養(yǎng)生多則專題知識講座

養(yǎng)生多則專題知識講座養(yǎng)生多則專題知識講座第1頁因為堅持，能夠成功！

無知是罪，觀念為根！

身衰而運低，氣旺不論命！

養(yǎng)生多則專題知識講座第2頁吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。養(yǎng)生多則專題知識講座第3頁有人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。)

美食之差異，僅在喉嚨之前。

“民以食為天”養(yǎng)生多則專題知識講座第4頁早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。養(yǎng)生多則專題知識講座第5頁“富人思明年，窮人思眼前”“遠看一朵花，近看滿臉像苦瓜”養(yǎng)生多則專題知識講座第6頁

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強身健體。養(yǎng)生多則專題知識講座第7頁選擇食品，注意四點：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

養(yǎng)生多則專題知識講座第8頁

不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會強堅。

走路使您童顏常在，

運動使你青春永駐。

水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

養(yǎng)生多則專題知識講座第9頁你坐轎車我步走，看誰生命更長久。天天步行二十里，百病皆無健身體。

頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。養(yǎng)生多則專題知識講座第10頁

少許之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。養(yǎng)生多則專題知識講座第11頁要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發(fā)腦塞，心肌梗死!

養(yǎng)生多則專題知識講座第12頁治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。

治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。養(yǎng)生多則專題知識講座第13頁天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈疾病，比肌體疾病更危險。

千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生多則專題知識講座第14頁大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。重視養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。

順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自整天趣。信馬由韁，高興安康。養(yǎng)生多則專題知識講座第15頁人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。養(yǎng)生多則專題知識講座第16頁一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。養(yǎng)生多則專題知識講座第17頁寬厚遇人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

小事糊涂，大事明白。度量大一些，格調(diào)高一些，看遠一些，想寬一些。“諸葛一生惟慎重，呂端大事不糊涂”。

重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。養(yǎng)生多則專題知識講座第18頁失去健康人，才感到健康幸福；患有疾病人，才感到疾病痛苦。

身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

養(yǎng)生多則專題知識講座第19頁睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

養(yǎng)生多則專題知識講座第20頁病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。

藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。

欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，考究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必??；春捂秋凍，不生百病。養(yǎng)生多則專題知識講座第21頁為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何須。他人生氣我不氣，氣出病來無人替。

病來之，則安之，樹立信心，主動治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復健康。沒有治不好病，只有治不好人。養(yǎng)生多則專題知識講座第22頁

日本——

保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。

中國——

保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。養(yǎng)生多則專題知識講座第23頁一個經(jīng)常旅游人，必有淵博知識、不撓毅力。

一個經(jīng)常鍛煉人，必有健康體魄、充沛精力。

養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。養(yǎng)生多則專題知識講座第24頁習勤成樂，習樂養(yǎng)心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

心理健康是智慧源泉；身體健康是幸福保障。養(yǎng)生多則專題知識講座第25頁養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。養(yǎng)生多則專題知識講座第26頁通則不疼，疼則不通。血脈通暢，百病不生。腦子常見，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。養(yǎng)生多則專題知識講座第27頁久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。養(yǎng)生多則專題知識講座第28頁江山好改，本性難易。改變一個人習慣----輕易，改變一個人稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。養(yǎng)生多則專題知識講座第29頁淡泊以明志，寧靜以致遠。切記在心間，長壽過百年。養(yǎng)生多則專題知識講座第30頁一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。養(yǎng)生多則專題知識講座第31頁人生三寶：“精”、“氣”、“神”。精者，身體之根本也；氣者，器官之功效也；神者，功效之表現(xiàn)也。精足、氣充、神全為健康長壽之源泉；精虧、氣虛、神損為疾病衰老之根本。養(yǎng)生多則專題知識講座第32頁高血壓者十怕：

一怕性子急，沖動發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；養(yǎng)生多則專題知識講座第33頁六怕連失眠，通宵不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。養(yǎng)生多則專題知識講座第34頁藥補不如食補，食補不如神補。藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)。神補防百病，神養(yǎng)不生病。養(yǎng)生多則專題知識講座第35頁喜過難過，怒過傷肝，恐過傷腎，思過傷脾，悲過傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人。

恐可制喜，以禍起倉促之言怖之；悲可制怒，以惻傷苦楚之言感之；思可制恐，以慮此忘彼之言奪之；怒可制思，以欺侮羞恥之言觸之；喜可制悲，以歡樂嘻謔之言娛之。養(yǎng)生多則專題知識講座第36頁自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。勿以益小而不足為；勿以損小而不足戒。養(yǎng)生多則專題知識講座第37頁縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。養(yǎng)生多則專題知識講座第38頁若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。養(yǎng)生多則專題知識講座第39頁生活規(guī)律，起居有常，良好習慣，有利健康：

清晨舒展活躍，白天精神飽滿，黃昏神安悅志，睡前寧靜致遠。養(yǎng)生多則專題知識講座第40頁天有三才：天、地、人。天清四方明，地靈萬物生，人和一家興。人有三寶：精、氣、神。精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。精足以鹿為代表，鹿一年只交配一次。氣足以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。神足以鶴為代表，鶴飛千里后，只稍為一休息又可翱翔千里。養(yǎng)生多則專題知識講座第41頁42觀念決定態(tài)度；態(tài)度決定行動；行動決定習慣；習慣決定人格；人格決定命運；命運決定人生?，F(xiàn)在或未來，國人必須改變當前觀念，回歸傳統(tǒng)智慧。養(yǎng)生多則專題