《接納不完美的自己》讀后感

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦《接納不完美的自己》讀后感《接納不完善的自己》讀后感

新榮區(qū)第三學(xué)校任蓮

有人說(shuō)，這本書應(yīng)當(dāng)讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀其次遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說(shuō)，這本書應(yīng)當(dāng)買十本，一本留給自己，九本送給伴侶。一人看，一人轉(zhuǎn)變；十人看，十人轉(zhuǎn)變。的確如此嗎？

這本書告知我們：心靈的陰影包括了許多層面：害怕、貪欲、惱怒、自私、懶散、丑陋、輕浮、堅(jiān)強(qiáng)、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，一致屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會(huì)由于我們的否認(rèn)而消逝，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來(lái)，靜靜影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要躲避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)光和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，由于它們可以給我們帶來(lái)最珍貴的收獲。假如我們有意忽略“消極”特質(zhì)的存在，它們就會(huì)盡量喚起我們的注重，當(dāng)我們的注重力略微松懈的時(shí)候，它們就立刻從潛意識(shí)里重新出現(xiàn)出來(lái)。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出徹低沒(méi)故意義。

詩(shī)人羅伯特·布萊把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們?cè)陂L(zhǎng)大成人的過(guò)程中，會(huì)把越來(lái)越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會(huì)努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。

大多數(shù)人都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐驚，不肯正面以對(duì)，殊不知，惟獨(dú)擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才干獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“學(xué)問(wèn)”和“閱歷”混為一談，或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺(jué)得自己“知道”某件事情，于是就不肯去切身體驗(yàn)。對(duì)內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動(dòng)，而是專心去體驗(yàn)、去感覺(jué)的過(guò)程。許多人參與過(guò)心理培訓(xùn)課程之后，覺(jué)得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒(méi)實(shí)用心去體驗(yàn)自我，所以也沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求明亮，就必需體驗(yàn)陰暗；要追求自由，就必需體驗(yàn)完整的自我。這樣的體驗(yàn)過(guò)程并不是一蹴而就的，而是長(zhǎng)久的、延續(xù)的。

不管我們承不承認(rèn)，既然我們是人，內(nèi)心就必定有陰影。假如我們自己意識(shí)不到的話，不妨問(wèn)問(wèn)我們的家人、伴侶或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指給我們看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無(wú)縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會(huì)顯露出來(lái)，讓周圍的人們看見。

承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不

刻意壓抑。單是大聲說(shuō)出來(lái)“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必需了解控制欲能給我們帶來(lái)什么，接受它的饋贈(zèng)，用包涵的眼光來(lái)看待它。

無(wú)數(shù)人以為，天賜的東西必定是完善的。實(shí)際狀況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必需擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、樂(lè)觀與消極的調(diào)和。惟獨(dú)接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才干得到它的饋贈(zèng)，這就是榮格所謂“金子總是躲藏在暗處”的含義。

我們之所以要接納和包涵內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的疼痛，讓自己不必再哄騙自己，也不必再哄騙囫圇世界。現(xiàn)代社會(huì)常常會(huì)給人一種假象，似乎惟獨(dú)“完善”的人才干得到幸福。許多人在追求完善的過(guò)程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完善的樣子，我們的身體、精神和心靈都擔(dān)當(dāng)著重壓。我碰到過(guò)許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問(wèn)題所困擾的人，這些人從表面上看來(lái)都很“完善”——從不對(duì)別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動(dòng)，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能埋怨上天不公。其實(shí)，這些人并不是沒(méi)有生氣、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)峻，在他們的潛意識(shí)里躲藏得太深，以至于他們自己和別人都無(wú)法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教導(dǎo)要求他們先人后己、無(wú)私奉獻(xiàn)，由于“這才是好人應(yīng)當(dāng)做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時(shí)，他們逐漸喪失了完整的自我。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，最重要的是從這種情況中解脫出來(lái)，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)原諒自己，允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望，由于惟獨(dú)這樣，他們才干建立起真正的自尊和自愛。榮格曾說(shuō)：“夢(mèng)想明亮是沒(méi)實(shí)用的，唯一的出路是熟悉陰影?！薄督蛹{不完善的自己》會(huì)教你承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓你發(fā)揮出自己的潛力，幫你放開心扉，徹底轉(zhuǎn)變你對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界的熟悉。

我們每個(gè)人都具有樂(lè)觀與消極兩方面的無(wú)限潛能，我們必需承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、明亮與陰暗、強(qiáng)大與堅(jiān)強(qiáng)、誠(chéng)實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些沖突的統(tǒng)一體。假如你覺(jué)得自己太過(guò)堅(jiān)強(qiáng)，那你就需要尋覓堅(jiān)強(qiáng)的對(duì)立面，讓自己變得更有力氣；假如你被恐驚困擾，就必需在內(nèi)心中尋覓士氣；假如你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找動(dòng)身生這種狀況的緣由。你必需放開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有明亮的一面也有陰暗的一面。惟獨(dú)從容接納黑暗的人，才有資歷接納明亮。

其實(shí)真正的自己并沒(méi)有這么可怕，只是我