動敞開自己的心扉，與人交往有較強的戒備心理，以至于有些同學干脆獨來獨往，不和他人接觸。由于一方面要求開放自我，還我真實，另一方面卻又表現(xiàn)為文飾，這種雙重人格，很容易導致孤獨感、抑郁癥和自卑感。追求自我實現(xiàn)與現(xiàn)實相悖產(chǎn)生的心理沖突自我意識的增強是當代大學生的一個顯著特點，而自我價值的實現(xiàn)是他們向往和追求的目標，這種愿望隨著年紀的增長而增強。許多大學生都希望自己在這種場合、這種活動中顯示自己的才華，同時也希望學校和社會創(chuàng)造更多的條件，使得他們的才能得以實現(xiàn)。然而，大學生畢竟是從學校到學校，不免患有一種“社會經(jīng)驗缺乏癥”。有些學生片面追求所謂“自我實現(xiàn)”，對生活中出現(xiàn)的一些不盡人意之事不能正確對待，總感懷才不遇；有些人不

能正確、客觀地評價自己，只看到別人身上缺點，卻不正視自己的不足，一味地用美好的形容詞虛飾自己，理想主義地要求別人，現(xiàn)實主義地要求自己，形成了對自己過分美好的主觀評價，結(jié)果一見到同學受到老師的表揚和大家的好評，而自己卻相形見絀，就埋怨別人沒有看到自己的長處，甚至認為老師、同學有自己過不去，因而感到壓抑。造成大學生心理問題的原因是多方面的，既有個人自身的原因，也有社會原因，既有家庭教育原因，也有學校教育原因，若這些心理問題不能及時調(diào)節(jié)或得到外界的幫助，就可能引起一系列生理和心理反應，嚴重的會導致不同程度的心理疾病或心理障礙。所以我們都應關心自己或別人的心理健康，學會分析和洞察自己或別人的內(nèi)心活動，如果你自己或你身邊的人出現(xiàn)學習困難、交往不順、遭遇挫折、情緒低落等狀況時，要引起足夠的重視，采取有效的方法：或進行自我調(diào)適，或找他人排解，或到學生心理輔導中心咨詢，以盡快恢復心理平衡。大學生心理健康環(huán)境現(xiàn)代社會充滿著機遇和挑戰(zhàn)。競爭的日益激烈，事業(yè)的艱辛以及生活節(jié)奏的加快，給每一個人,尤其是希望獲得知識、贏得未來發(fā)展先機的青年學生提出了很高的心理要求，同時也給他們帶來了這樣或那樣的心理壓力。近年來，大學生的心理問題日漸突出，并且呈上升發(fā)展的趨勢。這種現(xiàn)象的發(fā)生有著多方面的原因，如生理、心理、環(huán)境等，其中環(huán)境是一個不可忽視的重要因素。這里，主要從環(huán)境的角度來“透視”當前大學生心理上存在的問題，以期找到解決問題的良方，促進大學生的全面健康發(fā)展。一、當前大學生心理現(xiàn)狀分析作為一個特殊的社會群體，與中小學生、成年人相比，大學生有著自身鮮明的特點。首先，是具有群體性和獨立性。說他們具有群體性，是因為大學生集中在學校居住，在宿舍過著集體生活;說他們具有獨立性，是因為絕大多數(shù)大學生都離開了家庭和父母的呵護。其次，是具有過渡性。所謂過渡性，是指大學生在身心發(fā)展方面處于青春發(fā)育期，各種心理矛盾沖突相互交織，是一個迅速趨向成熟而又未真正成熟的階段。大學生自身的特點決定了其心理特征是復雜多變的，缺少相對的穩(wěn)定性。所以，懶惰、消極、退縮、孤獨、依賴、缺乏社會責任感等心理現(xiàn)象常常出現(xiàn)在大學生身上。這些心理問題并不僅僅存在于學習成績差、社交能力低的學生當中，一些成績相當優(yōu)秀，同時是學生干部的大學生也有明顯的心理障礙。例如過度壓

