大學(xué)體育理論課教案

大學(xué)體育（一）第5周

固海居額容

一、體育的產(chǎn)生

體育是隨著人類社會的發(fā)展而產(chǎn)生的，是人類社會特有的一種文化現(xiàn)象，生

產(chǎn)勞動是體育產(chǎn)生的源泉。

人類的發(fā)展已有幾百萬年的歷史，原始人生活在極其險惡的自然環(huán)境中，為

了自身的生存與繁衍，利用個人與集體的智慧和力量，從簡單到復(fù)雜，從一物多

用到一物專用，從利用天然工具到制造簡單石器，使人類的器官、肌體、思維在

勞動中發(fā)展起來。為了獲得生活資料和保衛(wèi)自身安全，就必須經(jīng)常性的與自然災(zāi)

害和野獸斗爭，這就要求人類學(xué)會走、跑、跳躍、攀登、爬越、投擲、游泳、負

重等等活動能力。從頭勞動中的省去，可以說是最初的體育萌芽和雛形，原始形

式的體育就是在這樣的自然而不可分割地孕育在原始的勞動中，緊密結(jié)合原始生

產(chǎn)和生產(chǎn)需要的走、跑、跳、投等實用技能就是原始教育的主要內(nèi)容，也是人類

最初的體育。可見，體育從問世之初，就是一種教育手段，是一種社會現(xiàn)象。人

類社會發(fā)展的需要，是體育產(chǎn)生的前提條件；原始人類經(jīng)濟活動中的身體活動則

是體育產(chǎn)生的母體。

二、體育的發(fā)展

體育是人類有計劃。有意識地滿足自身生存，享受和發(fā)展等不同層次的社

會活動實踐。因此，體育的發(fā)展總是隨著歷史的進步與人類社會對體育需要層次

的提高尷不斷發(fā)展的。

隨著人類社會的發(fā)展，體育事業(yè)也不斷發(fā)展和完善，體育的基本概念的理

論也有它產(chǎn)生、發(fā)展和不斷演變的過程。

在體育的萌芽時期，它是人類社會生產(chǎn)勞動的副產(chǎn)品，還不能從生產(chǎn)勞動

中脫胎出來成為一項獨立的社會活動。隨著原始社會后期生產(chǎn)力的發(fā)展的經(jīng)濟水

平的提高，人們經(jīng)常從事一些祭祀活動，以各種抒發(fā)情感的動作表情來表示對神

靈的崇拜，從而發(fā)展成為舞蹈活動；由于部落之間為了復(fù)仇、爭奪地盤和資源財

富進行的戰(zhàn)爭不斷發(fā)生，在戰(zhàn)爭中出現(xiàn)了各種格斗動作;在休閑時為了精神愉快,

做一些有趣的游戲；為了治療一些疾病而進行的一定的保健活動，這些對于體育

的發(fā)展都起到了一定的作用。同時在社會實踐中人們逐漸認識到通過體育這種手

段能使人強身健體，能培養(yǎng)更多更好的勞動力，能為戰(zhàn)爭培養(yǎng)優(yōu)秀的武士，于是

體育較萌芽狀態(tài)有了質(zhì)的飛躍，由于原始社會人類對體育的要求是低層次的，所

以這一時期體育的發(fā)展是極其緩慢的。

奴隸社會中經(jīng)濟在發(fā)展與戰(zhàn)爭的頻繁發(fā)生，統(tǒng)治階級文武雙全兼?zhèn)涞乃枷胫?/p>

漸確立，使得這一時期的體育活動內(nèi)容增多，民族傳統(tǒng)體育初步形成，體育的社

會職能已初見端倪。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人類的養(yǎng)生之道作為教育的重要內(nèi)容傳播。

封建社會中，體育的發(fā)展速度與規(guī)模，與奴隸社會相比，都大大向前邁進了一步,

這一時期體育活動增多，參與的體育活動的人明顯增加，學(xué)校體育得到進一步發(fā)

