2022芒種節(jié)氣的養(yǎng)生食物及養(yǎng)生技巧

2022芒種節(jié)氣的養(yǎng)生食物及養(yǎng)生技巧芒種的養(yǎng)生食物1、薏米薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。據(jù)最新醫(yī)學研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。2、鴨肉炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。3、綠豆說到夏季清火祛暑的第一甜品，大家首先會想到的就是綠豆湯。綠豆清熱解毒，消暑開胃，搭配蓮子心熬煮，還能清心火、除雀斑，最值得夏日晚上的你來一碗!常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。4、西瓜西瓜，夏天的標志，含水量90%，可為身體補充水分。專家指出，“西瓜富含維生素C，能促進膠原蛋白合成?！蔽鞴虾锌寡趸瘎?，能延緩身體老化，防止肌膚衰老。芒種節(jié)氣養(yǎng)生技巧1、排汗芒種節(jié)氣到了之后，雨量會增大，所以空氣濕度也會變大。人待在這樣的環(huán)境中，很容易被濕邪入侵，導致人體內的汗液無法及時被排出。濕邪作怪的情況下，人就容易變得困倦，一點精神都沒有。嚴重的情況下，還可能出現(xiàn)發(fā)燒、中暑、感冒等疾病。所以說，芒種節(jié)氣養(yǎng)生要注意排汗，這樣做才能起到防病的作用。其中，排汗的方法有很多種，比如說拔罐、刮痧、艾灸等中醫(yī)療法，還有多曬太陽，以便順應陽氣，提高身體溫度而排出身體汗液。堅持每天抽出半個小時到一個小時的時間運動，比如說跑步、打球、慢跑等，這些運動很常見，建議人們每天按計劃堅持運動。2、祛濕到了芒種節(jié)氣之后，氣溫會越來越高，不過南方地區(qū)同時也迎來了梅雨季節(jié)，時常出現(xiàn)陰雨連綿的情況，導致人體內堆積大量的濕邪。濕氣過重是不好的，濕氣堆積在體內，會導致身體乏力，四肢使不上勁。想要擁有良好的精神狀態(tài)，需要想法子祛濕。祛濕的方法有很多，比如說多喝熱水熱茶，熱氣能夠通過口腔慢慢進入身體，提高體溫將濕氣排出身體。比如說多吃具有祛濕作用的食物，常見的有南瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。另外，在飲食方面要注意少吃肉食，以免影響消化。應該多吃豆類、瓜果蔬菜等，選擇清補的方法，才能滋補身體避免上火問題。3、防病氣溫高雨水多，這樣又熱又濕的天氣，最容易傳播各種細菌和病毒，平日里不注意防病的話，身體特別容易被疾病盯上。比如說芒種節(jié)氣到了，天氣濕熱重，很多女人體內濕熱嚴重而導致白帶發(fā)黃問題。比如說整日吹空調，時間長了容易關節(jié)酸痛，時常打噴嚏、流鼻涕等。比如說芒種節(jié)氣之后，不少人心火過重，致使出現(xiàn)口舌生瘡等不適。對此，建議人們要女人們要少吃辛辣刺激類的食物，想要預防白帶異常，需要多吃清熱利濕的食物。比如說平日里吹空調最佳溫度是26攝氏度，過高或過低都不行，為了預防空調病，一定要調節(jié)空調溫度。比如說為了避免口舌生瘡，可以喝些麥冬茶、金銀花茶去火。芒種氣候特征芒種時節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災害有龍卷風、冰雹、大風、暴雨、干旱等。芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進入雨季，芒種前后若遇連陰雨天氣及風、雹等，往往使小麥不能及時收割、脫粒和貯藏而導致麥株倒伏、落粒、穗上發(fā)芽霉變及“爛麥場”等，使眼看到手的莊稼毀于一旦。芒種后，中國華南東南季風雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。芒種時節(jié)，水稻、棉花等農作物生長旺盛，需水量多，適中的梅雨對農業(yè)生產十分有利;梅雨過遲或梅雨過少甚至“空梅”的年份作物會受到干旱的威脅。但若梅雨過早，雨日過多，長期陰雨寡照，對農業(yè)生產也有不良影響，尤其是雨量過于集中或暴雨還會造成洪澇災害。西南地區(qū)從6月份也開始進入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。6月份，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續(xù)性的高溫。