排球基本技術(shù)分類與分析

演示文稿排球基本技術(shù)分類與分析目前一頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)（優(yōu)選）排球基本技術(shù)分類與分析目前二頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)一.排球技術(shù)概念與特點(diǎn)1.排球技術(shù)概念下一章節(jié)下一頁(yè)2.排球技術(shù)特點(diǎn)3.排球技術(shù)分類目前三頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)返回1.排球技術(shù)概念

排球技術(shù):是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的條件下采用的各種合理的擊球動(dòng)作和配合動(dòng)作的總稱.

排球技術(shù)有兩種:一種是有球技術(shù),包括傳墊、扣、發(fā)、攔;另一種是無(wú)球技術(shù),包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳及各種掩護(hù)動(dòng)作等.排球技術(shù)主要由步法和手法組成,同時(shí)與視野活動(dòng)、軀干活動(dòng)和意識(shí)活動(dòng)配合融合為一體.、目前四頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)2.排球技術(shù)特點(diǎn)第一,完成各種技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間短促.第二,各種技術(shù)動(dòng)作都是球在空中飛行時(shí)完成的.第三,大多技術(shù)具有攻防兩重性,如攔網(wǎng),傳球,墊球.第四,身體各部位都能觸球.返回目前五頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)3.排球技術(shù)分類

每項(xiàng)排球技術(shù)都是由擊球前動(dòng)作、擊球動(dòng)作和擊球后動(dòng)作組成.從廣義上講,除了身體某一部位擊球時(shí)的動(dòng)作外，都稱為配合動(dòng)作；從狹義上講，只把準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)等稱作配合動(dòng)作，而把擊球動(dòng)作前后較連續(xù)的動(dòng)作也稱之為有球技術(shù)．一般把發(fā)、墊、傳、扣、攔看作有球技術(shù)；準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)稱為無(wú)球技術(shù)或稱配合動(dòng)作．返回目前六頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)二．準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)２.１.準(zhǔn)備姿勢(shì)

為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的身體姿勢(shì)稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)．按照身體重心的高低可分為半蹲，稍蹲和低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)．返回下一頁(yè)目前七頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)二.準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)２.２.移動(dòng)：即從起動(dòng)到制動(dòng)的過(guò)程．由起動(dòng)、移動(dòng)步法和制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)組成．移動(dòng)步法有并步與滑步、跨步與跨跳步、交叉步、跑步、綜合步．制動(dòng)：在快速移動(dòng)之后，為了保持穩(wěn)定的擊球姿勢(shì)和克服身體慣性的沖力，必須運(yùn)用制動(dòng)技術(shù)．有一步制動(dòng)法和兩步制動(dòng)法．

返回目前八頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)易犯錯(cuò)誤及糾正方法易犯錯(cuò)誤糾正方法準(zhǔn)備姿勢(shì)有意提腳跟全腳掌著地直腿彎腰臀部后坐講清腳跟提其是腰膝踝彎曲所引起的自然動(dòng)作的道理．提示提腳跟使其兩腳前后略分些．多做低姿勢(shì)移動(dòng)輔助練習(xí)．講清重心靠前的道理，使雙膝投影超過(guò)腳尖．移動(dòng)起動(dòng)慢移動(dòng)時(shí)身體起伏大，重心過(guò)高制動(dòng)不好，制動(dòng)后不能保持準(zhǔn)備姿勢(shì)做起動(dòng)輔助練習(xí)，如各種姿勢(shì)下的起跑講清道理，多做穿國(guó)網(wǎng)下的往返移動(dòng)腳和膝內(nèi)扣最后一步稍大返回目前九頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)發(fā)球技術(shù)發(fā)球按照發(fā)出球的性能主要可分為發(fā)飄球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球．發(fā)飄球主要有，鉤手發(fā)飄球和跳發(fā)飄球．發(fā)旋轉(zhuǎn)球主要有，勾手大力發(fā)球，，,正面下手發(fā)球,側(cè)旋球和高吊球．返回正面上手發(fā)飄球