展，養(yǎng)生術(shù)與養(yǎng)生思想的發(fā)展尤為迅速，創(chuàng)建了“武學(xué)”（體育學(xué)校），使學(xué)武有

了專門的場所。在思想觀念上，文武雙全已成為封建社會衡量人才的重要標志，

軍事武藝在社會活動中越來越顯示也它的重要性。因此，它倍受統(tǒng)治階級的重視。

在這個歷史時期，民族傳統(tǒng)體育發(fā)展迅速，民族之間的體育交流也日益頻繁。

17世紀中葉，英國資產(chǎn)階級革命勝利，標志著人類社會步入了新的歷史時

期一一資本主義社會。與這個歷史時期相適應(yīng)的體育，便隨著資本主義的蓬勃興

起而迅速發(fā)展。這時人類的體育有如下特點：體育開始形成獨立的學(xué)科體系，重

視廣泛運用近代科學(xué)的研究結(jié)果，作為它的發(fā)展理論基礎(chǔ)；體育運動已具有強烈

的競爭性的廣泛的國際性；體育已成為造就全面發(fā)展人才的重要內(nèi)容和手段；體

育運動的項目和規(guī)模均遠遠超過封建社會和奴隸社會，其發(fā)展速度是奴隸社會

與封建社會無法比擬的；體育已成為學(xué)校教育的重要組成部分。

社會主義社會力求讓每一個社會成員都培養(yǎng)成為德、智、體全面發(fā)展的人才,

使之具備從事各種有益于社會工作的的能力和良好思想品德。體育作為培養(yǎng)全面

發(fā)展的人才的重要內(nèi)容與手段，社會對它的要求也不斷提高。學(xué)校體育在教育中

起到了在的作用。

三、體育在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中的意義

《全民健身計劃綱要》指出：“努力做好學(xué)校體育工作，要對學(xué)生進行終身

體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣?！?/p>

大學(xué)體育的目的：增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)體育意識，提高體育能力，確立終身體育

觀念，形成鍛煉身體的習(xí)慣，發(fā)揮體育人的功能，使其成為全面發(fā)展的新世紀優(yōu)

秀人才。

1、全面鍛煉學(xué)生身體，增強體質(zhì)增進健康

“健全的精神寓于健康的身體”，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，也是評價體

質(zhì)的基本條件。通過引導(dǎo)大學(xué)生全面鍛煉身體，增進健康水平，全面發(fā)展身體素

質(zhì)。促進大學(xué)生形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和心理素質(zhì)的健康發(fā)展。增強對自然和社會

環(huán)境的適應(yīng)能力，系統(tǒng)的掌握體育運動、衛(wèi)生保健及健康生活的基本知識，為終

身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2、確立終身體育觀，培養(yǎng)終身體育能力

終身體育是指：人在一生中進行體育鍛煉和接受體育教育，反體育作為生活

中始終不要缺少的重要內(nèi)容。國際教科文組織在《體育運動國際憲章》一文中明

確規(guī)定：“體育是全面教育體制內(nèi)一種必要的終身教育因素”，“必須有一項全球

的民主化的終身教育制度來保證體育活動和運動實踐得以貫徹于每個人的一

生”。由此可見終身體育在終身教育中占有的重要地位。

“生命在于運動”,體育作為人的生命運動中的一種高級運動，是人類有意識、

有目的的為健全發(fā)展自我而塑造完美生命人的?種主動和本能的行為方式。人體

通過能量代謝來維持生命運動，終身參加體育鍛煉，才能提高新陳代謝的活力，

維持機體代謝始終處于平衡狀態(tài)，保持健康。

當(dāng)代大學(xué)生肩負繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，生理上處于由青年向成年的過渡時期，是

個性和生活習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，也是一生中身心發(fā)展的敏感期。大學(xué)生樹立終身

體育的思想意識，對自己的學(xué)業(yè)和今后的工作、生活、社會交往都會產(chǎn)生積極和

重要的影響，對未來健康狀況也起著決定性的作用。所以在大學(xué)體育教育中，向

學(xué)生傳授終身受用的體育科學(xué)知識，確立終身體育觀，培養(yǎng)終身體育能力。把鍛

煉身體的興趣轉(zhuǎn)化為習(xí)慣，從愛好上升到需要，奠定終身體育的堅實基礎(chǔ)。

3、掌握體育科學(xué)的基本知識，發(fā)展體育能力

明確體育在現(xiàn)代社會中的意義、地位和作用。較全面、系統(tǒng)地掌握有關(guān)的體

育理論知識,掌握部分體育運動項目的基本技術(shù)技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法,

