精通微習(xí)慣（套裝共2冊）

精通微習(xí)慣（套裝共2冊）讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖習(xí)慣習(xí)慣時間大腦策略技能習(xí)慣第章后記天助協(xié)同效應(yīng)博識天堂創(chuàng)造力實踐中心人生結(jié)構(gòu)出版關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《微精通：輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊》常常有人告誡我們：想要精通一件事，就必須把所有熱情投入其中，花上小時刻苦練習(xí)。但事實上，大多數(shù)成功人士，包括諾貝爾獎得主，都在利用空閑時間學(xué)習(xí)新技能、開展新活動。不論是做美味舒芙蕾、學(xué)日語、調(diào)酒，還是鉆木取火，在一個微小的領(lǐng)域里，花時間培養(yǎng)專業(yè)性將改變一切。我們將不再懼怕學(xué)習(xí)，發(fā)掘更多創(chuàng)新機(jī)會，增強(qiáng)大腦活力，提升幸福感，以完全不同的角度看待知識。所以，從具體的小事著手，踏出第一步，你將走上精通之路?！段⒘?xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略。微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無法長期堅持大多數(shù)主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習(xí)慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認(rèn)為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當(dāng)你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時，持久改變其實很容易。讀書筆記讀書筆記這本書就說的內(nèi)容是堅持每天給自己洗腦，讓大腦形成習(xí)慣不假思索地做自己定制好的目標(biāo)！。剛開始還覺得奇怪，明明兩個不同作者的書，怎么會無端端被捆綁成套裝呢？讀完之后覺得《精通微習(xí)慣》這名字起的，也算貼切。微精通到底啥玩意兒？看了好久沒明白。pdca行動環(huán)的通俗版本，卸掉壓力，從0到1的啟動最難，因為需要的能量最大?。?！但從0到0.1其實可以的，3f策略用起來–分類分層分步，借助微習(xí)慣，掌握一門可復(fù)驗，可執(zhí)行的微精通！。千里之行始于足下。微習(xí)慣是一本顛覆了很多傳統(tǒng)認(rèn)知的書，它讓我們了解到目標(biāo)也可以定的越小越好；更重要的是，無需動用意志力就可以保持達(dá)成目標(biāo)的100％成功，這對于完成后面可能長時間的枯燥堅持環(huán)節(jié)顯得尤為重要。通過小技巧或簡化目標(biāo)，降低預(yù)期和難度，讓你的進(jìn)步可見，形成穩(wěn)定的心理預(yù)期和成就的喜悅感，從而樂于享受過程，主動進(jìn)步。頭一次聽微習(xí)慣這個詞語，努力給自己信心，嘗試一些自己喜歡而沒有堅持的事情吧，慶幸讀書和瑜伽這2個已經(jīng)在堅持啦，加油??。目錄分析什么是微精通微精通內(nèi)核動態(tài)學(xué)習(xí)定位隱蔽的微精通（它們無處不在）微精通自助天助多項微精通的協(xié)同效應(yīng)博識天堂創(chuàng)造力的爆發(fā)微精通實踐中心12345微精通出版后記微精通你的人生微精通本書結(jié)構(gòu)第1章微習(xí)慣是什么第2章大腦的工作原理第3章動力v.s.意志力第4章微習(xí)慣策略12345微習(xí)慣第5章微習(xí)慣的獨(dú)特之處第6章徹底改變只需八步第7章微習(xí)慣策略的八大規(guī)則出版后記微習(xí)慣作者介紹同名作者介紹這是《精通微習(xí)慣（套裝共2冊）》的讀書筆