情緒管理之情緒理論情景劇

情緒管理之情緒理論情景劇第一頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的。認為激發(fā)事件A(activatingevent）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產生的信念B(belief），即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B)所直接引起。

第二頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六如圖中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產生了不一樣的后果C1和C2。這是因為從前因到后果之間，一定會透過一座橋梁B（Bridge），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。又因為，同一情境之下（A），不同的人的理念以及評價與解釋不同（B1和B2），所以會得到不同結果（C1和C2）。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念(信念是指人們對事件的想法，解釋和評價等）。情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會引起情緒障礙呢。第三頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：今年人力資源管理資格考試成績出來了，你過了嗎？Cherry：去年前年不是回答過你了嗎？沒過。第四頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：我也沒過，完了，我覺得我人生規(guī)劃都要因此改變了。作為失敗的典型，我一直都很成功。Cherry：至于嗎？還可以繼續(xù)考啊，公司對我們也沒有這個要求。第五頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：當然至于！你看公司發(fā)展狀況這么好，沒準兒哪天就有要求。我們可以輸在人生起跑點，但絕不能輸在人生轉折點。第六頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：本以為這次過了，我就可以申請公司的培訓機會，去進修一段時間，回來好好表現說不定可以升職加薪，這樣經濟上寬裕一點的話就可以買個大一點的學區(qū)房，小孩也可以受到好一點的教育，這樣.......(Cherry心理默默想：天哪，這樣說下去這次考試豈不是影響了下一個世界首富的出現？)第七頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：唉，說這些有什么用。你接下來有什么打算？Cherry：好好工作，開心就好。你有什么打算？第八頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky：得準備來年的考試啦！通往成功的路，總是在施工中。第九頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六Lucky和Cherry對資格證考試沒有通過這件事情，態(tài)度截然不同。在這件事情中，資格證考試沒有通過是一個誘發(fā)性事件，而產生截然不同的情緒和想法的決定性因素是對這件事情的信念，這個信念導致了產生的情緒和行為結果不同。第十頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六

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