培養(yǎng)、提高要體育鍛煉中的自我組織、自我管理，自我評價、自我監(jiān)督的能力，

增強完善身體的能力。

4、進行思想品德教育，培養(yǎng)拼博競爭的進取精神

新世紀顯著的特點之一是社會發(fā)展中充滿競爭“物競天擇，適者生存”，優(yōu)

勝劣汰將成為社會現(xiàn)代化的重要標志。無論是團體還是個人都要尋求生存和發(fā)

展，培養(yǎng)競爭意識和能力是十分重要的。體育運動的最大特點就是競爭，通過競

爭取得優(yōu)勝。大學(xué)體育教育就是要通過組織學(xué)生參與各種體育競賽活動。培養(yǎng)競

爭意識，體驗競爭的激烈和殘酷，接受成功與失敗的磨煉。培養(yǎng)拼博精神和頑強

的意志品質(zhì)。通過參加體育運動，接受集體主義和愛國主義教育，培養(yǎng)協(xié)作，勇

于開拓創(chuàng)新的精神。

四、云南師范大學(xué)體育課的內(nèi)容、要求

1.課程設(shè)置內(nèi)容：

一年級為普通體育課，按自然班、男女生分班進行。二年級為選項課，學(xué)生

根據(jù)自己的愛好，選擇一項大學(xué)體育部開設(shè)的運動項目，進行學(xué)習(xí)與鍛煉。一年

級上課32周、二年級上課36周，分為上下兩個學(xué)期。

2.體育課的要求：

⑴大學(xué)體育課是必修課，體育課開設(shè)兩年，學(xué)分為四個學(xué)分。體育課不合格者，

不得辦理畢業(yè)手續(xù)。

⑵每個學(xué)期缺課三分之一以上者，不能參加期末考試。必須進行重修。

⑶考試不合格者，必須重修。

⑷因傷、因病不能參加考試者，必須填寫緩考申請書，由學(xué)院、體育部、教務(wù)處

同意，才能辦理緩考手續(xù)。

3.課外體育鍛煉的要求：

⑴每天主動參加一個小時左右的體育鍛煉，包括所在學(xué)院的早操、課外活動。

⑵堅持體育鍛煉，持之以恒，提高身體素質(zhì)，增進健康。

周次：第6周日期:年級:教學(xué)內(nèi)容：素質(zhì)測驗1

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、身體素質(zhì)測驗一、檢查學(xué)生身體素質(zhì)情況

二、內(nèi)容：50米跑、立定跳遠、推鉛球二、為即將進行的教學(xué)做準備

三、三、鍛煉努力學(xué)習(xí)的精神

課的部時運動

教學(xué)內(nèi)容組織教法

分間負荷

?.值日生整隊集合報告人數(shù)t

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃MMt?M11

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求fftttttttt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

,

一、慢跑<<

7

800米

_____________)

〉>

準備二、徒手操體操隊形：

部分15

1、振臂運動

2、擴胸運動t

3、轉(zhuǎn)體運動

4、腰部運動

5、腹背運動?MMMt?t

6、踢腿運動

7、壓腿運動

8、指、腕、踝關(guān)節(jié)運動tttMtIt??

