《非暴力溝通》的讀書心得

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一、《重獲生活的熱忱》

傾聽內(nèi)心的聲音，解決內(nèi)心的沖突。生活中，有時我們會感覺懊喪，是由于一個人處于激烈的內(nèi)心沖突中，無所適從，懊喪意味著我們不了解自己究竟想要什么以及如何滿意愿望。運用非暴力溝通，我們不再苛責別人，而是專心去感受自己的需要，這樣我們的內(nèi)心就會變得漸漸平和。一旦我們發(fā)覺自己心底深處的愿望，并實行主動行動，我們將重獲生活的熱忱，原來激起對生活的喜愛這么簡潔。只要捫心自問，我究竟要的是什么？然后主動行動起來。

所以，別人說什么不重要；所以，外界什么樣子不重要；所以，誰對誰錯不重要。關鍵是，我想要什么？我要怎么樣？我自己內(nèi)心的需求什么？我要變成什么樣子？明白了這些問題，我就知道自己該干什么了，去行動，行動起來，我們就有了生活的熱忱。

二、《表達感謝》表達感謝的方式：

A、對方做了什么事使我們的生活得到了改善

B、我們的哪些需要得到了滿意

C、我們的心情怎么樣

表達感謝我們往往說：“感謝，太感謝了！”、“真是太感謝了！”假如我們聽到別人口中說出：“感謝你，你這么忙還把我送回家，讓我準時看到了孩子，沒再為孩子擔憂，太感謝你了！”這樣的感謝和一句“太感謝你了！”心里的感受肯定是不一樣的。

是的，我們渴望別人在表達感謝時把事情的經(jīng)過說的具體一些，說明他們真心的在感謝我們。那我們在感謝別人的時候，為什么羞于說得如此具體呢？我們總是羞于表達自己，不擅長發(fā)覺自己真實的感受——這也許是根源吧！

《非暴力溝通》的讀書心得2

外面在下雨，我在上班，對，在上班的時候?qū)懽x后感有點不太地道。但雨聲加上耳朵里穿來溫馨流淌的輕音樂，內(nèi)心是滿滿的感動和感恩。

這幾年看了許多書，心變得越來越松軟，簡單美好的簡單感動簡單看到美妙的東西。雖然作為人還是有許多難以毀滅的弱點。這何嘗不是一種體驗。

本書像是看了其次次，又像是第一次看，把溝通建立在真誠的基礎上，挖掘自己內(nèi)心真正的想法。有一個伴侶曾經(jīng)跟我說，任何人的交往都是有目的的。當時我還說，我不贊同這句話，當我能找到反對你的理由時我再去反對你。但，他是對的。無論這句話看起來多么自私。

我們苦痛，難過，難過，快樂，委屈。許多人把讓自己有這種體驗的緣由歸結在他人身上，未曾深深的去挖掘自己的內(nèi)心，我究竟想要什么，我究竟可怕什么。關閉了走去自己內(nèi)心的大門，卻在別人面前攪亂是非。于是爭吵，暴力，冷戰(zhàn)。損害了雙方。

閉上眼睛，好好去問問心里那個聲音。去用手感受一下急促的心房。去深深的呼吸。去接受自己。

再重新感受對方，不帶任何提前預見的標簽去體會對方。全身心的去幫對方找到他內(nèi)心真正想要表達的東西。用更真誠合理的方式，信任許多僵局會被打開。

站在宇宙中心，召喚愛。世界會更美妙。

《非暴力溝通》的讀書心得3

回顧一下這兩個月的日子，感覺過的很快，其實虧了我進了精進八組，不然憑借自己的毅力很難堅持每天看書，一個月一本的速度。假如不是大家互相比較鼓舞很難堅持下去，會有各種各樣的理由推延吧!感謝這本書帶來我不一樣的觀點，究竟我以前雖然生氣但是從來沒有仔細的表達過我內(nèi)心的需求，也就沒有時刻理解別人的需求。

明天老大該參與學校的考試了，我是很盼望她今日晚上能再堅持寫寫作業(yè)看看書的，但是好像她沒有這樣的想法，放學后看電視吃零食，提示了她好幾次她都不為所動，到吃完晚飯了她爸爸讓她去學習一會，結果她哭了。原來今日回家來給我看看她的試卷，考試比以前進步了，她跟我說她要明天爭取考試到95分以前，她有信念，我很興奮她這么想。

我試著和她溝通，我說：“你是不是覺得反正明天就要考試了寫不寫作業(yè)無所謂了?是不是這兩次數(shù)學語文考試都是90分以上了所以你很滿意了?是不是想玩一晚上?放松一下?”

