2022年中考道德與法治總復(fù)習(xí)：第2課時(shí)　調(diào)控情緒　學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

第2課時(shí)調(diào)控情緒學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第二部分課標(biāo)解讀有效訓(xùn)練備考指導(dǎo)考點(diǎn)精講廣東中考真題課堂演練備考指導(dǎo)課標(biāo)鏈接考點(diǎn)教材考情分析●理解情緒的多樣性、復(fù)雜性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀、積極的心態(tài)。調(diào)控情緒七年級(jí)下冊第四、五課近5年考查了5次,屬于高頻考點(diǎn),其中情緒考了4次,情感考了1次,既考選擇題,也考主觀題。備考中要重點(diǎn)明確情緒是可以調(diào)控的以及調(diào)控情緒的方法。課標(biāo)鏈接考點(diǎn)教材考情分析●正確對待學(xué)習(xí)壓力,克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動(dòng)機(jī)。●形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)七年級(jí)上冊第二課、九年級(jí)下冊第六課近5年考查了3次,2021、2019、2017均以選擇題的形式出現(xiàn),主要考查終身學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)習(xí)慣等,建議在備考中要多關(guān)注生活情境素材,掌握正確的學(xué)習(xí)方法,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,樹立終身學(xué)習(xí)的理念?？键c(diǎn)精講考點(diǎn)4調(diào)控情緒(5年5考,2021、2020、2019、2018、2017)1.情緒具有多樣性和復(fù)雜性人的情緒是復(fù)雜多樣的,除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒,還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。2.情緒對人有哪些影響?情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。3.為什么要學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒?(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。(3)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受他們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。4.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒?(1)情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。(2)保持積極的心態(tài),能讓我們的青春生活更加美好。(3)持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),可能危害我們的身心健康。(4)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,成為情緒的主人。(5)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們可以幫助他人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。易錯(cuò)點(diǎn)提示:負(fù)面(消極)情緒會(huì)影響我們的身心健康,但適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。因此,不能認(rèn)為“我們不能有負(fù)面情緒”、“遇事要冷靜,不能生氣”等。5.調(diào)節(jié)和控制情緒的方法

