2023學(xué)年完整公開課版心理教育

中學(xué)生心理健康教育一心理健康的特征與標準(一)心理健康的概念

１健康

2心理健康

3心理衛(wèi)生1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中把健康定義為：“健康不僅是沒有軀體的疾病和缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”1989年的宣言再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。所以，一個健康的人應(yīng)該是身心全面的健康，心理健康既是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。

什么是健康？

心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平?！毙睦斫】涤袃蓪雍x：一是沒有心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。

什么是心理健康？

(二)

心理健康的基本特征

智力正常

較好的社會適應(yīng)性

具有健全人格

情緒和情感穩(wěn)定，能夠保持良好的心境

有健全的意志和協(xié)調(diào)的行為

心理特點符合心理年齡

中小學(xué)生心理健康的標準智力正?！獎偃螌W(xué)習(xí)良好的人際關(guān)系——人際和諧正確的自我意識——客觀評價自己健康的情緒——穩(wěn)定愉快正視現(xiàn)實，把握現(xiàn)實——敢于進取心理表現(xiàn)符合年齡特征心理康復(fù)能力(三)、在理解和運用心理健康的特征和標準時要注意的問題１在現(xiàn)實生活中，一個人只要基本符合了上述心理健康的特征就可以被認為是心理健康者。

２健康不是一種固定不變的狀態(tài)。

３心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。

4心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面。

(四)心理健康狀態(tài)及其心理衛(wèi)生對策

心理衛(wèi)生是對保障心理健康的各種措施和活動的總稱，是心理健康的前提和保障，心理健康是心理衛(wèi)生的目的和結(jié)果。搞好心理衛(wèi)生，有利于預(yù)防心理疾病，提高人的社會適應(yīng)能力和實踐活動的效率；有利于完善個性，搞好人際關(guān)系，增強群體凝聚力；有利于提高社會精神文明程度。對不同心理狀態(tài)的人群有不同的心理衛(wèi)生措施：

1、心理健康者及其群體：進行心理健康教育，普及心理衛(wèi)生科學(xué)知識，提高其自我心理保健意識；使其自覺培養(yǎng)健康心理，增強心理防衛(wèi)能力，克服心理行為中尤其是個性方面的不足和偏差，自覺地接受心理咨詢指導(dǎo)，定期進行心理測驗，了解自己心理的優(yōu)勢和不足；遵循心理科學(xué)的原理，認識自己、他人和社會，妥善處理個人的工作、學(xué)習(xí)、婚戀、高效績地完成工作。2、心理缺陷者及其群體：

這是一類常見的心理不健康者。他們?nèi)鄙僬Ｈ怂邆涞男睦磉m應(yīng)調(diào)節(jié)和平衡能力，明顯地偏離心理健康范圍，但尚未達到心理疾病程度。造成心理缺陷的基本原因是心理發(fā)育不健全和不成熟。心理缺陷最常見的是性格和情感缺陷。這一類人在我們教師學(xué)生中僅占少數(shù)。他們共同的后果和危害是導(dǎo)致學(xué)校生活適應(yīng)不良，尤其表現(xiàn)在人際關(guān)系協(xié)調(diào)障礙，使其在學(xué)校生活中處于困難、無能為力和心理矛盾、煩惱狀態(tài)，容易誘發(fā)多種心理疾病和身心功能紊亂。

3、心理疾病患者及其人群：我國精神疾病分類和診斷標準（1989年）已明確指出，心理疾病與精神疾病是同義詞。常見的有神經(jīng)癥、精神分裂癥、情感性心理障礙、身心疾病、人格障礙與性變態(tài)等。對心理疾病患者及人群所采取的心理衛(wèi)生作對策是：早期發(fā)現(xiàn)和識別病人早期明確診斷和早期防治。對待心理疾病患者，除了進行心理健康教育、心理訓(xùn)練以外，更重要的是施行各種心理治療手段，包括精神藥物治療，以促使其疾病早日康復(fù)，轉(zhuǎn)化到心理健康狀態(tài)。

二

影響人心理健康的因素

影響人們心理健康的內(nèi)在因素主要有：

第一，生理因素的影響。這里主要是指神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響作用。由于遺傳基因的不同或營養(yǎng)、創(chuàng)傷等原因，使人表現(xiàn)出不同的神經(jīng)類型或神經(jīng)系統(tǒng)的強度。不同神經(jīng)類型的人，對外界刺激所表現(xiàn)出來的反應(yīng)能力是不同的，例如，神經(jīng)類型弱的人（氣質(zhì)屬于抑郁質(zhì)），具有嚴重的內(nèi)傾性，不靈活、刻板性強。神經(jīng)系統(tǒng)功能脆弱的人能感知到微弱的刺激，因而這些人更容易產(chǎn)生緊張反應(yīng)。