我問的這些孩子都點頭，那么我理解了她的需求。后來她跳到床上，不夸張真的是跳起來的，她說艷羨老二每天可以自由自由，然后說了一句很戳我心的話：“今日最終這么早上床了，還自己早早洗漱完畢。媽媽我好興奮啊最終可以自由自由了，放假一個星期呢，不用寫作業(yè)想干嘛干嘛，只是提前一天吧了?！?/p>

唉，沒再催她寫作業(yè)，就今晚玩吧。實在是不好再讓她寫作業(yè)了。

《非暴力溝通》的讀書心得4

這本書讀完了很長時間了，由于各種緣由，始終都沒有時間來寫這個讀書筆記。等到我開頭整理讀書筆記的時候，發(fā)覺許多內(nèi)容都已經(jīng)忘得差不多了。我讀過的書，大多數(shù)是這個狀況。

很久以前，我立過一個flag，我說每讀完一本書肯定做一個讀書筆記。如今，我很慶幸我立的這個flag，由于我發(fā)覺做讀書筆記的過程，其實又將書讀了一遍，溫故而知新，而且，這個過程所花的時間并不多。

我對心理學類的書比較感愛好，因此，這本《非暴力溝通》也不例外。

書的，盧森堡博士，早年師從心理學大師卡爾·羅杰斯，后來他進展出了極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法(也就是此書)，也因此在促進人類和諧共處方面作出了突出的成就。

雖然這本書叫《非暴力溝通》，但是，這本書講的不僅僅是一種溝通方式，更是一套實現(xiàn)美好人生的生活哲學。

如書中所講，作為一個遵紀守法的好人，或許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關系。但是留意一下現(xiàn)實中的談話方式，我們發(fā)覺，有一些話的確會傷人。言語上的指責、嘲諷、否認、說教等，這些無心或有意的語言暴力，讓人與人變得冷漠、隔膜和敵視。

這本書的核心，盼望是通過非暴力溝通的方式來加強人與人的聯(lián)系，既充分表達自己，又能夠去理解他人，實現(xiàn)人與人的和平相處。書中所講的運用非暴力溝通的例子，都有很好的效果。我并不懷疑，只是我感覺做到那樣并不簡單。Anyway,justdoit!

《非暴力溝通》的讀書心得5

有些話的確傷人：言語上的指責、嘲諷、否認、說教以及任意打斷、拒不回應、隨便出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的損害更加令人苦痛。

現(xiàn)代社會老人倒了路人不敢扶的'現(xiàn)象比比皆是，主要緣由是人與人之間缺乏真誠，冷漠、虛偽，其實是我們彼此的行為造成的。前幾天在電視上看到一段新聞，說的是城管的工作人員勸攤販遵守市場規(guī)定，結果雙方大打出手，工作人員受傷。這期間的問題就是溝通模式的異化造就了人際關系的緊急，人與人之間的無情正是源于我們自身的無情啊。假如雙方能夠從對方的角度思索進行溝通，消退分歧和爭議，就會妥當解決。

很多老師認為自己依法執(zhí)教，不體罰同學，根本與暴力扯不上關系。但實際并非如此。本書把“暴力”分為“身體的暴力”和“隱藏的暴力”兩類。老師涉及使用武力的“身體的暴力”比較簡單區(qū)分、發(fā)生的概率也比較低。

但是，通過語言和行為讓對方產(chǎn)生精神恐驚、緊急和苦痛的“隱藏的暴力”，往往連自己都很難發(fā)覺，發(fā)生的頻率也就更高。假如我們專心體會和留意一下自己和同事、哪怕是優(yōu)秀老師的日常談話方式就會發(fā)覺，我們的語言有時候確實會引發(fā)自己和他人的苦痛?！半[藏的暴力”雖然沒有肢體上的沖突，但它同樣偏激。

《非暴力溝通》的讀書心得6

這幾天空閑讀了馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》剛開頭僅僅把它當成心靈雞湯類型的書。準備就這樣翻翻就得了，但是事實上看完以后發(fā)覺的確是一本好書。

首先講了問什么要非暴力溝通，早年生活在南非，在那個年月，他被白人當成黑人，而黑人又把他當成白人，因此兩頭受欺侮。后來去了美國，在美國他也沒有因此受到公正的待遇，他常常會被美國人當成猶太人,也會因此常常挨打。他居住的地方發(fā)生了一場嚴峻的暴力大事，多人在這場沖突中喪生。這讓明白原來暴力并不能解決任何問題，只能讓問題嚴峻。

《非暴力溝通》還說明白非暴力溝通的意義。在書中的一段話概括了它的意義：雖然我稱非暴力溝通為“溝通方式”，但它不只是溝通方式。它更是一種持續(xù)不斷的提示，使我們專注于更可能滿意我們?nèi)松非蟮姆较?。我們認真觀看正在發(fā)生的事情，并清晰地說出觀看結果。非暴力溝通并不要求我們保持完全客觀而不作任何評論，它只強調(diào)區(qū)分觀看和評