9、膝關(guān)節(jié)運動

素質(zhì)測驗：教學(xué)要求：兩人一組進行，體育委

—>50米跑員發(fā)令。教師記時，登記成績地。

基本

部分1

60t

口口!-------->

教學(xué)要求：每人跳三次，登記最好

二、立定跳遠成績。

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________-—

三、推鉛球

教學(xué)要求：男生5公斤鉛球，每人

推三次，登記最好成績。

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1.整理放松

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10tttMtMtt

3.值日生收拾器材tt?ttttttI

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材田徑場、皮尺一個，秒表一只，記錄本一本，鉛球三個（5公斤）

速度素質(zhì)差。身體的協(xié)調(diào)能力也差。力量素質(zhì)還勉強。在將來的教學(xué)中，應(yīng)加強

課后小結(jié)學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)的練習(xí)。

周次：第8周日期：年級：教學(xué)內(nèi)容：籃球1

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

籃球運動基本概況介紹一、學(xué)習(xí)籃球運動，了解籃球運動

二、熟悉球性練習(xí)二、學(xué)習(xí)籃球基本技術(shù)，掌握健身方法

三、學(xué)習(xí)運球!支術(shù)，四、學(xué)習(xí)原地投籃技術(shù)，三、培養(yǎng)鍛煉吃苦耐勞的意志品質(zhì)

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)?

開始師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃t!!tMMtf

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求ttt??ttttt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

準備活動：

一.慢跑籃球場四圈

組織：徒手操隊形

二.徒手操

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1.手指手腕運動

2.上肢運動

準備fttfttttt?

3.肩繞環(huán)

部分15tMtMMtt

4.體轉(zhuǎn)運動

5.體側(cè)運動

6.腰繞環(huán)教法與步驟：

7.腹背運動教師講解每節(jié)操的動作并示范。

8.弓步壓腿學(xué)生集體練習(xí)。

9.仆步壓腿

10.膝關(guān)節(jié)運動

11.踝關(guān)節(jié)運動

組織：

一.籃球運動基本概況

ttMttMtt

二.球性練習(xí)：ItMtMttt

1、持球環(huán)繞身體的頸、胸、腰、膝?

基本

2、雙手持球于胸前，手指、手腕彈

部分60

撥球t!!tMMtf

3、持球于胯下，繞八字于兩腿之間ttt??ttttt

4、持球踢腿，球經(jīng)腿下?lián)Q手，雙腿

交替進行。

三、運球

1高運球

動作要點：手按拍球的部位正確，

手腳配合協(xié)調(diào)

2低運球：

動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身

體重心，上體前傾；手按拍球短促

有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)

調(diào)一致。

3直線運球If

要求：運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配運4

球的落點和用力在小要適當(dāng)。左右

手運球、高低運球、快慢運球在練

習(xí)中交替進行，以提高運球能力。組織教法：1首先抓持球投籃的準

4弧形運球備姿勢和出手動作，掌握投籃手

要求：要用遠離球籃的手運球。運法。

球弧形切入投籃動作要快，上籃動2教師通過講解示范，使學(xué)生對投

作要猛。自己投籃，自搶籃板球，籃動作的方法與要求建立正確概

不讓籃板球落地。念。

3徒手做原地投籃動作的模仿練

四、原地單手投籃技術(shù)習(xí)，體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球

的指腕動作

4面對墻、籃板或二人對面相距

2-3m,持球隊做投籃動作練習(xí)。

1.整理放松t

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10?MttMttt

3.值日生收拾器材tttttMttt

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材籃球場一塊。籃球若干。

學(xué)生能力較弱，重點要放在鍛煉身體這個本質(zhì)上。主要培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣，有

課后小結(jié)興趣才能更好的學(xué)習(xí)運動技術(shù)技能?；@球是學(xué)生喜愛的運動項目之一，在教學(xué)中

讓學(xué)生多了解一些籃球運動知識，有助于學(xué)生鍛煉身體與提高身體素質(zhì)。

周次：第9周日期：年級:教學(xué)內(nèi)容：籃球2

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)二、.復(fù)習(xí)運球

1.通過復(fù)習(xí)，鞏固已學(xué)技術(shù)

三、復(fù)習(xí)原地單投籃四、學(xué)習(xí)腳步移動.

2.學(xué)習(xí)新的技術(shù)，增加技術(shù)內(nèi)容

五、學(xué)習(xí)運球急停急起六、學(xué)習(xí)原地傳球3.培養(yǎng)刻苦學(xué)習(xí)的拼搏精神

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃t?tMM?t?