第二，身體健康狀況的影響。人們對周圍環(huán)境刺激所作出的反應(yīng)（包括評價）往往會由于自身身體健康狀況的不同而不同。一般地說，具有良好健康狀況的人能夠正確感知外界客觀事物，并做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而身體不適或有恙者往往容易歪曲事實，同時表現(xiàn)出各種不良的情緒狀態(tài)，例如，厭煩、激動、緊張、焦慮、恐懼等。

第三，認知因素的影響。認知因素對人們的心理健康有著重要的影響。當(dāng)人們認識到某種不良的心理品質(zhì)或行為會影響到自己的心理健康時，他們就會加強心理防御，以阻止不良因素進一步入侵或蔓延。當(dāng)然，有時也會出現(xiàn)認知與反應(yīng)脫節(jié)的現(xiàn)象，這就需要憑借意志的努力來加強調(diào)整。

第四，情緒因素的影響。良好的情緒可以減輕或消除精神緊張，保持和調(diào)節(jié)機體內(nèi)各系統(tǒng)、各器官功能的協(xié)調(diào)和平衡，維持身心健康；不良情緒往往會過分地刺激機體而引起機體功能的紊亂，導(dǎo)致身心疾病。有一項統(tǒng)計表明，在500名入院求診的腸胃病人中，因情緒不好而致病的患者就占76%。

第五，人格因素的影響。人格特征主要是在后天環(huán)境中形成的，同時它也決定了一個人對環(huán)境刺激的反應(yīng)方式。具有良好人格特征的人，能夠以積極、樂觀的態(tài)度對待周圍的環(huán)境；反之，則容易對周圍的一切抱著懷疑、恐懼和敵對的態(tài)度，這種反應(yīng)方式會引起他們內(nèi)心的高度緊張，加重他們的心理負擔(dān)，從而影響心理健康。

中小學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

當(dāng)今，社會正處在轉(zhuǎn)型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響，再加上學(xué)校過于強調(diào)升學(xué)率，致使家庭、學(xué)校只重視對學(xué)生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。尤其是現(xiàn)在的中小學(xué)生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學(xué)、分數(shù)成為父母心理平衡的補養(yǎng)品，不能客觀實際地給孩子制訂目標；還有，中小學(xué)生性發(fā)育的提前，而學(xué)校教育跟學(xué)生青春期成長脫節(jié)等。這些因素的影響，使中小學(xué)生們面臨著巨大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。

當(dāng)前中學(xué)生的心理健康狀況令人憂

國內(nèi)有關(guān)機構(gòu)對青少年心理健康狀況所做的調(diào)查研究結(jié)果表明，有10％～30％的青少年存在著心理問題。心理問題是指人們心理上存在著某些障礙和疾患及由此而產(chǎn)生的不良情緒和行為。在某地抽取了1500多名小學(xué)，生進行調(diào)查，結(jié)果表明，該地小學(xué)生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明當(dāng)前小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀，確實存在著不同程度的心理健康問題，小學(xué)生的心理健康狀況令人憂。有心理學(xué)家預(yù)言：21世紀，心理疾患將成為人類一大禍害。小學(xué)生心理健康狀況應(yīng)引起教育各方面的關(guān)注重視。

中學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)及成因

第一、學(xué)習(xí)類問題。

1、恐懼

2、厭學(xué)

第二、人際關(guān)系問題。

1、與教師的關(guān)系問題

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。

3、與父母關(guān)系的問題。第三、情感類問題。

中學(xué)生中比較普遍地存在的心理問題

1、自卑心理。

2、抑郁心理。

3、閉鎖心理。

4、焦慮異常心理。

5、恐懼心理。

6、易怒。

7、逆反心理。

8、嫉妒心理。

9、猜疑心理。

10、厭學(xué)心理。

謝謝！下面每道題有3個備選項，請根據(jù)自己的實際情況選擇，每題只能選擇一種結(jié)果。

A.較符合自己的情況

B.難回答

C.不符合自己的情況]1在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。

A.B.C.2我每天早上都會吃飯而且早餐很有營養(yǎng)。

A.B.C.

3在考試前，我總感到苦惱。

A.B.C.4在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。

A.B.C.

在緊張的溫課期間，常會想到：這次考試要是得到低分數(shù)怎么辦？

A.B.C、6越臨近考試，上課時我的注意力就越難集中。

A.B.C.

一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]勁。

A.B.C.8在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。

A.B.C.

當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。

A.B.C.10遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。

A.B.C.11看到考試題目越多、越難，我就越感到不安。

A.B.C.12一遇到很難的考試，我卻擔(dān)心自己會不及格。

A.B.C.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。

A.B.C.

14考試中，我想上廁所的念頭比平時多些。

A.B.C.

15我對考試十分厭煩。

A.B.C.

在考試后，經(jīng)常發(fā)展有的題目自己雖然懂卻沒答對。

A.B.C.

發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完考題，我就急得手足無措，渾身大汗。

A.B.C.評價結(jié)果：分值若高于23分，說明你在考試中的心理素質(zhì)是比較好的。心理素質(zhì)對考試