抑自己、缺乏自信、心境苦悶、緊張焦慮等,心理健康指標嚴重超出了正常范圍。這些程度不同的心理問題，已經(jīng)嚴重影響了學生的身心健康和成長發(fā)展,突出表現(xiàn)在以下幾個方面：心理不適應多見于低年級學生。有的大學生在家里是獨生子女，缺乏獨立生活能力，一旦脫離父母,生活不能自理，于是產(chǎn)生心理障礙;有的沒有出過遠門，一旦來到新的環(huán)境，由于適應能力差，容易產(chǎn)生恐懼害怕的心理。此外，他們原來在中學都是各校各班的尖子,有著強烈的優(yōu)越感,受不得半點委屈。而大學里尖子薈萃，對比之下其自我認識會發(fā)生動搖,心理上很容易受到挫傷，自感孤立無援。這種由于不適應大學生活環(huán)境所帶來的心理創(chuàng)傷，持續(xù)時間長，容易反復發(fā)作,排解的難度比較大。自我封閉大學生們來自五湖四海,個性、習慣、愛好、才能千差萬別，難免有些磕磕碰碰，處置不當便會形成矛盾與沖突。處于青年時期的大學生本來就有一種閉索性的心理傾向，在交往中往往自尊心、好勝心過強，對人嚴對己寬。尤其是那些具有攻擊性、自利性和投射性的學生,個性上的弱點使他們在同學中處于被排斥和受冷落的地位，形成慢性苦悶和心境惡劣。自我逃避我國目前的教育體制仍是應試教育體制，學生自主選擇的空間不大，多數(shù)情況下都是由家長或?qū)W校代勞。這不僅嚴重阻礙了學生的獨立意識和發(fā)展，而且使得學生產(chǎn)生過度依賴感。因此，學生在處理學習生活中的各種問題時,往往不知所措。尤其是遭到失敗，自信心受到打擊時，容易產(chǎn)生恐懼感。久而久之，學生便會形成一種逃避心理。性心理問題青年期是“戀愛的季節(jié)”。大學生由于性生理的成熟,性意識的覺醒，對異性更加關心,由戀愛引起的種種煩惱迅速增加，其中以失戀和變態(tài)最多。受生理、就業(yè)、心理等因素的影響,這一時期的感情并不牢固，一旦發(fā)生裂痕，有的一笑了之，有的則走向偏激。另外，這一時

期學生的獵奇心理非常強，當少數(shù)大學生由于條件限制和個性缺陷，不能通過正常途徑滿足性心理時，便會出現(xiàn)戀物癖、窺陰癖和同性戀等心理障礙。二、影響當前大學生心理健康的環(huán)境因素這里的環(huán)境是指能夠?qū)Υ髮W生的身心健康產(chǎn)生影響的各種條件，包括心理環(huán)境、社會環(huán)境和學習生活環(huán)境等。心理環(huán)境對大學生心理健康的影響大學校園是大學生進行思想、知識、價值觀交流的重要場所，但是在心理交流方面存在欠缺，甚至可以說是一片空白。不但學生與學生之間缺少心靈的溝通，學生與老師之間也缺少心靈的溝通。這樣的心理環(huán)境對大學生的心理健康是極為不利的。當學生發(fā)生心理障礙時，苦于沒有可以渲泄的環(huán)境,不得不把矛盾、困惑、憤怒等壓抑在心里。這種心理障礙積累下來，要么爆發(fā)，要么轉(zhuǎn)化。心理障礙一旦爆發(fā)，就會使一個人的行為失去理智，做出違法或不可思議的事情來。同時，一個人承受的心理負擔越重，就越容易損害自己的身心健康，并且會慢慢地消磨掉一個人的自信心和意志力。社會環(huán)境對大學生心理健康的影響當前我國處在社會文化的轉(zhuǎn)型時期，這種轉(zhuǎn)型會給人們帶來現(xiàn)代社會新的思想意識和價值觀念，對成長中的青年學生心理也會產(chǎn)生一定影響。這種影響主要表現(xiàn)在兩個方面:一是社會環(huán)境的多元性。隨著世界經(jīng)濟一體化進程的加快，微觀層面呈現(xiàn)日趨多元化的趨勢。當今大學生思想開放，容易接受新的觀念和經(jīng)驗，性格開朗、獨立，更富于挑戰(zhàn)性，不再為單一的價值觀所束縛。同時，當今大學生與以往同齡人相比，更注重人際關系的交往。但是，也不能忽視社會環(huán)境變遷對大學生產(chǎn)生的某些負面影響。當代大學生處在中西文化交匯、多種價值觀沖突的年代，面對不同以往的文化背景和多種價值選擇，大學生們常常感到茫然和疑慮。同時，求新求異的心理使不少青年學生盲目追求西方文化，而這些文化與中國的社會現(xiàn)實格格不入，常常使學生們在成長的道路上處于兩難或者多難的境地。此外，隨著傳播媒介手段的日趨豐富,一些格調(diào)低下、觀念錯誤的書籍、報刊充斥于市場。這些都對求知欲強，但辨別力弱，崇尚科學，但