6.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系

7.情感的分類(1)①基礎(chǔ)性情感(如安全感);②高級(jí)情感(如道德感)。(2)①正面的體驗(yàn)(如愛的情感、愛國主義情感);②負(fù)面的體驗(yàn)(如恐懼感);③正負(fù)兩方面混雜的體驗(yàn)(如敬畏感)。8.情感有什么作用?(1)我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活,情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。(2)在社會(huì)生活中,情感是人最基本的精神需求。(3)情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念,影響我們的判斷和選擇,驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(4)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物,探索未知。(5)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展,這正是我們生命成長的體現(xiàn)。9.我們?nèi)绾潍@得美好的情感?(1)情由心生,可以在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)美好的情感。(2)可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。(3)善于在生活中創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)。(如:完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng);幫助他人;走進(jìn)博物館或大自然;欣賞藝術(shù)作品;等等)(4)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受,將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力,從中獲得美好的情感體驗(yàn),不斷成長。10.負(fù)面情感對我們的成長有什么意義?(1)體驗(yàn)負(fù)面感受,可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(2)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受,善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn),不斷成長。11.如何傳遞情感正能量?(1)在情感體驗(yàn)中,用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。(2)積極表達(dá)、回應(yīng)情感,尋找情感的共鳴。在與他人的情感交流中,傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。(3)學(xué)會(huì)關(guān)心他人。(4)在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)?？键c(diǎn)5學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)(5年3考,2021、2019、2017)1.如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)?(1)中學(xué)階段,學(xué)習(xí)是我們的重要任務(wù)。初中階段的學(xué)習(xí),包括知識(shí)的獲取、能力的培養(yǎng)以及如何做人。(2)學(xué)習(xí)不僅僅局限在學(xué)校。學(xué)習(xí)不僅表現(xiàn)為接受和掌握,而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)和感悟。(3)學(xué)習(xí)需要自覺、主動(dòng)的態(tài)度。帶著學(xué)習(xí)的心態(tài),生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)。(4)學(xué)習(xí)伴隨著我們的成長。(5)學(xué)習(xí)沒有終點(diǎn)。我們終生都在學(xué)習(xí),終生都需要學(xué)習(xí)。2.為什么要學(xué)習(xí)?(1)學(xué)習(xí),不僅讓我們能夠生存,而且讓我們能夠擁有更充實(shí)的生活。(2)學(xué)習(xí)點(diǎn)亮我們心中的明燈,激發(fā)前進(jìn)的動(dòng)力。(3)在學(xué)習(xí)中,我們分享生命經(jīng)驗(yàn),獲得成長,同時(shí)也可以幫助別人,服務(wù)社會(huì),為幸福生活奠基。3.如何體味學(xué)習(xí)中的苦與樂?(1)學(xué)習(xí)中有快樂,我們可以體味到學(xué)習(xí)帶來的快樂。(2)學(xué)習(xí)中有辛苦。學(xué)習(xí)不是輕而易舉的事情。學(xué)習(xí)過程中需要集中注意力、耗費(fèi)精力,遇到困難和阻撓時(shí)需要調(diào)節(jié)不良情緒等,這些都需要我們憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志作出努力。(3)當(dāng)我們經(jīng)歷了學(xué)習(xí)的辛苦,收獲學(xué)習(xí)的成果時(shí),那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅讓我們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的美好,它是學(xué)習(xí)過程帶給我們的美妙享受。4.如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)?(1)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),需要發(fā)現(xiàn)并保持對學(xué)習(xí)的興趣。(2)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),需要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)要掌握一些基本的學(xué)習(xí)策略,合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)方法因人而異,適合自己的方法就是最好的方法。(3)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),意味著要善于運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式。5.怎樣在實(shí)踐中學(xué)習(xí)?(1)在實(shí)踐中,我們錘煉自己,豐富人生經(jīng)歷,完善自我,提升自我素質(zhì)。(2)積極參加社會(huì)調(diào)查、志愿服務(wù)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)等各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),增強(qiáng)問題意識(shí),培養(yǎng)研究能力,努力做到知行合一。(3)樹立終身學(xué)習(xí)理念,養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí),不斷探索的習(xí)慣,增強(qiáng)自我更新、學(xué)以致用的能力。1.正確對待學(xué)習(xí)壓力(1)有一些學(xué)習(xí)壓力,感到擔(dān)心、緊張、焦慮,是一種正常心理現(xiàn)象,我們要坦然面對。(2)如何對待學(xué)習(xí)壓力?①明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們要了解學(xué)習(xí)壓力,不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力,而是學(xué)會(huì)正確對待壓力,學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。②如果沒有學(xué)習(xí)壓力,我們就要自覺適度加“壓”,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力,即在現(xiàn)有基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求。③如果學(xué)習(xí)壓力過大,我們就要學(xué)會(huì)緩解,如適當(dāng)降低期望值、提高自信心、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、改進(jìn)學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法等。易錯(cuò)點(diǎn)提示:學(xué)習(xí)需要適度的壓力。沒有壓力就沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,壓力過大也不利于學(xué)習(xí),要學(xué)會(huì)緩解壓力。2.克服考試焦慮(1)導(dǎo)致考試焦慮的原因:面臨的考試很重要,或者考試難度過大;他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力;僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值……這些都容易導(dǎo)致考試焦慮。(2)緩解考試壓力的幾種方法。轉(zhuǎn)移注意力;保持身體放松;自我暗示;保持適度緊張。廣東中考真題考點(diǎn)4調(diào)控情緒1.(2021)疫情之下有些人出現(xiàn)焦慮、沮喪、痛苦等負(fù)面情緒。國務(wù)院客戶端聯(lián)合健康中國政務(wù)新媒體平臺(tái)推出了“全國心理援助熱線查詢服務(wù)”,幫助群眾應(yīng)對負(fù)面情緒和心理問題。對此,下列觀點(diǎn)正確的是(

)A.負(fù)面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力B.調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力必須靠專業(yè)人士幫助C.負(fù)面情緒的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重危害我們的身心健康D.主動(dòng)調(diào)節(jié)與尋求專業(yè)幫助有助于我們成為情緒的主人D2.(2019)高鐵上,無論曉琪怎么講道理,霸占她座位的阿姨都無動(dòng)于衷,直到找來了乘警才罵罵咧咧地挪開。曉琪很生氣,為平復(fù)心情可以(

)A.看風(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力 B.與其對罵表達(dá)不滿C.鼓動(dòng)乘客嘲諷對方 D.大聲尖叫發(fā)泄情緒3.(2018)心理學(xué)家指出,一個(gè)人如果生氣1小時(shí),造成的身體與精神消耗相當(dāng)于加班6個(gè)小時(shí)。這告訴我們(

