提高情商的方法

情商是什么情商又稱(chēng)情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志情商的水平不像智力水平那樣可用測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來(lái)，關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從小開(kāi)始。情商往往是決定命運(yùn)的情商高手”除智商，情商外，還可包括：德商MQ(moral、逆商AQ(adversity、膽商DQ（daring、志商WQ（willSQ(spiritual、健商HQ(healthquotient)智商與情商的不同智商（intelligence quotient簡(jiǎn)寫(xiě)成是用以表示智力水平的工具也是測(cè)量智力水平常用的方法智商的高低反映著智力水平的高低。情商quotient簡(jiǎn)寫(xiě)成是表示認(rèn)識(shí)控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力情商的高低反映著情感品質(zhì)的情商的形成和發(fā)展，先天的因素也是存在的。例如人類(lèi)22頁(yè)）美國(guó)心理學(xué)家艾克曼的研提高情商的八種方法1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處。其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入瘋狂沖動(dòng)。事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)大麻煩。100次以上時(shí)，當(dāng)血液又開(kāi)始涌向四肢時(shí)整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。2、自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜?！被蛘哒f(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的。”焦慮隨浴液的泡沫一起消失。艾登的方法：想著不愉快對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱(chēng)之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而可憐的寶貝。又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。取行動(dòng)變現(xiàn)狀。是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。的事物。許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已如此精力提高我們的情商。想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。試試我們提供的方法吧：1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。、可以有所作為的。B、不可改變的。A一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。BA單加以解決的可能？5、放棄B單中的問(wèn)題。5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個(gè)快樂(lè)的常人，比6、為人父母。為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西為什么不給我買(mǎi)？我可以真正地提高我們的情商。7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。我們的周?chē)泻芏嗬悟}滿(mǎn)腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們那里他們?cè)僖膊浑y以相處的人同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他當(dāng)如果她當(dāng)不過(guò)，如果可以選擇的話(huà)，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你