全國愛眼日活動(dòng)心得11篇

全國愛眼日活動(dòng)心得11篇全國愛眼日活動(dòng)心得1

我的家庭是一個(gè)“眼鏡家庭〞，要知道我們家有多少個(gè)戴眼鏡的啊!我爸爸，我媽媽，我姨媽，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清!雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清晰些，但戴眼鏡也有苦惱。

據(jù)我“考察〞，戴眼鏡有以下苦惱：

1.必需戴著眼鏡看東西，假如忘了帶眼鏡，那可就糟了!

2.戴眼鏡時(shí)，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會(huì)特別疼。

3.在天氣冷時(shí)戴眼鏡，一進(jìn)家門眼鏡上就會(huì)起霧，自然就會(huì)看不清了。

4.眼鏡特別貴等苦惱。我問了媽媽，問她為什么會(huì)戴眼鏡。她回答說，是她小時(shí)侯寫字姿態(tài)不是很正確，久而久之，她的視力就變成零點(diǎn)幾了。我也問了爸爸，他戴眼鏡的緣由是因?yàn)樗磿淖藨B(tài)不對(duì)，所以我為大家提了一點(diǎn)建議：

1.讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一市尺。

2.連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

大家都把期望寄予在我“眼〞上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫了什么了，所以我正在實(shí)施我的`“防近視計(jì)劃〞，就是每天下課、放學(xué)時(shí)都看一看學(xué)校里種植的大樹和每天少玩一點(diǎn)電腦，多眺望遠(yuǎn)方。

我期望我能成為我們家庭唯一一個(gè)不戴眼鏡的人

全國愛眼日活動(dòng)心得2

我和媽媽來到心視界眼健康中心聽愛眼學(xué)問講座。到了那里，我們先在接待處登記，并領(lǐng)取了圓珠筆、視力表和講解圖，然后乘電梯到七樓聽講座。

首先，講解員阿姨給我們講了如今地球上基本上平均每三個(gè)人中就有一個(gè)是近視眼的。在小學(xué)生、初中生、高中生中有越來越多的近視眼。一系列數(shù)字讓人觸目驚心。接著，她跟我們講了近視眼的十大征兆，像擠眼、瞇眼、斜眼等，都需要引起我們的關(guān)注。她還教給我們正確的.握筆姿態(tài)，因?yàn)橹挥姓_的握筆姿態(tài)，才能有效地防止近視。最終，我們還免費(fèi)進(jìn)行了視功能檢查。哎，真是不查不知道，一查嚇一跳，好多校內(nèi)記者的眼睛都或多或少存在著問題。

通過這次活動(dòng)，我期望同學(xué)們能主動(dòng)行動(dòng)起來，堅(jiān)持正確的握筆姿態(tài)，少看電視，少玩電腦，愛惜眼睛，遠(yuǎn)離近視!

全國愛眼日活動(dòng)心得3

眼睛是心靈的窗戶，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)愛護(hù)好自己的眼睛。

小灰兔樂樂很喜愛看書。今日，樂樂爸爸和樂樂媽媽又去上班了，樂樂回到他的房間看起書來。

樂樂看完一本書，就又拿起另一本書接著看，總也看不夠。又過了一會(huì)兒，樂樂覺得室內(nèi)光線太暗了，于是順手拿了幾本書跑出了家門。他找了一塊兒平坦的草坪坐下來繼續(xù)看書。

看了一會(huì)兒后，樂樂覺得坐著太累，干脆直接躺在草坪上看書，山羊大叔觀察了，忙對(duì)樂樂說：“樂樂啊，不要躺著看書!這樣對(duì)眼鏡不好，會(huì)近視的!〞。樂樂卻不以為然，無所謂地說：“感謝山羊大叔!我已經(jīng)習(xí)慣了，沒事!〞。山羊大叔見樂樂不聽勸。便搖搖頭，走開了。

