多彩情緒心晴雨亦晴演示文稿

多彩情緒心晴雨亦晴演示文稿當(dāng)前第1頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)多彩情緒心晴雨亦晴當(dāng)前第2頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)1.了解對(duì)于同一件事情不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法。2.提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力，培養(yǎng)分析歸納解決問題的能力。3.培養(yǎng)積極情緒，保持樂觀開朗的心境，樹立正確的道德觀念，合理宣泄不良情緒，不妨礙他人。學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)前第3頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)【自主學(xué)習(xí)】自學(xué)課本P28—35，完成導(dǎo)學(xué)案P30自主學(xué)習(xí).并回答下列問題知識(shí)點(diǎn)梳理：一.為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？P28自主學(xué)習(xí)4二.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用有哪些？P29+P30正文四.理智控制法的作用？P31五.合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32-P33合作探究2六.心理放松法包括哪些具體的方法？P33合作探究3七.什么叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些?P34合作探究4第二學(xué)時(shí)心晴雨亦晴當(dāng)前第4頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)最近特別使你傷心和煩惱的是什么事？這事對(duì)你的學(xué)習(xí)、生活、身體造成了哪些不良影響？你是用哪些方法來消除煩惱的？想一想當(dāng)前第5頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法：通過認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒P292.理智控制法：通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒P313.合理宣泄法：通過合理地表達(dá)情緒來調(diào)整情緒P324.心理放松法：通過放松自己的身體和心理來排除不良情緒P335.行為調(diào)節(jié)法：通過從事某種具體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意來調(diào)節(jié)情緒

P346.理性升華法：通過更高的目標(biāo)要求升華自己的情緒P35

二.情緒調(diào)控方法當(dāng)前第6頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)哭奶奶變成了笑奶奶壞心情，自有妙招對(duì)付

從前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了·······”天晴了,太陽(yáng)出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。認(rèn)知調(diào)節(jié)法P29當(dāng)前第7頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)哭奶奶變成了笑奶奶

鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對(duì)呀！我原來怎么沒想到呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個(gè)人。認(rèn)知調(diào)節(jié)法當(dāng)前第8頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)

當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情?受了鄰居啟發(fā)轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變說明人的情緒是可以調(diào)節(jié)的，1.面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。2.以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。3.經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。一.為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？自主學(xué)習(xí)4認(rèn)知調(diào)節(jié)法當(dāng)前第9頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)

人的煩惱不起于事件，而起于對(duì)事物的看法。

在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭挛锉旧硪穑且驗(yàn)槲覀儗?duì)事物的看法或態(tài)度不合理引起的。當(dāng)前第10頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)不合理的想法常常引起不良的情緒

合理的想法常常會(huì)產(chǎn)生良好的情緒合作探究：教材分析表格當(dāng)中的不合理的想法，找出自己和同學(xué)中間還有哪些不合理的想法并想辦法改正這些不合理的想法。教材P30-31分享不合理的想法因此產(chǎn)生的消極情緒改變后的合理想法我必須拿第一老師應(yīng)重視我同學(xué)們應(yīng)選我朋友應(yīng)只和我好父母不應(yīng)啰嗦當(dāng)前第11頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)P29二段+P30正文末句2點(diǎn)1.面對(duì)同樣的問題,從不同的角度去看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法.以不同的態(tài)度或想法看問題,就會(huì)有不同的心情.經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極地變化。2.學(xué)會(huì)從不同的角度看待和處理問題，有利于情緒的健康發(fā)展。三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用有哪些？當(dāng)前第12頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)

情緒失控案例壞心情，自有妙招對(duì)付理智控制法P31當(dāng)前第13頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)徐力殺母事件

這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！

4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！徐力弒母事件說明了什么？情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。理智控制法P31當(dāng)前第14頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)比較分析:徐力弒母事件和林則徐”制怒”，我們可以得出什么結(jié)論？如果說青春期敏感、強(qiáng)烈沖動(dòng)的情緒反應(yīng)就像洶涌的波濤，那么，必要的、成熟的理智控制就是堅(jiān)固的堤壩。四.理智控制法的作用？P31正文末句

