第六章心理應(yīng)激

第六章應(yīng)激與應(yīng)對(duì)目前一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

應(yīng)激(stress)：是個(gè)體在“察覺(jué)”各種刺激對(duì)其生理、心理及社會(huì)系統(tǒng)構(gòu)成威脅時(shí)出現(xiàn)的整體現(xiàn)象，所引起的反應(yīng)可以是適應(yīng)或適應(yīng)不良。一應(yīng)激的概念目前二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)刺激物機(jī)體與刺激物或環(huán)境之間的互動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)：生理性心理性行為性應(yīng)激目前三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)二應(yīng)激源

能夠引起個(gè)體產(chǎn)生應(yīng)激的各種因素。

1應(yīng)激源的概念目前四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)2.應(yīng)激源的分類(lèi)

軀體性應(yīng)激源

社會(huì)性應(yīng)激源

心理性應(yīng)激源

文化性應(yīng)激源

目前五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)生理性應(yīng)激源

直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物。物理刺激化學(xué)刺激生物刺激冷、熱、輻射

酸腐蝕等

病毒、細(xì)菌

目前六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)心理性應(yīng)激源是來(lái)自人們頭腦中的緊張性信息。

挫折

心理沖突目前七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)社會(huì)性應(yīng)激源

是人類(lèi)生活中最為普遍的應(yīng)激源目前八頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)天災(zāi)人禍震地颶風(fēng)摧毀的房屋洪水目前九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

戰(zhàn)爭(zhēng)海灣戰(zhàn)爭(zhēng)綜合癥”目前十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)恐怖事件美國(guó)9.11事件目前十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)空氣污染北京沙塵暴目前十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

語(yǔ)言、文化、風(fēng)俗、習(xí)慣等文化性應(yīng)激源目前十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)時(shí)間分配

生活保障

身心健康

工作職業(yè)

生活環(huán)境家庭支出生活事件目前十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)三應(yīng)激反應(yīng)

是指?jìng)€(gè)體因?yàn)閼?yīng)激源所致的各種生物、心理、社會(huì)、行為方面的變化。目前十五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)1、認(rèn)知反應(yīng)警覺(jué)性增高注意高度集中觀察更加細(xì)致記憶效果更佳注意范圍狹窄注意難以集中記憶減退思維混亂認(rèn)知反應(yīng)目前十六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)2、情緒反應(yīng)情緒反應(yīng)

焦慮：擔(dān)心會(huì)發(fā)生不好的結(jié)果

恐懼：面對(duì)危險(xiǎn)而感到害怕，試圖逃避

抑郁：因無(wú)法應(yīng)對(duì)困境或嚴(yán)重后果而產(chǎn)生無(wú)助和無(wú)望感

憤怒：由于目標(biāo)受阻、自尊心受到打擊而引起

目前十七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)3、行為反應(yīng)

不適應(yīng)性反應(yīng)兩種類(lèi)型：

適應(yīng)性反應(yīng)1.語(yǔ)言問(wèn)題增加2.興趣減退3.物質(zhì)濫用4.退化、回避5.攻擊1.改變自我2.改變應(yīng)激源目前十八頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)四、應(yīng)激的心理模型也指應(yīng)激的心理反應(yīng)模式目前十九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)國(guó)內(nèi)姜乾金有關(guān)心理應(yīng)激示意

應(yīng)激反應(yīng)

應(yīng)激源應(yīng)激中介變量

應(yīng)對(duì)方式生活事件健康疾病心理反應(yīng)行為反應(yīng)生理反應(yīng)

人格

社會(huì)支持認(rèn)知評(píng)價(jià)應(yīng)激心理反應(yīng)模式目前二十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)認(rèn)知評(píng)價(jià)

指?jìng)€(gè)體對(duì)遇到的應(yīng)激源的性質(zhì)、程度和可能的危害情況作出估計(jì)。是應(yīng)激作用過(guò)程的重要中介因素。目前二十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

社會(huì)支持指?jìng)€(gè)體可利用的具有減輕應(yīng)激作用的外部資源。

可以幫助你宣泄不良情緒獲得情感支持和各種形式的幫助，有效緩解應(yīng)激家庭朋友工作團(tuán)隊(duì)組織機(jī)構(gòu)目前二十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)人格特征1）人格因素影響個(gè)體暴露于應(yīng)激源的程度2）人格因素影響個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的反應(yīng)目前二十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方式目前二十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