樂樂繼續(xù)看書。中午了，太陽直射大地。小鹿阿姨買完菜，見樂樂在劇烈的.陽光下看書，便對(duì)他說：“樂樂，你在陽光照耀下看書，會(huì)近視的!〞。樂樂還是不以為然的說：“感謝您，我已經(jīng)習(xí)慣了!〞。小鹿阿姨看了看樂樂，擺了擺手，走開了。

晚上回到家，樂樂看書時(shí)只能觀察一行行橫線了，只有眼睛離書很近時(shí)，才能看清字。樂樂媽媽見樂樂眼睛離書本那么近，讓他離遠(yuǎn)點(diǎn)，可樂樂說看不清。樂樂媽媽把樂樂送到眼科醫(yī)院去檢查，發(fā)覺他已經(jīng)近視了，需要配眼鏡。樂樂并不知道怎樣愛護(hù)眼睛。小朋友，你能告知他嗎?

全國愛眼日活動(dòng)心得4

記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文，講的是在一個(gè)萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在公路上，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見。〞世上還有許很多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)!

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官。對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均關(guān)重要。人人都期望自己有雙光明的眼睛，但首先要愛護(hù)好自己的眼睛才行。接下來，就由我來給大家介紹一下關(guān)于愛護(hù)眼睛的小學(xué)問：

第一、每天課間10分鐘都要向遠(yuǎn)方眺望幾分鐘，假如有綠樹的'話還可以看看綠樹，這樣。

第二、每天要堅(jiān)持做眼保健操不少于2次，這樣還能鍛煉眼部，增添視力。

第三、要留意用眼衛(wèi)生，上完體育課或做完作業(yè)后，手就不要再碰眼睛了，因?yàn)槟菚r(shí)手上都會(huì)粘上細(xì)菌，如碰到眼睛就會(huì)使眼睛里粘滿細(xì)菌，視力就會(huì)明顯的下降。

所以，我們要愛護(hù)好眼睛，眼睛是心靈的窗戶，只有愛護(hù)好了，才能清晰的看到你想看的東西。眼睛才能永久的光明!

全國愛眼日活動(dòng)心得5

眼睛是靈魂之窗，也是重要的器官，假如我們沒有了眼睛，就不能看東西，也不能做任何事情，所以我們要愛惜它。

如何愛護(hù)眼睛是我們重要的工作，從日常生活中我們都需要它，看東西、寫字，做任何事情都要用到眼睛，所以我們要愛護(hù)眼睛?？措娨曇３志嚯x、寫功課要坐姿端正、閱讀一段時(shí)間要讓眼睛充分休息、不行以太晚睡覺、讓眼睛有充分的休息，以保持眼睛的光明。

眼睛對(duì)人類是很重要的，不管任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，都需要用到眼睛，沒有眼睛，我們的人生是黑白的，有了秀麗又光亮的'眼睛，我們的人生是秀麗、光明又燦爛。

全國愛眼日活動(dòng)心得6

這個(gè)暑假我的收獲許多，學(xué)會(huì)了游泳。游泳不僅能夠鍛煉身體，而且還可以消暑涼快?？墒怯斡镜臅r(shí)候，我發(fā)覺一個(gè)問題，就是游泳結(jié)束后，教練都會(huì)給我們的眼睛滴眼藥水，刺辣辣的疼啊，有許多小朋友不情愿滴眼藥水，教練就告知我們?yōu)槭裁从斡窘Y(jié)束后要滴眼藥水。

教練說：“雖然滴眼藥水很疼，但是它給你帶來的`好處是保證眼睛的健康。〞

雖然游泳池的水已經(jīng)經(jīng)過消毒處理了，可是游泳的人許多，不能保證每個(gè)游泳者的身上不帶有細(xì)菌和病毒，通過游泳池的水傳播各種眼類疾病。

游泳時(shí)，最簡單感染的眼病是沙眼和急性結(jié)膜炎(就是通常所說的紅眼病)。一旦患上沙眼，眼睛就會(huì)發(fā)癢，流淚，覺得眼睛似乎有異物，這些眼病假如不準(zhǔn)時(shí)治療，進(jìn)展下去要影響視力。