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求I!t?tttttt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

一.慢跑

繞籃球場慢跑，然后學(xué)生隨教

師的動作變化做各種變向跑動五\J

周。

二、徒手操

1.手指手腕運動

2.上肢運動

準備3.肩繞環(huán)P\

部分154.體轉(zhuǎn)運動

5.體側(cè)運動組織：徒手操隊形

6.腰繞環(huán)

7.腹背運動t

8.弓步壓腿ttMMMft

9.仆步壓腿?MttMttt

10.膝關(guān)節(jié)運動

11.踝關(guān)節(jié)運動教法與步驟：

教師講解每節(jié)操的動作并示范。

學(xué)生集體練習(xí)。

一、復(fù)習(xí)球性練習(xí)，ft?fttMt/

1單手斜后上方揮擺球

2單手持球揮擺繞環(huán)t

基本3原地繞腿8字推滾球中中中?tttt1小

部分604原地兩手交換推滾球

二、復(fù)習(xí)運球技術(shù)：直線、弧線

?fT?-A-A

三、復(fù)習(xí)原地單手投籃技術(shù)

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四、學(xué)習(xí)腳步移動教法與步驟：

1、起動教師講解每節(jié)操的動作并示范。

2、急停學(xué)生集體練習(xí)。

3、轉(zhuǎn)身

前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身t

4、側(cè)身跑tMtMMtt

5、后退跑t!!tMMtf

6、側(cè)滑步

五、學(xué)習(xí)運球急停急起

六、學(xué)習(xí)原地傳球技術(shù)

1、雙胸前傳球B.A.

教師講解示范，學(xué)生練習(xí)

2、單手肩上傳球

教師講解示范，學(xué)生練習(xí)滓,

3、雙手頭上傳球

教師講解示范，學(xué)生練習(xí)

七、身體素質(zhì)練習(xí)/ft取

推小車：15米義3組Ari

1.整理放松t

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10MMtMttt

3.值日生收拾器材tttittMt

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材籃球場?塊?；@球若干。

通過復(fù)習(xí)，學(xué)生的技術(shù)動作有所提高，能力強的學(xué)生進步很大，運動能力較弱的

學(xué)生，還應(yīng)加強個別輔導(dǎo)，誘導(dǎo)差生盡快的進入技術(shù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。大體掌握運動

課后小結(jié)技能，鍛煉身體。

周次：第10周日期：年級:教學(xué)內(nèi)容：籃球3

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、熟悉球性練習(xí)二、復(fù)習(xí)急停急起、一、復(fù)習(xí)鞏固籃球基本技術(shù)

復(fù)習(xí)原地傳球、原地投籃三、學(xué)習(xí)行進間傳球

二、學(xué)習(xí)掌握新的技術(shù)

四、學(xué)習(xí)行進間跨步投籃三、鍛煉身體磨練意志

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)t

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃t?tMM?M

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求I!tftttMt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

二.慢跑

繞籃球場慢跑，然后學(xué)生隨教

師的動作變化做各種變向跑動五\J

周。

二、徒手操-o-

1.手指手腕運動

2.上肢運動

3.肩繞環(huán)

準備P\

4.體轉(zhuǎn)運動

部分15

5.體側(cè)運動組織：徒手操隊形

6.腰繞環(huán)

?

7.腹背運動

8.弓步壓腿1t?

9.仆步壓腿?t1ttMttt

10.膝關(guān)節(jié)運動

11.踝關(guān)節(jié)運動教法與步驟：

教師講解每節(jié)操的動作并示范。

學(xué)生集體練習(xí)。

一、復(fù)習(xí)球性練習(xí)，組織：

1、單手斜后上方揮擺球t!!tMMtf

基本2、單手持球揮擺繞環(huán)ttt?ttt?tt

部分603、原地繞腿8字推滾球

?

4、原地兩手交換推滾球

二、復(fù)習(xí)I!ttttMtt

1、運球急停急起tttttMttt

2、原地傳球技術(shù)，

3、原地單手投籃技術(shù)，

三、學(xué)習(xí)行進間傳接球，

這是最基本的接球方法，眼視來球，動作要點：伸的迎球在手接觸球

兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，時，收臂后引緩沖，握球于胸腹

拇指相對成八字形，其他手指向前前，動作連貫一致。

上方，兩手成一個半圓形。當(dāng)手指

觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖

來球的力量，兩手持球于胸腹前，

成基本站立姿勢。要求：傳球后移動換位要快，接

橫向移動換位傳接球練習(xí)（圖）球后要停穩(wěn)，要用眼的余光觀察

參加者四人?組成口字形相距35m人與球。

④與⑤同時各持一球。開始④與⑤④一片-

1?

