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踝泵運動常州市第二人民醫(yī)院陸曄重點與難點重點踝泵運動的方法難點踝泵運動的作用因下肢受傷或手術(shù)而需臥床的病人應(yīng)如何進行運動呢？?什么是踝泵運動？為什么要進行踝泵運動呢？取這樣的名字是由于這個練習(xí)的作用，簡單的說，就是通過踝關(guān)節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環(huán)和淋巴回流。這樣的作用對于臥床及手術(shù)之后的功能恢復(fù)，可是至關(guān)重要的。何為踝泵運動？踝泵——Anklepump

踝關(guān)節(jié)主動屈伸鍛煉：踝關(guān)節(jié)用力、緩慢、全范圍的跖屈、背伸活動③②④①完成踝泵運動的主要肌肉跖屈：小腿三頭肌

背伸：脛骨前肌Diagram小腿三頭肌收縮變短脛骨前肌放松伸長踝泵運動脛骨前肌收縮變短小腿三頭肌放松伸長跖屈（腳尖向下踩）背伸（向上勾腳尖）小腿三頭肌與脛骨前肌這兩組相對應(yīng)的肌肉在收縮的時候就象泵一樣把血液和淋巴液擠壓回流，放松的時候新鮮的血液就又流進去了。踝泵運動的作用促進血液循環(huán)，消除腫脹，對防止出現(xiàn)下肢深靜脈血栓有重要意義。增強肌力，避免肌肉萎縮。我們應(yīng)如何指導(dǎo)患者進行踝泵運動呢？踝泵運動的方法大腿放松，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖，之后再向下踩（讓腳尖向下）。在最大位置保持5~10秒左右練習(xí)頻率最好每個小時都能練習(xí)5分鐘也可每日3~4次，每次20~50下踝泵運動方法繞環(huán)運動：

病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，做360度繞環(huán)，盡力保持動作幅度最大。繞環(huán)，可以使更多的肌肉得到運動。練習(xí)時，繞環(huán)動作有可參影響屈伸運動的幅度，或增加疼痛感。如體力不夠，或疼痛劇烈，只做屈伸運動也可以達到效果。踝泵運動適應(yīng)癥1、昏迷、麻痹、完全臥床休息的患者2、患者身體某一部位處于制動階段為保持上下部位關(guān)節(jié)功能，為新的活動做準(zhǔn)備3、改善心血管和呼吸功能4、臥床患者避免關(guān)節(jié)攣縮、循環(huán)不良、骨質(zhì)疏松和心功能的降低等特殊情況禁忌癥1、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定2、踝部骨折未愈合又未做內(nèi)固定3、骨關(guān)節(jié)腫瘤4、全身情況差5、病情不

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