因此，為了預(yù)防和感染這些眼病，每次游泳后都要滴眼藥水。

全國愛眼日活動(dòng)心得7

我的視力從前始終都很好，但是這兩年來視力逐步下降，也不知是為什么。我想應(yīng)當(dāng)是我始終以來對(duì)眼睛都不太愛護(hù)吧。應(yīng)為如今眼睛看任何東西都有些模糊，所以我如今很留意用眼衛(wèi)生。

回想起以前，寫作業(yè)時(shí)，經(jīng)常在黑暗的地方寫，光線常常是很暗淡，但也沒怎么在意，而且常常喜愛爬在書上看，或者躺在床上看。常常寫作業(yè)時(shí)彎腰駝背，一點(diǎn)也不注重姿態(tài)，再加上如今的我沉迷電腦電視，紫外線輻射太強(qiáng)。平常也不留意好好做眼保健操學(xué)習(xí)任務(wù)又重，眼睛根本得不到很好的休息，所以近視才越來越嚴(yán)重吧。但如今的我已經(jīng)意識(shí)到了近視的嚴(yán)重性。所以我總結(jié)了我這些閱歷來更好地愛護(hù)眼睛。

愛護(hù)眼睛，我總共總結(jié)了八條。

一、光線需充分，反光要避開舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。

因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于削減反光，以降低對(duì)眼睛的損害。

二、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的.學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，簡單引起調(diào)整性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

三、坐姿要端正，距離適中

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就簡單把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲憊，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量削減與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的x射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。

電腦最好選用液晶顯示器，以削減電磁波對(duì)眼睛的損害。常常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，緣由就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

五、睡眠要充分，留意用眼衛(wèi)生

作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充分。睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避開風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的損害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避開造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

六、在行車或走路時(shí)不能看書

有的青少年喜愛邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在搖擺，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就有可能引起近視。

七、多做眼保健操，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體表達(dá)，通過按摩眼部四周各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部四周組織血液循環(huán)，調(diào)整眼的新陳代謝，從而到達(dá)消除疲憊，增添視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、留意飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)分?jǐn)z取應(yīng)均衡

養(yǎng)分?jǐn)z取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。對(duì)了，平常還要常常鍛煉，留意補(bǔ)充有助于維持正常視力的養(yǎng)分物質(zhì)維生素a、動(dòng)物性食物如：動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。

對(duì)于近視的危害，我雖知道的不細(xì)致，但我知道它會(huì)影響我將來的人生，比方說無法當(dāng)兵，不能從事自己喜愛的職業(yè)，所以在這里我提倡大家肯定要留意愛護(hù)視力。

全國愛眼日活動(dòng)心得8

都說眼睛是心靈的窗戶，我們用眼睛可以看到這個(gè)秀麗的世界，也可以讓我們辨別世界上的一些美妙與善惡也可以區(qū)分顏色。

大家肯定要愛護(hù)好自己的眼睛。因?yàn)檠劬φf我們能感受到這個(gè)世界最快的一種方式，假如沒有眼睛，我們將會(huì)不能看到這個(gè)世界上一些美妙的東西。我們的世界將會(huì)一片黑暗，當(dāng)然啦，我們還有其他的知覺，比方說聽覺嗅覺觸覺，但是人們似乎不那么重視視覺，如今的人們在閑暇的時(shí)候都會(huì)玩手機(jī)看抖音，連如今的學(xué)生都會(huì)抱著手機(jī)上網(wǎng)課，所以說假如我們不珍惜如今的眼睛，我們的視覺就會(huì)變得模糊，就會(huì)有近視和遠(yuǎn)視，當(dāng)然了近視是比較麻煩的了，就是不能看到近處的東西，遠(yuǎn)處的東西也看著比較模糊，所以要佩戴眼鏡，這樣是特別不習(xí)慣的.，對(duì)于學(xué)生，對(duì)我們來說，我們?nèi)缃袷前l(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每天要長時(shí)間的寫作業(yè)，假如我們不懂得珍惜，用手去揉眼睛的話，我們就會(huì)讓視力下降，眼睛疲憊，做眼保健操多看綠色的，多往遠(yuǎn)處觀看是緩解眼部的疲憊好方法。