正面上手發(fā)球跳發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球目前十頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)正面上手發(fā)球動(dòng)作方法:隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng),兩腳前后自然開(kāi)立,左腳在前,左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送,將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩前上方,高度適中,在左手拋球的同時(shí),右臂抬起,屈肘后引,肘與肩平,在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn),以全手掌擊球的中下部,擊球時(shí),手指自然張開(kāi)吻合球,手腕要迅速主動(dòng)做推壓動(dòng)作,使擊出的球呈上旋飛行.返回技術(shù)要點(diǎn):拋球,弧線揮臂,包擊推壓.目前十一頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)側(cè)面下手發(fā)球動(dòng)作方法:隊(duì)員左肩對(duì)網(wǎng),兩腳左右開(kāi)立,約與肩同寬,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳間.左手將球平穩(wěn)拋送至胸前,距身體約一臂之遠(yuǎn),離手高約30厘米.在拋球的同時(shí),左臂擺至右側(cè)后下方,接著利用右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體的力量,帶動(dòng)右臂向前上方擺動(dòng),在腹前用全手掌,掌跟或虎口擊球的右下方.返回目前十二頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)正面上手發(fā)飄球動(dòng)作方法:準(zhǔn)備姿勢(shì)同正面上手發(fā)球,但拋球比正面上手發(fā)球稍低稍靠前.擊球前,臂自后向前做直線揮動(dòng).擊球時(shí),五指并攏,手腕稍后仰,用掌跟平面擊球的中下部,作用力通過(guò)球體重心.擊球瞬間手指,手腕緊張,手型固定,不加推壓動(dòng)作,手臂并有突停制動(dòng)動(dòng)作.返回目前十三頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)跳發(fā)球動(dòng)作方法:面對(duì)球網(wǎng),站在距端線2~4米處,利用單手或雙手將球拋在前上方,離地面高約3.5~5米,落點(diǎn)在端線附近,隨著拋球離手向前助跑起跳.起跳時(shí)兩臂要協(xié)調(diào)擺動(dòng),擺幅要大.擊球點(diǎn)保持在右肩前上方,手臂伸直,利用全手掌擊球的中下部,且有推壓動(dòng)作,使球呈上旋飛行.擊球后,雙膝緩沖,雙腳落地,迅速入場(chǎng).返回目前十四頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)墊球技術(shù)

通過(guò)手臂或身體的其他部位的迎擊動(dòng)作,使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的擊球動(dòng)作,稱為墊球.墊球按動(dòng)作方法可分為:正面雙手墊球、背墊、擋球、跪墊、滾翻墊球、前撲墊球、單手墊球、側(cè)臥墊球、鏟球、腳墊球、

等.返回體側(cè)墊球、魚(yú)躍墊球、跨步墊球、目前十五頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)正面雙手墊球正面雙手墊球的基本手型有抱拳式、疊掌式和互靠式.無(wú)論采用那種手型都應(yīng)注意手腕下壓,兩臂外翻.返回目前十六頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)墊球技術(shù)分析1．準(zhǔn)備姿勢(shì)的高低應(yīng)根據(jù)來(lái)球的高低，角度以及隊(duì)員腿步力量的大小來(lái)決定，在不影響快速起動(dòng)的前提下，重心應(yīng)適當(dāng)降低，有利于雙手插到球下，同時(shí)也便于低墊高檔。2．觸球部位在腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面，因?yàn)樵撎幟娣e大而平，肌肉富有彈性，可適度緩沖來(lái)球力量，起球比較穩(wěn)，準(zhǔn)。3．擊球點(diǎn)保持在腹前一臂距離，便于控制用力大小，調(diào)整手臂擊球角度和控制球的落點(diǎn)及方向。4．擊球的用力方法和大小應(yīng)根據(jù)來(lái)球的力量，弧度不同而有所變化。墊輕球時(shí)，主要靠手臂上抬力量，以增加反彈力，如果需要把球墊的較高，較遠(yuǎn)，在適當(dāng)加大抬臂動(dòng)作的同時(shí)，還要靠蹬地，跟腰，提肩動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。墊中等力量來(lái)球時(shí)，由于來(lái)球有一定力量，因此迎擊球的動(dòng)作要小，速度要慢，主要靠來(lái)球本身的反彈力，以免彈力過(guò)大。墊重球時(shí)，不但不能主動(dòng)用力擊球，而且手臂還要隨球后撤，達(dá)到緩沖的目的。因此，墊球用力的大小與來(lái)球力量成反比，同墊出球的距離和弧度成正比。

