運(yùn)動(dòng)心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教

第五章

訓(xùn)練比賽的歸因（二）重要問題

控制點(diǎn)歸因的4個(gè)維度習(xí)得無助性訓(xùn)練比賽的歸因指導(dǎo)第三節(jié)控制點(diǎn)第四節(jié)歸因的四個(gè)維度第四章

訓(xùn)練比賽的歸因（二）第五節(jié)習(xí)得性無助第六節(jié)訓(xùn)練比賽的歸因指導(dǎo)第三節(jié)控制點(diǎn)在日常生活中，人們總是有意識或無意識地相信某些因素控制著他們的生活，這些因素便是他們的控制點(diǎn)。它們可能是內(nèi)部的，也可能是外部的。一、控制點(diǎn)的基本思想內(nèi)部控制點(diǎn)的含義：強(qiáng)烈傾向于將人生中各種積極或消極事件看作是自己個(gè)人行為的結(jié)果，因此，這些事件是處于人的主動(dòng)控制之下。外部控制點(diǎn)的含義：是強(qiáng)烈傾向于將人生中各種積極或消極事件看作與自己個(gè)人的行為無關(guān)，因此，這些事件是個(gè)人無法控制的。一、控制點(diǎn)的基本思想第三節(jié)控制點(diǎn)洛特（Rotter，1954）曾指出，人們的行為受兩種因素影響：一是期望，二是評價(jià)。而影響和反映控制點(diǎn)的一個(gè)重要因素是強(qiáng)化的價(jià)值。第三節(jié)控制點(diǎn)一、控制點(diǎn)的基本思想二、有關(guān)控制點(diǎn)的研究第三節(jié)控制點(diǎn)1.信息加工與控制點(diǎn)內(nèi)控者與外控者在信息加工上存在一些明顯的差異。內(nèi)控者能更有效地將自己的注意集中在活動(dòng)任務(wù)本身的特點(diǎn)上，能更多的自我調(diào)節(jié)，并表現(xiàn)出更高的處理問題的技能。外控者更傾向于遵守社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則，對外部的、可控性較小的因素關(guān)注地更多。二、有關(guān)控制點(diǎn)的研究第三節(jié)控制點(diǎn)2.焦慮喚醒與控制點(diǎn)內(nèi)控者對成敗的責(zé)任感及對外部因素的無法控制感會(huì)使他們在賽前的高焦慮水平，但他們的有效應(yīng)對策略及對自己成功的信念又提供了他們自我調(diào)節(jié)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，可使焦慮水平降低。研究還發(fā)現(xiàn)（Watson，1967），高焦慮與外控點(diǎn)之間有可靠的相關(guān)。二、有關(guān)控制點(diǎn)的研究第三節(jié)控制點(diǎn)3.領(lǐng)導(dǎo)策略與控制點(diǎn)外控者往往對于來自體育教師、教練員和體育行政領(lǐng)導(dǎo)的社會(huì)強(qiáng)化和外部獎(jiǎng)勵(lì)有更強(qiáng)烈的需要。二、有關(guān)控制點(diǎn)的研究第三節(jié)控制點(diǎn)4.性別差異與控制點(diǎn)

女性比男性更傾向于外控（Anshel，1990）。和男性相比，女性對自己能力的評價(jià)較低；對成功的期望較低，進(jìn)行更多的外部歸因和更少的內(nèi)部歸因；獲得成功或遇到失敗后體驗(yàn)到的責(zé)任感和滿足感都較少。二、有關(guān)控制點(diǎn)的研究第三節(jié)控制點(diǎn)5.運(yùn)動(dòng)成績與控制點(diǎn)

高水平的、獲得更多成功的運(yùn)動(dòng)員往往從內(nèi)部來解釋比賽成績。穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)成績與運(yùn)動(dòng)員的歸因有密切聯(lián)系?？偸侨俚倪\(yùn)動(dòng)員，成功后會(huì)進(jìn)行能力歸因，失敗后進(jìn)行其他歸因；而總是失利的運(yùn)動(dòng)員的歸因方式與此可能相反。一、內(nèi)外控第四節(jié)歸因的四個(gè)維度