)A.應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒 B.情緒具有多樣性、復(fù)雜性C.遇事要冷靜,不能生氣 D.消極情緒必然帶來傷害AA4.(2016)人們常說,沖動(dòng)是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中,往往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖動(dòng),甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動(dòng)的正確方法是(

)A.合理發(fā)泄,我行我素 B.冷靜處理,注意轉(zhuǎn)移C.克制自己,伺機(jī)報(bào)復(fù) D.冷面相對,不理不睬B5.(2019)學(xué)校組織學(xué)生開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),小明對此很不屑,心想:“參加這些活動(dòng)有什么用,浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間!”可見小明(

)A.養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 B.樹立了終身學(xué)習(xí)的觀念C.沒有掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法 D.未認(rèn)識(shí)到實(shí)踐也是學(xué)習(xí)6.(2017)傍晚時(shí)分,小女孩因父母還沒回家進(jìn)不了家門,便站在工廠窗外,借著從窗內(nèi)透出的一束燈光,聚精會(huì)神地讀著一本厚厚的書。小女孩的行為啟示我們應(yīng)該(

)A.克服厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)壓力 B.探索適合自己的學(xué)習(xí)方法C.樹立合作探究的學(xué)習(xí)觀念 D.養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣DD7.(2015)對漫畫中人物的行為,評(píng)價(jià)正確的是(

)A.這是合理調(diào)控情緒的有效方式B.這有利于他們的身心健康發(fā)展C.他們沒有正確地對待學(xué)習(xí)壓力D.這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮C8.(2017)情景材料:小鋼放學(xué)后和幾位同學(xué)在學(xué)校打籃球,正打得高興的時(shí)候,突然來了一群高年級(jí)的學(xué)生,強(qiáng)行將他們趕出并霸占了球場。小鋼忍無可忍,一氣之下,拿起籃球?qū)W(xué)校圖書館的一塊玻璃砸碎了。運(yùn)用調(diào)控情緒、權(quán)利和義務(wù)相統(tǒng)一的知識(shí),對小鋼宣泄情緒的行為進(jìn)行評(píng)析。題干中小鋼的行為是錯(cuò)誤的。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以,情緒需要調(diào)控,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應(yīng)如此。公民在行使自己權(quán)利的時(shí)候,不得超越法律許可的范圍,不得損害國家的、社會(huì)的、集體的利益和其他公民的合法權(quán)益。要尊重他人的權(quán)利,不能在合法權(quán)利之外謀取非法利益。公民的合法權(quán)利受到侵害,必須采用合法的方式,按照法定程序進(jìn)行,不能采取非法手段。否則,將會(huì)損害國家、集體或他人的利益,這樣不僅不受法律的保護(hù),還要承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。課堂演練一、單項(xiàng)選擇題1.(2021·廣西河池)小明在心情不好的時(shí)候,總是和同學(xué)一起打打球;小梅在考試的時(shí)候感到緊張,就會(huì)反復(fù)做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法分別是(

)A.合理宣泄、改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B.轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄C.轉(zhuǎn)移注意、改變認(rèn)知評(píng)價(jià) D.轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練D2.(2021·湖北)“自然擊你以風(fēng)雪,你報(bào)之以歌唱。命運(yùn)置你于危崖,你饋人間以芬芳?！?020年感動(dòng)中國年度人物張桂梅,一身疾病,卻幫助1800多名貧困女孩圓夢大學(xué),創(chuàng)造了大山里的“教育奇跡”。張桂梅的事跡(

)A.表明情感是人最重要的精神追求

B.說明健康狀況決定是否幫助他人C.傳遞了美好情感和生命的正能量

D.說明人需要情感表達(dá)、回應(yīng)與共鳴C3.(2021·江蘇宿遷)浩浩代表班級(jí)參加學(xué)校辯論會(huì),發(fā)揮失常,心里很不舒服。他決心擴(kuò)展自己的閱讀范圍,加強(qiáng)辯論技能的學(xué)習(xí),希望在下一次辯論會(huì)中取得好成績。這說明(

)A.情感是人最基本的精神需求

B.挫折往往使人產(chǎn)生積極情緒感受C.可以將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力