來(lái)球弧度不同，墊球用力方法也不同。如來(lái)球過(guò)高，墊球時(shí)可利用伸膝，蹬腿以提高身體重心，必要時(shí)還可稍稍跳起墊球，以確保正確的擊球點(diǎn)；如果來(lái)球較低，可采用低蹲墊球。目前十七頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)前撲墊球動(dòng)作方法:準(zhǔn)備姿勢(shì)要低,上體前傾,重心偏前，下肢用力蹬地，身體向前撲出，同時(shí)雙臂或單臂插如球下，用前臂虎口或手背將球墊起．擊球后兩手迅速撐地，兩肘順勢(shì)彎曲緩沖，膝關(guān)節(jié)伸直以免觸地，胸腹部著地．魚(yú)躍墊球動(dòng)作方法：半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)上體前傾，重心前移向前做一兩步助跑或原地用力蹬地，使身體向來(lái)球方向騰空躍出，手臂向前伸展插到球下用單手或雙手擊球的后下部．擊球后雙手在體前身體重心運(yùn)動(dòng)的方向線上著地支撐，兩肘緩慢彎曲，同時(shí)抬頭挺胸展腹兩腿自然彎曲使身體成反弓形，以手胸腹大腿依次著地．返回目前十八頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)要領(lǐng)：一跨、二轉(zhuǎn)、三倒地目前十九頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)體側(cè)墊球動(dòng)作方法:以左側(cè)為例.右腳前腳掌登地,左腳向左跨出一步,身體重心隨即移至左腳,并保持左膝彎曲,兩臂夾緊向側(cè)伸出,左臂高于右臂,右肩向下傾斜,再用向右轉(zhuǎn)腰的力量,配合兩臂在體側(cè)截?fù)羟虻暮笙虏?切忌隨球擺動(dòng).目前二十頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)跨步墊球動(dòng)作方法:判斷來(lái)球落點(diǎn),及時(shí)向前或向側(cè)跨出一大步,屈膝制動(dòng),重心落在跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂插入球下墊擊球的后下部.返回目前二十一頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)傳球技術(shù)按照傳球方向把傳球動(dòng)作分為正面?zhèn)髑?，背面?zhèn)髑蚝蛡?cè)傳球．傳球手型返回手指觸球部位