欠缺辯證思維的大學生帶來一定的負面影響，并在不同程度上妨礙了他們的健康成長。這些都應引起政府及教育部門的重視。二是社會環(huán)境的競爭性。隨著我國高等教育體制的改革，高校畢業(yè)生逐漸由長期以來的國家統(tǒng)分轉(zhuǎn)向自主擇業(yè)。在這種自謀職業(yè)和多種渠道就業(yè)的新形勢下，面對激烈競爭的人才市場，部分學生感到難以適應。另外，在當前分配制度轉(zhuǎn)軌的過程中，由于學校未能及時采取相應的對策和措施，再加上社會上和就業(yè)市場中存在的各種不正之風，引發(fā)出為數(shù)不少的與就業(yè)有關的心理和社會問題，并不同程度地干擾和影響了高校的教學秩序以及在校學生的正常學習。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，剛?cè)雽W不久的新生中，有21.59%的學生表現(xiàn)出對自己前途的擔心。學習、生活環(huán)境對大學生心理健康的影響隨著角色的轉(zhuǎn)換，大學生的學習和生活環(huán)境也發(fā)生了相應的改變。對于大學生來說，其生活環(huán)境和學習環(huán)境與中學顯然是不同的。陌生的校園，生疏的面孔，相對輕松的課程，熱烈的生活氛圍，都使大學生在生活、思維及行為方式上作出了調(diào)整和改變。但是個體自身與環(huán)境變化的脫節(jié)，還是產(chǎn)生了適應性的問題，以及矛盾沖突。理想與現(xiàn)實形成強烈的反差。不少學生在進入大學之前,對現(xiàn)實社會尤其是大學生活不甚了解，往往憑自己的想象,把大學生活描繪得過于美好和浪漫，并抱有不切實際的幻想和過高的期望。進入大學后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中有許多不完善和不盡人意的地方,與理想中的大學生活形成強烈的反差。于是便感到困惑與迷惘，產(chǎn)生一種失落感，情緒出現(xiàn)低落或起伏波動。缺乏自我再認識的能力。大學階段是青年人自我意識發(fā)展最為強烈的階段。隨著各類知識的增多，生活經(jīng)驗的擴大,感性與理性思維的趨于成熟，大多數(shù)學生對自己的分析和評價逐漸顯得客觀和全面。但對剛進入大學的新生來說，由于角色地位的改變，容易產(chǎn)生自我評價的偏差。能夠進入高等學府深造的學生，大多數(shù)都是中學時期的“佼佼者”，自我感覺良好,習慣了自己的優(yōu)勢地位。進入大學后，他們面臨學習成績重新排列組合的局面，同時伴隨著文體、社交能力及知識面的差異，不少學生產(chǎn)生了極大的心理落差，由此產(chǎn)生了強烈的自卑感，甚至懷疑自己的能力。失去二次提升的動力。這是大學新生中最為普遍的問題。雖然大多數(shù)新生入學后都有著良好的學習愿望，認識到學習的重要性，希望取得好的成績。但相當部分的學生進入大學

后，感到?jīng)]有了中學階段的那種學習勁頭,學習效率也明顯降低。據(jù)對一所高校的調(diào)查,44.77%的新生上課時思想難以集中，33.28%的學生缺乏耐力,22.82%的學生感到自己的記憶力減退。之所以出現(xiàn)這種情況，主要原因在于學習動機不明確。學習動機是學生將學習需要和愿望轉(zhuǎn)為學習行為的心理動因，是發(fā)動和維持學習行動的內(nèi)部力量。如果動機不足，沒有明確和具體的學習目標，就會把學習看成是苦差使，滿足于死記硬背，疲于應付考試,從而難以適應新的學習環(huán)境，對所學專業(yè)缺少興趣。據(jù)對一所高校的調(diào)查，1143名新生中，對本專業(yè)不滿意的學生占20.87%,持一般或無所謂態(tài)度的學生占22.31%。這是由于部分家長和學生對所填報志愿缺乏了解，進入大學開始學習后,才發(fā)現(xiàn)對本專業(yè)并不感興趣。另一種情況是家長的意志使然。他們從當前社會熱點出發(fā)，為子女填報了所謂好找工作，掙錢多,或相比之下比較輕松的專業(yè)，但事實上學生本人對家長所選的專業(yè)并不感興趣。再者，部分考生由于考分的限制，不具備選擇專業(yè)的條件。此外，大學校園是大學生生活、學習的場所，校園的學習氛圍、課程設置、教學計劃、教師素質(zhì)等，都對學生的學習動力有著不同程度的影響。三、解決當前大學生心理問題的有效途徑揭示問題的原因是解決問題的前提。通過以上對大學生心理問題產(chǎn)生原因的分析，我們認為解決當前大學生心理問題的有效途徑有這樣幾種。塑造健康向上的心理環(huán)境從中學到大學，對每一個新生來說，都是一個全新的世界，無論是生活環(huán)境還是學習方法,無論是自我的目標還是社會的期望，都發(fā)生了很大變化。能否在這種環(huán)境變遷下盡快適應新的大學生活，直接關系到大學生在成長的道路中能否有一個良好的開端，能否有效而成功地度過大學時代。因此，在大學新生入學后開設心理健康教育課顯得尤為重要，其目的是幫助學生盡快適應新的環(huán)境，縮短心理轉(zhuǎn)變所需要的適應期，形成積極向上的心態(tài)，為整個大學階段的成長奠定良好的基礎。由于新生在適應環(huán)境的幅度和程度上存在明顯的個體差異,在對群體開設必修課的基礎上,學校要定期舉辦對象明確、針對性強的專題課，并充分利用?？?、廣播等各種傳播手段，普及心理健康知識，提高大學生的心理保健意識。此外，由于教師及學生管理人員的人格和心態(tài)會直接影響人格尚未定型的大學生，因此,心理健康教育的對象不僅僅限于學生,還要通過講座、討論等方式，提高教師等相關人員的心理健康水平，為學生成長營造一個文明和諧的心理環(huán)境。

建立科學的心理預測系統(tǒng)心理咨詢作為改善學生適應能力、促進人格健全發(fā)展、提高心理健康水平的有效手段,已逐漸成為高等教育的重要組成部分。以往的心理