D.情感體驗(yàn)總是被動(dòng)接受外部環(huán)境的影響C4.(2021·內(nèi)蒙古呼和浩特)我深深地愛著我的祖國,搏動(dòng)的心臟跳動(dòng)著五千年的脈搏;我深深地愛著我的祖國,涌動(dòng)的血液奔騰著長江黃河的浪波;我深深地愛著我的祖國,黃色的皮膚印著祖先留下的顏色;我深深地愛著我的祖國,黑色的眼睛流露著……下列詩句與文中表達(dá)的情感相符合的是(

)①我自橫刀向天笑,去留肝膽兩昆侖②青山一道同云雨,明月何曾是兩鄉(xiāng)③遙知百國微茫外,未敢忘危負(fù)歲華④莫愁前路無知己,天下誰人不識(shí)君A.①② B.①③ C.②④ D.③④B5.(2021·四川廣安)從事網(wǎng)約車服務(wù)的陳某因違反交通規(guī)則連續(xù)兩次被交警罰款,心生怨恨,竟然兩次開車撞擊停在路邊的警車。結(jié)果,當(dāng)?shù)厝嗣駲z察院對陳某以涉嫌尋釁滋事罪提起公訴。對此,下列認(rèn)識(shí)正確的是(

)A.人的情緒無法改變和調(diào)節(jié) B.情緒影響人的觀念和行動(dòng)C.復(fù)雜情緒有百害而無一利 D.人的情緒只受環(huán)境的影響B(tài)6.(2021·湖南衡陽)著名作家契訶夫說:“愉快的笑聲,是精神健康的可靠標(biāo)志?！边@說明(

)A.需要防止負(fù)面情緒的產(chǎn)生

B.情緒往往受自然環(huán)境的影響C.正面情緒能讓生活更美好

D.情緒是神奇的、復(fù)雜多樣的C7.(2021·吉林長春)讀漫畫《學(xué)習(xí)》,漫畫內(nèi)容啟示中學(xué)生應(yīng)(

)A.自主學(xué)習(xí),否定他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

B.終身學(xué)習(xí),保持自己的學(xué)習(xí)興趣C.合作學(xué)習(xí),照搬同學(xué)的學(xué)習(xí)技巧

D.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法D8.(2021·海南)在慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年活動(dòng)中,海南省各校學(xué)生紛紛前往紅色景點(diǎn)“打卡”,對此認(rèn)識(shí)正確的是(

)A.參觀紅色景點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間,不利于學(xué)習(xí)B.學(xué)習(xí)不僅僅局限在學(xué)校,參觀紅色景點(diǎn)也是學(xué)習(xí)C.學(xué)習(xí)就是接受和掌握,參觀紅色景點(diǎn)不是學(xué)習(xí)D.參觀紅色景點(diǎn)是一種學(xué)習(xí)形式,沒有任何意義B9.(2021·江西)“把書念下去,然后走出去”,一位博士的論文致謝部分觸動(dòng)了許多人,靠讀書他從山坳窮學(xué)生蛻變?yōu)橹锌圃翰┦?。這告訴我們(

)A.只讀圣賢書,不聞天下事

B.只要學(xué)習(xí)就一定能實(shí)現(xiàn)人生夢想C.獨(dú)學(xué)而無友,則孤陋而寡聞

D.學(xué)習(xí)點(diǎn)亮人生,為幸福生活奠基D10.(2021·四川成都)“我會(huì)特別留意預(yù)習(xí)時(shí)產(chǎn)生的問題,上課時(shí)專注地聽老師講解,如果沒有解決,下課一定找老師詢問。我一直堅(jiān)持課間靜思和課后及時(shí)復(fù)習(xí),這些習(xí)慣對我?guī)椭艽??！币晃恢麑W(xué)者分享的中學(xué)階段學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)啟示我們,在學(xué)習(xí)中應(yīng)該(

)①勤于思考,不懂就問②合理安排,勤學(xué)善思③主動(dòng)學(xué)習(xí),養(yǎng)成習(xí)慣④尊重權(quán)威,惟師是從A.①②③ B.①②④

C.①③④ D.②③④A二、非選擇題11.(2021·海南)進(jìn)入初中后,小玲每次考試成績都不好,為此她付出了很多努力。盡管如此,成績?nèi)匀徊皇呛芾硐?她常常悶悶不樂。朋友前來相勸,她說:“學(xué)習(xí)只有苦,我又處處不如人,對此我無能為力,根本就高興不起來?！闭埬憬Y(jié)合材料對小玲的觀點(diǎn)進(jìn)行辨析。小玲的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。學(xué)習(xí)是一個(gè)苦樂交織的過程,學(xué)習(xí)中有