注意力和記憶力的訓(xùn)練

關(guān)于注意力和記憶力的訓(xùn)練第1頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月我們努力之后也是天才所謂的天才，最大的一個(gè)特征就是過(guò)目不忘，人人都很羨慕，這種天生強(qiáng)大的記憶力，我們每個(gè)人通過(guò)訓(xùn)練都可以獲得，所以不用羨慕，還是努力起來(lái)，讓自己做的更好。這個(gè)世界沒(méi)有天才想象力+勤奮+博學(xué)+專(zhuān)注=天才(人們眼中的）第2頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月成功的因素個(gè)人的勤奮家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)不急功近利，不揠苗助長(zhǎng)。家長(zhǎng)要勇于承認(rèn)失敗，你也許幾個(gè)星期就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在孩子之后了。家長(zhǎng)也要努力追趕小朋友的進(jìn)度，訓(xùn)練是雙向的。第3頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月觀察力、注意力、記憶力人，是一種動(dòng)物。動(dòng)物為了生存，第一重要技能就是觀察能力。人類(lèi)隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越依賴(lài)于工具，觀察能力也隨之越來(lái)越差，和觀察力緊密相關(guān)的注意力也越來(lái)越糟糕，相對(duì)而言記憶力的優(yōu)劣被凸顯出來(lái)。一個(gè)人的記憶力優(yōu)秀與否，是觀察力、注意力、記憶力的綜合結(jié)果，而不是智商問(wèn)題。第4頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如果，一個(gè)人記憶不佳，不是智商問(wèn)題，而是觀察力和注意力過(guò)于衰弱，記憶力沒(méi)有經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練造成的。塑料和含鉛的物品，也會(huì)讓這三者削弱。第5頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月觀察力觀察能力的強(qiáng)弱是一種天賦，隨著工作的不同、年齡的不同而各有差異。訓(xùn)練注意力的同時(shí)，也就是在強(qiáng)化觀察的能力，我們不必強(qiáng)求這種日積月累的能力，畢竟不是人人都是福爾摩斯第6頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練集中注意力注意力是觀察力和記憶力的中間介質(zhì)注意力集中了，才能觀察更仔細(xì)，記憶更準(zhǔn)確。所以，我們要優(yōu)先強(qiáng)化注意力的訓(xùn)練。第7頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練方法一眼睛緊盯著時(shí)鐘上的秒針，并隨著秒針的移動(dòng)，看著秒針走完三圈，這期間不要被其他事情打斷，也不要聯(lián)想其他事情而打斷觀察。這個(gè)訓(xùn)練首先要讓小孩子明白鐘表的意義，60進(jìn)制和10進(jìn)制的區(qū)別。所以，如果小孩子能習(xí)慣使用鐘表了，使用這個(gè)訓(xùn)練才有意義。第8頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如果是三歲的小朋友無(wú)法使用這種方法，建議家中養(yǎng)一到兩只小鳥(niǎo)，讓小朋友仔細(xì)觀察。就是看小鳥(niǎo)，不要提出要求。如果，能看到螞蟻之類(lèi)的昆蟲(chóng)，也可以替代小鳥(niǎo)。會(huì)發(fā)呆的小朋友，才是一個(gè)很好的開(kāi)始。這種訓(xùn)練對(duì)于大腦而言是一種休息。第9頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練訓(xùn)練二用錄音機(jī)把自己朗讀的一篇文章錄下來(lái)，然后播放，盡量把音量放低，低到剛好聽(tīng)清楚為止。播放時(shí)想聽(tīng)兩三句就關(guān)掉錄音機(jī)，小聲念出聽(tīng)到的內(nèi)容。然后再聽(tīng)兩三句，再?gòu)?fù)述內(nèi)容。這項(xiàng)訓(xùn)練一般為5、6分鐘即可。第10頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練方法三從一個(gè)稍大的數(shù)字開(kāi)始，以間隔一定的數(shù)字開(kāi)始倒數(shù)，例如：307，304，301，298，295，292…..