健美操知到章節(jié)答案智慧樹2023年臨沂大學

健美操知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新臨沂大學第一章測試

下列哪一位成為80年代風靡世界的杰出健美操代表人物？（）

參考答案:

簡·方達

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到（）目的的一項體育運動。

參考答案:

娛樂

;增進健康

;塑造形體

根據(jù)健美操活動目的和所要解決的主要任務(wù)為標準來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

參考答案:

競技健美操

;表演健美操

;健身健美操

4健美操的特點（）

參考答案:

節(jié)奏感

;安全性

;藝術(shù)性

;適應(yīng)性

表演健美操時間一般為（）。

參考答案:

2-5min

健身健美操比賽時間一般為（）。

參考答案:

2分30秒~3分

下列哪項屬于健身健美操？（）

參考答案:

踏板操

;啞鈴操

現(xiàn)代健美操運動于20世紀60年代萌芽。（）

參考答案:

對

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習者的年齡特征。（）

參考答案:

對

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)遵循針對性原則。（）

參考答案:

對

第二章測試

健美操基本動作主要有哪些動作組成？（）

參考答案:

基本步伐

;上肢動作

健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

參考答案:

無沖擊力動作

;高沖擊力動作

;低沖擊力動作

健美操的基本步伐根據(jù)動作完成形式分為哪幾類？（）

參考答案:

交替類

;雙腿類

;抬腿類

;邁步類

;點地類、

“V”字步是幾拍完成的動作？（）

參考答案:

4拍

下列動作屬于交替類的有哪些？（）

參考答案:

跑步

;走步

;踏步

下列動作屬于邁步類的有哪些？（）

參考答案:

并步

;交叉步

“踏步”落地時，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動。（）

參考答案:

錯

“一字步”時，每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

參考答案:

對

18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

參考答案:

錯

“漫步”時，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

參考答案:

錯

“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點地，因此屬于點地類。（）

參考答案:

錯

第三章測試

一級是健美操大眾鍛煉標準的（）套路動作。

參考答案:

入門

國家體育總局于（）頒布了全國健美操大眾鍛煉標準。

參考答案:

1998年

第三套全國健美操大眾鍛煉標準動作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

參考答案:

2009年

第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是低強度的有氧練習。（）

參考答案:

對

25第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是從左腳開始的。（）

參考答案:

錯

26第三套全國健美操大眾鍛煉標準一級成套動作是對稱的。（）

參考答案:

對

27第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第一個八拍的步伐是一字步。（）

參考答案:

對

28第三套全國健美操大眾鍛煉標準第一個組合第二個八拍的基本步伐是踏步。（）

參考答案:

錯

29下列在第三套全國健美操大眾鍛煉標準第二個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

吸腿

;點地

;邁步后屈腿

;半蹲

“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

參考答案:

動作的力度

;難度的完成

;動作的幅度

第四章測試

31第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級是（）套路動作。

參考答案:

初級

32學習第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級動作的要求有哪些？（）

參考答案:

成套動作連貫

;身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

;動作基本正確

;動作與音樂協(xié)調(diào)

33在學習健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

參考答案:

身體姿態(tài)的控制

;動作的幅度

;動作節(jié)奏感

;動作的力度

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第一個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

十字步

;曼步

;走步

;并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第二個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

并步

;側(cè)滑步

;曼步

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第三個組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

一字步

;并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級第四個組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

參考答案:

梯形

第三套全國健美操大眾鍛煉標準二級成套動作是中、低強度的有氧練習。（）

參考答案:

對

長期堅持中、低強度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

參考答案:

對

在月經(jīng)期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

參考答案:

對

第五章測試

身體素質(zhì)包括（）

參考答案:

耐力

;協(xié)調(diào)

;力量

;速度

;柔韌

參加長時間、小強度、低難度的健身健美操運動時，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

參考答案:

全部

完成素質(zhì)練習后，應(yīng)做一些（）活動。

參考答案:

放松

耐力素質(zhì)是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。（）

參考答案:

對

體育鍛煉中補充水分的方法最好是（）。

參考答案:

少量多飲

46對于20歲左右的大學生，為達到良好的鍛煉效果，運動時心率應(yīng)控制在什么范圍？（）。

參考答案:

120-160次/分

47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項素質(zhì)的生理基礎(chǔ)？（）

參考答案:

耐力素質(zhì)

48經(jīng)常參加體育鍛煉，對心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

參考答案:

肺活量大，安