傳球手型（側(cè)面）

傳球手型（正面）

目前二十二頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)正面?zhèn)髑騽?dòng)作方法:稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),抬頭看球,雙手自然抬起,放松置于臉前.當(dāng)來(lái)球接近額時(shí),開(kāi)始蹬地,伸膝伸臂.兩手微張經(jīng)臉前向前上方迎球.擊球點(diǎn)在額前上方約一球距離.當(dāng)手觸球時(shí)兩手自然張開(kāi)成半球形,手腕稍后仰,兩拇指相對(duì)成一字或八字,兩手間有一定距離,用拇指內(nèi)側(cè),食指全部中指二三指節(jié)觸球的后下部,無(wú)名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制傳球方向.兩肘適當(dāng)分開(kāi),兩前臂之間約成90度角,傳球時(shí)要靠蹬地伸臂和手指手腕力量,以及球的反彈力將球傳出.返回目前二十三頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)背傳動(dòng)作方法:傳球前身體背面要對(duì)正傳球目標(biāo),上體保持正直或稍后仰,身體重心在兩腳之間,雙手自然抬起,放松置于臉前.迎球時(shí),抬上臂,挺胸,上體后仰.擊球點(diǎn)保持在額上方,比正傳稍高稍后.觸球時(shí),手腕后仰并適當(dāng)放松,掌心向上,擊球的下部,手型與正面?zhèn)髑蛳嗤?背傳用力要靠蹬地展腹抬臂伸肘和手指手腕的彈力,把球向后上方傳出.返回目前二十四頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)跳傳球跳起在空中進(jìn)行單雙手傳球叫跳傳.動(dòng)作方法:向上垂直起跳,保持身體平衡,當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí),靠迅速伸臂以及加大指腕彈力將球傳出.返回目前二十五頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)側(cè)傳球身體側(cè)對(duì)傳球目標(biāo),并將球向體側(cè)方向傳出的傳球動(dòng)作叫側(cè)傳.動(dòng)作方法:準(zhǔn)備姿勢(shì)迎球動(dòng)作手型與正面?zhèn)髑蛳嗤?擊球點(diǎn)應(yīng)偏向傳球目標(biāo)一側(cè),上體和手臂應(yīng)向傳球方向伸展,傳球方向異側(cè)手臂的動(dòng)作幅度,用力距離和動(dòng)作速度要大于同側(cè)手臂.返回目前二十六頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)扣球技術(shù)扣球技術(shù)按照動(dòng)作方法,一般分為正面扣球,小掄臂扣球,單腳起跳扣球和勾手扣球等幾種.按照扣球的節(jié)奏可分為強(qiáng)攻和快攻,按照扣球起跳的區(qū)域可分為前排扣球和后排扣球.返回目前二十七頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)正面扣球由三個(gè)環(huán)節(jié)組成:助跑:根據(jù)二傳球的高度速度選擇合理的助跑時(shí)機(jī)和有效的助跑路線,節(jié)奏先慢后快,身體重心下降以減少起伏.起跳

:采用并步和跨步起跳方法,起跳點(diǎn)距球一臂距離,起跳時(shí)兩臂順勢(shì)擺動(dòng)以提高起跳高度和調(diào)整起跳時(shí)間.空中擊球:起跳后身體成反弓形;擊球時(shí)由腰腹發(fā)力,上肢各關(guān)節(jié)作鞭打動(dòng)作;揮臂初期屈臂,隨之伸肘;擊球點(diǎn)在跳起的最高點(diǎn)和手臂伸直最高點(diǎn)前上方.返回目前二十八頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)扣球技術(shù)的運(yùn)用(一)扣近網(wǎng)球:即擊球點(diǎn)距網(wǎng)50厘米左右的扣球.特點(diǎn):擊球點(diǎn)高,路線變化多,威力大,但易被攔網(wǎng).

返回扣近網(wǎng)球時(shí),要向上垂直起跳,以免前沖力過(guò)大,造成觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī).跳起后,主要利用收胸動(dòng)作發(fā)力,以肩為軸向前上方揮臂,以全手掌擊球的后上部.擊球后,手臂要順勢(shì)回收,以防止手觸網(wǎng).目前二十九頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)(二)扣遠(yuǎn)網(wǎng)球:通常指擊球點(diǎn)距球網(wǎng)1.5米以外的扣球.

特點(diǎn):這種扣球力量大,角度較平,對(duì)方不易攔網(wǎng).遠(yuǎn)網(wǎng)扣球時(shí),跳起后擊球點(diǎn)要保持在右肩前上方最高點(diǎn),用全手掌擊球的后中部,擊球瞬間手腕要有鮮明的推壓動(dòng)作,使球呈上旋飛出.(三)扣調(diào)整球:指扣由后場(chǎng)調(diào)整至網(wǎng)前的球.