也稱控制點(diǎn)，指行為結(jié)果由內(nèi)因引起還是由外因引起的認(rèn)識。

據(jù)此可把導(dǎo)致成敗的原因分為內(nèi)部原因和外部原因。內(nèi)部原因即個(gè)人自身的原因，如個(gè)人的能力、努力等；外部原因即個(gè)人自身之外的原因，如任務(wù)難度、運(yùn)氣等。第四節(jié)歸因的四個(gè)維度一個(gè)人對成功與失敗的歸因常常根據(jù)別人完成同一項(xiàng)任務(wù)時(shí)的成績來解釋或預(yù)測，即當(dāng)別人的成績與他們相一致時(shí)，會(huì)把它歸于外部的原因；當(dāng)別人的成績與他們不相一致時(shí)，會(huì)把它歸于內(nèi)部的原因，這種現(xiàn)象就被稱作協(xié)變性原則（CovariationPrinciple）。一、內(nèi)外控第四節(jié)歸因的四個(gè)維度指對原因是否可控或在多大程度上可控的認(rèn)識?！翱煽亍币蛩厥侵附?jīng)過努力完全可以憑主觀意志控制的因素。反之，為“不可控”因素。二、可控性第四節(jié)歸因的四個(gè)維度

穩(wěn)定性維度是指對內(nèi)外因是否穩(wěn)定的認(rèn)識。據(jù)此可以把內(nèi)部和外部原因再分為穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。三、穩(wěn)定性第四節(jié)歸因的四個(gè)維度整體性是對某一原因影響特定情境中的特定事件，還是影響許多情景中的許多事件的認(rèn)識。四、整體性與不同的結(jié)果和歸因組合有關(guān)的情感示意圖自豪自尊滿意自豪減少自尊減少滿意減少?zèng)]有關(guān)于自我的情感沒有關(guān)于自我的情感

結(jié)果成功

失敗內(nèi)外部內(nèi)部的外部的第四節(jié)歸因的四個(gè)維度第四節(jié)歸因的四個(gè)維度自信勝任

羞辱負(fù)罪沮喪感激同情對手憤怒詫異驚訝可控性可控的不可控的

結(jié)果成功

失敗滿懷希望沒有希望不確定滿懷希望穩(wěn)定性穩(wěn)定性的不穩(wěn)定的

結(jié)果成功

失敗第四節(jié)歸因的四個(gè)維度第五節(jié)習(xí)得性無助一、習(xí)得性無助的性質(zhì)習(xí)得性無助理論是由戴維克（Dweck，1975）提出的，是一種個(gè)體后天習(xí)得的、感覺對于失敗控制不了，而且失敗是不可避免的感受。第五節(jié)習(xí)得性無助一、習(xí)得性無助的性質(zhì)習(xí)得性無助感是指個(gè)體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為。當(dāng)個(gè)體形成了習(xí)得性無助感時(shí)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)與生活中積極主動(dòng)性的喪失。這將給其一生的發(fā)展帶來相當(dāng)不利的影響。習(xí)得性無助個(gè)體的主要心理特征：（1）自我效能感低（2）消極思維（3）情緒失調(diào)（4）人際關(guān)系不良第五節(jié)習(xí)得性無助一、習(xí)得性無助的性質(zhì)第五節(jié)習(xí)得性無助一、習(xí)得性無助的性質(zhì)有4種因素會(huì)影響人的失助感，即：（1）個(gè)人的成功與失敗史（2）提供信息反饋的方式（3）提供信息反饋的頻率（4）信息反饋的來源第五節(jié)習(xí)得性無助二、習(xí)得性無助感的矯正預(yù)防和矯正習(xí)得性無助感的主要原則是：第二，失敗時(shí)避免做能力低的歸因。第一，將注意力放在個(gè)人努力的重要性上，而不去注意那些較難控制或根本不能控制的環(huán)境因素。第六節(jié)訓(xùn)練比賽的歸因指導(dǎo)歸因是一種較為穩(wěn)定的個(gè)性特征。但通過長時(shí)間的訓(xùn)練和投入更多努力也可以改變個(gè)體的歸因方式。

改善運(yùn)動(dòng)員歸因、激發(fā)動(dòng)機(jī)的建議為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的改善歸因、激發(fā)動(dòng)機(jī)的具體建議:(1)進(jìn)行積極的反饋；