減壓主題綜合實踐活動方案

心理減壓團(tuán)隊活動方案精選五篇一、輔導(dǎo)目標(biāo)：總體目標(biāo)：撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識車生活、熱愛生命、善待人生，學(xué)會感恩。具體目標(biāo)：生的焦慮感，積極適應(yīng)生活;培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式，幫的人生觀、價值觀。二、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：在風(fēng)雨后》視頻三、輔導(dǎo)對象：四、輔導(dǎo)過程：第一步：講明意圖，建立信任開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦!所以借這個班會過特殊的方式傳遞給他們?；螅荷钪械目嗤凑娴目梢酝ㄟ^死亡來解脫嗎?生命的意義究竟是什第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)團(tuán)體分享：12、車禍過后，你做了些什么?想過怎樣做?沒法可施時你有什么感受?(從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對事件的認(rèn)知，并及時引導(dǎo)。)3車禍后自己有這樣的情緒是正常的。第三步：情緒羅列，端正認(rèn)識1、心理應(yīng)激反應(yīng)認(rèn)知、行為上的消極反應(yīng)。情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責(zé)，焦慮、孤獨、無助、疲倦;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。2、悲傷現(xiàn)象的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反應(yīng)：(1)某種形式的身心癥狀或生理不適(2)逝者影像縈繞腦海不去(3(4)對外界有敵意反應(yīng)或消極看法(5)失去遭遇失落前的生活功能(6(73、跟學(xué)生交流這段時間他們情緒、認(rèn)知、行為的表現(xiàn)個段落?，F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友第四步：深情追悼，表達(dá)情感“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮!”1、讓學(xué)生先寫下最想對逝去同學(xué)的話。同學(xué)把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學(xué)生對逝去的同學(xué)的思念。2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個紙箱，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好?！?、默哀1分鐘者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對待生命。第五步：正視生命——“假如生命還有三天”家會去做的事情。(3)請學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對他人表示深深的感謝。(4)活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。第六步：珍惜人生，感恩身邊的人的人?？档鼗钪Ｋ晕覀円獙W(xué)會感恩，感謝我們的父母給予我們生命;感20201053舍棄一個。(4)請同學(xué)回答自己的選擇及理由。(5)然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》沒有理由不珍惜自己，珍愛生命!面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。面對災(zāi)難，我們不哭，讓我們學(xué)著堅強(qiáng)!讓我們期待明天!……”五、輔導(dǎo)效果：4情緒，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：12、認(rèn)知上：正確認(rèn)識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。3、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，互助互愛。是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生。專家評語：優(yōu)點：1緒宣泄、緬懷同學(xué)和展望未來三個過程來處理此次問題。2、方案針對性強(qiáng)，有利于同學(xué)在以后的生活中面對生活。3、活動的操作性很強(qiáng)。一、活動主題二、活動背景關(guān)系以促進(jìn)他們心理健康發(fā)展的發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo)。三、活動目的后的班級成員的學(xué)習(xí)、生活、工作奠定一個更好的基礎(chǔ)。12室主任帶領(lǐng)開展活動。四、活動時間及地點1XXXX2五、主辦單位XXXX六、參與對象XXXX七、活動流程策劃1、青蛙跳水在場人員手拉手圍成一個大圈，主持人[一只青蛙]下一個人[一張嘴]第二個人[兩只眼睛]第三個人[兩只眼睛]第四個人[四條腿]第2、虎克船長10左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說"嘿咻，嘿咻!”;若無差錯，船長再指一人為虎克或船長，游戲繼續(xù);若出差錯，游戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。3、愛的抱抱4、傳紙杯18水倒入一個小水缸內(nèi)，時間規(guī)定為33的水最多，整個過程只能用嘴巴完成，輸了的組接受懲罰。5、盲人和啞人自己去找尋帶他過重重關(guān)卡的那個“啞人6、心有千千結(jié)辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。增進(jìn)成員之間的感情，而且可以達(dá)到共同成長的目的。八、應(yīng)急預(yù)案1、因為活動在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動，并及時通知所有參與人員。2、室外活動應(yīng)考慮安全隱患，活動過程謹(jǐn)慎小心，盡量避免出現(xiàn)此類問題。輔導(dǎo)目的：通過本活動增強(qiáng)學(xué)生的社會責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂意接受老師、同學(xué)給予的幫助。輔導(dǎo)對象：學(xué)習(xí)自覺性差的、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。輔導(dǎo)者：⒈心理輔導(dǎo)員(要求靈活性、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān))。⒉要有一位助手配合。輔導(dǎo)場地：⒈活動室要相對大一點。器材準(zhǔn)備：⒈無線遙控擴(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語言座即可。⒉獎品(練習(xí)本、筆若干)抽獎紙條若干張。⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。輔導(dǎo)過程：一、跟我一起做(約2分鐘)跟我一起做，連續(xù)模仿做33～4二、結(jié)識新友5～6師：同學(xué)們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?方作自我介紹。102師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認(rèn)識的新朋友介紹給大家?3～4發(fā)獎。注：抽獎紙上寫的是師對學(xué)生各種鼓勵的語言;獎品是練習(xí)本(8～1020目的：通過游戲，讓學(xué)生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納;同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?師：游戲的要求：兩人一組，不準(zhǔn)說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當(dāng)時各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。步驟：8～10的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的3結(jié)對時，教室里快速完成如下的布置：師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。(線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學(xué)生幫忙，同時以最后一對學(xué)生到終點為游戲結(jié)束。)⒊情感交流：(圍成圖(1)狀)師：①先問蒙住眼睛的學(xué)生：a什么?b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受?c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?(2～4位學(xué)生)。②問好心人：a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的?b、通過對朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學(xué)生)抓住以下重點去組織提問：當(dāng)你有困難時，渴望得到朋友幫助;當(dāng)朋友幫助你時，你要樂意接受;當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，⒋小結(jié)：師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢四、“及時下雨”(約15分鐘)師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎，現(xiàn)在開始發(fā)獎品。(請助手為學(xué)生兌獎品)(5～8五、結(jié)束余音(約1～2分鐘)師：同學(xué)們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認(rèn)真上課、完成作業(yè)、守紀(jì)律等等是有責(zé)任的表現(xiàn)，也4活動目標(biāo)：增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。檢視團(tuán)體的凝聚力，以及成員在團(tuán)體中的參與、互動程度。讓成員學(xué)會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。財富?；顒訙?zhǔn)備：情溫度計每人一個，記號筆每人一只?；顒映绦颍?一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)多。每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐組不要犯規(guī)。(二)“愛在指間”(301.活動過程1～41”;(2)2”;(3)34作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做;(21;(32;(43;(54勢”為止。2.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗分享3.領(lǐng)導(dǎo)者點評喜歡我們。表達(dá)對他人的接納、喜歡和肯定?”助別人，主動關(guān)心別人，主動約別人一起出去玩，等等。(201.活動過程將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組，盲者前進(jìn)，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。為盲者，在進(jìn)行三分鐘?；氐阶?，自由發(fā)言，討論剛才的感受。2.領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗分享。成為盲者的那一刻你是什么感覺?害怕?擔(dān)心?還是興奮?當(dāng)知你相信你的搭檔會正確的帶路嗎?有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什么?3.活動小結(jié)。的，我們更是要(四)“團(tuán)體檢測站”(15分鐘)(五)小結(jié)(5分鐘)原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。[活動目標(biāo)]互動，化解矛盾和沖突。反省自身。和換位思考等。1(5活