特點(diǎn):扣調(diào)整球難度稍大,要求扣球隊(duì)員能適應(yīng)來(lái)自后場(chǎng)不同方向角度弧度速度和落點(diǎn)的球,以靈活的步法和空中動(dòng)作,及時(shí)調(diào)整好人球網(wǎng)的關(guān)系運(yùn)用不同的手法,控制扣球的力量方向路線和落點(diǎn).在助跑時(shí)可邊助跑邊看球,若球與網(wǎng)夾角小,要后撤斜向助跑,若球與網(wǎng)夾角大，可采用外繞助跑.目前三十頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)(四)扣快球:指扣球隊(duì)員在二傳隊(duì)員傳球前或傳球的同時(shí)起跳,把球扣入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種扣球方法.

特點(diǎn):這種扣球速度快,時(shí)間短,突然性強(qiáng),牽制性大,能在時(shí)間和空間上爭(zhēng)取主動(dòng).

快球可分為:近體快,背快,短平快,背平快,平拉開(kāi),半快球,調(diào)整快,遠(yuǎn)網(wǎng)快,后排快和單腳快等.扣快球注意事項(xiàng):1.助跑的步法要輕松,快速,靈活,有節(jié)奏,起跳動(dòng)作要下蹲淺,起跳快,起跳時(shí)間準(zhǔn)確.2.擊球時(shí),上體動(dòng)作和揮臂動(dòng)作的幅度要小,主要利用前臂和手腕加速甩動(dòng)擊球.揮臂的時(shí)間要早,球來(lái)之前就要揮臂,球到時(shí)正好擊球.目前三十一頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)扣近體快球:在二傳體前或體側(cè)50厘米左右扣出的快球.扣背快球:在二傳背后約50厘米處扣的快球.扣短平快:在二傳體前2米左右處,扣二傳隊(duì)員傳來(lái)的快速平弧度球.扣平拉開(kāi)球:在4號(hào)位標(biāo)志桿附近扣二傳2、3號(hào)位之間傳來(lái)的快速平弧度球.扣背平快球:扣球隊(duì)員在二傳隊(duì)員背后2米左右處,扣背傳過(guò)來(lái)的快速平弧度球，也叫背溜。目前三十二頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)扣調(diào)整快球:一傳不到位,二傳把球調(diào)整到網(wǎng)口進(jìn)行快球進(jìn)攻.扣遠(yuǎn)網(wǎng)快球:扣二傳傳出的距網(wǎng)80厘米左右縱深上空的快速低弧度的球.扣后排快球:在進(jìn)攻線后起跳扣的快球,一般由后排隊(duì)員進(jìn)行扣殺.單腳快球:助跑起跳方法與單腳起跳扣高球相同,但助跑起跳的速度和擊球動(dòng)作的節(jié)奏都比單腳扣高球快,故不能提前起跳.扣半快球:在二傳附近起跳,扣超出網(wǎng)口兩個(gè)半球高度的球.扣背短平快:在二傳背后1.5米扣背傳過(guò)來(lái)的高速平快球.目前三十三頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)

用自己扣各種快球的假動(dòng)作來(lái)掩護(hù)自己實(shí)扣的半高球進(jìn)攻,都叫自我掩護(hù)扣球.可分為時(shí)間差,位置差和空間差三大類.1.時(shí)間差扣球:即利用起跳時(shí)間的差異迷惑對(duì)方攔網(wǎng)的扣球.這種扣球可用于近體快,背快,短平快等扣球中.2.位置差扣球:即利用起跳位置上的差異擺脫攔網(wǎng)的扣球.扣球隊(duì)員在助跑后徉作起跳待對(duì)方隊(duì)員跳起攔網(wǎng)時(shí)扣球隊(duì)員突然向體側(cè)跨出一步,錯(cuò)開(kāi)攔網(wǎng)人的位置,用雙腳或單腳起跳扣球.注意:第一,按原來(lái)各種快球的時(shí)間助跑,踏跳下蹲,制動(dòng)和擺臂,動(dòng)作要逼真.第二,變向跨步起跳時(shí),動(dòng)作應(yīng)連貫,擺臂應(yīng)幅度小,速度快.五.自我掩護(hù)扣球目前三十四頁(yè)\總數(shù)三十六頁(yè)\編于六點(diǎn)3.空間差扣球:即利