同時分別將球傳給⑥和⑦，然后兩?\

人立即橫向聯(lián)合向移動換位接⑥與1

1

⑦回傳球，⑥、⑦傳球后同樣橫向1

移動換位接球，依此反復(fù)練習(xí)。1;

四、學(xué)習(xí)行進間跨步投籃&二一二'①

動作方法：以右手投籃為例，右腳

向前跨出時接球，接著迅速上左腳圖片$5

起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至動作要點：一跨大步接球牢，二

頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當(dāng)跨小步用力跳，三要翻腕托球舉

身體跳到最高點時、右手臂伸直，球高，四要指腕柔和用力巧。

用手腕前屈和手指力量將球投出

1.整理放松?

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10?MttMttt

3.值日生收拾器材ttttItMt?

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材籃球場一塊，籃球若干個

隨著教學(xué)內(nèi)容的增多，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情增大，只是由于身體素質(zhì)的問題，技術(shù)動作

課后小結(jié)做不到位，但對于學(xué)生來說，有了很大的鍛煉興趣。有助于促進學(xué)生的身心健康，

同時也讓學(xué)生學(xué)到一些鍛煉身體的方法。

周次：第11周日期：年級:教學(xué)內(nèi)容：籃球4

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、復(fù)習(xí)運球急停急起，原地傳球，原地單手投籃一、通過學(xué)習(xí)籃球運動的基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，

二、復(fù)習(xí)行進間傳傳球，行進間跨步投籃

學(xué)生較為完整的了解了籃球運動。

三、學(xué)習(xí)一傳一切進攻配合二、學(xué)習(xí)簡單戰(zhàn)術(shù)配合。.

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃t/?tMt1?*

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求1!ttIIti??

五.安排見習(xí)生檢查服裝

準備活動：

??慢跑籃球場四圈\J

二.徒手操

1.手指手腕運動一

2.上肢運動

3.肩繞環(huán)

4.體轉(zhuǎn)運動

準備

5.體側(cè)運動

部分15

6.腰繞環(huán)r\

7.腹背運動

8.弓步壓腿組織：徒手操隊形

9.仆步壓腿

10.膝關(guān)節(jié)運動t

11.踝關(guān)節(jié)運動?MttMt??

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教法與步驟：

教師講解每節(jié)操的動作并示范。

復(fù)習(xí)

一、傳球

原地傳球技術(shù)，行進間傳球，

基本二、投籃

部分60原地單手投籃技術(shù)，

行進間跨步投籃，

三、學(xué)習(xí)一傳一切進攻配合，是持

球隊員傳球后向籃下切入接回傳球

投籃。

★示例（圖1）⑤接球前做擺脫

防守動作，④傳球給⑤后先向下

壓貼近對手，同時注意觀察④的

情況，然后突然向右切入，切入

時利用左肩貼住防守隊員，身體

向球的方向側(cè)轉(zhuǎn)并準備接⑤回

二:9

傳球上籃。

四、規(guī)則及裁判法，/)?

1.三秒、五秒、七秒、二十四秒④一

2.全場分四節(jié)，每節(jié)10分鐘

圖一

3.防守犯規(guī)

4.進攻犯規(guī)

五、教學(xué)比賽，

1.學(xué)生按宿舍分組，半場三打三

2.打擂臺進行談

3.首先投進五個球的一方為勝隊，做

擂主，挑戰(zhàn)下一隊

4.如此循環(huán)進行。

1.整理放松fr

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10?tMt1ttt?

3.值日生收拾器材?*Mt1ttt?

