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文檔簡介

Overview32

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開始吧!1-110-20秒2次1再來一次!1-210-20秒2次站起來!210-15秒3-左側(cè)8-10秒每一側(cè)3換到另一側(cè)!3-右側(cè)8-10秒每一側(cè)410-20秒5-13-5秒3次5-23-5秒3次5-33-5秒3次6-右臂和右手10-12秒6換到另一邊!6-左臂和左手10-12秒710秒810秒坐下,舉起右手9-舉起右手放下左手8-10秒9換到另一邊!9-舉起左手放下右手8-10秒9把左腿放右腿上!10-左臂和左腿8-10秒10換到另一邊!10-左臂和左腿8-10秒11-110-15秒第一次11再來一次!11-210-15秒第二次12抖動(dòng)雙手8-10秒結(jié)束再來一次嗎?!或按“ESC”鍵停止.

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