要多吃胡蘿卜，眼睛事情的窗戶我們要好好的休息我們要從如今開始從少玩一點(diǎn)手機(jī)開始。

全國愛眼日活動(dòng)心得9

俗話說的好，“眼睛，是人的心靈之窗。〞沒有了眼睛，就沒有了光明，沒有了期望。身邊有許多戴眼鏡的同學(xué)，當(dāng)問其感受時(shí)，他們都特別懊悔，懊悔當(dāng)時(shí)用眼過度，沒有留意用眼衛(wèi)生，才導(dǎo)致戴上難過的眼鏡，成天干什么都不方便。當(dāng)時(shí)我的心里還有小慶幸，感覺近視眼鏡不會(huì)戴到自己眼睛上。

最近，我的右眼眨眼時(shí)有些許不舒適，跟媽媽說了之后，媽媽說這確定是用眼過度造成的，盡管我的'視力如今還處于正常，但還是要提高警惕。這不，右眼下方在一段時(shí)間之前就長出了一個(gè)小的脂肪粒，媽媽也說是用眼過度。兩次眼睛“受傷〞之后，我才開始反省自己，是不是自己平常對(duì)眼睛真的太不好了?放暑假后，我每天早上習(xí)慣性坐到電腦前寫文章、評(píng)文章;中午習(xí)慣清靜地坐在房間里用iPad看電影;在有閑暇時(shí)間就是看手機(jī)、電視。我對(duì)眼睛是不是太殘忍了，這才致使它幾次接近“崩潰〞?

我也下決心改掉以前不良的用眼習(xí)慣，除了發(fā)作文評(píng)文，查資料，盡量不用電腦干其他的事。比方：聊天、看淘寶、看電影。暑假期間，比平?？措娔X的時(shí)間多得多，這就更需要克制自己，盡量不去看。雖然在當(dāng)下這個(gè)環(huán)境，做起來不是那么簡單，但總比用唯一的眼睛來打發(fā)自己的閑暇時(shí)光要好。如今許多人都有視力疲憊，比方視力模糊、眼睛干澀、或痛或癢、迎風(fēng)流淚等癥狀。近視還不是最嚴(yán)重的，要是我們再不留意，最嚴(yán)重的是失明。網(wǎng)絡(luò)上也有相關(guān)報(bào)道，說一個(gè)人連續(xù)幾天通宵玩電腦致使眼睛失明，且恢復(fù)可能極低。

一個(gè)人一輩子只有這一雙眼睛，更要珍惜它，愛惜它，少讓它受到損害，別等到近視或更嚴(yán)重的事情發(fā)生之后才追悔莫及。形容眼睛的都是一些美妙的詞匯：光明、水汪汪。如今我們過度的用眼，已經(jīng)導(dǎo)致我們的眼睛離這些詞語越來越遠(yuǎn)。我們都應(yīng)“懸崖勒馬〞，真心的疼惜它，找回最初的那一瞥清亮的目光!

全國愛眼日活動(dòng)心得10

6.6愛眼日主題為：“關(guān)注普遍的眼健康〞。

如何愛護(hù)眼睛：

一不要在光線太暗的地方看書。

因?yàn)槊Γ簧偃讼矏墼谛l(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐〞廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長了對(duì)眼睛確定有損傷。有人喜愛躺床上看書，姿態(tài)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

二要留意眼睛鍛煉，堅(jiān)持做“眼保健操〞。

朋友們休息眼睛的`時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個(gè)可愛的動(dòng)畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……〞還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操〞，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲憊。這是我偶爾發(fā)覺的，下午似乎也有，真是“人性化〞的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用