理智控制法P31當(dāng)前第15頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)這樣發(fā)泄行不行？？？五.合理宣泄法1.向他人傾訴2.寫日記3.在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼?.大聲地歌唱5.痛痛快快地哭一場(chǎng)6.做劇烈運(yùn)動(dòng)……有哪些具體的方法P32二段-33一段合作探究2當(dāng)前第16頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)動(dòng)喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？當(dāng)前第17頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)打架吃東西睡覺喝酒當(dāng)前第18頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)?/p>

中性的不恰當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣當(dāng)前第19頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)六.心理放松法1.呼吸放松法2.肌肉放松法3.靜坐放松法有哪些具體的方法P33合作探究3當(dāng)前第20頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)靜坐放松法：1.閉眼，集中注意力：身心放松，自然呼吸。吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹。呼吸深長(zhǎng)而舒展。用意念放松全身。2.身體放松：從頭-肩-臂-手-腰-大腿-小腿-腳趾，一一放松。3.調(diào)心：排除雜念，集中心念。4.遐想：心中從滿陽(yáng)光，慢慢放大，排除濁氣，吸入新鮮空氣，想象自己在小河邊，在花叢中，享受著陽(yáng)光、空氣、海浪的撫摸。想快樂的事，想幸福的事，臉上充滿微笑。當(dāng)前第21頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)1.含義：通過具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意調(diào)節(jié)情緒

2.具體方法：⑴.參加勞動(dòng)、⑵.欣賞自然風(fēng)光、⑶.做運(yùn)動(dòng)、⑷.聽音樂、⑸.逛街等七.什么是行為調(diào)節(jié)法？具體方法有哪些？P34合作探究4“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”李白詩(shī)句《與夏十二登岳陽(yáng)樓》分別用的是哪一種行為法？當(dāng)前第22頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)理性升華法P35

從更寬廣的視野看待問題，用更高的目標(biāo)要求自己，就可以使自己的情緒得到升華.當(dāng)前第23頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)總結(jié)★一.為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？P28自主學(xué)習(xí)4★二.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用有哪些？P29+P30正文四.理智控制法的作用？P31五.合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32-P33合作探究2六.心理放松法包括哪些具體的方法？P33合作探究3七.什么叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些?P34合作探究4見P28-34一—七問當(dāng)前第24頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)

判斷下面所用的各是什么方法？1.當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。2.當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。3.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。4.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。5.當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。6.當(dāng)考試中遇到不會(huì)做的提時(shí)，我會(huì)安慰自己，我這么厲害都不會(huì)做，別人也不會(huì)做。7.司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。8.當(dāng)我聽說好朋友被欺負(fù)時(shí)，很想用拳頭幫他討回公道，但我又想冤冤相報(bào)何時(shí)了，還是請(qǐng)老師幫忙好行為調(diào)節(jié)法行為調(diào)節(jié)法合理宣泄法合理宣泄法認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法理性升華法理智控制法學(xué)以致用當(dāng)前第25頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)課后作業(yè)：導(dǎo)學(xué)案P30-32書上有原答案的問答題直接寫頁(yè)碼和問題序號(hào)，C組題可不做，學(xué)后反思必須寫1.知識(shí)點(diǎn)總結(jié)。當(dāng)堂檢測(cè)1.2.3.BDA當(dāng)前第26頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)

人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。

——大仲馬

當(dāng)前第27頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)愿大家快樂每一天﹗當(dāng)前第28頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)方法之一轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。當(dāng)前第29頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影?！D(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游?！D(zhuǎn)移注意◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說?！侠戆l(fā)泄◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)?！侠戆l(fā)泄學(xué)以致用當(dāng)前第30頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。——自勵(lì)◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題?！獡Q位◆司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事?！A學(xué)以致用當(dāng)前第31頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑：

認(rèn)知調(diào)節(jié)：通過認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒P29

理智控制：通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒P31

合理宣泄：通過合理地表達(dá)情緒來調(diào)整情緒P32

心理放松:通過放松自己的身體和心理來排除不良情緒P33

行為調(diào)節(jié)：通過從事某種具體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意來調(diào)節(jié)情緒P34

理智升華：通過更高的目標(biāo)要求升華自己的情緒

P35當(dāng)前第32頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期六\3點(diǎn)場(chǎng)景1：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？

針對(duì)下面場(chǎng)景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？想一想場(chǎng)景2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？場(chǎng)景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多