初學(xué)者的建議對于踏頻理解_第1頁
初學(xué)者的建議對于踏頻理解_第2頁
初學(xué)者的建議對于踏頻理解_第3頁
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文檔簡介

戶外騎行必備裝備 90RPM(9030KM/h，100RPM30KM/h，100RPM騎行時(shí)要用一個(gè)很高的踏頻。為什么練高的踏頻可以降低能量消耗呢?我加快，快到你的開始在椅座上彈跳時(shí)?？瓷厦孢@就可以告訴你為什120RPM一股反作用力，通過腿到，然后就會開始彈跳了。換句話說，如果你的屁10090的力量。4x60x90x2x100=4.324.32會跳，然后想辦法讓腳劃圓，讓安靜下來90RPM舒適的頻率。一樣的速度下，高的踏頻輕的齒比，表示心肺需要的運(yùn)作。而慢的踏頻，重的齒比，表示肌力需要付出。這兩者之間是有一個(gè)平衡點(diǎn)，這要自己去體會。像我來持90RPM時(shí)最舒適，偶爾會換重一齒稍微緩230RPM

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