應(yīng)對(duì)的概念應(yīng)對(duì)（coping）是指?jìng)€(gè)體對(duì)付困難、使自身適應(yīng)或擺脫某種情境的過(guò)程。目前二十五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)與男友分手問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)指通過(guò)改變自己的行為或采取行動(dòng)以改善人與環(huán)境的關(guān)系

情緒為中心的應(yīng)對(duì)指調(diào)劑自己由外界傷害、威脅引起的不良情緒的努力與男朋友發(fā)生意見(jiàn)分歧主動(dòng)溝通獲得和解向別人傾訴轉(zhuǎn)移注意力放松目前二十六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)應(yīng)對(duì)方式的選擇策略

當(dāng)經(jīng)過(guò)一定的努力可以找到解決問(wèn)題的方案時(shí)，建議采用以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)；即使努力也不一定能解決問(wèn)題，或者問(wèn)題很難在短時(shí)間內(nèi)解決，需要采取以情緒為中心的應(yīng)對(duì)目前二十七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)1.解決問(wèn)題2.學(xué)習(xí)社會(huì)技能3.尋求信息目前二十八頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)以情緒為中心的應(yīng)對(duì)1.認(rèn)知重組3.積極轉(zhuǎn)移2.消除緊張藥物鎮(zhèn)靜體育鍛煉

放松4.自我暴露和宣泄目前二十九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)掌握：應(yīng)激的概念心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要的心理防御機(jī)制理解：應(yīng)激的心理模型應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方式目前三十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)三、心理防御機(jī)制

1.防御機(jī)制的概念

人們挫折或應(yīng)激情境時(shí)，無(wú)意識(shí)所采取的手段。它能暫時(shí)緩和或消除不安和痛苦。

目前三十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)二應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方式目前三十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

應(yīng)對(duì)的概念應(yīng)對(duì)（coping）是指?jìng)€(gè)體對(duì)付困難、使自身適應(yīng)或擺脫某種情境的過(guò)程。目前三十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)與女友分手問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)指通過(guò)改變自己的行為或采取行動(dòng)以改善人與環(huán)境的關(guān)系

情緒為中心的應(yīng)對(duì)指調(diào)劑自己由外界傷害、威脅引起的不良情緒的努力與女朋友發(fā)生意見(jiàn)分歧主動(dòng)溝通獲得和解向別人傾訴轉(zhuǎn)移注意力放松目前三十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)應(yīng)對(duì)方式的選擇策略

當(dāng)經(jīng)過(guò)一定的努力可以找到解決問(wèn)題的方案時(shí)，建議采用以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)；即使努力也不一定能解決問(wèn)題，或者問(wèn)題很難在短時(shí)間內(nèi)解決，需要采取以情緒為中心的應(yīng)對(duì)目前三十五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)1.解決問(wèn)題2.學(xué)習(xí)社會(huì)技能3.尋求信息目前三十六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)以情緒為中心的應(yīng)對(duì)1.認(rèn)知重組3.積極轉(zhuǎn)移2.消除緊張藥物鎮(zhèn)靜體育鍛煉

放松4.自我暴露和宣泄目前三十七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)第二節(jié)挫折與心理防御機(jī)制挫折、心理防御機(jī)制的概念主要的心理防御機(jī)制目前三十八頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)一挫折

挫折指在有目的的行為情景中，個(gè)體在趨向目標(biāo)的過(guò)程中遇到了不可克服的障礙，使行為進(jìn)程受阻或被延擱而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)目前三十九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

挫折的影響因素

1抱負(fù)水平（沒(méi)有期望就沒(méi)有失望）2

生理?xiàng)l件（我還年輕，可以重來(lái)）3過(guò)去受挫折的經(jīng)驗(yàn)（沒(méi)關(guān)系，我以前也遇到過(guò)）4對(duì)挫折的主觀判斷（世上本無(wú)事，庸人自擾之）

