心理健康課程教案時間管理

時間可以讓你更好一、指導思想與理論依據(jù)幫助學生確定正確的自我意識，建立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀;培育創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學習策略，開發(fā)學習潛能，提升學習效率，踴躍對付考試壓力，戰(zhàn)勝考試憂愁;正確認識自己的人際關(guān)系狀況，培育人際溝通能力，促進人際間的踴躍感情反應和體驗，正確對待和異性伙伴的交往，知道友情和愛情的界限;幫助學生進一步提升承受失敗和對付挫折的能力，形成優(yōu)異的意志質(zhì)量;在充分認識自己的興趣、能力、性格、專長和社會需要的基礎(chǔ)上，確定自己的職業(yè)理想，培育職業(yè)道德意識，進行升學就業(yè)的選擇和準備，培育擔當意識和社會責任感。二、學情解析高一年級的學生方才從初中的校園邁向高中，會感覺很誘惑，但是面對著高考的巨大壓力，需要趕忙做好調(diào)整，所以時間管理十分重要，可以幫助他們度過誘惑期而且更好的融入到新的學習環(huán)境中。講課目標學會時間管理，做好時間管理，運用時間管理的四象限法做好規(guī)劃經(jīng)過活動的方式學習時間管理的方法經(jīng)過學習時間管理更好的管理自己的時間，可以對自己的生活進行規(guī)劃，建立好的習慣講課重難點要點：教會學生時間管理的方法與重要性難點：學會并真切的做好時間管理講課方法經(jīng)過活動與知識聯(lián)合的方式學習時間管理講課準備（環(huán)境、講課資料）蒼蠅的一分鐘視頻講課進度與講課策略序活動活動活動目的活動內(nèi)容號名稱時間導入：引出活動導入主題

同學們，我們上課了，在上課以前老師這里有一個問題不可以解答，老師想知道誰可以告訴我答案：“假設(shè)你有一個賬號，每天進賬￥86400，每年進賬￥，每晚12點后進賬消逝，每年元旦后結(jié)算扣除，猜猜是什么”（時間，單位是秒）大家都很聰慧，那么下邊是有名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案?！笆澜缟夏臉訓|西最長又是最短的，是最快又是最慢的，最能切割又是最廣大的，最不受重視又是最值得5min痛惜的；沒有它，什么事情都做不可以；它使全部微小的東西歸于消滅，使全部偉大的東西生命不停?！边@是什么（時間）從這兩則謎語中你意會到了什么你能否曾感覺“光陰似箭”能否也曾感覺“時間過得真慢”你什么時候會感覺“時間不夠用”什么時候會感覺“不知如何消磨時間”在我們的學習生活中，認識時間、掌握時間、科學管理好時間特別重要。接下來大家取出一張紙，我們來一起做一個活動。撕紙指引學生2活動珍惜時間

假如此刻你個人的生命處于0~100歲之間，請準備一張長紙條用筆將它劃成10份（中間部分恰巧每兩列一份代表生命中的10年，分別寫上10、20等，最左側(cè)空余部分寫上“初生”，最右側(cè)空余部分寫上“暮年”。下邊我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做：第一個問題：請問你此刻幾歲（把相應的部分以前面撕掉）過去的生命沒法回來，請撕完好撕干凈。第二個問題：請問你想活到幾歲（假如不想活到100歲的話就從后邊把那部分撕掉）第三個問題：請問你想幾歲停止工作（請把相應的部分從后邊撕下來，不用撕碎，放在桌子上）剩下的長12mi度，這是你可以用來工作的時間。n第四個問題：請問一天24小時你會如何分配一般人平常是睡覺8小時，占了1/3。吃飯、休息、聊天、看電視等又占了1/3。其實真切可以學習和工作的約8小時，只剩1/3。所以請將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。第五個問題：比比看。請用左手拿起剩下的1/3，用右手把停止工作那一段和方才撕下的2/3加在一起，并請思慮一下你要用左手的1/3學習工作，供給自己其余2/3來支持生活。狀況3模擬