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材籃球場?塊，籃球若干個。

課后小結(jié)通過較為完整的籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生運用籃球運動鍛煉身體的興趣，

同時也提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達到了促進學(xué)生身心健康的目的。

周次：第12周日期：年級：教學(xué)內(nèi)容：短跑1

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、短跑運動簡介一、了解田徑運動之一短跑

二、學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)二、學(xué)習(xí)與跑相關(guān)的基本練習(xí)

三、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)，三、鍛煉速度素質(zhì)，提高身體素質(zhì)

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)t

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃tMMM?M

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求IMMt?ttt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

一.慢跑

800米i、繞田徑場逆時針方向前進，保

二.徒手操持隊形節(jié)奏。

1.上肢運動<=>

2.擴胸運動

口

3體.側(cè)運動

4.體轉(zhuǎn)運動

準備5腰.繞環(huán)

部分156腹.背運動*XXX7

7.弓步壓腿1、徒手操隊形

8.仆步壓腿

9.正壓腿t

10.側(cè)壓腿tttttMttt

11.體前屈ttMMMft

12.手指手腕運動2、徒手操要求：動作到位

活動充分

一.短跑的特點和概況

主要內(nèi)容：400m和400nl以下的競組織：

賽項目稱為短跑。短跑是人的快速

?

能力的重要標志。短跑是在人體大

基本

量缺氧狀況下持續(xù)高速跑的極限強

部分60t!!tMMtf

度運動。短跑技術(shù)可分為起跑，起ttt??ttttt

跑后的加速跑，途中跑終點跑四部

分。教學(xué)要求；注意觀察教師的示范

位置和學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法。

二.跑的專門性練習(xí)原地模仿練習(xí)、行進間慢速練習(xí)、

1.擺臂正常速度練習(xí)

2小.步跑練習(xí)隊形：

3后.蹬跑ttMttMtt

4.高抬腿跑―?―?—?

5后.踢腿跑ftt?tt?tM

6車.輪跑

三.途中跑

教學(xué)方法：(1)正面、側(cè)面講解示

范

(2)原地兩腳前后站立，上體稍前

傾，身體重心前移-快速跑20-30米學(xué)生分成兩組練習(xí)，即一組練習(xí)，

(3)直道上中等速度的反復(fù)跑另一組觀摩，然后交換。并注意

30-40米。(4)直道上米?50米的聽教師是怎樣給每一位同學(xué)指導(dǎo)

行進間跑。的。

(5)聽口令起跑一反復(fù)跑20米，要求：積極思考，可以相互討論，

教學(xué)要點：后蹬充分，擺動腿迅速重要的是要提供解決方案。

有力地向前上方擺出，并且?guī)油?/p>

側(cè)骨盆前送，支撐腿在擺動腿積極

前擺的配合下，快速有力地伸展魏。

1.整理放松?

結(jié)束

2.小結(jié)本課

部分10IMtttMtt

3.值日生收拾器材tttttMttt

4宣布下次課內(nèi)容

場地器材場地器材：田徑場跑道四條

技術(shù)動作不到位，協(xié)調(diào)能力差，告誡學(xué)生認真鍛煉，技術(shù)不是最重要的，關(guān)鍵是

課后小結(jié)了解學(xué)習(xí)鍛煉身體的方法。

周次：第13周日期:年級:教學(xué)內(nèi)容：短跑2

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標

一、復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)一、學(xué)習(xí)完整的短跑技術(shù)

二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑、疾跑、彎道跑技術(shù)二、了解起跑器的安裝使用方法

三、學(xué)習(xí)終點為P刺技術(shù)三、培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)

時運動

課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法

間負荷

一.值日生整隊集合報告人數(shù)t

開始二.師生相互問好

部分5三.簡單介紹教學(xué)計劃tMMM?M

四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求IMMt?ttt

五.安排見習(xí)生檢查服裝

一.慢跑

800米2、繞田徑場逆時針方向前進，保

二.徒手操持隊形節(jié)奏。

1.上肢運動<=>

2.擴胸運動

口

3.體側(cè)運動

4.體轉(zhuǎn)運動

準備5.腰繞環(huán)

部分156.腹背運動*XXX7

7.弓步壓腿2、徒手操隊形

8.仆步壓腿

9.正壓腿