中途發(fā)生錯(cuò)誤就重新開(kāi)始第11頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練方法四親子訓(xùn)練計(jì)數(shù)法或集體背誦法全家一起作加法，至少2人。例如(X+Y)+（Z）Z，Z=3這個(gè)數(shù)是所有人都要默默增加的數(shù)子：1+1=5，請(qǐng)問(wèn)5+2等于幾母：5+2=10，請(qǐng)問(wèn)10+3等于幾父：10+3=16，請(qǐng)問(wèn)16+3等于幾錯(cuò)了重新開(kāi)始，改變Z數(shù)繼續(xù)這個(gè)游戲XYZ三數(shù)，可以逐漸遞加。集體背誦法，則是每人背幾個(gè)字或幾句換下一人。第12頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練方法五在桌面上擺放三到四件小物品，如水杯，紙盒，筆，書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。比如思考杯子時(shí)，可以想到各種各樣的杯子，裝著何種飲料，紙杯和玻璃杯等區(qū)別。這個(gè)過(guò)程中控制自己不去想別的物品，兩分鐘后立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二種物品上。第13頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月這個(gè)訓(xùn)練到后期，訓(xùn)練者可以一邊想象，一邊小聲念出內(nèi)容，然后其他人強(qiáng)行打斷他的思路。比如，他正在想象杯子相關(guān)的內(nèi)容，指揮者提出：請(qǐng)想象筷子。第14頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月注意力的訓(xùn)練注意力的訓(xùn)練，我們注重的是整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程，而不是注重結(jié)果。每個(gè)人的天賦和思維特點(diǎn)都有區(qū)別，所以不要強(qiáng)求。我們的最終目的，是恢復(fù)注意力這種本能和強(qiáng)化，注意力最終的成效是體現(xiàn)在觀察力和記憶力中。第15頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練記憶力訓(xùn)練分為數(shù)字記憶(必修)文字記憶(必修)空間記憶(必修)音符記憶(選修)味覺(jué)記憶(選修)嗅覺(jué)記憶(選修)推測(cè)記憶(選修)第16頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法一記憶運(yùn)行中的汽車(chē)車(chē)牌采用逐一復(fù)述，10秒、30秒，一分鐘、三分鐘、五分鐘、十分鐘、二十分鐘、三十分鐘復(fù)述法。逐漸加強(qiáng)加強(qiáng)方法，記憶銀行卡號(hào)(順序和倒序)第17頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法二簡(jiǎn)單方法，采用注意力訓(xùn)練方法二復(fù)雜方法，采用二人一組或三人一組，交替背誦法。進(jìn)階方法，背誦公交站點(diǎn)路牌，或火車(chē)時(shí)刻表。第18頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法三空間記憶，最通俗的方法：畫(huà)雞蛋。在桌面上方一些雞蛋或者盒子、水杯之類(lèi)的物件，仔細(xì)觀察10分鐘。蓋上布，迅速畫(huà)出每個(gè)物體的基本形態(tài)和位置關(guān)系。此時(shí)不要打開(kāi)布，10分鐘后再畫(huà)一張，20分鐘后再畫(huà)一張，以此修改。第19頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法四打開(kāi)一本有圖片的雜志，仔細(xì)瀏覽10分鐘后，開(kāi)始提問(wèn)瀏覽人，提問(wèn)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，例如簡(jiǎn)單的問(wèn)題，第6頁(yè)的文章是什么題目；復(fù)雜的問(wèn)題，可以43頁(yè)的圖片有幾個(gè)人物等。第20頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法五在圍棋棋盤(pán)上，放子，黑白交錯(cuò)，放一種圖案后，讓訓(xùn)練者仔細(xì)記憶3分鐘。然后，訓(xùn)練人在另一塊棋盤(pán)上恢復(fù)。第21頁(yè)，課件共23頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月記憶力的訓(xùn)練方法六帶孩子去商場(chǎng)，邊走邊提問(wèn)。