第六個問題：想想你有多長時間來努力支持將來你想要的生活。第七個問題：此刻你此刻有何感想第八個問題：請問你會如何對待你的將來時間就是生命，魯迅先生說：“浪費自己的時間等于慢性自殺，浪費他人的時間等于謀財害命?！鄙怯煞址置朊氲臅r間所構(gòu)成，時間管理的實質(zhì)就是生命管理。所以，讓我們掌握好生命里的每一分鐘。若仔細解析自己過去的一天，將會察覺無謂的時間浪費遠超出所想像的。有學者統(tǒng)計過，一般學生均勻一天要浪費清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費的清醒時間可達50%~90%！那么，是誰在身旁輕悄地偷走我們的時間呢狀況模擬可能你有過這樣的經(jīng)歷：課余，在教室倚窗背誦，同找尋浪費時沒心識地看著窗外景色。忽然，窗出門現(xiàn)了巧妙景時間的原色或奇異現(xiàn)象，你的目光逐漸被狀況吸引，忘掉了剛因才的背誦，你的時間靜靜地被空間（景色）侵入，最后竟全面地代替了你整段的時間。本來陶醉在學習活動中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到四周突發(fā)事件上了，時間就這樣輕松地被偷走了。議論：找找你身旁有哪些“偷走時間”的要素

10min學生依據(jù)狀況進行議論。信息學會合理4提煉安排時間

合理分配時間，依據(jù)重要程度排序小C是班級的學習委員又是校學生會的干部還是文學社的骨干，平常老是需要面對好多的學習與工作任務，那是一個周二的清晨，小C剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今日吃完中飯12：15，我們一起去圖書室看體育雜志啊，聽聞新的一期又到了。”可踏進班級今后又看到教室黑板上寫著“今日正午12：20—13：10學校進行英語百詞比賽”。他這才想起自己是班里介紹的10位參賽選手之一。這時門外忽然一個學生會的干部找上來說：“小C，團委王老師讓你今日正午12：30招集初一年級全體學習委員開會，商議明天演講比賽的事情。他也要來參加的?！眲傋轿蛔由希醵膶W社的社長跑進來來對他說，今日正午12：35我們文學社成員碰個頭，商議一下周六出門采訪的事，你可有主要采訪寫作任務啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學們說：“今日正午我們12：25會合，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的好多，只有小C等幾個同學做的不錯。”小C一聽，立刻感覺，今日怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是信息提煉：今日正午要做的事情：1）12：15看體育雜志。2）12：20-13:10學校英語百詞比賽，班級10位介紹選手之一。3）12：25物理作業(yè)講評，自己做的不錯。4）12：30招集學習委員開會，關(guān)于明天演講比賽。5）12：35文學社商議周六采訪事情，有主要任務。A、假如你是小C，那一天正午你將選擇去做哪件事情呢為何B、依據(jù)學生回答，追問：那么其余的事情怎么辦呢有什么方法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎如何將事情排序：1）我必然要做，且不可以耽誤的事情——重重要急的事件

15min朗誦總結(jié)珍惜時間小問題：

2）可以讓他人幫助做，但不可以耽誤的事情——緊迫的事件3）我必然要做，但有充分時間的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不緊迫的事件5）重復、價值不大的事情——可以放棄的事件（表格見附錄）總結(jié)朗誦《明天歌》清朝人鶴灘明天復明天，明天何其多。我生待明天，萬事成蹉跎。3min世人若被明天累，春去秋來老將至。朝看水東流，暮看日西墜。百年明天能幾何請君聽我明天歌。板書設(shè)計掌握生命里的每一分鐘浪費時間原由：學習動力不足、注意力不會合、事情不緊迫合理安排時間：找到重要的事情、合理規(guī)劃、學會棄取講課見效測試題1、周末在家做作業(yè)的時候，你是先做作業(yè)還是先玩2、解決事情的時候，你喜愛先解決比較難的還是比較簡單的3、你簡單在玩的時候忘掉時間嗎4、關(guān)于時間你有自己的規(guī)劃嗎5、考試的時候你會合理的利用時間嗎6、你是一個擅長利用時間做事的人嗎附：時間段計劃內(nèi)容重要性要做的事情希望完成的時排序間和達到的效果正午睡看體育雜志5告訴好朋友下周