目前四十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)2.挫折容忍力：-指?jìng)€(gè)人承受挫折的能力。-挫折容忍力的影響因素：生理?xiàng)l件過(guò)去受挫折的經(jīng)驗(yàn)的影響對(duì)挫折的主觀判斷目前四十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)三主要心理防御機(jī)制1.壓抑把那些不能被社會(huì)道德規(guī)范或自己意識(shí)所接受的沖動(dòng)、觀念或回憶、情感等壓抑到潛意識(shí)中去。目前四十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

一位中年婦女的獨(dú)生女于十八歲時(shí)死于車(chē)禍，事情發(fā)生在十月份。當(dāng)時(shí)她非常痛苦，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，她把這不堪忍受的情緒抑制、存放到潛意識(shí)中去，“遺忘”了。但她每年十月份均會(huì)出現(xiàn)自發(fā)抑郁情緒，自己不知道為什么，藥物治療也無(wú)效。目前四十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)2.否認(rèn)把已經(jīng)發(fā)生的痛苦和不快完全否定，就當(dāng)它根本沒(méi)發(fā)生過(guò)，以躲避心理上的痛苦。目前四十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)目前四十五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)3.投射把自己的不當(dāng)行為、失誤或內(nèi)心存在的不良動(dòng)機(jī)和思想觀念、欲望轉(zhuǎn)移到別人身上，以此減輕內(nèi)心的痛苦目前四十六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)4.反向把不能表達(dá)的欲望和沖動(dòng)以相反的方式呈現(xiàn)。

目前四十七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

C同學(xué)很想擔(dān)任文藝匯演的主持工作，當(dāng)學(xué)生會(huì)主席征求意見(jiàn)時(shí)，她卻說(shuō)：“你們都找不到其他人了么？我現(xiàn)在要準(zhǔn)備考試，沒(méi)什么時(shí)間?！蹦壳八氖隧?yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)5.轉(zhuǎn)移將欲望、情感或行為不自覺(jué)地轉(zhuǎn)向可替代的對(duì)象目前四十九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)目前五十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)6.抵消以象征性的動(dòng)作、語(yǔ)言和行為抵消已發(fā)生的不愉快事件，彌補(bǔ)內(nèi)心的愧疚、解除焦慮。目前五十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)碎碎平安目前五十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)7.合理化當(dāng)個(gè)人遭受挫折或達(dá)不到某一目的時(shí)，給自己找個(gè)可以接受的理由加以解釋。以避免精神上的苦惱。目前五十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

A同學(xué)下決心要在考試中考第一名，不料只考了個(gè)第十幾名，于是他便用不屑的口吻說(shuō)：“為了那幾分而死讀書(shū)有什么意思？我可不想做書(shū)呆子！”

目前五十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)8.升華把社會(huì)不能接受的欲望導(dǎo)向更高級(jí)、人們能接受的活動(dòng)目前五十五頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)目前五十六頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)9.倒退放棄較成熟的策略而使用幼稚的方式應(yīng)付目前五十七頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)10.幻想脫離現(xiàn)實(shí)，在幻想中獲得內(nèi)心的滿足目前五十八頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)11.幽默以說(shuō)俏皮話等幽默方式解除尷尬，擺脫困境目前五十九頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)熱鬧的大街不長(zhǎng)草，

聰明的腦袋不長(zhǎng)毛。目前六十頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)12.代償個(gè)體利用某種方法來(lái)彌補(bǔ)其生理或心理上的缺陷，從而掩蓋自己的自卑感和不安全感。目前六十一頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)3.社會(huì)支持指?jìng)€(gè)體處于危急情況時(shí)，得到源自不同群體的幫助和關(guān)心。可提供三種支持：信息、物質(zhì)、情感目前六十二頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

一項(xiàng)對(duì)2320名男性心肌梗塞病人的長(zhǎng)期研究表明：病人在發(fā)病后6周內(nèi)獲得的社會(huì)支持越少，其在36個(gè)月的觀察期內(nèi)幸存的可能性就越小，而高社會(huì)支持的病人幸存的可能性則比其高出一倍。目前六十三頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)（三）文化因素對(duì)健康的影響社會(huì)道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則社會(huì)中不同觀念語(yǔ)言環(huán)境改變異地風(fēng)俗習(xí)慣、生活習(xí)慣不同宗教信仰

目前六十四頁(yè)\總數(shù)六十六頁(yè)\編于九點(diǎn)

世界上曾經(jīng)發(fā)生過(guò)六次古典霍亂